⑴ 不瘦十斤不换头像图片
不瘦十斤不改头像，可见减肥的愿望至深。下面就给大家分享一些不瘦十斤不改头像的微信头像图片，方便大家使用，以免头像都一样，大家会混乱！
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
⑵ 为什么说减肥考验意志力
1. 减肥的挑战在于自律。管住嘴、迈开腿看似简单，实则需要严格的自律精神，这是成功者和普通人最大的差别。
2. 成功的人拥有清晰的目标、坚定不移的毅力和强大的执行能力，他们追求卓越。这样的人往往能够成功，被视为狠角色。
3. 相比之下，普通人缺乏明确的目标，容易满足于现状，缺乏持之以恒的动力。长期来看，这种缺乏自律的生活方式会导致未来的黯淡。
4. 减肥是检验自律和坚持的试金石。然而，实话实说，我们的意志力并不总是那么坚强。有时候，我们难免会放纵自己，因此，自律和坚持虽易说，实则难行。
5. 真正减肥成功的人，除了自律和坚持，还必须具备三种心理素质，这些素质有时比自律和坚持更为重要。
6. 首先，需要不屈不挠的精神。减肥不应因偶尔的放纵而放弃。例如，偶尔多吃一口不应导致内疚，少吃一口也不应带来喜悦。
7. 其次，耐心至关重要。在开始控制饮食和运动初期，体重变化可能不明显。脂肪的减少通常在坚持一周后开始显现。缺乏耐心的人容易因短期内未见成效而放弃。
8. 最后，目标必须明确。没有具体目标的人，在遇到挑战时容易安慰自己，认为“差不多就行了”。明确的目标能够帮助人坚持到底，度过减肥初期的困难。
总结：减肥不仅考验自律和坚持，还需要不屈不挠的精神、耐心和明确的目标。这些素质共同作用，帮助人们实现健康的体重管理，塑造更好的自己。
⑶ 减肥果真靠的是意志力
作为一枚典型的吃货，我的减肥之路也是曲折坎坷，相当漫长的。减肥的口号从没间断，但是体重一直在上升，没有下降的趋势。
现在的体重已经到飙到了自己都嫌弃自己的程度。十一回家，还没进门，老妈的一句话让我万千喜悦瞬时化为凄凉，“天啊，怎么又胖了，看你的脸圆的。”说完还不忘看看一旁的牛先生，满意地说道：“一看就知道在你家没受虐待，养的这么好。”牛先生也是一脸得意，我胖了他们都好开心啊，还觉得好有面子，想想心里就憋屈。
我是属于易胖体质，就是那种真真正正喝凉水都会胖的人，并且胖起来不知不觉，速度之快防不胜防。不过，我也是瘦过的人，之前瘦的时候很有先见之明，照了组照片，以至于很多人现在看我之前的照片都会觉得判若两人，其实也就是一两年的光景。
真是结婚相当于毁容啊，一旁的牛先生听了一脸的不乐意。
要知道自从认识他之后体重就嗖嗖的往上升，尤其是结婚前后，把我之前幻想的美美哒婚纱照的想法都破坏了。以至于我的婚纱照自己都不想看，牛先生还不喜欢把照片修的太瘦，一再强调真实度，老妈看完照片后说：“太丑了，本来就胖，拍的更胖了，能不能退了重拍。”果真是亲妈，说话真是一针见血、毫不留情，完全无视我那受伤的心灵。
胖的以前的衣服都穿不上，一夏天我就两件衣服互换，因为我信誓旦旦的对我家牛先生说：“等我瘦了再买衣服。”然后我就为自己的豪言壮志付出了惨痛代价，貌似省出了不少衣服钱。牛先生却说给我存着等瘦了买衣服，以至于我每次逛街看到漂亮衣服，牛先生一句：“你穿不上”，就打消了我所有念头。
为了让我瘦下来，牛先生也是用心良苦，每次买菜都要想想含多少热量，每次想吃油炸食品都能立刻制止，完全无视我的软磨硬泡，武力威胁，想想他也真够委屈的，不过还是难逃把我养胖的罪名。
