① 腎氣不足會有很多表現，常按哪個穴位，讓你更有男人味
人體身上的穴位分布甚廣，而且在中醫里有著很神奇的作用，許多人就是因為平時經常按摩穴位，所以身體比一般人健康很多，皮膚也更加白皙紅潤。所以如果你有腎氣不足的表現，那麼經常按揉這幾個穴位，會讓你更加的有男人味，吸引更多可愛女生！
第三個穴位：耳廓
與其說是耳廓，其實不如說是整個耳朵，每天抽出適當的時間對耳朵進行按摩，很多女生知道按摩耳朵下面的耳垂有美容作用，但其實男生用搓熱的手掌去按摩耳廓也具有補腎的作用，可以用兩只手同時對耳朵進行輕輕的拉扯，有助於大腦的血液循環哦。
其實不止是這三個穴位對補充腎氣有很大的好處，凡是身上有穴位的地方，適當按摩都能讓你更有男人味哦。
② 腎俞的准確位置在哪
腎俞的准確位置如下：
腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間；有第2、第3腰動、靜脈分支；布有第2、第3腰神經後支的皮支，深層為腰叢。主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鳴、耳聾。操作方法為直刺0.5~1寸。
老年人因為年紀變大，身體也變得大不如前，所以難免會有腰腿疼痛的毛病，對於平時上樓梯或要用到腿腳方面的活動顯得力不從心，腰痛也是經常發生。其實這都是因為年紀大，腎氣不足導致的筋骨疼痛。而穴位腎俞就可以刺激到腎臟，從而改善老年人腰腿疼痛的症狀，增強老年人的免疫能力。
③ 手上有什麼穴位對腎好
據中醫理論記載，五指通五臟，從大拇指到小拇指分別對應了脾、肝、心、肺、腎五經，而小拇指中包含的兩個穴位（手指按摩穴位，並非針灸穴位）腎穴與命門，每天堅持按摩，則可以增強男性腎功能，不僅可以養腎補腎，還有可能在一定程度上預防腎虛，養生固元。
1、腎穴
腎穴位於小拇指第一指節處中部，時常按壓腎穴可以起到利尿暢通，增強腎功能的作用。據中醫理論記載，酉時（17點至19點）腎經當令，所以在該時間段為按壓腎穴的最佳時間，大家不妨在晚飯前後分別按壓腎穴共50次，力道中等（不可太過疼痛），長期堅持按壓則會在一定程度上增強腎功能，使其可以更好地進行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐漸緩解部分腎虛症狀，起到良好的固腎養腎效果。
2、命門
作為按壓穴位的命門穴位於小拇指第二直接的中部（針灸穴位命門穴歸督脈所屬，位於腰椎處），命門穴亦與腎臟息息相關，據中醫理論而言，如果長期按壓小拇指命門穴，則可在一定程度上催發腎活力，促進腎上腺素生長。如果腎氣充足，腎臟生機勃勃，那麼腎功能更是有一定程度的加強與鞏固。由於命門穴與腎臟關聯頗深，所以按壓命門穴的最佳時間也為上述所說（17點至19點），亦可以在飯前飯後，散步途中，中度力道進行按壓50次左右。逐漸減持下去，成果會較為明顯。
腎臟作為五臟之一，在人體中的地位自是不可取代，腎功能的減退與衰竭輕者會使人在生活中出現許多不必要的尷尬與難堪，重者則會導致生命危險。所以保護好腎臟，加強腎功能的運作，則是我們應當格外注意並且認真學習的一個保健常識。希望看到文章的您，可以通過上述方法，每日堅持按壓小拇指的腎穴與命門，掌握好基本時間和力道也同樣是關鍵，相信按壓一段時間的您也會漸入佳境，最後在這里希望大家都能具備良好的保腎固腎意識，擁有健康的腎臟。
④ 要養肝、調心、養腎，按摩什麼穴位有用
根據季節變化，我們常說春季來養肝、夏季來養心、秋季來養肺、冬季來養腎對身體健康有益。這一觀點已被中醫認可，也是醫療保健過程中少不了的一部分。如果在此過程中進行相應的按摩和保健會更好。俗話說，一個人的身體有三寶，滋養肝、腎、腎是必要的。
可以說，腎經也可以像肝經和心經一樣被擊敗。然而，由於腎經路線復雜，許多重要穴位的個體按摩效果好，我們可以選擇一些特定的穴位來調節腎臟。我首推湧泉穴,因為它是我們腎經上最最重要的一個穴位,被醫學界稱為「健身之穴」。它是足少陰腎經的第一點，位於足心凹陷處。你可以彎曲腳底前足，凹陷處是湧泉穴。
⑤ 太極經絡湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」
太極經絡養生是很多人關注的熱點，特別是腎虛男人，打通湧泉穴後，一輩子不用擔心腎虛問題。太極經絡如何打通湧泉穴呢?下面是我為大家整理的關於：太極經絡湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”。歡迎閱讀!
