㈠ 誰有小學心理健康活動課教案以及相對應的PPT課件
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中小學心理健康廣東名師課堂教學展示視頻
㈡ 中學生心理健康教育黑板報的素材資料
導語：心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
中學生心理健康教育黑板報的素材資料01
中學生心理健康教育黑板報的素材資料02
中學生心理健康教育黑板報的素材資料03
中學生心理健康教育黑板報的素材資料：
中學生心理健康標准
1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。
心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
2、樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。
心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。
3、善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼。
心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。
4、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。
心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒
，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。
6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制。
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的.學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保
持良好的平衡狀態。
7、熱愛生活、熱愛集體。
有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。
8、心理特點、行為方式符合年齡特徵。
心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
9、能與現實的環境保持良好的接觸與適應。
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。
㈢ 心理健康主題班會
主題班會活動是學生成長的重要舞台,心理健康的班會能普及 心理 健康知識 。下面是我為你精心整理的心理健康主題班會，希望對你有幫助!
心理健康主題班會篇1
[一]、活動課題：優點“轟炸”
[二]、活動目標：學生通過活動，尋找他人的優點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。
[三]、活動過程：
一、導語： 同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子麵茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看!
好美!真心希望你們天天快樂，笑口常開!
可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自於同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組、宿舍。那麼同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢?這正是我們今天要來解決的問題。
二、首先，請同學們來欣賞一段 散文 ，看看能否從中受點啟發。
(展示課件1)學會欣賞一棵樹
一棵樹，若花不好看，也許葉子好看;花葉都不足觀，也許枝幹錯落有致;花葉枝幹皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白雲的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發現它的美。
提問：1、同學們，這段話什麼意思，你怎樣理解它?
2、從這段散文中你受到什麼啟發?
三、那我們為什麼要學會欣賞，欣賞又有何作用呢?我再請你們觀賞一個精彩的 故事 。(展示課件2)
《山羊和駱駝的故事》(略)
師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。(生答略)
四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢?老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。(展示課件3)
(1)小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢後聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。(生答略)
師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞;小剛通過自我 教育 ，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。
(2)考試卷發下來了，欣欣得了“優”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個“良”，她十分難過，傷心地哭了。(師問：你欣賞誰?欣賞他哪一點?)
哭過這後，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。(師問：請問你們怎樣欣賞他們?)
生答略，師隨機點評。
五、看來同學們的認識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學，從他們身上發現閃光點，來欣賞他們，優點大家說，來個優點“轟炸”如何?誰先來說。(展示課件4)
1、單個同學舉事例說明，師請被欣賞的同學談感受，談體會。師適時恰當點評。例如，讓學生自悟出，欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂;欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。
2、邀請幾位同學做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優點，師請嘉賓談感受與體會。
師點評：被人欣賞是一種快樂、幸福，能找到自信，會更加努力。
3、小組內交流，互相欣賞。請兩個小組上場，演示如何互相欣賞。師點評。
六、同學們找的優點還真不少，優點“轟炸”了我們班，大家說也說不完，其實“金無足赤，人無完人”，我們只有學會欣賞別人，才會包容他人的缺點，變得寬容，欣賞別人的優點，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。
下面，咱們輕松一下，我請三組同學上場，參與一個游戲。
游戲規則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團結合作。將貴重物品運送到目的地。學生游戲過程(略)
師：輕松有趣的游戲結束了，你有何收獲?
生答(略)
師點評：只有彼此欣賞，團結合作，才能將一件事情做成功。
七、是啊，看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。(展示課件5)
《欣賞是一種神奇的力量》
細細地欣賞自已周圍的人與事，
你會發現生活本來就很美好。
欣賞是一種神奇的力量，
它會沖洗掉你內心的嫉妒和煩燥。
你能欣賞別人學業的精湛，
你的成績也會步步樊高;
你能欣賞別人品格的純正，
你的心胸也會像大海一樣掀起波濤。
你能欣賞大地的每一道晨曦，
你的心情就會被彩雲圍繞;
你能欣賞天空中的每一絲細雨，
你就會有一個明凈而清新的頭腦。
你能欣賞自己點點滴滴的進步，
你的前程就會被金色的陽光籠罩;
你能欣賞父母遺傳給你的各種特點，
你就具有世界上最賞心悅目的容貌。
欣賞是一種神奇的力量，
它使你充滿自信，永不煩惱;
欣賞是一種神奇的力量，
它使人鐵人生更絢麗，生活更美好!