牛先生也很为我的健康担忧，每次晚饭后喊我去散步，而我却懒得动，窝在沙发里跟散了架一样，任拼他怎么说都不出去。他也无数次感慨和我初识时我瘦瘦的模样，那时我还是有下巴的，小肚子还没这么大，胳膊没有这么粗，现在却完全是胖了两圈。他甚至一再怀疑自己厨艺了得，天知道他做得饭多难吃，只是比我做的稍微好吃那么一点点，饿不死全是零食护体。
老同学聚会时，真真让我受到一万点伤害的是我的朋友齐齐，我结婚时她比我还胖，现在她结婚居然瘦了三十多斤，活脱脱变了一个人，脱胎换骨这个词用在她身上还真不过分，然后我立马成了对比对象，这差距也太明显了。
齐齐说瘦下来其实也就是三个月的事情，我一月份结婚时还不是她最胖的时候，她意识到自己太胖是由于没有裤子可以穿了，作为一个胖子是不喜欢去逛街买衣服的，尤其是受不了喜欢的穿不上，能穿上的觉得丑的打击，所以她就几条裤子换着穿，直到最后一条也被磨破，她的自尊心受到了严重打击。
然后她的小宇宙爆发了，觉得不减不行，就开始了她的减肥计划。主要体现在三方面： 饮食，运动，作息。
一开始肯定会觉得难，一旦下定决心就要开始实行。
饮食，切记暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，多喝酸奶，不吃油腻、油炸食品。注意营养搭配，每餐七分饱，零食果断就停了吧。
一定要动起来，为自己的健康负责。她主要是跑步，第一周每天一公里，可以多跑也不要跑，到第二周再逐渐增多，杜绝时多时少，想跑就跑，不想跑就停的念头。她说到后面你根本就停不下来，不跑还会觉得不舒服。
作息要规律，强制自己十点半上床睡觉，手机一定不要碰。
就是这样坚持了三个月就瘦了这么多。听起来容易，其实真真正正做起来很难，尤其是坚持了一周后站在称上，重量丝毫不变时，那种劳而无获的心情，一定要告诉自己，不能轻易放弃，再坚持下去就会有奇迹出现。
孟先生作为最大的受害者和受益者，每次被齐齐拖去健身，找各种理由开溜，看到齐齐现在的变化，也是深深感到折服。
孟先生说，支撑齐齐的完全是意志力，只有做到自控才能见成效。牛先生坐在旁边不语，想想每次牛先生拉我去锻炼，我是各种理由各种借口，死活不去，还和他吵架，觉得好愧疚。
这段时间我一直在反思，如何根据自己的实际情况减肥，主要也是饮食、运动、作息这三大块，具体过程细节化。
改掉之前的暴饮暴食的习惯，尤其是牛先生不在家的时候，也要坚持按时吃饭、自己做饭，省钱干净还健康，顺带练了厨艺。改掉贪吃的毛病，不能见什么都想吃，尝尝就好，毕竟世间美味那么多。少坐多站，尤其是饭后半小时。
晚上坚持不吃饭，这个习惯已经有三年，一般都是水果或酸奶，真真吃的太多，胃里就不舒服，这个是老妈的减肥成功案例，但是在我身上效果不明显。
养成早睡早起的习惯，睡前远离手机。坚持每天跑步，真不行出去转转也好，千万不能宅在家里。
减肥不仅仅为了瘦，也是为了自己的健康负责。
每一个胖子都是有潜力的，关键是下定决心，然后坚持下去；坚持不下去的时候想办法说服自己，继续坚持。
⑷ 励志减肥背景图精选21句
1. 当你发现自己走路轻松了许多，那是因为你正在变瘦，这是励志减肥带来的直接效果。
2. 连体重都控制不了的人，如何能够掌握自己的生活？减肥成功，就是对自己意志力的最好证明。
3. “我爱你”虽然动听，但“你瘦了”三个字对很多人来说更是天籁之音。这是成功减重后的深刻体会。
4. 减肥的真谛不仅仅在于体重的减少，更在于由此带来的自信和健康生活方式的养成。
5. 合理的饮食安排是减肥的关键，它能够帮助你有效地控制体重，同时保持身体健康。
6. 意志力是减肥成功的关键。只有坚定的意志，才能克服减肥过程中的种种困难。
