A. 男人晚上總失眠怎麼辦
其實男人失眠，多發生在20~45這個年紀，包括我現在也是。男性失眠的症狀，大部分就是躺在床上根本無法入睡，甚至是睡意全無的狀態。很多人認為要麼就是過於興奮，要麼就是不該喝茶。但是不知道，有時候是生物鍾完全打亂了，有時候即便放下手機，也心裡會胡思亂想的。最好的辦法就是慢慢調整生物鍾，試著一天比一天睡得著，過了10點後，放下手機。但是睡覺之前，絕對不可以sy，否則會刺激大腦皮層，會更加興奮的睡不著的。
B. 男人失眠
男人失眠
朋友，你好~你丈夫的這種情況確實得要注意一下~如果因為睡眠的問題引起高血壓的問題，那可是大問題了~我爸爸的情況跟你丈夫的差不多~爸爸也是晚上睡眠不太好，一個晚上也就睡2到3個小時~後來我給爸爸使用了一種可以調節睡眠的茶~用了三個周期以後，現在已經有了明顯的好轉~一個晚上可以睡6到7個小時了~我很開心~你在網路搜索【yxpai888】後邊是【.com】,你去問問，希望能幫到你~
C. 男人晚上入睡時為什麼失眠
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
D. 男人為何失眠
失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者小說；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鍾有助於改善睡眠。3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每周進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鍾，或者慢跑30分鍾一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發泄，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊綳的神經，從而更快進入睡眠狀態。6，睡前可以適當去傾聽旋律輕松優美的音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕松愉快的旋律里神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。9，不要過分依賴安眠葯，西葯只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有副作用。10，如果睡不著，可以看些雜志或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。晚上8點後不要抽煙。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。以上建議是問天閣のSē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助!
E. 男人48歲晚上整夜失眠
失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結合中葯治療，長期服用西葯容易產生依賴性，副作用較大，中葯在這方面是沒有後顧之憂的。可以試試。
F. 被恐怖滲人的圖片嚇到了，不自覺地腦子里就會出現那些圖片，晚上睡不著該怎麼辦（男，14歲）
晚上睡覺的時候不要去想任何事情，不管是恐怖滲人的圖片，還是令人高興的開心事，都統統地拋到腦後，靜下心來安心入睡。如果實在睡不著，可以閉著眼睛，聽聽輕音樂，隨著音樂的節奏慢慢進入夢鄉
G. 下載男人失眠的圖片
去醫院，開些安眠葯，經常運動
H. 男人晚上失眠怎麼辦
1、保持良好的生活習慣，不熬夜，不抽煙，不喝酒，有條件的話睡前喝杯牛奶； 2、保持良好的心理情況，樂觀，積極，向上，不參與無所事事的紛擾，不在睡前看恐怖影片或書籍； 3、保持良好的運動量，飯後可以和朋友或者愛人散步，也可以參與一些低消耗的體力勞動
I. 男人失眠。晚上總是睡不著
晚上失眠總是睡不著，你可以在睡覺之前泡個熱水，腳也可以吃個蘋果，喝杯牛奶有助於睡眠。