⑴ 长期熬夜玩手机会影响生物钟，怎样合理的玩手机才最好
如今的社会中，年轻人熬夜已经成为普遍现象，甚至有些人出现报复性熬夜的现象，白天努力的工作和学习，等把事情干完之后就通过晚上的熬夜来弥补自己的心灵。年轻人白天忙着工作，所以到了晚上只想安静的躺在床上玩手机，所以稍不留神就容易玩过头晚上睡不着，早上不想起，这样的滚答玩手机方式只会让自己的身体受损。
在玩手机的时候，姿势也要保持正确，最好端坐着去玩儿，如果侧躺着玩的话，就会压迫到眼部的神经，两个眼睛的视力就会出现偏差。最重要的是很多人冬天怕冷，所以就埋头在被子里面玩手机，确实比较暖和。但是这样的方式也是不可取的，一边是上面被子的重量会压迫到颈椎，另一方面是被窝里面会产生二氧化碳，会让人呼吸不畅。所以大家在玩手机的时候也要注意姿势和周围的亮度，到了时间就放下手机赶紧睡觉。
⑵ 经常在睡前玩手机的人，身体会有哪些变化呢
玩手机的时候，最受影响的就是我们的眼睛，长期玩手机的话，人的眼睛可能就会干涩，发痒疼痛，流眼泪。尤其是晚上睡前躺着玩手机，很多人可能还会选择关掉灯，这样手机发射出的荧光会对眼睛造成更大的刺激。
而且如果你经常在一个方向侧躺的话，还会导致两眼度数相差越来越大。除了眼睛会惹上一些小麻烦，人的神经系统还可能会发生紊乱。因为在睡前躺着玩手机，这样就会让人的大脑神经系统变得更加的活跃，严重影响到人的睡眠质量，慢慢的可能就会出现神经衰弱的情况。
我们的皮肤也是需要呼吸和休息的，而长时间玩手机就打乱了这一切，也就容易导致罩族皮肤毛孔慢慢被堵塞，使得皮肤出现暗沉松弛、出油、长痘等，并且还因为睡眠不足，气血不好，让人看上去较为苍老，影响整体形象。
如果长期睡前玩手机的话，会给我们的身体带来很多的影响，会给身体惹上很多的麻烦。所以为了身体的健康，还是抓紧改掉这一坏习惯。而且在睡觉的时候，也不要将手机放到自己的枕头下面，最好远离自己的头部，这样能够防止手机辐射带来的伤害。
⑶ 睡前玩手机对人体有哪些影响想要睡眠质量好应该怎么做
既然我们知道了它的危害性，就应该尽量地去避免和克制住自己对其的依赖性和使用程度；白天在工作之余适当玩玩，时间不宜过长，一般半小时就应该转移目光，向远处眺望一会。颈椎反弓 正常人有颈椎生理弯曲 如果没有生理弯曲 甚至向向相反方向弯曲 称为 反弓 长时间上网 躺着玩手机 长时间牵拉颈椎 就会导致其曲线前凸日渐减少 变直甚至反弓。颈椎反弓 正常人有颈椎生理弯曲 如果没有生理弯曲 甚至向向相反方向弯曲 称为 反弓 长时间上网 躺着玩手机 长时间牵拉颈椎 就会导致其曲线前凸日渐减少 变直甚至反弓
睡觉前看手机的人也是这样，初期可能没有什么不良反应，如果长期以往很可能积劳成疾。睡觉前看手机不能超过1小时，如果必须看也要此迅休息一会干点别的或闭目养神至少10分钟。我们的睡眠质量有影响。大家都知道手机是有辐射的，如果我们睡觉前在床上玩手机的时间太长，容易造成烦恼焦躁的情绪（大家应该都有经历吧）！睡前玩手机最伤眼睛。
⑷ 睡前玩手机的习惯，对我们的身体会造成怎样的危害
对现在许多人来说，手机是一个必不可少的存在，出门忘带手机简直可以说是不可能，更多人在临睡前喜欢刷一刷手机，可是就是这个习惯，很可能会伤害到我们的姿告健康，还不快点改正！
视力变差
睡觉前玩手机，首当其冲的就是会让我们的视力变差。因为我们睡前玩手机的时候，有些人会有关灯玩手机的习惯，那么外在环境非常灰暗，手机的亮度如果不调暗的话就会对视力产生非常大的影响。
使人的免疫力下降容易生病
我们运咐都知道手机的辐射相对来说是非常大的，人的血液需要正常一个平衡，屏幕的辐射会打破这个平衡，对身体的健康会有一定坏的影响。
为了大家的健康，睡去还是尽量少玩手机！
⑸ 你有困意的时候会刷手机吗
有不少年轻的人都有睡前刷手机的习惯，说不知睡前刷手机使大脑持续的兴奋打破了睡眠的气氛容易带来入睡，难入睡难智能睡眠的问题。
中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名，受访青年进行的一项调查显示84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯，即便感到困意84.1%受访青年还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言，睡前刷手机会增加入睡困难。
