1. 運動中，護腕到底該怎麼用
如果說健身當中最常見的健身裝備是什麼，我覺得護腕就是其中之一，因為所有用到手的動作幾乎也或多或少會用到腕關節，所以人們很重視腕部的健康。但是可能很多人並不知道如何正確的使用護腕，甚至不知道護腕保護的是哪裡。所以今天我們就主要來講一下護腕的正確使用方法是什麼，他究竟保護的是什麼地方。以及如何佩戴才能發揮它完全的功效。
但是為了更好的保護腕部，護腕需要纏的非常緊，這也就使得我們佩戴護腕不能長時間的佩戴，通常我個人做完一組訓練就會摘下護腕，只有在做動作時完全纏上。因為長時間持續的纏著會使得你的手掌缺血而麻痹，就像我們上廁所蹲久了腿麻一樣，所以一定要控制好佩戴時長。
所以說如何判斷你的護腕戴的正不正確，最重要的一點就是看看你的手掌還能不能夠像不帶護腕時一樣自由自在的活動。護腕就是依靠限制手腕向後翻轉的角度，通過支撐來減少腕部的壓力達到保護的效果。那麼既然想要支撐的效果好護腕自然也是硬一點比較好，就好像腰帶也是越硬保護和支撐腰部的效果也越好。
2. 護腕是戴在手上什麼位置
顧名思義，護腕應該是帶在自己的手腕上。
手腕是我們最常活動的身體部位，手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。
手腕屬位容易扭傷的部位。護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。與此同時，最好盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。
以下是幾款常用的護腕設計
相信這是最多人認識的款式，不少網球運動員都有佩戴。可惜它對手腕所提供的保護最小，因為包紮的范圍，嚴格來說只是扎著前臂的前端，並未真正把手腕關節包裹起來。
包紮范圍包括了部分手掌和前臂，屬於正式的護腕。設計方面，有像襪子般穿在手腕上的；亦有些設計是一條富彈力的帶子，使用時需把它纏在手腕上。後者設計較為優勝，因為無論是形狀及壓力均可以符合使用者的個別需要。
有些患者的手腕痛是會伸延至大拇指的長腱，於是這款包括了大拇指的設計，便可大派用場。
若情況更嚴重，需要把手腕進一步固定，以及提供更穩固的承托時，這款內藏金屬片的護腕便有用武之地了。不過因為被固定的范圍較大，價錢也不廉宜，大家可在醫務人員建議下才選用。
3. 護腕應該怎麼戴
長袖，薄的話。護腕可以套在外面。冬天在衣服裡面。越貼近手腕，護腕效果越大。
4. 打籃球時 護腕應帶在哪個手上或是雙手都帶
顧名思義，護腕應該是帶在自己的手腕上。
手腕是我們最常活動的身體部位，手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。
手腕屬位容易扭傷的部位。護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。與此同時，最好盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。
所以要戴在習慣進攻的手上 個人認為護腕耍帥的作用比防護來得大 而且戴護腕進攻不便 還是戴在左手上比較好
5. 護腕的正確佩戴方式護腕怎麼佩戴
1、首先將手握成拳狀，將大拇指伸出，把護腕的拇指套入大拇指中，接著固定護腕的一端，另一隻手將護腕的尾端拿好，開始纏繞手腕，第一圈時一定要纏繞緊實，最後將護腕尾部的魔術貼貼緊即可。
2、護腕戴在左手和右手都是可以的，這個可以根據自己的習慣來安排。佩戴護腕時注意手握拳，一般是呈立拳狀，手臂伸直。
3、先將大拇指伸出，將護腕的拇指套套入大拇指中，手臂繼續伸直，接著把護腕的一端固定好，位置可以略貼近手掌，用另一隻手將護腕纏繞到手腕處，在進行第一圈的纏繞時一定要緊緊貼近手腕，否則將會影響護腕的使用效果。
4、然後在第一圈的基礎上繼續纏繞護腕，直到完全纏好。在纏繞第二圈、第三圈的時候可以不用像第一圈那麼緊實，只需緊緊貼住手腕即可。
5、最後會發現護腕的尾部上有一個魔術貼，將護腕的尾部的魔術貼貼緊就完成了護腕的佩戴。
6. 護腕怎麼帶，就是布萊恩特那樣帶到胳膊肘下，但是 右手還是左手
一般人戴左邊是因為一般的右撇子會習慣性的用右手去戴護腕，科比之類的球星有時是為了好看，有的是因為習慣，有的是迷信像雷傑。米勒就喜歡在護腕里放兩個硬幣，喬丹還說過他比賽時一直穿著北卡奪冠時的小短褲，當然他說他是經常洗的…樓主如果不需要可以不戴