師 總結 ：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學會寬容，學會欣賞，培養廣闊的胸襟，學會與人共處，團結合作，將來才能成就一番事業。
人生難免會遇到幾種煩惱和困難，希望同學們學會自我調節，保持快樂的心情，才能有信心，有勇氣去戰勝困難。世界上風光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外 文化 淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。
附:“朋友一生一起走”心理主題班會策劃案
一、活動名稱：“朋友一生一起走”心理主題班會策劃案
二、活動主題：朋友一生一起走
三、活動時間：****
四、活動地點：***教室
五、活動方式和內容：
1、採取心理小游戲的方式和續演心理情景劇，彼此相輔相成將現實的題目演繹出來並讓大家一起解決，培養同學們的團結協作能力和增強班級凝聚力，心理輔導員和班主任的點評更能讓同學們從本次活動中感受到朋友的重要性。
2、 活動總結 和評價
六、設計思路和活動亮點：
本次活動以續演心理情景劇為主，小游戲為輔，環環相扣，將現實中的題目專心理情景劇的方式表現出來，再以小游戲的方式給同學們以啟發。本次活動將具有認可度的心理咨詢這一元素融進到本次活動，即本次活動心理輔導員和班主任也投進到整個活動過程中，能夠更好的讓同學們明白朋友的重要性和體會到本次活動的意義。
七、實施條件：
1、天氣適宜，寬敞大教室布置的很溫馨，同學們心理狀態都在一個很好的時期。
2、時間把握的恰到好處，同學們都有時間來參與，還有班主任和心理輔導員的參加，同學們的參與度很高。
3、預備好小獎品以及活動所需的各種道具
4、心理輔導員和班主任的指導讓本次活動能夠更好的開展。
心理健康主題班會篇2【主 題】 適應大學生活
【時 間】 2014年10月20日——11月15日
【地 點】 室內、室外均可
【形 式】 討論、分享
【目 的】 引導學生深刻認識入校以來的心理變化，以及適應大學生活的重要性
【活動操作示範】：
第一階段：總結高中生活
1.輔導員做開場引導。引導學生回憶高中生活
(參考：同學們走進大學校園已經有一段時間了，相信許多同學對大學的生活有了一些思考，也會將現在感受到的大學生活與剛剛過去的高中生活進行比較。那麼，請同學們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什麼?給大家三分鍾時間思考，然後請幾位同學和大家分享。)
2.分享。輔導員請2-4名同學與全班同學分享，分享時間控制在10分鍾左右。輔導員對學生的發言內容做積極的關注，但不做任何評價。
3.輔導員做分享總結和主題過渡。
(參考：從大家的分享中我深深地感受到同學們有苦有樂，有得有失，現在我們進入到了人生的下一個征途，我想請同學們思考，我適應大學生活了嗎?在心理上我真正地接納了大學生活了嗎?)
第二階段：覺察一個月來的心理變化
1.輔導員引導。
方案一：分享自我案例。輔導員引導班級學生分享自己入校一個月以來的心理變化，從做分享的學生中選取1-2個較為常見的例子作為班會討論的例子。分享學生自己的案例，容易引起全班同學的共鳴，因為作為一個班級學生而言，心理困惑有很多相似性。
(參考：進入大學，你感覺適應嗎?是什麼讓你覺得不適應，沒以前快樂了呢?是學習，人際關系，愛情，生活，能力培養還是其他方面呢?能和我們一起分享下嗎?)
