『壹』 腎氣不足，睡到凌晨3.4點總會醒，按好哪幾個穴位還你一夜安眠
我們都知道睡眠質量的好壞對一個人的影響非常大。如果晚上睡得不好，第二天就會很容易疲勞，長期這樣健康容易帶來許多問題。有很多晚上休息不好的人群，在黎明的三四點左右就醒了，然後就睡不著了。在中醫上認為這種情況是由於腎氣不足造成的。
復溜穴屬於足少陰腎經脈的一個重要的穴位，它能消除整個經絡上出現的問題，復溜穴又是一個通治腎經出現缺點的穴位，可以調節腎經。按摩這個穴位有補腎滋陰、利水消腫的效果,還可改善整體腎功能,腎氣不足的人按摩復溜穴還可以補腎。其實足部與人體腎經的關系緊密，經常踮腳尖可以刺激腳少陰腎經，使體內的氣向上運行，從而發揮補腎的作用。腎氣不足易損傷身體，補腎不僅有利於身體健康，還會使人的精氣神更好。
『貳』 補腎最好的穴位是哪個
補腎的穴位有太溪穴、湧泉穴、關元穴。可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鍾左右便可，不必拘泥於方法。
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。
刺激關元穴，可以補養腎氣、
『叄』 如果想補充「腎氣」，身上哪幾處補腎穴位常按按就可以
現代社會的生活節奏越來越快，很多人在拚命工作的同時總會或多或少地忽略自己的健康狀況，而長時間繁重的工作壓力加上不規律的作息習慣便導致了各種各樣腎病的出現。而腎臟作為人體的重要器官之一，其功能運轉的正常與否直接關系著人們的身體健康情況，因此，保養腎臟勢在必行。
中醫的按摩手法包括按、扣、推、拿、點、擦等十九種，所以，大家在按摩以上穴位時可以採用多種手法相結合的方式。除此之外還要注意的是要控制好按摩的力度，感覺到酸脹疼痛就要立即停止，一次按摩的時間以五分鍾左右為宜，孕婦以及有其它嚴重疾病的人最好根據醫囑量力而行。
平時生活中經常按一按這些補腎穴位，既節約人力物力和財力，又能達到強身健體，延年益壽的作用，大家何樂而不為呢？然而，穴位按摩重在堅持，三天打魚兩天曬網是無法看出成效的。在堅持日常按摩保養的同時，努力養成良好的生活習慣，雙管齊下才能讓腎臟更加健康。
『肆』 怎麼按摩腎俞穴保護腎臟
在中醫理論中，腎被稱為「先天之本、生命之根」。很多男性由於生活方式和工作的原因，常常忽略了對腎的護理，從而引起其他身體問題。中醫認為，常按摩以下4大穴位可補益腎氣，固精護腎。
1.關元穴
位置：肚臍下3寸處，被稱為「封藏一身真元之處」。
按摩方法：首先以關元穴為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鍾，然後，隨呼吸按壓關元穴3分鍾。
效果：關元是男性保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用.
2.腎俞穴
位置：位於腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
按摩方法：把雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反復3～5分鍾；或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱為宜。
效果：按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡有一定的效果.
3.湧泉穴
位置：位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
按摩方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
效果：經常按摩此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
4.太溪穴
位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法：按摩此養生穴位時不必拘泥於方法，每次5分鍾左右便可。
『伍』 按摩人體哪個穴位對腎有保健作用。
冬季按三穴位健腎固精
中醫學認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，並可影響其它臟腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。
按腎俞腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩湧泉湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
『陸』 按摩哪些穴位可以對腎有幫助
太溪穴——補腎回陽、修復先天之本的要穴。太溪，是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣匯聚之地，是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。
『柒』 腎氣不足會有很多表現，常按哪個穴位，讓你更有男人味