7. 身体健康比体重更重要。不必太在意他人的看法，关键是要找到适合自己的生活方式。
8. 保持饮食平衡，每天按照计划均衡饮食，同时注意用餐时间和量的控制。
9. 曾经的我又瘦又美，未来的我也要保持这样。所以，现在的暂时发福只是人生旅途中的一个小小插曲。
10. 减肥的秘诀就是少吃多动。选择你信任的方法坚持下去，就一定会有所成效。
11. 热量摄入必须少于热量消耗，这是减肥的基本原则。
12. 减肥是胖子们的口头禅，但实际行动的往往是那些已经很瘦的人。
13. 肥胖是一种呼吸都会感到痛苦的状况，它存在于我们的血液中，无时无刻不在提醒我们减肥的必要性。
14. 饮食要尽量清淡，减少盐分摄入，避免过多加工食品，这些食物中含有过多的糖分、盐分和面粉，会增加你的热量摄入。
15. 多吃水果和蔬菜，它们富含纤维，有助于消化，还能控制你的食欲。
16. 肥胖可能对未来孩子的健康产生不利影响，这是每个准备做父母的人都应该考虑的问题。
17. 没有人有义务让你开心，想要生活的快乐，关键在于自己的努力。
18. 当你发现自己稍微瘦了一些，可能会想要通过吃点东西来庆祝，但这样可能让你的努力白费。
19. 控制热量和脂肪的摄入是减肥的关键。应该减少油腻食物的摄入，增加鱼类和家禽等健康食品。
20. 看到别人减掉十几斤甚至几十斤，你可能会非常羡慕。但你是否知道他们背后付出了多少努力？
21. 对自己严格要求，坚决抵制不健康的食物。你已经足够努力了，不要让一时的贪念破坏了你的减肥成果。
⑸ 减肥图片搞笑句子
1. 体检时，你在众人注视下站上秤，结果秤杆一落，人群就散了——秤不见了。
2. 不知不觉，总有些人逐渐变得圆润起来。
3. 我最近真的胖了不少，我告诉自己要减肥，但肚子饿得咕咕叫，感觉快撑不住了！我在努力减肥，但饥饿感让我动力全无，我得赶紧补充点能量。原以为减肥能成功，结果反而更胖，每当肚子饿，就忍不住吃点美食，给自己找点动力！
4. 人们常说心宽体胖，但一想到体重，心情就变得很沉重！
5. 社会现实是，最贫穷的莫过于乞丐，但只要不死，总有出头之日。
6. 胖女孩的夏天总是让人感到心塞，因为总在想减肥。
7. 减肥第一天，我晚餐没吃，还做了剧烈运动，结果头晕眼花，恶心想吐，决定明天适量吃点东西。
8. 有一次，一个外国人对我说话，说完还笑着看我，但我完全听不懂，正要走开时，清洁大妈说：“他让你给他拍照。”我顿时感到迷茫。
9. 真正的有钱人是很低调的，外表看不出来，比如我，虽然常骑破旧自行车出门，但谁知道我家里还有一辆电动车呢。
10. 我在减肥，但既不节食也不运动，只靠意志力，我相信我会瘦下来。
11. 朋友手术时，医生问用全麻还是半麻，朋友回答说：“要加麻加辣。”
12. 我容易胖是因为心里装的事太多，无法瘦下来。
13. 我明白为什么一直瘦不下来，因为身体里住着另一个你。
14. 医院里等着做口腔手术，护士问医生：“麻药是打嘴里还是嘴外面？”医生回答：“腿上，别一会儿跑了！”
15. 只是想玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
16. 女友决定减肥，对男友说：“从今天开始，晚饭只吃香蕉和菠萝！”男友回了一句：“大象就是吃这些长大的。”
17. 听说流星划过夜空时许愿特别灵，那天我向流星许愿，希望瘦一点，结果流星原路返回了！
18. 这世界上只有减肥和爱情，不是付出了就有回报。
19. 胖子没资格吃，等你瘦了再说。
20. 听说看武打片能减肥，因为经常听到一句话：“你快受（瘦）死吧！”