方案二：分享他人案例。輔導員從工作中選取一些學生不適應的例子，與同學分享，引導他們做思考。
(參考：首先我想與大家分享幾個小案例，請大家在聽的過程中，仔細體驗他們的心情，並思考為什麼他們會產生這些情緒。)
(1)小A：男生，來自沿海城市，高中時他經常憧憬著美好的大學生活。但進入大學後，他覺得現實和從前想像的完全不一樣。原以為大學是學習知識、放飛夢想的天堂，沒想到眼前的大學不過如此，大學的老師、同學也遠沒有想像的那麼好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學相距太遠。 軍訓 過後，覺得生活很迷茫、很空虛，無所事事，每天上完課以後不知道該幹些什麼，於是以閑逛、打牌、看小說、上網等方式來打發時間。
(2)小B：女生，剛來大學很想家，“第一天來了就想回去。”不過沒多久後，怎麼管好自己的生活費，成為她最煩心的事。“以前在家，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢。現在一個月還不到，從家裡帶出來的2000元現金已經快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計劃。”她決定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己的錢包。大學學習也讓她覺得煩惱。“有點不太適應。高中時老師盯得緊，現在沒人這么管，自己還沒學會自主學習，很有壓力。就說英語，兩個星期的課，英語已經講了100頁，現在對課本的熟悉度和高中不能比，感覺有點跟不上進度。”
(3)小C：女生，到大學後感覺很孤獨，寢室的室友們聊天的聊天，學習的學習，惟獨自己既學不進去，又融不到她們中去，努力想對身邊的每個人微笑，向每個人表示自己的友好，卻總覺得和大家隔了層什麼似的。晚上很晚了，室友們還在高談闊論，不參加顯得不合群，參加吧，第二天頭昏腦脹，無精打采。
2.分享感受：這里主要收集同學們談到的一些不適應的表現。選擇方案一的輔導員對每個學生的分享要做積極反饋，尤其要注意與學生的共情，可以做澄清、強調、補充，但不要有評價;選擇方案二的輔導員注意學生在談到自己的不適應時，也要注意與學生的共情，但不要有評價。(20分鍾)
(引導參考：也許我們和他們面臨著一樣的問題;也許問題不一樣，但我們的心情是一樣的，有那麼一點哀愁，有那麼一點憂郁，或者說不出原因的不爽，還有迷茫等等，我們請哪位同學來和我們分享一下感受。)
3.輔導員做總結引導：主要是讓同學們理解——適應最重要的是心理適應。
(參考：人的心理狀態會受外部環境的變化，產生適應或不適應，適應良好，則心理沖突少，適應不好，則心理沖突多，易產生心理問題，如孤獨、焦慮、憂郁、煩躁、自卑、壓抑、緊張，還可能出現身體上的不適。面對這些問題我們怎麼辦?)
第三階段：產生心理不適應時的解決辦法
1.腦力激盪：針對上一階段收集的不適應表現，討論解決問題的辦法。請同學們自由發言、分享。輔導員可以將這些解決辦法板書出來。(20分鍾)
2.總結引導：總結解決問題的方式和途徑
(參考：我們會因為環境不適應會有失落感;因為人際不適應會有孤獨感;在中學時的優勢消失以後會有失落感;對學校的管理制度不適應會有壓抑感。這時是我們的心理感冒了，感冒輕者它會自愈，感冒重者需要向醫生求助。所以首先我們要提高認識，認識到不適應的一些表現;第二提高自我心理調適能力;第三是利用資源，向同學、老師、心理咨詢專業人員求助。)
3.輔導員總結，並介紹學生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務，以及學院的心理成長輔導服務，若同學們在大學生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來咨詢。(輔導員老師分享一句話：必要的心理求助是強者的行為。)
第四階段：布置作業
作業內容：開學以來的心理變化及自我調試，或開班會的思考與感受。要求三天內完成，用信封封好後由班長收齊送交給輔導員。
第五階段：班會結束
感謝大家的參與!
心理健康主題班會記錄
一、活動 口號 ：拋棄煩惱，擁抱陽光，快樂生活，快樂學習。
二、活動時間、地點 到會人數：33人(全到)
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㈣ 心理健康節宣傳海報素材欣賞
新形勢下,如何加強大學生心理健康教育,幫助大學生解決心理困惑和心理問題,顯得尤為迫切和重要，心理健康節活動的宣傳是必不可少的，下面是由我為大家整理的心理健康節宣傳海報素材，希望你會喜歡!
