『壹』 泡澡很多人都喜歡，泡澡的水溫多少度合適要泡多長時間呢
冬季沐浴的適宜水溫一般為37 ° c ~ 42 ° c。很多人都怕冷，經常洗澡水的溫度高幾度，經常感覺更舒服。然而，使用過熱的水可以排出皮膚的水分，使皮膚乾燥，導致血管出血。因此，冬季洗澡水的溫度略高於人體體溫就足夠了。原來體內的細胞會因為天氣炎熱或寒冷而受到化學物質和精神壓力的傷害，熱休克蛋白的作用有修復細胞，42度的溫度有助於熱休克蛋枝喚白的增加，其實水溫超過42度，熱休克蛋白也會增加，只是太熱了，就會使身體吸收。所以42度是最合適的溫度。
清除體內的水分。中醫認為水分很重，對人體健康有害。熱水澡可以使毛孔張開，消除體內的水分，對身體有很好的保健作用，而且，對於女性朋友來說，水分重、怕冷、四肢發冷、宮寒都是常見的症狀。經常熱水澡可以消除水分和治療這些症狀。當然，如果身體虛寒的男性朋友，熱水澡也可以起到改善體質，促進血液循環，對大家都有好處。熱水澡也可以治療失眠症狀。浸泡在熱水中可以創造一種愉快的感覺，促進血液循環，放鬆身體信敬，這樣你就可以很容易入睡。如今，人們疲憊不堪，壓力重重，最簡單的放鬆方式就是洗個熱水澡。
『貳』 洗澡時，水溫在多少度才最合適
洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃。
若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧；洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的滾悄熱量散發不出來。
飯前餐後不洗澡，水溫可因時制宜，例如大盯渣冬則搭天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴，洗澡時間不宜過長。
『叄』 泡澡的水溫多少度好你知道泡澡要注意什麼嗎
很多人喜歡洗澡。 洗澡可以緩解人的壓力，放鬆身體。 那麼水溫是多少呢？ 洗澡要注蘆攜意什麼？
四、洗澡要多久
洗澡20分鍾。 一般洗澡的水溫設定在攝氏37度。 在這個水溫下，人體可以浸泡20分鍾。 如果水溫升高，洗澡時間應相對減少，以免對心肺造成太大壓力。 一般42攝氏度以上的水溫最多可以浸泡3-5分鍾，40攝氏度可以浸泡10分鍾。
『肆』 泡溫泉的溫度多少合適為什麼泡溫泉後那麼累泡溫泉注意事項有哪些
泡溫泉的溫度多少合適？
溫泉水的溫度35-43度，是一般人較能接受的。一般最佳的話應是40度以上，且不超過45度為宜。泉溫太高，反而會使皮膚乾燥或晚上興奮得睡不著，對身體虛弱的人可能造成神經衰弱。當然，具體選擇什麼溫度看個人選擇，不同溫度功效也有所區別。
不同溫泉水溫功效與其適應症
34℃～36℃：微溫浴
作用：解熱及強壯作用，對神經系統有明顯的鎮靜作用，對中樞神經有抑製作用，能平緩情緒。
適應症：高血壓、早期動脈硬化、輕度冠心病、神經功能升棚症、毛穴廣外遺症、神經衰弱、植物神經失調、更年期綜合症等。
時間：每次8到15分鍾，一次不超過20分鍾，12—21次為一個療程。
37℃～38℃：溫浴
作用：鎮靜催眠、緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張。
適應症：心血管疾病、高血壓、神經衰弱、關節炎、腦溢血後遺症、失眠精神病（康復期）、燒燙傷等。
時間：每次10—20分鍾，一次不超過30分鍾，12—24次為一個療程。
39℃～42℃：高溫浴
作用：改善血液循環、增進全身新陳代謝，興奮神經。
適應症：牛皮癬、神經性皮炎、慢性濕疹、肥胖、糖尿病、各種慢性類風濕性關節炎、慢性盆腔炎。
時間：每次5—15分鍾，一次不超過20分鍾，12—18次為一個療程。
43℃—45℃：高溫浴
作用：短時間引起興奮，時間長有明顯鎮靜作用，解癢。
適應症：關節僵直、神經痛、風濕痛、胃腸病、皮膚病。
時間：每次5—15分鍾，6—12次為一個療程。
注意：大於39℃對老年人血管不全者慎用。微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。
為什麼泡溫泉後那麼累？
人在水裡消耗體能較大，不管是在熱水，還是冷水裡泡久都會累，尤其是溫泉。
因為溫泉會迅速加快人體的新陳代謝，是一個機體消耗能量的過程，泡溫泉時，全身血管擴張，身體放鬆，人也出汗，就像在運動一樣，但泡完溫泉後，血管收縮，身體還是放鬆狀態，所以感覺很累。因此，泡溫泉的時間不宜過長，以免越泡越累，適得其反。
泡溫泉注意事項有哪些？
有失眠、神經衰弱、鍵彎高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的女性應選擇37℃-38℃微溫的溫泉。
有風濕病、腸胃病、神經痛等的女性應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉
皮膚有傷口或黴菌感染等問題的女性朋友，最好不要去泡溫泉。
睡眠不足或是熬夜，不適合泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
心情很高興或是很失落的時候不適合泡溫泉。
空腹或是飢餓的時候不要泡溫泉。
酒後不適合泡溫泉，需休息一段時間才能下水。
生理周期、懷孕初期、懷孕後期的時候不要去泡溫泉。
初次泡溫泉的朋友如遇不適稿笑悶，應立即上岸休息，喝杯水或飲料即可緩解不適。
泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。