太極經絡湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”
腎是男人的根本，腎不好的男人，不僅有力不從心的感覺，還會讓女人瞧不起，因此，男人想要找回自信，就要從健康的腎開始。
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
太極經絡養生可以讓男人的腎更健康，擺脫腎虛煩惱，做陽氣譽首十足的男人，男人在練習太極拳的時候，還能幫助調節緊張情緒，擁有健康快樂。
對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。
太極經絡養生——湧泉穴的位置
湧泉穴穴位的准確位置圖，第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個點就是湧泉穴，或者你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是湧泉穴。
作用
按摩湧泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷症、多眠症、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養腎。
湧泉穴對於一個健康男人來說非常重要，只要打通了湧泉穴，就能防治多種疾病，不僅調節男人的身體健康，還能改變男人的一生。
按摩方法
端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。
太極拳內功如何打通湧泉穴
太極拳不是氣功。是有明顯區別的。尚氣者無力，養氣者純剛。在太極拳中如果偏重練氣之說，就很容易走入誤區。太極拳是一種有氧運動。靠的肢體的運動，內臟的摩擦，來產生熱量和動力達到強身健體的目的。
放鬆，舒緩的肢體運動，可以加快血液的流量，加快新陳代謝，有意識的意念練習能增加大腦的供氧量提高精力和記憶力。
太極拳的力量傳導通過足部對地表的蹬踏腿部的蹲起，腰部的轉動，脊樑的支撐，肢體的曲展來達到一個力的傳導過程，雖然我們坐著也可以做一些上肢的練習或者躺著做仰卧起坐等練習。
但這個力不是來自於地表的力的反彈，是純粹自身的力量，太極拳的力量來自於力的完整性，所以有周身一家之說，通過借力可以讓自己的力量達到最大話。
通過發力和發聲同步的氣與力的結合，能起到出人意料的效果。純粹的臆想內勁達到某個穴位是一種專注的想法，容易造成曲解。放鬆自然，正確的動慶團數作要領就可以做到勁力的有效傳導了。
練太極腳上功夫可打通湧泉穴
習太極拳者需重視修煉步法
初學太極拳的人存在的一個問題就是不注意步法，太極拳的步法在學習太極拳過程中有著重要的作用。
有一些初學者很粗心，只是機械的按照老師教的做，從來不去用心研究拳式結構，上動和下動的關系如何，步法該怎麼做才是正確，上下動銜接的拳式結構和一個單動的結構有哪些相同和差異之處。
所以練太極拳的人，基本功有一定的基礎之後就要抽出時間，專門修煉步法。當然，在套路中也可以，不過最好是多體會一種步型，比如野馬分鬃，摟膝拗步。
太極拳的步法符合“道法自然”
現在很少有人去研究太極拳的步法，失傳的原因一是許多的練拳人不知道步法的練法，二是一部分人只是在傻練，看不懂步法。
他們只想著自己站的多穩，怎樣使套路好看，優美，推手時怎樣支撐八面，他們認為散手技擊，器或譽械技擊跟推手一樣，左右畫畫圏就行，其實太極拳遠非那樣簡單。
太極拳的拳式結構是以陰動和陽動的陰陽動組成的，陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，互相依存，相互轉化，“陰不離陽，陽不離陰，陰陽互濟”。太極拳的步法與人類走路一致，也是符合老子說的“道法自然”的。
真正意義的步法要有功夫基礎
傳統武術中所講的步法不是簡簡單單的招式，或者是幾個步型。真正意義上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法練得好叫“上步不見步”，“步步不斷勁”，“虛步是腿法，實腳猶生根”，輕靈自然，邁步猶如定步一樣，周身相隨，拳腳都能隨步法的調動發的出勁，但是這是很高的境界了，沒有十年的純功夫，就是一點體會都不會有的。
太極拳步法要自然和諧輕靈自如
腳下的步法，上下相隨，和諧規范，虛實變化自如。腳的虛實變化，沒有顯現的形態，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但練拳時就見不到自然的步法了，邁出左腳便弓步，虛實重心的變化不是漸變而是突變，步幅開得大，不和諧，不靈活。
究其原因，是忘記了老子說的“道法自然”，有悖於自然規律。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳手、眼、身、步四法四功中，腳是其中很重要的功法。
太極拳的特性之一是“舉動輕靈”，實腳松到了頂，虛腳自然上步或後退，循套路路線行功，自然和諧，看不到刻板動作。太極拳行功有個要求，胯以上肩以下的軀幹部位空松，似一個空杯，或是一隻燈籠。
學習太極拳的注意事項
學習太極拳神要凝
太極拳是內家拳，以練內功為本。人身三寶精、氣、神是內功的基礎，又是身體健康必不可少的條件。
中醫治病是用望、聞、問、切四診法來診斷病情的，其中望診首先就是“望神”。神，指“精神”“神氣”，是人體生命活動重要的外在表現，也包含有“神明”、“神志”等思維意識活動。
望神，即通過察神之好壞，了解病人精氣的盛衰，分析病情的輕重，推測預後的吉凶。《素問•移精變氣論》說：“得神者昌，失神者亡。”
