㈠ 誰有勝利寫著減肥的那張圖片
請不要亂用、推薦減肥瘦身妙招如下、
超實用飲食減肥計劃，一個月瘦下來。
1、第一周：戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。
推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛奶、全麥包
早餐可以一杯豆漿或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質豐富的為最佳。
2、第二周：均衡營養促代謝
通過第一周的排毒清腸，你會發現自己身體輕鬆了許多，排便次數逐漸正常後第二周要開始補充營養。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制飢餓感將成為成敗關鍵。
推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較飢餓，所以中餐需要准備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟後撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可；晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅持一周體重可以減少5-7斤。
3、第三周：控熱燃脂加速瘦
通過半個月的魔鬼瘦身計劃，如果你還能堅持表示你已經成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的控制會變得很嚴格，但也是體重下降最快的7天。
推薦：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶
蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉一定要在飽腹之後才可以食用。牛奶一般放在早餐時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中餐時間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅持7天結束，體重可以再次下降8-10斤。
4、第四周：鞏固代謝成功瘦身
魔鬼一般的第三周結束之後，迎來了最後一周的減肥計劃。這一周要逐漸開始恢復飲食，因此從最後一周的第一天到第七天，飲食量要呈現階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，後兩天再逐漸添加葷類食物，到了最後兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。
推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
同樣是前兩周的主打食物，但在最後一周需要有層次的遞進增加。在經歷了控熱周之後，體重開始急劇下降但體內的營養物質也出現缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應恢復的飲食同時增加營養。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復飲食，如果這一周結束發現自己體重還沒有達到瘦身目標，可以再用第一周的飲食重復一周，相信鞏固效果會更好。
㈡ 用美圖秀秀快速瘦身瘦臉圖文教程
夏天就要到了，你還不準備動起來嗎？不減掉一身肉，怎麼能泡到宋仲基！今天，小編就來教教大家美圖秀秀怎麼快速瘦身瘦臉，讓你在減肥成功之前，看看瘦身成功的你到底有多贊吧，快速打造完美身材，瘦身也變得超簡單！
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用美圖秀秀快速瘦身瘦臉圖文教程
瘦了，還高了，是不是大不一樣了呢？你會好奇如何打造的么，那就往下看吧：
1、在"美圖秀秀"軟體下，進入"美容"菜單下選擇"瘦身瘦臉"功能，用合適的畫筆大小力度，將身體微胖的部位向內推。
2、瘦身的時候也要適當注意身體各部分的比例，比如肩寬、胸及胳膊腋下的距離等，小的細節處理可以選擇小畫筆，還可以將照片放大來處理。
2、完美瘦身後進入「美化」菜單下，選擇「摳圖筆-自動摳圖」功能，用摳圖筆劃出腿部路徑，不需要的部分可以用刪除筆劃掉，然後點擊「完成摳圖」。
3、跳轉到新界面後，將摳圖素材的羽化值調低一些，然後點擊「前景作為素材」，將摳圖素材存入「飾品-用戶自定義」中備用。
4、再點擊「美化-塗鴉筆」，用白色(背景色)將腳部塗抹掉，留下空間作為拉長腿部做准備。
5、最後進入「飾品」菜單下，在「用戶自定義」中將摳圖的腿部素材選擇進來，將其保持100%原大和照片中的腿部融合好，然後用滑鼠向下拉來延長腿部線條。
高挑、完美的身材難道只有模特才有么?就像這樣對照片微整形，我們也能擁有令人稱羨的魔鬼身材哦，搭配我們漂亮的容顏那也是相當完美的。那麼以此作為減肥的動力，擁有照片中的完美身材應該指日可待哦!趕緊打開美圖秀秀試一試超速瘦身瘦臉法吧!