人體身上的穴位分布甚廣，而且在中醫里有著很神奇的作用，許多人就是因為平時經常按摩穴位，所以身體比一般人健康很多，皮膚也更加白皙紅潤。所以如果你有腎氣不足的表現，那麼經常按揉這幾個穴位，會讓你更加的有男人味，吸引更多可愛女生！
第三個穴位：耳廓
與其說是耳廓，其實不如說是整個耳朵，每天抽出適當的時間對耳朵進行按摩，很多女生知道按摩耳朵下面的耳垂有美容作用，但其實男生用搓熱的手掌去按摩耳廓也具有補腎的作用，可以用兩只手同時對耳朵進行輕輕的拉扯，有助於大腦的血液循環哦。
其實不止是這三個穴位對補充腎氣有很大的好處，凡是身上有穴位的地方，適當按摩都能讓你更有男人味哦。
『捌』 手上有什麼穴位對腎好
據中醫理論記載，五指通五臟，從大拇指到小拇指分別對應了脾、肝、心、肺、腎五經，而小拇指中包含的兩個穴位（手指按摩穴位，並非針灸穴位）腎穴與命門，每天堅持按摩，則可以增強男性腎功能，不僅可以養腎補腎，還有可能在一定程度上預防腎虛，養生固元。
1、腎穴
腎穴位於小拇指第一指節處中部，時常按壓腎穴可以起到利尿暢通，增強腎功能的作用。據中醫理論記載，酉時（17點至19點）腎經當令，所以在該時間段為按壓腎穴的最佳時間，大家不妨在晚飯前後分別按壓腎穴共50次，力道中等（不可太過疼痛），長期堅持按壓則會在一定程度上增強腎功能，使其可以更好地進行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐漸緩解部分腎虛症狀，起到良好的固腎養腎效果。
2、命門
作為按壓穴位的命門穴位於小拇指第二直接的中部（針灸穴位命門穴歸督脈所屬，位於腰椎處），命門穴亦與腎臟息息相關，據中醫理論而言，如果長期按壓小拇指命門穴，則可在一定程度上催發腎活力，促進腎上腺素生長。如果腎氣充足，腎臟生機勃勃，那麼腎功能更是有一定程度的加強與鞏固。由於命門穴與腎臟關聯頗深，所以按壓命門穴的最佳時間也為上述所說（17點至19點），亦可以在飯前飯後，散步途中，中度力道進行按壓50次左右。逐漸減持下去，成果會較為明顯。
腎臟作為五臟之一，在人體中的地位自是不可取代，腎功能的減退與衰竭輕者會使人在生活中出現許多不必要的尷尬與難堪，重者則會導致生命危險。所以保護好腎臟，加強腎功能的運作，則是我們應當格外注意並且認真學習的一個保健常識。希望看到文章的您，可以通過上述方法，每日堅持按壓小拇指的腎穴與命門，掌握好基本時間和力道也同樣是關鍵，相信按壓一段時間的您也會漸入佳境，最後在這里希望大家都能具備良好的保腎固腎意識，擁有健康的腎臟。
『玖』 小小穴位可以補腎，按摩哪個穴位有利於身體健康，還可以補腎
腎是我們身體的重要器官，是泌尿系統中的一部分，還是維持水電解質和酸鹼平衡的重要器官。腎不好會影響我們的身體健康，除了食補和葯補意外，按摩穴位也是可以達到補腎效果的。
商陽穴，是一個調理內息和腸胃的穴道。這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正後方2毫米的地方。經常掐一掐商陽穴，能使大腸經的氣血旺盛，調節消化道功能，使人體的新陳代謝加快，有強身健體的作用。
腎俞穴是腎經的主要穴位，位於在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。如果女性有月經不調的煩惱，可以試試按摩腎俞穴，經常按摩的話可以強壯腎氣，使腎功能得到增強，以此來解決月經不調的煩惱。
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『拾』 精力減退、補益腎陽的穴位有哪些
在生活中，有些人在忙的時候會做中醫按摩，人們在按摩過程中經常會聽到“腎虛”這個詞。不可否認，腎虛的人可以通過按摩緩解，但一定要找准穴位。腎虛的人一般推薦按摩命門和湧泉穴，因為這兩個穴位在按摩過程中可以益精益腎，同時還可以強身健體，防止早衰，對肝臟也有好處。
人體陽氣不足，可導致四肢乏力、腎虛腎虛等症狀。維持人體陽氣是維持生命的火。維生門艾灸可以保持人體內正氣暢通，補腎壯陽，有助於延年益壽。
[注意事項]
(1)按摩命門穴左手食無名三指，會產生灼熱感。最好先搓尾骨，加熱尾骨，然後沿著尾骨搓到命門，再搓5分鍾。
(2)中醫在尋找穴位時，有“體量相同”的理論。雖然每個人的穴位位置是一樣的，但是每個人手指的大小和寬度根據年齡、體質和性別有很大的不同。所以在確定穴位的時候一定要用自己的手指。
二、湧泉穴
湧泉穴是人體內非常重要的穴位，也是一個眾所周知的穴位。
位置：位於人的腳底。具體位置是彎曲腳趾的時候要發力。鞋底前面凹陷的地方是湧泉穴。黃帝內經說，腎經來自腳底的湧泉穴，從腳底蔓延到全身的每個角落。按摩方法：坐在椅子上，先將右腳放在左腿上，右手托住腳趾，然後用左手手掌在右腳上搓湧泉穴，直到腳發燙。然後把左腳放在右腿上，用左手手掌摩擦右腳的湧泉穴，直到腳發熱。
人體的腳心叫湧泉穴，經常按摩這個穴位有很多好處。現在很多人工作壓力很大。晚上睡前按摩湧泉穴比較好，可以舒緩神經，調節人體內分泌系統，大大提高工作效率。女性經常按摩湧泉穴可以保暖。尤其是在寒冷的冬天，可以先用熱水泡腳，再按摩腳底，這樣可以改善人體的血液循環，讓身體暖和起來。
按摩湧泉穴也可以讓人看起來更好看，因為按摩穴位可以調節人體氣血平衡，同時還可以使人體頭部的血流量變多，還可以影響人體的大腦，讓人看起來更好看，所以大家都可以堅持按摩湧泉穴。