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告訴你 我練了半年了
怕練成肌肉男？以前我有跟你一樣的想法 怕練成那種狀態 希望身材是屬於帶爆發力的體型。
不必擔心 人家都是專門吃蛋白質 一天十幾個小時才可以練成
建議你練腹肌一定要保持平衡的姿勢 不然的話左右兩邊補一樣 那樣不完美（順便告訴你 劉德華腹肌左右不同 相比少一塊）就說這么多吧！