❶ 筋膜炎怎么养
你好，筋膜炎的休养是
可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。此外，患者可以仰卧在床上，膝盖弯曲，同时，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，保持这个姿势几秒钟，反复进行训练。
1、患者应该注意卧床休息，不要让自己出现经常性的机体运动，同时要注意，不要让侧卧，这样会导致身体局部位置血液循环不流畅。同时患者在进行长时间的工作和学习的时候要经常性的放松放松自己的身体。
2、重点是平时的保养，保养比治疗更重要。阻塞可能改善症状，但在效果结束后会复发。建议我们不要长时间保持不动的姿势，也不要长时间从事繁重的体力活动。我们应该控制每天的运动量。如果症状严重，可以服用消炎镇痛药
3、山药大枣粥：山药150克，大枣9枚，大米100克。将山药洗净，去皮，切成小块;大枣、大米去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，五成熟时加入山药块，再煮至粥熟即成。
❷ 有种伤不起的痛，叫筋膜炎！怎么治医生教您1个省钱的好办法
您有没这样的经历？
身体的某个部位出现了难以忍受的疼痛（最常见的是肩颈或者腰部、足底）。这种“疼痛”可能表现为酸痛，伴随肌肉僵硬，或者活动受限等，病情反反复复。一些人还能在患处的皮肤摸到带痛感的硬结。
“疼痛”发作多有一定的时间规律——比如早上起床时/天气变化后，症状就会变得明显，经过休息/活动后，症状就能得到缓解。
如果您有和上面描述相似的表现，就应该警惕筋膜炎！在临床上，不少有长期疼痛，但去医院又没查出"实质性疾病"的人，大概率和筋膜炎这个"捣蛋分子"有关。
筋膜属于结缔组织，它主要覆盖在肌肉、内脏表层等位置。
别看筋膜默默无闻的样子，实际上它对肌肉的运动有着非常重要的功能：充满弹性的筋膜，不仅能保证肌肉间的顺滑运动，还能给予肌肉一定的延展性。
而筋膜炎，顾名思义就是筋膜"发炎"了。比如长时间的低头玩手机/工作、久坐不动、长时间不良坐姿、过度劳累等因素都可能会过度刺激"筋膜"，出现撕裂的情况——当撕裂的筋膜发炎时，就是筋膜炎了。
因为筋膜分布的位置较广，所以筋膜炎可发生于身体的任意部位，最常见的是肩颈或者腰部、足底等位置。比如颈肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎、足底筋膜炎等等，从名字就知道它们的发生部位。
（颈部筋膜炎）
对于筋膜炎的有效治疗方案，有个成语形容得非常贴切——"步步为营"，不强求快速治疗，也不乱试各种土偏方，按照病情轻重一步步走，才是行之有效的方法。比如：
* 减少对筋膜的刺激，多休息 ——减少对筋膜的刺激是治疗筋膜炎的基础，如果患者边治疗，另一边在过度使用，治疗怎么会用效果呢？所以如果您得了筋膜炎，一定要注意患病部位的"休养"。
* 物理治疗 使用超声波，低频电，短波等。一般每周1次，5~6次/疗程。（具体请遵医嘱）
* 手法治疗 专业医生的手法治疗，能帮助缓解紧张的筋膜。
* 打封闭 一般来说，如果患者经4~6周的保守治疗效果很差或无效，症状实在没办法缓解了，可以咨询医生考虑"打封闭"，不过一般情况下，金医生并不建议大家反复打封闭。
那就是“自我筋膜松解”。
从筋膜炎的病因，我们可以看到患者长时间对筋膜的过度"刺激"，是导致筋膜出问题的原因。那么，我们可以尝试“自我筋膜松解”的方法缓解筋膜及其周边肌肉的"紧张"，让其松解开来，让筋膜恢复原来状态！锻炼得当，还能改善局部的血液循环，帮助患者缓解疼痛等症状。 但一定要记住两个字——"坚持"！
“自我筋膜松解”
* 手、脚等部位的自我松解，可以使用"筋膜球"
* 腰、背、腿等部位的自我松解 推荐使用泡沫轴
锻炼小技巧
筋膜炎是患者在长年累月的刺激下诱发的，具有病情易反复、治疗周期长等特点。患者想通过几天的治疗就彻底根治筋膜炎，是很困难的。患者自身也应该有长期对抗疾病的心理准备。
后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容。
❸ “医生说我得了筋膜炎”那究竟什么是筋膜炎
医生，我腰疼、脖子疼、肩膀疼、脚底疼……，感觉浑身都疼
好像觉得自己是不是腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎
X线、CT、核磁、生化检查全做完
医生却告知，骨头、肌肉没啥事
就是得了筋膜炎
那筋膜到底是什么？