心理健康節宣傳海報素材
心理健康節宣傳海報素材6
心理健康心得體會範文
通過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現談談自己本次學習的心得體會：中學生心理健康教育關鍵是教師，教師要尊重學生。不可有私心，要講究誠信，要創設和諧、宜人的教育物質環境，給孩子一片天空，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪、哪怕是塗鴉;給孩子一片飼養園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創設優美、安全、舒適的物質環境。整潔優美的物質環境喚起了中學生對生活的熱愛，陶冶了中學生情操，充實了中學生生活，激發了中學生的求知慾，培養了中學生的探索精神與生活情趣。
社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由於青少年學生正值成長發展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上中學生的獨立意識較差，所以中學生易發生心理行為偏差。近年來，中學生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由於在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。
一、抓認識提高，明確心理健康教育的重要性。
作為教育工作者我們對此不能置之不理，不能只注重分數而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們全校上下要形成共識，要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。
二、抓學科滲透，扎實推進心理健康教育。
課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程。我們要嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育;語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質;數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動;英語課則要求創設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢於表現自我，增強學生群體交往意識，發展能力和個性;音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康教育的一個重要內容。
三、抓家庭教育，引導學生家長關心子女的心理健康。
由於學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，使不少家長對於孩子的心理健康不夠重視，甚至採取違背心理健康的教育方法，這是不利於他們的心理健康發展的，在發現他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，並在學校對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養孩子關心社會、關心他人，培養他們的責任感、獨立性和自製力，養成樂觀進取的精神。
四、抓課題研究，從細處著手抓好心理健康教育。
探索了一系列針對中學生的關愛教育的內容及途徑，探索並形成了優化學生情感體驗、人格發展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示範下，對中學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不同程度的提高、優化。在校內、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫助蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結協作，自尊自信，創新精神等得以充分體現。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題班會及團隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質明顯加強。
五、抓學校教育，引導教師關心學生的心理健康。
㈤ 初中心理健康教育手抄報的素材
中國傳統文化中，儒家與道家文化對中國人健康心理的形成和表現特徵具有重要的影響和作用。你會做心理健康手抄報嗎？我分享初中心理健康教育手抄報的素材，希望可以幫助大家！
初中心理健康教育手抄報的資料
一、描寫心理健康的格言
1） 心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己來調適。
2） 心靈是自己的地方，在那裡可以把地獄變為天堂，也可以把天堂變為地獄。
3） 滴水也能裝滿缸，慢火煮出好飴糖。
4） 世界上唯一有價值的東西，就是一個人充滿活力的靈魂。
5） 一種美好的心情，比十貼良葯更能解除心理上的疲勞和痛楚。
6） 精誠所至，金石為開。
7） 如果被失敗嚇倒，那麼成功永遠不會向你微笑。
8） 良葯苦口利於病，忠言逆耳利於行。
9） 堅韌之心，是成功的根基。
10） 在失敗中提煉冷靜，在困難中挖掘力量，在動搖中培育信心，相信「世上無難事，只怕有心人」。
二、十種正常的異常心理
精神正常並不意味著沒有一點問題，關鍵是這些症狀的產生背景、持續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。
1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經過良好的休息和適當的娛樂即可消除。
2、焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環境的一種反應方式。但正常的'焦慮反應常有其現實原因（現實性焦慮），如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現象：多見於婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實。這是由於中樞神經系統發育不充分、不成熟所致。
4、強迫現象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到沒有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復檢查門是否鎖好了等。但持續時間不長，不影響生活工作。
5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至於想到跳下去是什麼情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正常現象。
6、疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡後容易出現。但檢查如排除相關疾病後能接受醫生的勸告，屬正常現象。
7、偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過性的，而且經過片刻的疑慮之後就會省悟過來，其性質和內容與當時的處境聯系緊密。
8、錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態下可出現錯覺，但經反復驗證後可迅速糾正。成語「草木皆兵」、「杯弓蛇影」等均是典型的例子。
9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到「叩門聲」、「呼喚聲」。經過確認後，自己意識到是幻覺現象，醫學人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態。
10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現象。
㈥ 中學生心理健康的主題班會
中學生心理健康的主題班會
在平時的學習中，大家肯定對各類主題班會都很熟悉吧？主題班會必須有明確的教育目的，自始至終貫穿，滲透著極強的教育性。是不是正在為策劃一個主題班會而發愁？以下是我精心整理的中學生心理健康的主題班會，僅供參考，大家一起來看看吧。
中學生心理健康的主題班會1
[一]、活動課題：優點「轟炸」
[二]、活動目標：學生通過活動，尋找他人的優點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。
[三]、活動過程：
一、導語：同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子麵茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看!
好美!真心希望你們天天快樂，笑口常開!
