A. 亚麻籽每天应该吃多少
对于亚麻籽的使用量，日常生活中我们可以以每汤匙为单位计算，这样计算也更加省心省力。一般来说，成人食用亚麻籽最适宜的用量为，每次食用3-5汤匙，每天食用不超过三次即可。由于亚麻籽食用起来比较干，使用时我们可以将亚麻籽放入冲泡好的麦片中或者放入沙拉中一起使用。
亚麻籽的功效：
除了增强体质的功效外，亚麻籽其实也是一种非常理想的膳食纤维食物，对疏通肠道，缓解便秘有非常好的效果，经常食用亚麻籽可以起到很好的通便效果，帮助人体排出体内多余毒素，提高肠胃动力，保障肠道健康。
此外，由于亚麻籽是一种天然的纤维食物，因此他不会像某些中药一样有严格的食用禁忌，有服用需要的孕妇和儿童也可以食用，但在服用量上可以适当减少，儿童每次食用1汤匙即可。
B. 亚麻籽油每天食用量是多少
成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml。
适宜的烹调方式：亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；但如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜）；不适合煎炸。
靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
(2)吃亚麻籽的分量多少有图片看吗扩展阅读
亚麻籽的功效与作用
亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。主麻风；皮肤干燥；瘙痒；脱发；疮疡湿疹；肠燥便秘。
1、有益皮肤
亚麻籽可使皮肤光滑透亮，减少皮肤过多脂肪，让皮肤健康呈现，风采肆放。
2、塑身
亚麻籽还具有减肥修身的功效，可消耗体内聚集的大量脂肪，为您带来完美身材。
3、抗压
亚麻籽能有效缓解人们受压力时的心情，使人心情开朗，平心静气。
4、降低胆固醇
亚麻籽能降低人体胆固醇，给健康身体带来绝美修复。
5、改善便秘
亚麻籽可增加吸收能力，减少便秘的情况。
6、振奋精神
亚麻籽可使人更加兴奋，让您充满活力，不至于低头丧气，中气不足。
C. 亚麻籽如何食用
其实一个人一次性食用一千克的亚麻籽，才会有急性氰化物中毒的可能，而且在每日推荐的一到两勺得摄入量，只含有不足五毫克的氰化氢从亚麻籽中释放。
D. 亚麻籽怎么吃
1、取约50克亚麻籽，放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒
2、炒约6-8分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可
3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉
4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存
5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆，吃法很多
E. 亚麻籽正确食用方法
但是不知道怎么吃
山丫头今天就给大家总结一下亚麻籽的吃法
这些吃法有些是山丫头家的土吃法，有些则是从买家朋友那里得知的，还有一些就是在网上找到的
现在亚麻籽的吃法主要有以下4种
1、山丫头家土吃法
直接将亚麻籽炒一下，捣蒜了，然后自己办小米饭吃或者拌蒸薯仔小米饭吃
2、从买家朋友那里得知
一个珠海的买家朋友买亚麻籽，山丫头说这个东西大家都不知道怎么吃，你怎么吃呢?
买家朋友说:榨果汁的时候放
至于怎么放，山丫头没有问。因为山丫头没这东西。
这种吃法，供大家参考实践
这里路过的朋友，对于亚麻籽有什么吃法请留言。
3、山丫头从网上找到的亚麻籽的吃法:
亚麻籽适用方法大体如下食用方法大致如下:
一，亚麻籽千万不要水洗，因为其最重要的营养元素具有很强的水溶性。
二，大陆这边比较通行的亚麻籽吃法，以炒制为主，即简单地翻炒亚麻籽，炒干炒香，然后盛出来磨碎，加在面包、馒头等面食上或与酸奶、牛奶等同食。这个方法适合老年人和小孩子，因其脾胃比较虚弱。
三，台湾等地营养学家最提倡的亚麻籽吃法，也是小鸟采用的吃法，就是直接食用，每天早上，用食指与拇指捏起少少的一点亚麻籽，以牛奶或者温水冲服，或者洒在米粥表面同食，这种方法非常简单，营养保全也好。当然有一点点小麻烦，就是尽量要咀嚼一下，不要马上咽下去。
F. 亚麻籽油每天食用量是多少
成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml。
适宜的烹调方式：亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；但如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜）；不适合煎炸。
靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
(6)吃亚麻籽的分量多少有图片看吗扩展阅读
亚麻籽的功效与作用
亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。主麻风；皮肤干燥；瘙痒；脱发；疮疡湿疹；肠燥便秘。
1、有益皮肤
亚麻籽可使皮肤光滑透亮，减少皮肤过多脂肪，让皮肤健康呈现，风采肆放。
2、塑身
亚麻籽还具有减肥修身的功效，可消耗体内聚集的大量脂肪，为您带来完美身材。
3、抗压
亚麻籽能有效缓解人们受压力时的心情，使人心情开朗，平心静气。
4、降低胆固醇
亚麻籽能降低人体胆固醇，给健康身体带来绝美修复。
5、改善便秘
亚麻籽可增加吸收能力，减少便秘的情况。
6、振奋精神
亚麻籽可使人更加兴奋，让您充满活力，不至于低头丧气，中气不足。
参考资料来源：搜狗网络--亚麻籽油
参考资料来源：人民网--亚麻籽功效多 但食用要避免陷入误区
G. 亚麻籽粉每天吃多少
每天用量30～50克=3-5汤勺
马里兰大学医学中心建议：成年人食用1汤匙磨碎的亚麻籽，每天两到三次，或每天一次3至5汤匙。 你可以混合麦片，酸奶，麦片或果汁或洒在沙拉和蔬菜的菜肴上。
H. 亚麻籽一天吃多少
亚麻籽一天可以吃25克左右，为了更好吸收，建议选择打成粉。另外，在选择亚麻籽上，给你一点建议：1选老品种，新的如金亚麻籽等，在欧盟是禁止的，我们的亚麻籽普及程度远没有欧盟的程度高（欧洲，随处可见亚麻籽食物），所以，我国在这方面的监管比较松，加拿大转基因亚麻籽最大的出口地，就是我国东北；2如果自己没有打粉设备，尽量选择粉，粉的吸收比籽要好很多；3注意选择正规商家的，低温烘培过的，过压杀菌等处理过的，卫生等指标有保证，别指望TB上农家的卫生安全，买过，吃了就拉肚子，打举报电话，化验结果是细菌等严重超标，但由于没有商家等信息，监管部门也无可奈何。4亚麻籽确实是好东西，在欧洲时，几乎天天都能吃到，那边的人，尤其是孕妇，小孩，老人的食物，添加亚麻籽粉特别常见，可惜我国，在这方面，质量的监管还是比较低，所以，要懂得自己分辨。5亚麻籽也叫胡麻，哪个商家说不是一个东西，就可以转身走人了，忽悠骗子一个，读过一些亚麻籽相关的学术论文，胡麻其实就是老品种的亚麻籽“西亚一号”在宁夏六盘山一带当地人的俗称而已。一些感同身受的话语，希望对你有用。