大腿后侧是什么肌肉群图片

① 大腿后侧的肌肉不是很强壮，哪些动作能锻炼强化一下呢

可以做箭步蹲、深蹲、深蹲跳、短跑、仰卧提臀等动作。
大腿后侧属于大肌肉群，跟臀部肌肉和大腿前侧肌肉一样重要，要勤加锻炼，保证正常运动。

② 大腿内侧群肌肉有哪五块

内收群肌：股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌。

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。后群有小腿三头肌由浅面的腓肠肌和深面的比目鱼肌合成。

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长收肌和短收肌都是身体中比较重要的部位，而长收肌是在我们的耻骨肌内侧，短收肌则是在耻骨肌和长收肌深层部位。长收肌是从自耻骨上支外面开始的，短收肌则是起自耻骨下支外面，它们从开始的部位就会有一定的差别。

而止点也不一样，长收肌止于股骨粗线内侧唇中部，而短收肌止于股骨粗线上部。要说这两块肌肉的功能，其实和上面的差别不是很大，基本上在近固定的时候，都是能够使髋关节内收、外旋和屈，而在远固定时，又能够让两侧收缩，使骨盆前倾。

参考资料来源：网络-下肢肌

③ 大腿上都有什么肌肉可以分成哪些部分进行锻炼

如果仅谈大腿的话，大腿上的肌肉可以分为前外肌肉群、后部肌肉群和内侧肌肉群三个部分，关于这些肌肉的分类和锻炼方法，下面我从几点给你分析：

简单地讲，大腿前外肌肉群群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成；大腿后部肌肉群由股二头肌、半腱肌和半膜组成；大腿内侧肌肉群由大收肌、耻骨肌、短收肌等肌肉群组成。这三大部分共同形成了我们看到的大腿肌肉。

最后，大腿上的肌肉群的各个功能都有所不同，但只要一个肌肉群的力量稍弱或有受伤的情况，就会影响到整体的发挥，所以在训练时一定要注意充分热身，避免受伤。关于大腿肌肉群的概念和训练阿动作，欢迎大家留言互动。

④ 大腿肌肉分几群,每群肌肉的名称支配大腿肌的神经有哪些

大腿肌肉：前外侧群，后群和内侧群

前外侧群：股四头肌，缝匠肌，阔筋膜张肌

后群：股二头肌，半腱肌和半膜肌

内侧群：耻骨肌，长收肌和短收肌，大收肌，股膜肌

支配大腿肌的神经：股神经，闭孔神经，坐骨神经，臀上神经

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1， 在周围神经系统内，若干条神经纤维构成一神经纤维束，外包数层扁平上皮样细胞组成的神经束膜(即神经外膜)。数个神经纤维束集中形成神经。每条神经纤维外包以网状疏松结缔组织构成的神经内膜。

2， 神经将神经中枢、感觉器官和效应器连结在一起。由感觉传入纤维组成的神经称感觉神经；由传送冲动至效应器的传出神经纤维组成的神经称为运动神经。大多数神经由感觉和运动两种纤维组成，而称为混合神经。

3， 混合神经：属周围神经系统。由传入神经纤维和传出神经纤维聚集而成的神经干，外面包有结缔组织膜。在人体脑神经中的三叉神经、面神经、舌咽神经、迷走神经是混合神经；31对脊神经均为混合神经。每种混合神经内传入纤维和传出纤维的组成也不尽相同。典型的脊神经有4种纤维成分：躯体传出纤维、躯体传入纤维、内脏传出纤维和内脏传入纤维。

⑤ 大腿后侧的肌肉是干什么用的

大腿后侧肌群主要是股二头肌，管小腿向后弯曲的。在蹲起，上楼梯，俯身提起重物，跑步蹬地，跑动行进间的小腿后摆等动作中，都需要股二头肌参与。此外股二头肌与股四头肌（大腿前面的主要肌群）协作共同完成一些腿部动作。

徒手还真不太好练，最好能借助简单器械。主要动作有：1 提重物箭步蹲。一只腿向前迈一步，似单膝跪地姿势（膝盖不着地）上身直立，然后靠前侧腿发力站起还原立姿。可原地或行进间做此动作，左右腿交替。此动作主要练习股四头肌，但是也可以练到股二头肌。2 深蹲。双脚两侧开立，与肩同宽，负重物慢慢蹲下至大腿与地水平，慢慢起身。也是练习股四头肌，但是下蹲到深位对股二头肌和臀大肌有刺激作用。 3 俯姿负重屈腿。此动作需要在健身房的专门器械上练习。 4 俯身硬拉。此动作可直腿或者腿稍曲。双脚两侧开立与肩同宽，上身挺直，保持上身挺直俯身与地面平行，此时直腿或者腿稍曲。抓着重物靠腰部力量提起，还原站姿。整个过程上身保持直立，不可前屈，否则容易伤到腰椎。直腿对腰部力量要求更高，刚开始的时候可以稍微屈腿做。此动作主要锻炼下背部竖脊肌，但是对臀大肌和股二头肌都有刺激作用。

我知道的就这么多了。

⑥ 大腿肌后群包括哪些

大腿肌肉：前外侧群，后群和内侧群 前外侧群：股四头肌，缝匠肌，阔筋膜张肌 后群：股二头肌，半腱肌和半膜肌 内侧群：耻骨肌，长收肌和短收肌，大收肌，股膜肌 支配大腿肌的神经：股神经，闭孔神经，坐骨神经，臀上神经。