可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自於同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組、宿舍。那麼同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢?這正是我們今天要來解決的問題。
二、首先，請同學們來欣賞一段散文，看看能否從中受點啟發。
(展示課件1)學會欣賞一棵樹
一棵樹，若花不好看，也許葉子好看;花葉都不足觀，也許枝幹錯落有致;花葉枝幹皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白雲的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發現它的美。
提問：1、同學們，這段話什麼意思，你怎樣理解它?
2、從這段散文中你受到什麼啟發?
三、那我們為什麼要學會欣賞，欣賞又有何作用呢?我再請你們觀賞一個精彩的故事。(展示課件2)
《山羊和駱駝的故事》(略)
師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。(生答略)
四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢?老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。(展示課件3)
(1)小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢後聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。(生答略)
師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞;小剛通過自我教育，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。
(2)考試卷發下來了，欣欣得了「優」，他十分開心，而麗麗呢，只得了個「良」，她十分難過，傷心地哭了。(師問：你欣賞誰?欣賞他哪一點?)
哭過這後，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。(師問：請問你們怎樣欣賞他們?)
生答略，師隨機點評。
五、看來同學們的認識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學，從他們身上發現閃光點，來欣賞他們，優點大家說，來個優點「轟炸」如何?誰先來說。(展示課件4)
1、單個同學舉事例說明，師請被欣賞的同學談感受，談體會。師適時恰當點評。例如，讓學生自悟出，欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂;欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。
2、邀請幾位同學做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優點，師請嘉賓談感受與體會。
師點評：被人欣賞是一種快樂、幸福，能找到自信，會更加努力。
3、小組內交流，互相欣賞。請兩個小組上場，演示如何互相欣賞。師點評。
六、同學們找的優點還真不少，優點「轟炸」了我們班，大家說也說不完，其實「金無足赤，人無完人」，我們只有學會欣賞別人，才會包容他人的缺點，變得寬容，欣賞別人的優點，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。
下面，咱們輕松一下，我請三組同學上場，參與一個游戲。
游戲規則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團結合作。將貴重物品運送到目的地。學生游戲過程(略)
師：輕松有趣的游戲結束了，你有何收獲?
生答(略)
師點評：只有彼此欣賞，團結合作，才能將一件事情做成功。
七、是啊，看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。(展示課件5)
《欣賞是一種神奇的力量》
細細地欣賞自已周圍的人與事，
你會發現生活本來就很美好。
欣賞是一種神奇的力量，
它會沖洗掉你內心的嫉妒和煩燥。
你能欣賞別人學業的精湛，
你的成績也會步步樊高;
你能欣賞別人品格的純正，
你的心胸也會像大海一樣掀起波濤。
你能欣賞大地的每一道晨曦，
你的心情就會被彩雲圍繞;
你能欣賞天空中的每一絲細雨，
你就會有一個明凈而清新的頭腦。
你能欣賞自己點點滴滴的`進步，
你的前程就會被金色的陽光籠罩;
你能欣賞父母遺傳給你的各種特點，
你就具有世界上最賞心悅目的容貌。
欣賞是一種神奇的力量，
它使你充滿自信，永不煩惱;
欣賞是一種神奇的力量，
它使人鐵人生更絢麗，生活更美好!
師總結：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學會寬容，學會欣賞，培養廣闊的胸襟，學會與人共處，團結合作，將來才能成就一番事業。
人生難免會遇到幾種煩惱和困難，希望同學們學會自我調節，保持快樂的心情，才能有信心，有勇氣去戰勝困難。世界上風光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。
中學生心理健康的主題班會2
一、活動主題：中學生心理健康教育
二、活動時間：
三、活動地點：
四、活動對象：
五、活動背景：
有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
六、活動目的：端正學生的心理發展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。
七、活動過程：
(一)、導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。
(二)、青少年心理健康標准
①智力正常。
②有情緒的穩定性與協調性。
③有較好的社會適應性。
④有和諧的人際關系。
⑤反應能力適度與行為協調。
⑥心理年齡符合實際年齡。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的個性特徵。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析現狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務並達到成熟水平。
但是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面。
首先，由於初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為准則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。
由於初中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性並存;
如，由於生理上的迅速發展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯後的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什麼青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性並存;3、勇敢和怯懦並存;4、高傲和自卑並存;5、否定而又眷戀童年。
6，對未來開始感到迷茫，不知所措。
發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麼，能做什麼。
(四)、學生舉例發言
在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什麼愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什麼我的成績比別人差，為什麼我要學的這么累，為什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎麼辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎麼去對待。首先擺正心態，不為過去的事情後悔(過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養成「平常心態」，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，保持樂觀的「正性情緒」，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。
(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎麼處理的?