由於目為五臟六腑精氣之所注，內通於腦，為肝之竅，心 之使，因而有“神藏於心，外候於目”的說法，所以診察眼神的變化是望神的重點。
神在人體健康中如此重要，故在練習太極拳時首先要凝神，專心致志，思想集中，眼隨手走，神不散而養神。凝神還在於行拳用意不用力，以意領氣。
練拳練功意識在先，以鍛煉大腦指揮身體整個系統的能力。太極拳要求練養結合，以養為主，也包括練神養神，會練會養能成功。所以說練習太極拳是“外練手眼身法步，內練心神意念足”。
學習太極拳氣要順
中醫學認為，氣是構成人體和維持生命活動的最基本物質。中醫對氣的描述有“夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之，人之有生，全賴此氣，氣聚則形成，氣散則形亡”。
另外中醫藏象學中稱臟腑之氣為心氣、肺氣、脾氣、腎氣、胃氣等，專門指代各臟腑的功能活動。
人體內的氣能激發和促進人體的生長發育以及各臟腑、經絡等組織器官的生理功能，能推動血的生成運行以及津液的生成，輸布、排泄等。明白了氣在人體中的重要作用及功能，對我們理解練氣健身是有幫助的。
因此，我們練拳從起式的開合呼吸，到收式的收氣歸丹，整個過程都要放鬆練，用意而不用拙力;並注意整體動作的上下相隨，內外合一，節節貫串而氣遍周身，將全身的氣混合運轉，不斷壯大，並與天地之氣融為一體。
這一過程也是練精化氣，練氣化神，練神還虛的過程。
⑥ 揉擦腹部3大位置可以溫腎壯陽補腎，治脾腎陽虛嗎
俗話說人到了三十歲身體處在最鼎盛的時期，盛極則衰，身體也會逐漸的下降，這時我們要採用一些保健養生的手法才可以讓身體陽氣充足，氣血充沛、增強身體的機能。只要平時我們用手按摩關元、氣海、神闕這三個穴位就可以起到溫腎壯陽補腎和治療脾腎陽虛的作用。
神闕穴就是我們肚臍點的位置。這個穴位是身體最隱秘和最重要的穴位，同時也是我們的長壽的穴位，是我們生命能量的所在位置。所以經常按摩這個穴位可以起到補充氣血、強身健體、延年益壽的功效。如果同時跟關元穴一起按摩可以起到溫補腎陽的功能。
經常按摩這三個穴位可以起到補腎壯陽、補充氣血、舒筋活絡的作用。除了這些，平時還要注意堅持好的生活和飲食的習慣、不要抽煙喝酒、堅持適量的運動鍛煉並且保持一顆輕松愉悅的心情，我們的身體才會保持健康的狀態。
⑦ 如果想補充「腎氣」，身上哪幾處補腎穴位常按按就可以
現代社會的生活節奏越來越快，很多人在拚命工作的同時總會或多或少地忽略自己的健康狀況，而長時間繁重的工作壓力加上不規律的作息習慣便導致了各種各樣腎病的出現。而腎臟作為人體的重要器官之一，其功能運轉的正常與否直接關系著人們的身體健康情況，因此，保養腎臟勢在必行。
中醫的按摩手法包括按、扣、推、拿、點、擦等十九種，所以，大家在按摩以上穴位時可以採用多種手法相結合的方式。除此之外還要注意的是要控制好按摩的力度，感覺到酸脹疼痛就要立即停止，一次按摩的時間以五分鍾左右為宜，孕婦以及有其它嚴重疾病的人最好根據醫囑量力而行。
平時生活中經常按一按這些補腎穴位，既節約人力物力和財力，又能達到強身健體，延年益壽的作用，大家何樂而不為呢？然而，穴位按摩重在堅持，三天打魚兩天曬網是無法看出成效的。在堅持日常按摩保養的同時，努力養成良好的生活習慣，雙管齊下才能讓腎臟更加健康。
⑧ 什麼穴位對腎好
太溪穴——補腎回陽、修復先天之本的要穴 太溪，是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣匯聚之地，是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方，腎經的原發力、原動力都在這里。太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。 《會元針灸學》中有這樣的記載：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是說，腎經水液在此形成較大的溪水。從這個釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關。 所以說，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須激活腎經。而要激活腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始，太溪穴就是腎經的源頭。通過按這個穴位，讓它再撞擊、通絡別的穴位，最後把整條腎經都打通，正所謂「牽一發而動全身」，最後，你就會發現整個身心在不知不覺中都改善了。 太溪穴如此重要，它到底在什麼位置呢?太溪穴很好找，它位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之問的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。 有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。可以一邊按揉一邊做吞咽動作，這樣效果會更好。 如果家裡有高血壓、腎炎病人，也可以經常給他們按揉太溪穴，可使高血壓有一定程度的降低，而且對尿蛋白有一定的治療效果。 手腳怕冷或發涼的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反復刺激之下，慢慢會感覺到暖和的。 太溪穴不但是腎經上的大穴，而且還是全身的大補穴。眾所周知，足三里穴是人體的第一長壽穴，它是胃經上的合穴，偏重於補後天，而太溪穴偏重於補先天。所以，要補腎回陽、修復先天之本就得從太溪穴開始。