对于很多年轻人睡前沉迷于刷手机的现象。河北省人民医院营养科主任，张小伟认为是得不偿失的，一时的快乐满足，可能失去的是健康，和更多的东西他分析，有些人睡御镇前喜欢刷视频，购物等，主要是白天没时间晚上想通过这种方式来体验，自由，但这种短暂的满足感和获得感，是以牺牲身体健康为代价的，我建议，培养良好的生活习惯。通过张纸有多的方式避免睡前长时间的刷手机。
睡前玩手机对睡眠的首要影响呢就是干扰体内激素正常的分泌，玩手机的时候生，光的刺激会造成一些激素分泌混乱，同时瞎桐呢睡镇神粗前看到的一些内容如果过于有冲突呢会过于，脚感神经的兴奋，不利于进入睡眠的状态，另外，经常躺在床上玩手机，会让船跟人要，睡眠之间的良好节日，被打乱。一旦这种正常的反射被打乱就会导致单人躺在床上不玩手机的时候更加难以入睡。
⑹ 长期躺着玩手机，会对身体造成什么危害
手机是生活中的必需品，无论是工作还是学习，手机都很有用，但这并不是因为我们可以做任何想做的事情，尤其是当我们使用手机玩游戏和看电视节目时。 请注意，在床上短时间播放手机没问题，但是长时间长时间播放手机会很有害，演奏手机是现代人在生活中经常做的事情，无论是在汽车中，在路上还是在咖啡店中，到处都有低着头的人，许多凉亭还喜欢在晚上躺在床上玩耍手机。
要在晚上播放手机，建议躺下并抬高手机，这与坐着或站立相同，但是躺着玩手机会很累，很少有人可以维持，除了可能击尘神中脸部手机之外，这种姿势对我们的健康影响最小，上面是关于每个人玩手机的一些相关内容，实际上，建议您减少玩游戏手机的时间，这对您的健康最有益。
⑺ 经常躺着玩手机的人，身体会悄悄地发生哪些变化
现代化的智能时代很大程度上便利了我们的生活方式与沟通交流，不同年龄阶段的人，包括小孩、老人，几乎每个人都会玩手机，好像手机成了每个人的“标配”。放在二十年前，我们肯定不会想到现在的生活。那么不同的玩手机姿势，也越来越随意。
所以对我们来说，一方面要尽量减少玩手机的时间，另一方面也要主要玩手机的姿势。要注意不要低头玩手机，避免躺下玩手机，减少睡前玩手机的时间次数。可以在睡前读一会书，提高睡眠质量。
⑻ 在床上玩手机好吗
1、长期躺着特别是侧躺看手机，容易造成斜视！
由于平躺床上玩手机十分的不方便，而且时间长了会很累，所以大多数情况我们会侧着身子玩，这样我们的眼睛就是斜对着手机，时间长了，非常容易造成斜视眼。并且两眼使用习惯不均衡，还会造成单眼度数变化较大，双眼视力不平衡。
2、手机屏幕发出的光有大量蓝光，对眼睛健康伤害很大。
蓝光的危害主要集中在长期的过量蓝光辐射对眼底视网膜的慢性光损伤，这个在实验条件下已经被得到证实，也即在蓝光的持续光照条件下，观察发现小白鼠眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄，最终诱导光敏细胞（视锥细胞和视杆细胞）氧化凋亡。
蓝光会干扰人体褪黑素，所以夜间看手机可以让我们精神兴奋不容易进入睡眠。这样对个体的作息以及健康会有很大影响。
3、长时间躺着上网、躺着玩手机等不良生活习惯，会牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
⑼ 超八成受访青年感到困意还会继续刷手机，不睡觉的年轻人都在刷什么
晚上睡觉之前玩手机这大概是当今社会中大部分年轻人的现象，最幸福的时光就是没人打扰，自己躺在床上玩手机，如果直接睡觉的话都会感到非常的不踏实。手机真的有这么好玩吗，超八成的受访青年即便是感到困意依旧还是继续刷手机。因为手机是我们联系外界最重要的一个工具，一天不看手机就感觉少点什么一样。
一：刷视频，逛淘宝，看朋友圈。
相信很大一部分的年轻人晚上睡觉之前都是在刷视频，或者是逛淘宝，看别人的朋友圈，因为我们要了解别人的动态，甚至这已经形成了一种习惯，如果哪天不看的话晚上可能都睡不着。现在疫情原因大家也很少出去逛街，就只能逛逛淘宝买自己需要的东西，这也是一件很幸福的事情。
手机真的是太有诱惑力了，让无数的年轻人为之着迷，除非是非常自律的人才能够到点放下手机。这样的我们以为是在玩手机，殊不知是被手机所控制。
⑽ 许多人都喜欢关上灯玩手机，那么这种行为对眼睛的伤害有多大
大家都知道现在这个年代网络是非常普遍的，随处可见的就是智能化的东西，每个人都有属于自己的智能手机，智能手机方便了我们的生活，但是智能手机就像一把双刃剑，如果我们不会和你一用，对于我们的生活，也会造成大的伤害，会对我们的身体健康造成很大的危害。那么现在我们来看这样一个问题，许多人都喜欢关上灯玩手机，那么这种行为对眼睛的伤害有多大？关灯玩手机容易出现青光眼，眼压增高，眼干眼胀，如果长期以往的话可能会出现近视最严重的就是失明。以上只是小编个人的看法，那么你认为关着灯玩手机，还有哪些危害呢？