1. 如何能練好跳舞的下腰動作
跪下腰
練習方法：屈膝坐跪地面，膝蓋八字微開，兩臂下垂，眼視前方； 兩臂由指尖帶動抬起，手指尖往裡找腳趾，雙手夾耳朵。大腿與上肢要充分展開，肩、背、腰最大限度往外伸拉。
跪下腰抓腳
練習方法：在跪下腰的基礎上，用手去抓腳踝，胸腰往上頂，感受腰部肌肉的拉伸，保持放鬆，避免用腰椎使力支撐。
後卷腰
練習方法：先趴在地面，腳後跟並攏，慢慢抬頭找屁股，將胸腰送出去，感受到腰部肌肉的拉神，不用手臂強撐。
推胸腰
練習方法：先趴在地面，膝蓋打開，慢慢抬頭找屁股，將胸腰使勁往後推。
反弓撐腰
練習方法：先趴在地面，膝蓋打開，慢慢抬頭，眼睛看向斜前方，肚子著地，用手抓住腳踝，腳和手使勁往上撐。
站下腰
練習方法：雙手雙腳與肩同寬，腰向後彎直到手撐到地板，再慢慢縮短手和腳的距離。可以手扶牆，慢慢下腰，防止跌倒。
小舞說
①練習下腰後需要做腰部緩沖，臂部坐於雙腳，前屈，胸部找膝蓋，手放到腰上輕拍，這樣可以使腰部得到調節，不易拉傷。
②下腰需要長時間的練習，非一日之功，不要覺得堅持會沒有效果。
③在家練習下腰， 需要有專業人員陪同，在舞蹈室練習，需要舞蹈老師在旁邊指導，真的特別要注意安全。
2. 成年人學舞蹈，如何正確練習下腰
成年人學舞蹈，練習下腰要非常謹慎。
成年人的骨骼，已經生長定型，不像少兒的骨骼擁有柔韌度，練習下腰，要量力而行。不可以像專業演員一樣來要求自己。專業演員在長年的練習中，已經熟悉自己的腰肢，可以按自己的意願去使用自己的身體。非專業演員一定要量力而行。
3. 少兒芭蕾舞需要下腰嗎
芭蕾舞是非常安全的舞種,它是不需要孩子練下腰的,芭蕾舞注重的是開綳直立,跟其他舞種還是有區別的。
芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），是一種歐洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節。
芭蕾舞孕育於十四世紀 [8] 義大利文藝復興時期，降生在十七世紀後期路易十四的法國宮廷，並開始在法國發展流行並逐漸職業化，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，在俄羅斯進入最繁榮的時代。芭蕾在近五百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。
1、一種舞台舞蹈形式，即歐洲古典舞蹈，通稱芭蕾舞。這是在歐洲各地民間舞蹈的基礎上，經過幾個世紀不斷加工、豐富、發展而形成的，具有嚴格規范和結構形式的歐洲傳統舞蹈藝術。19世紀以後，技術上的一個重要特徵是女演員要穿特製的足尖鞋用腳趾尖端跳舞
2、舞劇最初專指以歐洲古典舞蹈為主要表現手段，綜合音樂、啞劇、舞台美術、文學於一體，用以表現一個故事或一段情節的戲劇藝術，稱古典芭蕾（或古典舞劇）。20世紀出現了現代舞以後，以現代舞結合古典舞蹈技術為主要表現手段來表現故事內容或情節的稱現代芭蕾。逐漸地，芭蕾一詞也用來泛指用其他各種舞蹈為主要表現手段的舞劇作品，盡管在舞蹈風格、結構特徵、表現手法等方面均不同於古典芭蕾或現代芭蕾。
3、在現代編導創作的舞蹈作品中，有相當一部分沒有故事內容，也沒有情節，編導運用歐洲古典舞蹈或現代舞蹈，或使兩者相結合，用以表現某種情緒、意境，或表現作者對某個音樂作品的理解等等，這些也稱為芭蕾。
4. 舞蹈專業下腰動作
1、首先你得充分熱身，跑步15分鍾左右出點汗讓身體熱出來。
然後前後左右拉伸、活動一下你的腰部。
2、因為腰部是很容易受傷的部位，建議有專業舞蹈老師輔助你。
3、1）零基礎的人建議：雙腳打開與肩同寬，雙手扶腰，頭慢慢向後仰，腹部用全力向上頂，耗住，慢慢往下壓。
2）有基本功的人：雙腳打開與肩同寬，雙手伸直貼耳朵向後慢仰，腹部同樣用全力向上頂，慢慢往下壓。
備註：初次練習的時候可以一手扶把桿，一手做下腰動作，切記要慢、要穩，安全第一。
附圖：這張是我練習時的相片，你可以參考。
5. 孩子剛開始學習舞蹈都要下腰，劈叉這樣子的動作么
不是的。要看孩子有多大了。
總的來說，學齡前的孩子學舞蹈，一開始不要做下腰、劈叉這種比較痛苦的訓練，而應當讓孩子練一段時間兒童舞蹈（適合年齡特點的為好），讓孩子了解舞蹈，熱愛舞蹈，有成就感；讓孩子培養自己的節奏感、韻律感和舞蹈動作的律動等。這些都很重要，過早讓孩子吃苦不僅未必有必要性，而且會讓孩子失去學習舞蹈的積極性。
到了6、7歲以上的孩子，可以經過適應性學習之後，早一點兒接觸基本功訓練，就是軟開度和形體等的訓練。就是走專業道路的孩子，也應該遵循這個規律。
6. 多種搬後腿的舞蹈動作圖片
猛的開筋也許可能讓你短期內韌帶突破
但因為你年齡的原因~~這么做可能會傷害你的腿步韌帶和肌肉
你可以嘗試在充分熱身後找幾個人幫你大力開筋
一定要找能下的去狠手的
先從豎叉開始~~一點一點往後按~~
然後放在杠子上壓
最後再平趴在地上~~3個人給你開~~也許能很有效果
你要忍的住疼
7. 有一個動漫的op(或許是ED),中間有兩個少女跳舞的片段，有倒立啊，下腰啊等等動作……有一個似乎是金發...
愛殺寶貝
ED「ふたりのきもちのほんとのひみつ」
經典的~洗~腦~歌
要歌的留個郵箱
視頻直接網路一下就有了··
8. 舞蹈中的下腰怎麼下
1、雙手抬起，抬起頭，視線與雙手平齊
起身時注意將所有力量移至雙腿，松開雙手，用雙臂帶動其上半身。
9. 小女孩穿白色舞蹈襪下腰
一般都是大襪+練功服+軟鞋進行練功。需要舞蹈服可以搜丹詩戈。
10. 6歲女孩上完舞蹈課後竟癱瘓！學舞蹈的時候究竟有哪些動作會致命
特別是下腰和劈叉兩個動作最容易讓孩子受傷。隨著人們生活水平的，父母都越來越注重對孩子的藝術培養，很多小孩在五六歲就會報各種各樣的培訓班，尤其是舞蹈最受女孩子歡迎。但是最近就有一個報道六歲女孩上舞蹈課練習下腰導致癱瘓。可見下腰這個動作很危險。小女孩因為下腰的時候，可能脊椎骨之間發生了較大的移位，傷到了脊髓，傷害比較嚴重最後沒治好，所以說舞蹈培訓也要注意安全，父母老師都不能太嚴厲的對待孩子。
對於孩子的教育，家長和老師都應該負擔起這個責任，孩子的教育要根據他的身心發展來培養，不能夠強迫著來，不然會造成不好的影響。