❶ 睡不著按摩什麼穴位
睡不著時，可以通過按摩以下穴位來幫助改善睡眠：
印堂穴：按摩此穴位有助於調整經絡，平衡陰陽，從而有助於睡眠。
太陽穴：按摩太陽穴可以緩解頭痛，放鬆神經，對改善失眠有一定效果。
湧泉穴：位於足底，按摩此穴位可以調和氣血，促進睡眠。
安眠穴：在耳垂後面找到風池穴，耳垂和風池連線中間有一個骨頭，骨頭後緣即為安眠穴。按揉此穴位有助於安神助眠。
神門穴：位於手腕腕橫紋尺側靠近小指邊，摸到動脈搏動處即為神門穴。按揉此穴位可以鎮靜安神，改善失眠。
三陰交：按摩三陰交穴可以改善睡眠，尤其對於女性而言，還有調節內分泌的作用。
此外，用手梳頭可以促進氣血通暢，也有利於改善睡眠。如果胃腸不好引起的睡眠不好，還可以在睡前按揉腹部。需要注意的是，按摩穴位時應適度用力，每個穴位按摩一分鍾左右即可。同時，睡眠障礙的改善還需要注意放鬆心情，轉移注意力，避免過度思考，這樣才能更快地入睡。