欧美俯卧撑唯美图片

❶ 男人怎么减肚子

一、首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。锻炼时间不能低于45分钟，饥并这样才能达到减肥的效果。可以利用晚上睡觉前来完成。