1. 喝茶会失眠的人，是否喝咖啡也同样会失眠呢
咖啡和茶因为有延缓疲劳和兴奋神经的效用而风靡全球，成为学生党和上班族提神醒脑的必备，而甲之蜜糖却有可能是乙之砒霜，有人一喝咖啡和茶就整宿整宿地睡不着，之所以喝了就睡不着，主要是因为他们俩中都含有咖啡因这种物质，虽然茶中的茶碱也有提神醒脑的功效，但是和咖啡因相比茶碱的含量简直不值一提。
共识也明确指出不鼓励孕妇喝咖啡。如果孕妇实在是有喝咖啡的诉求，可少量饮用咖啡，但每天不应超过150~300 mg咖啡因；也不建议儿童和青少年喝咖啡，实在想喝，也应该把每天的咖啡因摄入量控制在2.5~3.0 mg/Kg内；对于患有消化道溃疡、胃食管反流等胃肠道疾病，以及正在服用其他药物的患者，建议不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮品。
2. 茶都有哪些好处为何有的人喝茶会导致失眠呢
茶都有这些好处的，因为这个的原因有的人喝茶会导致失眠呢。我们大家很多人都喝过茶茶已经有很多年的历史了，而且制作茶的过程也是非常复杂的，如果大家有机会的话可以去观看一下。喝茶对我们身体是有好处的，但是有一些人如果晚上喝茶的话就会导致失眠的症状，这是因为什么原因呢，很多人都不知道，下面就由小编给大家说一下。茶的文化是多种多样的，已经有很多年的历史了，所以我们大家可以去茶店购买一些茶叶进行品尝。每一种茶的味道也都是不同的。以上就是小编的看法了，大家可以试一下，效果是非常不错的呢。茶真的是一个非常的好的。
3. 喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香
喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香？
在日常生活中你知道喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香吗我们一起来料吧。
中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。叶中所含有的营养素比较多，茶多酚、茶多糖和茶氨酸等等。虽然不同的茶叶，所含有的营养素有所差异，但是差异并不太大。而同样是喝绿茶，也能够出现睡眠截然相反的情况，与茶叶本身的原因不大，最主要的原因是在泡茶的水温上。
很多人喝了茶之后睡眠质量降低，主要是平时没有喝茶的习惯。在喝茶的过程中摄入里面的茶碱，刺激人的神经中枢，具有提神醒脑的作用。喝茶之后彻夜难眠，还是不受影响比较健康。其实，喝完茶之后总是失眠的人有可能会带来负面影响，而核查后睡眠不受影响的人身体会更加健康。因为睡眠质量高，才不会给身体带来负面影响。对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说，如果以前有喝茶导致失眠的经历，就应该尽量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以尝试喝点红茶。
经过以上的了解你都明白了吗平时没事可以多喝茶哦。
4. 为什么有的人喝茶会导致失眠呢茶叶里有什么造成人失眠得成分吗
咖啡、茶等咖啡因，能阻断腺苷的催眠作用，睡前饮用，易引起失眠。睡前少喝咖啡和茶，避免摄入咖啡因，可以有效预防失眠。喝茶引起失眠，主要是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因是一种中枢兴奋剂，能使中枢神经系统兴奋，使人保持清醒，甚至亢奋状态也会引起失眠。还有就是茶叶中的茶多酚，茶多酚是一种能使人兴奋、解除疲劳、缓解压力的物质，但让兴奋的中枢神经同时兴奋交感神经。
因为茶叶中含有多种成分，咖啡因具有刺激中枢神经系统的功能。因此，如果睡前大量喝浓茶，大量的咖啡因就会被人体吸收，刺激中枢神经系统，造成失眠。茶有许多健康益处，咖啡因是其中之一。茶碱以其刺激性和有益作用而闻名，因为它能刺激中枢神经系统。
5. 只要一喝茶就会失眠，这到底是什么原因造成的
喝茶失眠，原因是茶含有咖啡料和茶多酚。它是一种可引起神经中心兴奋的物质。睡前喝茶不仅容易失眠，饮料太多会导致消化不良。
从医学角度来看，当人睡眠时，腺嘌呤容器具有催眠效果的组合，减缓神经细胞的活性，神经元细胞活性削弱，人们会有一个陷阱并进入梦想。喝茶后，本土摄入咖啡基础将是优先级，封闭腺瘤容器，妨碍腺嘌呤核苷，帮助睡眠，增加神经节动素的活性，人们变得更加清醒，因此不会睡觉，因此导致失眠。在我们祖国的文化中，茶一直是我们嘴里的健康饮料，茶含有各种健康的有益部件，而咖啡座兴奋，它为公众而闻名。
6. 为什么喝茶会使人睡不着
茶有提神，让人兴奋的作用。
白天喝就好，睡前几小时最好不要喝。
茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正。
(6)喝茶让人失眠卡通图片扩展阅读：
茶，（学名：Camellia sinensis(L.) O. Ktze.），灌木或小乔木，嫩枝无毛。叶革质，长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。