㈢ 什麼手機上的軟體可以使照片里的人瘦身瘦腿！
1、在「美圖秀秀」軟體下打開待處理的照片，在「美化」菜單下，點擊「摳圖筆-自動摳圖」按鈕，使用摳圖筆摳出圖中人物的腿部，然後點擊「完成摳圖」按鈕，將摳出的部分保存為自定義飾品素材備用。
2、在「美容」菜單下點擊「消除黑眼圈-取色筆」按鈕，調整畫筆大小和透明度，用畫筆消除人物的腿部。
3、在「飾品」菜單下點擊「用戶自定義」按鈕，添加之前摳出的素材，調整素材大小為100%，放好位置後拉長腿部，並且合並素材。
4、在「美容」菜單下點擊「瘦臉瘦身-局部瘦身」按鈕，調整瘦身筆大小和力度，用瘦身筆對人物進行瘦腿處理，然後點擊「應用」按鈕。
5、返回「美化」菜單下點擊「人像」分類，選擇透明度為70%的「自然美膚」特效和30%的「流年」特效。
6、最後點擊「基礎」分類，選擇透明度為75%的「智能繪色」特效和50%的「銳化」特效，適當美化色調並調清晰後就大功告成了。
㈣ 死胖子滾去減肥圖片下載
減少脂肪都是好方法是有氧運動，如跑步，跳繩，游泳等。有一次買了雨衣穿，在家裡原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂，排毒。及時補充水分。每一個動作都必須堅持超過半小時，否則無效。減少腰部的方法，給你推薦一個非常省時省力，看電視，坐在沙發的一角，靠近防騎掛在沙發扶手沙發扶手腿，雙手置於胸前（它可以跨越），腰部的最大回轉角度，這樣，當你看電視已經把腰部的脂肪消耗掉。吃高熱，高油脂的食物。
不要做仰卧起坐，仰卧起坐屬於無氧運動，脂肪瘦身成功的效果，如果只是簡單的做仰卧起坐，不是有氧運動，脂肪層不減肌肉層增厚腰會更粗。
㈤ 如何用PS壓縮圖片,給圖片減肥瘦身
CTEL+SHIFT+ALT+S保存
在預設右邊有一個圓形的小三角圖標,
點它
選優化
輸入你要的大小
㈥ 如何給jpg圖片減肥
你所謂的降低質量只是將圖片保存比你默認保存的要小罷了，還是比原圖的壓縮率要低。
㈦ 朋友圈裡瘦身的對比圖怎麼來的，看起來很真實，但又很懷疑，有沒有知
5種高效的運動減肥方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
㈧ 誰有刺激人減肥的圖片或者句子圖片要高清的。
1. 胖子沒資格吃！等你瘦了再說。
2. 是誰當時信誓旦旦的說「我要減肥，必須要成功「----是你!
3. 窮途末路都要瘦不極度瘋狂不痛快發會雪白土會掩埋
4. 看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？
5. 別吃了別吃了!求求你們了!再求一次!
6. 想證明給其他人看看，你的志氣哪兒去了？(喬布斯名言)
7. 要瘦必須要付出代價的，怕吃苦的太嬌氣的就不好開始了。沒有好方法就是忍。不好問我怎樣忍，就是不好去吃。
8. 死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消滅美回來
9. 條減肥瘦身自我激勵語錄-瘦身營養師-
10. 再難也要堅持!沒借口!
11. 你難道就鍾愛別人對你不堪入目的身材指指點點？就鍾愛看著自我鍾愛的男生被自我厭惡的女生搶走？就鍾愛每一天對著肥大的褲子把自我粗壯的腿塞進去？就鍾愛夏天穿個包的死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就鍾愛身邊臉很醜但很瘦的女生穿著你穿不進去的美衣？體重三位數的女生沒有未來！只有對自我狠一點！
12. 不怕身材變魔鬼瘦到才精采
13. 關鍵是要堅持，要有信心別人能夠你必須會做的更好!要有自我的智慧
14. 你們給我挺住!都別吃!都嫩么肥了怎樣還有臉吃!
15. 如果你和我說你不能忍餓問我怎樣辦，我只能說那你別減了~
16. 姐妹們!!!你們都別吃了!我求求你們了!