筋膜广泛存在于身体各个组织、各个器官之间，位于全身皮肤层之下，肌肉层之上，属于结缔组织，有一定张力与弹力，包饶着我们的内脏、关节与肌肉。
筋膜分为浅筋膜与深筋膜，浅筋膜位于皮肤层之下，富含脂肪组织，相当于“皮下脂肪垫”， 起到一定防御作用。深筋膜，位于浅筋膜深面，连于骨骼，深入肌群，是全身各关节、各肌肉运动的重要组成部分。
您觉着筋膜神秘？其实不然。我们平时买瘦肉时，外面裹的一层白色、柔韧性强的薄膜就是筋膜。
在人体，部位不一样，筋膜的薄厚也不一样。比如包绕心包、包饶神经的筋膜就结构稀疏，张力一般。而背部、腰部的筋膜就相对聚集，张拉力大，所以更容易损伤。
筋膜炎从何而来
筋膜炎又称为纤维织炎，是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症，肌肉筋膜附着在骨骼部位发生的无菌性炎症。
目前筋膜炎的病因，可能与过度、过长时间牵拉肌肉有关，即积累性劳损，也可能与受寒、创伤、免疫饮食和血管炎症有关。当机体受到风寒、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的症状加重，呈急性发作状态。
筋膜炎常见表现:
筋膜分布广，那么筋膜炎也可发生于全身各个部位。其中，最易发生的部位 时 肩颈部、腰部和足底筋膜。
1、 肩颈部筋膜炎，表现为颈肩、背部疼痛、僵硬、沉重感，持续存在或反复发作，劳累后加重，与颈椎病易混淆。可在阴雨、潮湿天气症状加重。
2、 腰背部筋膜炎，腰部广泛性疼痛，肩部压痛剧烈，肌肉僵硬，活动时或活动后症状加重，晨起、天气变化及受凉后症状加重。
3、 足底筋膜炎，即跖筋膜炎，多为长时间走路引起的足底慢性损伤，此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，经常穿高跟鞋也会加重足底损伤。最常见压痛点在足底近足跟处，压痛剧烈，并持续存在。
筋膜炎如何治疗
1、 去除诱因，筋膜炎大多可以自愈，治疗周期较长，需要去除诱发因素。生活中，注意保暖，避免受寒、潮湿、久坐、久站、过度劳累，适当进行锻炼，积极减重。筋膜炎发生在足底，必须选择舒适柔软的鞋子。
2、 物理治疗，超声波，冲击波，短波，冰敷等。
3、 运动疗法，针对不同部位筋膜炎，进行相应的运动治疗。
4、 药物治疗，口服抗炎镇痛药物迅速减轻症状尤其对急性期患者疗效非常好，如芬必得、西乐葆等。
5、 封闭治疗，痛点局部封闭有特效。
6、 手术治疗，对极少数症状顽固，久治不愈的患者，考虑射频松解术。
❹ 筋肌膜炎是怎么回事
筋肌膜炎（肌纤维织炎、纤维肌痛综合症、纤维织炎）
肌筋膜炎是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织，如筋膜、肌膜、韧带、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症。
发病机理：
潮湿、寒冷的气候环境，是最多见的原因之一，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态。从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。其它如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。
临床症状：
主要表现为弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可引起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节称为筋膜脂肪疝。
❺ 背部筋膜炎是什么病
背部筋膜炎是非常常见的一个病症，但也很容易误诊，多发于我们的肩颈、后背的位置，一般在劳作、风寒的情况下，会出现肌肉疼痛、酸软无力的症状，让我们看看背部筋膜炎在哪个位置示意图，及时引起重视，腰背肌筋膜炎可外敷膏药（古顺敷堂筋膜贴）治疗，中药调理，深受广大患者信赖，治疗效果好，能根治。
4、臀部筋膜炎
这个就是屁股会酸痛不适，急性发作的时候肌肉紧张，会痉挛、活动受限等，会反复的发作，在天气变化的时候症状加重，和上面几个部位筋膜炎的症状是一样的。
此外这些原因会引起肩颈部位会僵硬疼痛：1、有外伤：在肌肉、筋膜受损之后，没有及时治疗，或者没有治疗完全，留下的隐患。2、久站久坐，长期姿势不良导致的。3、外感风寒、气血运行不畅，长期下去也会得病。4、抵抗力下降，免疫力不佳，加上腰骶椎有先天性畸形，或者骨质增生等情况，都可能诱发筋膜炎。