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。
2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。
3、有點「神經質」，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。
(六)、中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良葯
2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成「平常心態」
3、對他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、積極參加集體活動，擴大社會交往
6、加強意志鍛煉，保持樂觀的「正性情緒」
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術
13、相信自己，也相信他人
14、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及「愉快療法」
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
(七)、心理小測試
1.平時不知為什麼總覺得心慌意亂，坐立不安。
2.上床後，怎麼也睡不著，即使睡著也容易驚醒。
3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4.經常早醒1-2小時，醒後很難再入睡。
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什麼。
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
8.感到很多事情不稱心，無端發火。
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。
10.感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的樂趣，鬱郁寡歡。
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
13.經常與人爭吵發火，過後又後悔不已。
14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
測評方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
評價參考：
1)0-8分。心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬於健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。
(八)、活動總結
本次主題班會同學們都表現得很積極、主動，通過本次班會，同學們對於如何健全自己的心理，有一定的了解。對於生活中遇到的問題與挫折要正確的對待，融入集體，增強勇氣和信心，學會積極樂觀的態度面對困境，並且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往，關注心理健康，從現在做起。
中學生心理健康的主題班會3
一、宣布班會開始：
主持人（張）：春天總是如期而至，小草在第一縷春光的照耀下破土而出。我們來到一條大河邊上，手捧清清的河水洗走滿臉的疲憊，站起身來，猛地發現那綠意從河邊蔓延到山腳，越過高山伸向更遠處……
主持人（馬）：回頭望去，才發覺，原來我們已經穿過凜冽的北風，走過了寒冷而又漫長的冬天。因為心中有愛一直燃燒著，於是我們沒有在嚴寒中麻木。這愛是對生命堅強的詮釋，我們追隨它來到春天，和小草一同重拾生命力！
現在我宣布，七年級六班「做心理健康的中學生——學會堅強」主題班會現在開始！
二、名人故事：
主持人（張）：提到「學會堅強」，我也要說一說了。現在我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。那麼，我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，應該怎麼面對呢？先讓我們來看看歷史上一些名人是怎麼做的。
主持人（馬）：那麼誰來給大家講一講名人戰勝困難的故事？就比如我們學過的有貝多芬、奧斯特洛夫斯基、霍金、張海迪等等。誰來結合自己的理解講一講？
主持人（張）：好，有請馮殿佳同學為我們講一講貝多芬的故事。掌聲有請！
主持人（馬）：沒錯，作為一個音樂家，最大的不幸莫過於失聰了，但是貝多芬卻在這種情況下以堅強的意志克服了重重困難，堅持創作，這種堅持不懈的精神很值得我們學習。
主持人（張）：還有哪位同學可以講一講？
主持人（馬）：好，有請任宇飛同學為我們講張海迪的故事。
主持人（張）：很好，一個胸部以下全身癱瘓的人，在殘酷的命運挑戰面前，沒有沮喪和沉淪，以頑強的毅力和恆心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，自學小學、中學課程，並攻讀了大學和碩士研究生的課程。她樂觀向上、身殘志堅的精神值得我們學習。
主持人（馬）下面請同學們看一段視頻。
主持人（張）別人都是用手彈琴，他怎麼用腳彈琴哪？歡然你知道他是誰嗎？
主持人（馬）當然知道。
主持人（張）那你就給同學們講一講吧。
馬歡然講劉偉的故事。
三、就故事議論：
主持人（張）：我們每個人都有著獨一無二的生命，獨一無二的人生道路，這人生的路途上，有著許多的失敗，和更多的挫折，但我們，要堅強！
同學們，聽了這些名人的故事，你們有什麼感悟？
那麼誰來說說？
......
