‘壹’ 男子在哈尔滨晨跑每天都眉毛挂霜，像鳌拜，锻炼身体有哪些好处
哈尔滨市民谢先生晨跑时，眉毛和眼睫毛都挂着霜，他将跑步过程记录下来发布后走红网络。谢先生称，他有跑步的习惯，从去年开始坚持晨练跑步，最近天气很冷，跑一段之后哈气就成霜了。
冬季参加体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼身体不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是冬季人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。冬季锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。冬季是心脑血管疾病的高发季节，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，保持了冠状动脉血流畅通，供给心肌更多需要的营养，降低心脏病的发病危险。运动增加了大脑氧气的供应量，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
‘贰’ 多人在操场跑步的图片
‘叁’ 最好有图片，1.跑步的正确姿势，2.跑步前热身动作3.跑步后放松动作
跑步的正确姿势
第一，可以先原地跑步，方式见图，前脚掌落地。
跑步的力量训练对于我们形成正确的跑步姿势也很重要，动作：深蹲
跑步时要保持身体不左右晃动，平时要进行核心训练，包括腹部和臀部的训练，以增加身体稳定性。动作：平板支撑 这个不能传视频 ，不然可以给你发热身前后拉伸放松的具体工作。