㈠ 三减三健健康教育内容是什么
减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼。
我国每死亡100人中就有80多人是慢性病，其中绝大多数都与不健康的生活方式有关，为积极倡导和培养健康生活方式，中国疾控中心提倡“三减三健全民行动”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。
良好习惯：
1、多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
2、清淡饮食，减少食盐摄入量。少喝咖啡、碳酸饮料和酒。
3、平均每天晒太阳至少20分钟。适量运动，维持和提高肌肉关节功能。平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。
㈡ 三减三健顺口溜
三减是：减盐、减油、减糖
三顺是：顺心、顺意、顺气
希望我的回答能帮到你
㈢ “三减三健”指的是什么"
全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
1、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
2、食不过量，定时定量，细嚼慢咽。
3、少静多动，贵在坚持；
4、日行万步，适度量力。
(3)三减三健手抄报图片大全扩展阅读：
另外，钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。
1、多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
2、清淡饮食，减少食盐摄入量。
3、少喝咖啡、碳酸饮料和酒。
4、平均每天晒太阳至少20分钟。
5、适量运动，维持和提高肌肉关节功能。6.平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。
㈣ 三减三健顺口溜是什么
身体好，心情棒，三减三健我知道。
健康秘诀人人夸，幸福传递到万家。
点点头，拍拍手，少吃甜食多饮水。
烹饪减盐别太油，清淡饮食益处多。
弯弯腰，压压腿，体态匀称心情美。
早晚刷牙勤漱口，适量运动筋骨强。
转个圈，开步走，科学运动少喝酒。
爱惜身体不吸烟，笑口常开促健康。
跟我学，跟我跳，三减三健天天唱。
生活方式同自律，全民健康富国强。
减盐妙招
1、少吃咸菜多食蔬果。少吃榨菜、咸菜和酱制食物。建议每餐都有新鲜蔬果。
2、少吃熟食多吃新鲜食物。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品含盐量高，建议选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类。
3、逐渐减少钠盐摄入。减盐需要循序渐进，味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
4、外出就餐选择低盐菜品。尽可能减少外出就餐，主动要求餐馆少放盐，尽量选择低盐菜品。
5、选低盐调味品。建议选择低钠盐、低盐酱油，减少味精、鸡精、豆瓣酱、沙拉酱和调料包的用量。
6、警惕“藏起来”的盐。一些方便食品和零食里虽然尝起来感觉不到咸味，但其实都含有较多的隐形盐，建议少食用“藏盐”的加工类食品。
以上内容参考人民网——做好“三减三健”筑牢健康基石
㈤ 三减三健古文字怎么写
三减三健篆体字：
㈥ 三减三健手抄报图片
三减三健手抄报
㈦ 什么是三减三健内容
健康口腔、健康体重、健康骨骼，减盐、减油、减糖。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，来维护自身的健康。但不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺乏锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。
㈧ 三减三健健康教育内容有哪些
“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
1、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
2、食不过量，定时定量，细嚼慢咽。
3、少静多动，贵在坚持。
4、日行万步，适度量力。
健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。
1、早晚刷牙，保持口腔清洁。
2、饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。
3、使用含氟牙膏。
4、少吃糖，少喝碳酸饮料。
5、家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。
6、每年洁牙（洗牙）一次。
7、定期口腔检查。
8、吸烟有害牙周健康。
9、牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。
健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。
1、多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
2、清淡饮食，减少食盐摄入量。
3、少喝咖啡、碳酸饮料和酒。
4、平均每天晒太阳至少20分钟。
5、适量运动，维持和提高肌肉关节功能。
6、平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。
㈨ 三减三健健康教育内容
三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
1.食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。
3.少静多动，贵在坚持。4.日行万步，适度量力。
健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。
1、早晚刷牙，保持口腔清洁。
2.饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。
3.使用含氟牙膏。
4.少吃糖，少喝碳酸饮料。
5.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。
6.每年洁牙（洗牙）一次。
7.定期口腔检查。
8.吸烟有害牙周健康。
9.牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。
㈩ 三减三健手抄报图片
三减三健手抄报图片
“三减，三健”——
减盐、减油、减糖
口腔健康、体重健康、骨骼健康
减盐
每人每天食盐摄入量不超过6g，每餐不超过2g。
—《中国居民膳食指南（2016）》
5g食盐含钠2000mg，可满足人体对钠的需要。孕妇每天的钠推荐摄入量为1500mg，与非孕期女性相同，不需要额外增加。
那么为了减少盐的摄入，又要平衡每日饮食营养，有没有什么小妙招可以解决的呢。
- 比如可以用醋、柠檬汁之类的酸味的调料来代替酱油、味精、番茄酱等含盐量高的调味品。
- 每日饮食中要少摄入腌制肉、烟熏肉、酱菜或是咸鱼等高盐食品；尽量减少在外就餐。
- 日常饮食中尽量少一些加工食品，比如那些添加了碱或发酵粉、小苏打的面食和糕点。
- 购买预包装食物时一定要注意看配料表中是否含有谷氨酸钠、小苏打等添加剂。
- 家里的要配有盐勺，可以精准控盐。通过颜色搭配、摆盘、葱蒜爆香等方式刺激食欲。
产妇能吃盐，但是要少吃，饮食上也应该尽量清淡。坐月子期间，产妇出汗多，并且要进行母乳喂养，每天应该保持摄取一定量的钠。盐中含有钠，新妈妈长时间进食不含盐的饮食，人体将会缺钠，就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳。
为了预防缺钠，产妇应少盐饮食，保持钠的平衡。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。
新妈妈在坐月子期间不能过多食盐，也不能忌盐。成人每天需盐量约为4.59g，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。所以，新妈妈们坐月子，一定要记得适量吃盐哦。
减油
所有的食品中，油脂的单位能量最高，1g脂肪就能产生9千卡的能量。食用油每人每天25～30g（这个相当于家里普通的白瓷汤勺2.5～3勺）。
建议孕妇交替食用各种植物油，如葵花子油、花生油、大豆油和芝麻油等，每周进食3次橄榄油。
-产后饮食也要少油，产后吃太油，不仅产妇受不了，如果宝宝是母乳喂养，那么宝宝会出现大便溏稀的情况。
油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。
减糖
糖摄入过多，容易导致龋齿，也有增加超重和肥胖的发生风险。而且糖还会转化成脂肪，高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。
所以，每天摄入添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过总能量的5%。
所以在怀孕期间的，要尽量少吃甜食、冷冻甜品和含糖饮料，即使是酸奶，每天喝400g就够了。
-而在产后，产妇是可以吃糖的,但是注意不要过量为好。对于红糖的使用，医生认为要从两个方面来看：首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。
产妇食用红糖不要过量，每天最好不要超过20g，一般服用时间以7～10天较为适宜。