主持人（馬）：同學們說得很好，我們在生活中遇到挫折和失敗後也要學會堅強，想一想這些名人是怎麼做的。
四，詩朗誦：
主持人（張）：說了這么多了，讓我們來放鬆一下吧！欣賞一首小詩。有請高美君同學為我們朗誦《學會堅強》。
主持人（馬）：掌聲有請！
主持人（張）：她用清澈的嗓音，告訴了我們如何面對挫折，怎樣戰勝困難，詮釋了堅強的含義。
主持人（馬）：所以，在今後的日子裡，無論遇到什麼阻礙，請記住，要堅強！
五，提問：
主持人（張）：班會進行到這里，我想大家已經對我們的主題「學會堅強」有所理解，那麼下面有幾個問題請大家回答，請看大屏幕。
1、你認為「進步」在生活中是什麼概念？怎樣才可以體現出進步？
2、你們在生活中有沒有遇到過這樣或那樣的挫折和失敗？是怎麼解決的呢？
3、如果老師和同學誤解了你，你該怎麼辦呢？
4、假如某次月考沒有達到你理想的成績，你怎麼正確看待？
主持人（馬）：不錯，同學們回答的很好。人生每天都有考試，就算今天失敗了。
但明天還會有一張空白試卷等著我們填寫，在最後一次考試時，我們要爭取滿分！
那下面我再出一道特殊的題，看看大家的英語水平怎樣。大家請看大屏幕，哪位同學可以試著讀一下。我們請張晗同學讀，李明明同學做翻譯。
主持人（張）：很好，我希望大家能夠真正理解這段話，在遇到困難時想一想。
主持人（馬）：好了，時間也差不多了，我們總結一下這節課的內容，談談自己的收獲，可以小組之間互相討論討論，一會兒請同學發言。可以開始討論了。
學生：……
主持人（馬）：同學們總結得很好。現在，讓我們請老師為我們講一講這方面的內容，有請王老師！
老師：……
主持人（張）：老師說的沒錯，我們在生活中要真正做到堅強而不是只停留在嘴上。要付出行動。
結束：
主持人（馬）現在請同學們聽一首歌。讓我們大家一起用心靈去傾聽，細細體會歌詞的內涵。會唱的同學可以一起唱。
下課鈴響
主持人（張）：同學們，記住：人生難免會遇到各種挫折和失敗，希望你們能學會堅強，勇於面對困難，做一名心理健康的中學生！現在我宣布：七年級六班「做心理健康的中學生——學會堅強」主題班會到此結束！
主持人一起說，感謝各位老師和同學們的支持，謝謝大家。
想做真鋼，就要接受千錘百煉。
想做雄鷹，就要迎接暴雨狂風。
想做棟梁，就要歡迎修枝剪芽。
想做人才，就要刻苦磨礪心性。
沒有人能隨隨便便成功。
班級，是我們成長的基地，樹立雄心，鍛煉意志。
校規，是我們行動的准繩，勤奮鑽研，拋卻頑性。
學業，是我們馳騁的戰場，知難而進，精益求精。
老師，是修枝剪芽的園丁。屬於我們的必將是輝煌的人生。
;㈦ 高中生心理健康手抄報素材
與發達國家相比,我國高中心理健康教育工作仍存在很多不足之處,，所以需要一些手抄報來喚醒高中生的心理，你知道心理手抄報怎麼做嗎?下面是我為你精心整理的，希望對你有幫助!
高中生心理健康手抄報的圖片展示
高中生心理健康手抄報圖片1
高中生心理健康手抄報圖片2
高中生心理健康手抄報圖片3
高中生心理健康手抄報圖片4
高中生心理健康手抄報圖片5
高中生心理健康手抄報的內容
人心不足蛇吞象，人的慾望是無窮的，人心一旦被慾望所充斥，只會走上一條永不滿足的不歸路。你總是在索求，在追逐從未停下想一想為什麼而追逐，結果把自己累到在了這條漫長的不歸路上。這值得嗎?其實我們已經擁有了太多。
如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。別讓自己心累!應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。別讓自己心累!適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會留在記憶里。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
所以人們寧願讓自己不快樂，也不願意去做傻瓜。如果可以記住應該記住的，忘記應該忘記的。或者是忘掉從前，把每天都能當成一個新的開始，那該有多好。可是，說起來容易，做起來卻是那麼的難。
人之所以會痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力。你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太復雜，那樣子你會很痛苦。學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕松自在。
世界上誘惑繁多，我們不能什麼都想要，如果像猴子一樣永不知足，最後只會是撿了芝麻丟了西瓜，得不償失。人之所以感到累就是心中的慾望太強，索求太多，其實我們本可以生活的很幸福，保持心理健康，平淡的生活珍惜眼前就足夠了。