1. 練拳擊的時候傷了手上的筋(打沙袋時侯弄的, 大約在食指和中指之間手背上的位置)
你好我以前是練散打的，首先你要停止訓練，經常用熱水敷然後上點雲南白葯（那種塗的葯水），手背筋受傷是很難恢復的。用沙袋來強化骨骼硬度。若骨骼反復受損（輕微），就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性也較高。每次打完完後，建議用紅花油搓揉20分鍾。
俗話說：傷筋動骨就是一百天
還有你可能是業余拳手吧，你的沙袋可以改一下。
一般的沙袋是兩層的內層袋的直徑是外層帶的1/2。內層帶裡面可以裝些鋸末.木屑（添滿）。然後把那個大袋在套在外面，然後在內層袋周圍添上沙子。
標準的拳擊沙袋，裡面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質物。沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革製成，內層用尼龍布或帆布做襯套，裡面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包裡麵包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。
2. 你認為練拳擊，會對腦部有損害嗎
拳擊是從西方進口的產品。20世紀90年代，拳擊剛傳入中國時，各種有名無名的拳擊比賽每個周末都會在電視台播出，以至於很多80歲以後的孩子都在看拳擊比賽。今天，我們對拳擊比賽的熱情仍然沒有減弱。一個拳擊手在采訪中說，我經常被人打腦袋，所以記憶力不是很好。從此可以反映出拳擊很傷我的頭。有多大？
在拳擊比賽中，隨著成千上萬觀眾的吶喊和歡呼，拳擊運動員的腎上腺素會增加很多，對疼痛不太敏感。雖然這是對比賽有利的，也是贏得比賽的關鍵，但有時你會毫無痛苦徵兆地繼續戰斗，所以在一場拳擊比賽後，拳擊運動員的頭部會受到很大的打擊，對大腦的多次打擊會導致拳擊運動員的記憶力下降，甚至會導致抑鬱，自控能力下降，非常暴躁，出現帕金森病。
3. 你運動的時候受過什麼傷
我的訓練年限不長，傷病倒是不多。以前做游戲開發的時候，卻落下了不少的終身病根，腰間盤突出，頸椎曲度變直，肩周炎等等，最早接觸健身的時候，我迷上了跳insanity，瘋狂的減脂。擼了兩個63天的周期之後，確實腹肌輪廓非常明顯，同樣半月板也杠杠的受傷，後角損傷，有了磨損，再後來開始舉鐵之後，因為盲目學習低杠位深蹲，導致了肘關節肌腱炎；盲目大重量卧推，導致三角肌前束損傷；盲目學習蝶式引體，導致盂肱關節出現輕微脫位，後來我明白了不作死就不會死的道理，開始認認真真的從基礎練起。結果又開始迷上了舉重，然後摔杠的時候，把小腿蹭破兩次，現在就好多了，經過了很多彎路之後，我現在已經知道了該避免大部分的訓練傷病。但是很多落下的病根很難養好，正在學習運動康復，想自我調理一下。
4. 職業拳擊運動員在退役之後，他們的身體會受到哪些影響
其實這個問題不止是針對散打，所有格鬥運動都有後遺症。
首先拿所有對抗格鬥項目里對身體損傷最大的摔跤來講（個人認為），就筆者所知，大多數摔跤手的職業生涯都是非常短的，35歲退役的不在少數，並且摘除半月板，年紀輕輕做髖關節手術的也不再少數。更有甚者因為年輕時比賽受傷使用激素葯物恢復導致退役後體態完全變形，不過值得慶幸的是現在MMA的出現讓很多職業摔跤手有了自己職業的第二春。
但是，年邁多病並不是說就是體質差，更多是傷病的積累，對身體造成的一些影響，跟體質沒有關系。另外值得一提的是，以上所說的都是針對職業拳手而言，如果只是簡單地練習散打完全沒必要有這些顧慮。因為你根本不可能會有職業拳手那麼高的比賽頻率與訓練強度。
5. 職業拳擊手比賽受到的傷，都受哪些因素影響
現在很多職業拳擊手比賽，選手都會受到傷，那麼受到的傷會受哪些因素影響。這是很多人都存在疑惑的問題，尤其是非拳手就會不知道，那麼卧就來說一下受傷會受到哪些因素的影響。
想必大家都喜歡拳擊，拳擊中很難避免受傷，就拿拳王阿里，泰森等等來說，他們是很有實力的拳手，但是都是受過傷的，要的就是克服受到帶來的影響，才能變得強大。但是，如果受到的傷很嚴重，切不可硬撐。大家可以在評論區留言受傷受到的因素影響，分享給大家。
6. 有人說練拳擊會對腦部有損害，你對此怎麼看呢