花白色，花柄有时稍长；萼片阔卵形至圆形，无毛，宿存；花瓣阔卵形，基部略连合，背面无毛，有时有短柔毛；子房密生白毛；花柱无毛。蒴果3球形或1-2球形，高1.1-1.5厘米，每球有种子1-2粒。花期10月至翌年2月。
野生种遍见于中国长江以南各省的山区，为小乔木状，叶片较大，常超过10厘米长，长期以来，经广泛栽培，毛被及叶型变化很大。茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效。
7. 晚上喝茶真的会让人失眠吗
喝茶导致失眠的原因并不是绝对的，与饮茶时间、饮茶量、茶的种类、不同个体情况等均有关系。其实，晚上喝茶会不会失眠这件事是因人而异的，每个人的体质都不同，有的人对咖啡因很敏感，但凡喝上几口就能精神一整夜，有的人冲一杯浓咖啡喝下去，一样睡得很香。想要身体对咖啡因的敏感度降低，唯一的办法就是多喝，习惯成自然，就不会失眠了。
控制投茶量，适度喝好茶，尤其是喝茶易失眠的茶友晚上喝茶，一定要注意控制好投茶量和喝茶的量。给你的身体一个适应期，等身体慢慢适应了再适当调整，循序渐进。若是依旧担心，控制睡前两个小时不喝茶便可。
8. 人们都说晚上不要喝茶，为什么喝茶后就会失眠呢
许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必。
茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。
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吃点甜食
偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，如果你是因为睡前喝茶的方式不对，导致失眠，不妨试试文中的方法。
9. 如何正确喝茶才不会导致失眠
在晚上喝茶，真的就会影响失眠吗？最近有好多茶友问我“为什么睡前喝了一盏茶，失眠了呢？”针对这一说法樨木谈谈自己的个人看法。
茶它有提神的作用，这是众所周知的。但是茶也是安神的，只要调整好饮茶方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助睡眠质量。
它与饮茶的时间、饮茶量、不同的茶类、不同个体情况等因素都有关系，关键看茶友们怎么喝。
导致喝茶失眠的原因：
主要是因为茶叶内含有咖啡碱。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从面振奋精神、增进思维的活跃性。但咖啡碱的作用时间相当短，在3-4小时内其作用就会散去。
每个人对茶叶咖啡碱的耐受程度不同。对于耐受度高的人即使喝茶也不会对睡眠有影响。所以，有些人在睡前喝了一杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜。
知道什么原因导致喝茶失眠、知道如何避免喝茶失眠，你便会深深爱上滇红茶这个神秘的老者。
喝茶避免失眠的方法
1、在睡前3-5小时前饮茶。
如果晚上11点钟睡觉，那就在晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。
因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失，尽量避免临睡觉前喝茶。
2、舍得放弃头杯茶。
因为茶叶泡初始咖啡碱极易溶于热水，就有大约有70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶有明显的提神功效，使人兴奋。
所以，晚上喝茶时，建议洗茶1-2遍,再续上开水重新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。茶水都是越冲越淡，里面的咖啡碱含量也会越来越少。
3、减少投茶量，喝淡茶。
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，投茶量减少，不要把茶泡的太浓，减少咖啡碱的摄入量，就大大减弱对睡眠的影响。
4、可以选择喝熟茶或者发酵类的茶叶。
熟茶和发酵茶，经过“熟化”过程，刺激性较弱,不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。
红茶全发酵后，茶叶中的茶多酚形成茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，它不仅茶汤的鲜爽味，同时也减少了喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而降低喝茶失眠的问题。
对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
图为百花吟-金枝玉叶
贪杯了怎么办呢？
如果饮茶过量，甜食茶点即可“补救”，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
茶艺师丨百花吟-樨木
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