A. 人平均一天要睡多長時間呢
每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長。
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，
睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
(1)平均睡覺時間9小時動態圖片擴展閱讀：
睡眠達標六大好處
1、保護心臟。歐洲心臟病學會大會上宣布的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎症等生理過程，這些都會對心血管疾病的發病產生影響。
2、得糖尿病的風險降低。即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。阿曼卡布斯蘇丹大學研究發現，長期睡眠不足6小時可能與2型糖尿病的發病有關，這種情況下，身體會生成過多的胰島素，但不能用來分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗條。運動和均衡的飲食對於保持健康、苗條的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助於保持體重穩定。美國護士健康研究（NHS）發現，與每晚睡眠7小時的同齡人相比，睡眠不足5小時的人肥胖的風險高出了15%。
4、不容易得抑鬱症。研究表明，失眠的人患抑鬱症的風險是正常人的10倍，而且更容易自殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑鬱症。
5、增強免疫力。睡眠質量差會對免疫力造成負面影響，更易患感冒或感染。熟睡時，免疫系統通常會釋放出細胞活素。然而，在經過許多不眠之夜後，身體生成的具有抗感染能力的細胞活素、抗體和細胞的數量會減少。
6、患老痴的風險降低。美國波士頓大學醫學院的研究者發現，快速眼動睡眠階段質量差的人患痴呆症的風險更高。這一周期是睡眠質量最佳的時候，大腦恢復活力的效率最高。
B. 中國人平均睡眠時間9個小時，你達標了么
我算是達標了吧。因為我晚上一般是會在十二點之前睡覺的，第二天是會在八點半之前醒來。第二天還會有一個半小時的午休時間。這樣算下來我一天都睡眠時間大約在十個小時左右吧。
C. 睡覺時間高於9個多小時，睡多了會對身體有危害嗎
每天睡覺超過9個小時，對身體有害？也許會帶來這些「麻煩」
記憶力變差,經常睡太久會導致大腦細胞的活性降低，使得睡眠中樞處於亢奮的狀態，並且還會壓制別的神經中樞。長期如此的話就會影響到腦認知的能力，從而使得記憶力下降。
對胃不好,一般而言，正常成年人的睡眠時間應該是每天六個小時到八個小時。如果睡眠的時間太長的話，那麼就會減少相應的活動時間。在這種情況下就會給我們的腸胃造成不好的傷害。主要是因為，當我們經過了一晚上的吸收以後，胃部的食物都已經消化完了,而在這個時候，胃液還會繼續分泌，如果在這種情況下還不吃早餐的話，分泌出來的胃液就會傷害到我們的胃粘膜。
D. 我現在平均每天睡9小時，這對身體有什麼好處、有什麼害處嗎
一般來說，每天的睡眠時間如果能達到6至7小時，身體狀況就能恢復到前一天的相同水平。相對來說，青年人和男性需要更多的睡眠時間。
睡眠不夠還會影響情緒，使人變得煩躁、缺乏耐心和堅持性等等
反之，會使人頭昏腦脹，感覺更疲勞。
睡眠超過9小時，跟小於6小時的效果是一樣，對人體有害。
E. 每天睡9個小時正常嗎
每天睡9個小時對年輕來說應該是正常，如果中老年人來說是不正常，因為中老年睡眠只有7小時睡眠就夠了，說明身體需弱，而年輕人正常是8小時，多睡一小時工作累了，多睡一小時沒關系，所以說對年輕人來說每天睡9小時是正常。
F. 為什麼正常睡眠一般都要九個小時呢
睡眠的時間是因人而異，比如說老人，可能睡眠時間短，有的5個小時覺得睡夠了，早晨很精神，5個小時就夠了。有些小孩他睡眠時間比較長，比如說13個小時，14個小時都可能的，小小孩，這個是因人而異的。你睡覺起來以後，人精力旺盛，精力很充沛，一般就可以。但是我覺得最少不應該少於6個小時，最好還是8個小時、9個小時。我現在睡眠一般前一段時間睡6個小時就夠了，但是後來我跟我愛人一商量，早點睡，從10點開始睡，睡到早晨5點，那就不是5、6個小時了，也睡的挺好，實際上也是需要一個稍微長一點，8個小時，9個小時這樣好一點。
G. 一天睡九個小時是不是太多了
盡管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。 加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。《身心醫學》(psychosomatic medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。研究報告作者克里普克(daniel kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。所以睡眠多也不是什麼好的事情。 根據人體生物鍾來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時 一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定一個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！
H. 一個人平均每天要睡多少小時
睡七八個小時為好，睡太多讓人「變笨」。
據美國物理學家組織網9日報道，加拿大神經科學家在《睡眠》雜志發表的一項最新研究稱，他們進行的世界上最大的睡眠研究提供的初步結果顯示，平均睡眠時間為每晚7—8小時的人，比那些睡眠時間少於或超過這個數量的人表現出更好的認知能力。
根據該研究，大約一半的參與者報告稱，通常每晚睡眠時間少於6.3小時，比研究建議的數量少一個小時。
一個驚人的發現是，睡眠對所有成年人的影響相同。無論年齡大小，與高度功能性認知行為相關的睡眠量（7—8小時）對每個人都是相同的。此外，與睡眠過少或過多相關的損傷也與參與者的年齡無關。
此外，研究發現，參與者的推理和言語能力是受睡眠影響最大的兩種行為，而短期記憶表現則相對不受影響，這與大多數睡眠完全剝奪科學研究得到的發現不同，並且表明長時間睡眠不足對大腦的影響與熬夜不同。
從積極的方面來看，有證據表明，即使是一夜的睡眠也會影響一個人的思考能力。參加研究前一晚比平時睡得多的參與者，比那些睡眠時間跟平時一樣或睡得更少的人表現得更好。
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睡覺的重要性：
人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。