拳擊運動算是西方的一個舶來品，上世紀90年代，拳擊運動剛進入中國時，大大小小的衛視，每逢周末都會轉播各種有名、沒名的拳擊比賽，以至於很多80齡後的童年時光，都是在觀看拳擊比賽中度過的。時至今日，我們對拳擊比賽的熱情，仍不減當年，但對拳擊運動帶來的傷害，我們可能還尚不清楚。
很多拳手都有體檢的，也有很多拳手被檢測出了一種「小腦動脈瘤」。這是一種死亡率非常高的疾病，但是對於在擂台上拳手來說是家常便飯，因為拳手在擂台上經常遭受到頭部打擊，這種暴力的打擊也是造成「小腦動脈瘤」的原因！
大家都知道，比賽和訓練是不一樣的，跟隨著比賽的進行，拳手會變得很瘋狂，腎上腺素爆棚，會讓拳手忽略不到疼痛，變得很雞血的！特別是比賽的時候，周圍環境對你的影響，台下的吶喊聲一直會影響著你的感官！這也是很多人對比賽很興奮的原因！興奮會讓拳手的感官暫時蒙蔽，讓拳手更專注於比賽，拳擊手的頭部會遭受到很多重擊，而大腦多次受到重擊，就會造成拳擊手的記憶力下退，甚至還會造成抑鬱症，自控能力下降非常易怒，以及帕金森和老年痴呆幾率的增加！
7. 練拳適合發朋友圈的句子
練拳適合發朋友圈的句子：
1、要麼讀書，要麼健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
2、健身的意義就是在最難熬的時刻發現自己的汗水沒有白流～馬甲線你好呀！
3、老倆口的周末也過得悠哉，三爸最近健身有成效。
4、比你優秀的人都在健身，你還在等什麼？
5、安安心心沉浸在書店看完一本書，認認真真泡在健身房撒了一斤汗水。
6、哪位專業人士解釋一下，我健身過程揮灑了好多汗水，可是健身前後體重完全一樣。
7、當一個人專注於一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。
8、水頭邁動健身關閉，親們以後去卧牛山，銀坑山，爬爬山鍛煉吧!
9、健身真是件渾身疼的事習慣早起的我竟然睡到現在。
10、兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知！
11、一個人這么晚點了兩份小龍蝦，健身房這幾日的汗水白流了。
12、很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持才會有作用。
13、我突然覺得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎麼對我一見鍾情呢。
14、中年養生少女的第一天。喝中葯、泡腳、健身跑步一樣不能少。
15、健身房倆小時都不會渾身疼蹦床撒歡兒一小時轉天起不來了。
8. 練太極拳為什麼傷膝蓋
人老了以後，會注意身體的保養，尤其是骨骼的保養。由於衰老，身體的功能會退化，骨質流失的速度會加快，所以老年人容易出現關節痛。許多老年人將通過運動來鍛煉，太極拳是許多老年人都會選擇的運動，與其他運動相比，這項運動更溫和，強度更小。
但是，很多人覺得太極不適合老年人練習，而且這項運動會傷到他們的膝蓋，讓我們一起看看。
經常負重下蹲的老年人容易患膝關節炎。蹲是一種有氧運動，但是如果他們在重負荷下工作，他們會傷到膝蓋，並導致膝蓋明顯疼痛。它還會加速關節老化，所以最好不要這樣做。
變老後，膝關節會老化，如果不想損壞關節，縮短使用壽命，就要注意關節維護，做好早期預防。太極不會傷到膝蓋。真正傷害膝蓋的行為可能是你經常做的事情，比如蹲得很重、過度鍛煉、長時間站立和長時間坐著等。需要盡快調整以減少損壞。
9. 章澤天曬照太心疼，練拳雙手紅腫滿是傷痕，28歲已成年輕富豪，你怎麼看
提及女強人，大夥兒毫無疑問都是會想起穿著一身灰黑色西裝，容貌清冷，颯爽英姿的女士品牌形象，在許多 影視作品之中，女強人背後還會跟隨許多 熊貓牛，保標這些，看上去首席總裁韻味十足。
難以想像，當時憑著一張手捧奶茶店照片爆紅互聯網的章澤天，如今早已變成最年青的中國富商。許多網民都說章澤天是驕子，一出世就含著金湯匙出生。的確，爸爸的高文憑和高收益給章澤天的成長歷程奠定了牢靠的基本，可是這一路走來坎坎坷坷全是章澤天憑著自身的工作能力抗出來的。現如今變成中國富豪牌排行榜上最年青的女強人，章澤天實至名歸。
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