大腿根部的后面有股二头肌、半腱肌、半膜肌，这种肌肉几起自坐骨结节，超越髋关、膝盖骨2个骨节，一般被通称为腘绳肌。股二头肌坐落于股后侧的两侧，有长度2个头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨头粗线条，2个头汇聚以后以长腱放置腓骨头。半腱肌坐落于股后侧的里侧，筋腱长细基本上占肌肉的一半，止于踝关节上端里侧。半膜肌在半腱肌的深面，上边是平扁的腱膜，基本上占肌肉的一半，肌的下方止于踝关节里侧髁的后边。
大腿内侧的肌肉叫股外侧肌，是联接于股骨大转子及其股骨头两侧髁2个骨骼中间的一块肌肉，这方面肌肉的关键功效是修罗神大腿根部的外旋的健身运动。假如出现这方面肌肉疼痛，有可能是部分的一些肌腱损伤或是漫性无菌性炎症而造成的，一般全是下肢，特别是在是大腿，常常做锻炼身体的群体比较多见。
此外也是有可能是一些精神性的疼痛，比如是股两侧皮神经炎或是是腰三横突综合症里边的腰三横突的发炎较为厉害，影响了腰三的神经根，也会出现大腿内侧的肌肉，出现有神经伸展性疼痛的觉得，此外腰间盘突显被压迫病人的神经根也会出现这个地方的疼痛。
股四头肌，包含四大块肌肉：股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股正中间肌，此肌肉坐落于大腿根部外侧。股四头肌收拢时，带动膝上的腱并使膝挺直。人类是用这种肌肉走动和飞奔，股四头肌是身体较大、最强有力的肌肉之一。大腿根部分成前两侧、后面和里侧三个肌肉群，大腿根部前外肌肉群关键由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌构成；大腿根部后肌肉群(股后肌群)关键由股二头肌、半腱肌和半膜肌等构成；大腿根部肌肉群关键由大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌及其股薄肌构成。

⑦ 大腿上的肌肉叫什么

大腿外侧的肌肉叫股外侧肌，是连接于股骨大转子以及股骨外侧髁两个骨头之间的一块肌肉，这块肌肉的主要作用是主宰大腿的外展的运动。如果出现这块肌肉疼痛，有可能是局部的一些肌肉劳损或者慢性无菌性炎症而导致的，通常都是下肢，尤其是大腿，经常做体育锻炼的人群比较多见，另外也有可能是一些神经性的疼痛，例如是股外侧皮神经炎或者是腰三横突综合征里面的腰三横突的炎症比较厉害，影响了腰三的神经根，也会出现大腿外侧的肌肉，出现有神经牵拉性疼痛的感觉，另外腰椎间盘突出压迫患者的神经根也会出现这个地方的疼痛。

⑧ 大腿后群肌包括哪些

大腿后群肌称为股后肌包括股二头肌、半腱肌、半膜肌。股后肌群起点都在坐骨结节上，股二头肌两头合并以长腱止于腓骨头；半腱肌止于胫骨上端内侧；半膜肌止于胫骨内侧髁后面。股后肌群损伤习惯上又称作股后肌群拉伤，是由于肌肉被动拉伤或主动收缩而导致的部分或完全的肌肉撕裂。

当屈膝时，股二头肌能使小腿轻度外旋，半腱肌和半膜肌能使小腿轻度内旋在完成走、跑动作时，牵拉腿部向后从而推动身体向前。肌肉所承受的力与髋、膝关节角度有直接的关系。当身体过度伸膝屈髋时表现为被动不足，过度屈膝伸髋时表现为主动不足。

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大腿后群肌的作用

近固定收缩时使大腿在髋关节处伸，使小腿在膝关节处屈。远固定时，两侧收缩使骨盆后倾；另外近固定时，股二头肌可使膝关节旋外，半腱肌和半膜肌可使膝关节旋内。在很多体育项目里面股后肌群都是主要发力肌群(如：径赛里面的途中跑、跆拳道里面的后旋踢等)。

在训练时，很多时候只是注重大腿前侧肌群力量的提高，而忽视了股后肌群的发展。长此以往会导致前后侧不平衡，这种肌肉力量的不平衡可能改变关节活动，出现膝关节疼痛、股后肌群拉伤、坐骨结节疼痛等现象。经大量科学证明为防止受伤，股后肌群的力量应提高到前侧的75%~85%。

⑨ 大腿后测肌肉叫什么

叫股二头肌，股二头肌系大腿后群肌之一。股二头肌位于大腿后外侧皮下，有长短二头。长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线的外侧唇下半及外侧肌间隔。两头在股骨下1/3处合并为一总腱止于腓骨头。此肌为双关节肌。

近固定时，使大腿伸，小腿屈，并外旋。远固定时，使大腿在膝关节处屈(牵拉股骨向后)，在小腿伸直时，则使骨盆后倾。股二头肌受坐骨神经支配。

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一、前侧肌肉股四头肌

股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。

二、肌肉淋巴回流

肌肉的淋巴回流始于肌肉的毛细淋巴管，位于肌肉外膜的肌肉束膜内，离开肌肉后沿途伴随静脉回流，并汇入较大的深淋巴管中。

三、血液供应

肌肉的血液供应丰富，与肌肉的代谢旺盛相适应。每块肌肉均有自身的血液供应，主要血管多与神经伴行，沿肌肉间隔、筋膜间隙走行。

分支从肌肉门入肌肉，在肌肉内反复分支，最后在肌肉内膜形成包绕肌肉纤维的毛细血管网， 由毛细血管网汇入微静脉、小静脉出肌肉门。

⑩ 大腿后侧肌肉叫什么

大腿后侧是腘绳肌。