17. 死了都要瘦誓不達目標不罷休絕食多苦只有這樣才能瘦下來
18. 你想一輩子胖嗎？想一輩子受人的嘲笑嗎？想一輩子抬不起頭嗎？？!!!!!
19. 你們要自我加油，要證明給自我和那些人看，就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
20. 漂亮，那是必須要的!但是，腦子也要有減肥的方法有狠多我說的是，別的也有選一個讓你最開心的最能堅持的!
21. 別一減肥就怕會失敗許多奇跡咱們堅信才會存在
22. 咱們是胖子營養過剩的胖子少吃點不會怎樣的!
23. 不好只是幻想自我瘦了的樣貌，而不做發奮!
24. 把脂肪當成是仇敵來減肥一分一秒都忍到淚水掉下來
25. 我跟你說，這是個殘酷的社會，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛自我
26. 女生不對自我狠心，男生就會對女生狠心。
27. 身邊有很多關心你的人，為了他們忍一忍
28. 不理會別人是看好或看壞只要你勇敢跟我來減
29. 為了感情的兄弟姐妹們，你們更就應有自製力
30. 就是要對自我有信心!
31. 沒有男兄弟姐妹的胖子！為什麼沒男兄弟姐妹知道么！你長這樣誰要你啊！此刻外貌協會的男生遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙還是癩蛤蟆呀！你看那肥死人的胳膊！你怎樣不去當相撲選手啊你！
32. 條減肥瘦身自我激勵語錄-瘦身營養師-出處：，轉載請保留。
33. 不用健康安排憑堅持不懈去發奮忍受就會很苗條忍受飢餓(鼓舞)
34. 控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！這不是純惡心人嗎！活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚！夏天要到了！你那象腿就別自討沒趣的穿裙子了！你就不怕有人在背後悄悄驚嘆你的勇氣么！我比你瘦！比你發奮！你活該那麼丑！
35. 其他女生都能瘦下來你為什麼不行！你是白痴嗎？你天生就該當肥豬嗎？
36. 剛被男兄弟姐妹甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你最後被甩了哈！你男兄弟姐妹是只吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧！！還在痛苦裡暴食？！那你就等著下一個男生也甩了你吧！！！
37. 大S是一天一香蕉吃個星期因此你看，就是要忍，為什麼別人能你就不能夠？
38. 想想以前正因胖而得到的外號
39. 身材不好穿不了好看的衣服，這年頭還有誰去看心靈美的啊就正因胖，經常被人挖苦
㈨ 美圖秀秀教你快速打造完美身材！瘦身超簡單
來看看效果圖：
圖1
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圖3
2、完美瘦身後進入“美化”菜單下，選擇“摳圖筆-自動摳圖”功能，用摳圖筆劃出腿部路徑，不需要的部分可以用刪除筆劃掉，然後點擊“完成摳圖”。
圖4
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圖5
4、再點擊“美化-塗鴉筆”，用白色(背景色)將腳部塗抹掉，留下空間作為拉長腿部做准備。
圖6
5、最後進入“飾品”菜單下，在“用戶自定義”中將摳圖的腿部素材選擇進來，將其保持100%原大和照片中的腿部融合好，然後用滑鼠向下拉來延長腿部線條。
圖7
高挑、完美的身材難道只有模特才有么?就像這樣對照片微整形，我們也能擁有令人稱羨的魔鬼身材哦，搭配我們漂亮的容顏那也是相當完美的。那麼以此作為減肥的動力，擁有照片中的完美身材應該指日可待哦!趕緊打開“美圖秀秀”試一試超速瘦身法吧!
㈩ 減肥秘訣 如何才能正確的瘦身素材呢
你好,最好的減肥方法就是少食多運動，千萬不能吃減肥葯，對身體不好。建議飯後站立十分鍾後再坐,多運動為主,平時需要營養均衡,少吃高熱量,高脂肪食物,多吃新鮮水果蔬菜.保持適量運動,如跳繩,跑步，游泳等,最好練練瑜伽，祝你健康!