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先占楼，后面还有，稍待~
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告诉你 我练了半年了
怕练成肌肉男？以前我有跟你一样的想法 怕练成那种状态 希望身材是属于带爆发力的体型。
不必担心 人家都是专门吃蛋白质 一天十几个小时才可以练成
建议你练腹肌一定要保持平衡的姿势 不然的话左右两边补一样 那样不完美（顺便告诉你 刘德华腹肌左右不同 相比少一块）就说这么多吧！