A. 成功減肥十斤之後，身體會發生什麼樣的變化
瘦下十斤後，整個人的臉都會變得更小一些。
減肥期間一定要保證充足的水分，因為有些人總是害怕讓自己變胖，所以我曾經看到一個人每天給自己100ml的水，說他說多喝水會變胖。事實上，真相恰恰相反。喝水可以更好的減少你過多的食物攝入，同時促進你身體的新陳代謝和更好的消化吸收。一個人每天至少需要1500到1700毫升的水。如果用350ml的礦泉水，一天至少要喝六到八瓶水。這個水量對你減肥和控制體重會有很大的幫助。同時要提醒自己，減肥期間要有效喝水，每次要喝150ml到200ml，分幾次喝。只有這樣喝水，才能達到有效的補水效果。
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B. 減肥掉秤10斤，其中裡面有多少是脂肪你知道嗎
減肥掉秤10斤，其中裡面有多少是脂肪？你知道嗎？
我們常說減肥掉體重很容易，因為畢竟當你減肥運動的過程中出汗把體內水分排出來它就會掉秤，但如果你真正減肥掉了10斤體重，其中裡面有多少是脂肪你知道嗎？今天就給大家來詳細的講解一番，體重掉十斤，脂肪一般佔到75%，就是說減十斤體重，裡面有七斤半的脂肪，不同的人，不同的飲食，不同的運動習慣會有區別，有的人減十斤體重六斤多是脂肪，有的能達到九斤多脂肪，這個最終還是看個人的體質，不過平均來說減10斤體重脂肪佔比在75%上下。
怎麼減重才能掉更多的脂肪？
我們在減重的過程中，減的體重也並不是那些我們想像中的「大肥肉」，還有一部分是去脂體重（除脂肪以外身體其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分），如果減的去脂體重越少，那麼大肥肉就越多，反過來說，如果減去的去脂體重越多，那麼減掉脂肪就越少。
總結
這里給你講的是你要避免以上三種情況，才可以保持主更多的去脂體重，從而讓你更多的脂肪減掉！減肥期間進行一定的力量訓練，hiit訓練，以及有氧運動，配合適當的飲食，這樣你的減肥才會更高效，掉秤10斤，達到減掉7.5斤脂肪的效果。
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