A. 冬天如何優雅的賴床
1、消滅溫差法 大家起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達13.5℃，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了所以最直觀的解決辦法就是，消滅被窩內外的溫差！我有兩種思路。一是提高櫻神室溫。建議大家起床前打開空調暖氣，把你的房間打造成冬日裡的溫室，你就是溫室里的徐徐盛開的花朵！沒有空調的推薦中午起床或搬到熱帶二就是冷卻被窩！你媽掀你被子採用的就是這種思路。但我們對自己可以溫和點，比如像我一樣，學會讓被子像鰩魚一樣輕柔曼舞，緩緩地交流被窩內外的空氣，非常優雅消滅溫差除了被窩和室溫，還有一個非常關鍵的要素，那就是人！人體活動的能量是源源不絕的熱量來源！大家想想，你們跑八百米前脫衣服是不是很冷，但跑完了之後卻無懼風霜甚至覺得還能再脫幾件？同理，大家可以在床上運動起來！提高自己的耐寒度！全身動得火熱了，那還怕什麼溫差！具體可選擇仰卧起坐、兩頭起、波比跳等燃燒熱量，橫掃寒冷，在鍛煉中起床，沒有比這更健康的起床方法了！ 2、巴甫洛夫法 請大家捫心自問，每天早上鬧鍾一響你的第一反應是什麼？是啪的一下就起床了，還是摁掉鬧鍾再睡十分鍾岩或？我相信99%的人都是啪的一下摁掉鬧鍾吧！是時候通過訓練改變自己的習慣動作了。由於每天早上大家的普遍神志不清、意志力薄弱，訓練效果有限，因此我建議大家在耳聰目明的白天進行巴甫洛夫條件反射訓練。首先在白天模擬起床的情境：然後鬧鍾一響就迅速睜眼-掀被子-開燈-起床-穿衣-關鬧鍾。動作一氣呵成，注意一定要先起床再關鬧鍾！先關鬧鍾的話很容易又睡回去！！奇怪，躺著的我臉上為啥會有一坨紅暈按照這一模式一天重復3次，21天就能形成畢生難忘的肌肉記憶。就算垂死病中，聽到鈴聲也能驚坐起不過按照傳統巴甫洛夫的獎勵刺激，進階版的條件反射也可以加上食物獎勵，比如你一起床就能吃到早飯這種，模型我已經給大家畫出來了：大家可以自行在滑輪上掛喜歡的食物，喜歡蘋果就掛蘋果，喜歡榴槤就掛榴槤。 3、情緒喚醒法 人類是感性的，當理智難以驅動自己的時候，我脊棗虧們可以調用情緒，用熱愛！用憤怒！喚醒內心最原始的沖動從而起床。熱愛提到熱愛，相信我的讀者們都熱愛學習，這里我們就首推做題法，也很符合內卷的時代潮流。在所有題目中，我們就選最愛的數學題！給各位一個簡單示例：點A，B，C，D均在同一球面上，且AB，AC，AD兩兩垂直，且AB=1，AC=2，AD=3，則該球的表面積為？很心動吧！現在腦子里已經有球了吧！已經開始算表面積了吧！算完題你腦子就清醒了！注意：題目都要提前准備，在准備的過程中一定要忍住不思考，否則第二天起床的效果會大打折扣！我幫大家找了幾道適合睜眼的計算，後台回復起床，可隨機獲得一道人間清醒數學題。當然對有些同學來說，算數學題會讓人更不清醒，我們推薦下面這種方法：憤怒和八卦魯迅曾說，每天起床第一句，先給自己打個氣，說的就是用生氣來敦促我們起床！我們一大早起來，就可以找點事情生生氣。比如你一睜開眼就去游戲抽卡，結果一通十連猛如虎，抽的就特么離譜，你生不生氣，火不火大，清不清醒？另外八卦也是種提精神的好方法。大家可以多人合作，輪流在清晨放出八卦，大到哪家愛豆的房子又塌了，小到呋喃最近認識小母柴了，都可以作為清晨醒腦的素材。這個方法也能鍛煉到大夥的信息收集能力，長此以往不僅床起得早，還能成為一代信息檢索大神，一舉兩得啊！驚喜驚喜也是喚醒人類的好方法。一般人面對錢很難做到毫無波動，即便是支付寶到賬5快錢心跳也會漏一拍。因此我建議大家可以把鬧鈴設置為支付寶到賬提示，就設到賬500萬的，還不是做夢！奪驚喜！如果怕自己厭倦了金錢，也可以按心情換成花唄還款提醒。到賬欠款隨機出現，這種鍛煉也有助於你面對以後人生道路上各種風風雨雨。再不濟，就把鬧鍾改成導師來電這一驚，你不就起床了？
