‘壹’ 肾气不足，睡到凌晨3.4点总会醒，按好哪几个穴位还你一夜安眠
我们都知道睡眠质量的好坏对一个人的影响非常大。如果晚上睡得不好，第二天就会很容易疲劳，长期这样健康容易带来许多问题。有很多晚上休息不好的人群，在黎明的三四点左右就醒了，然后就睡不着了。在中医上认为这种情况是由于肾气不足造成的。
复溜穴属于足少阴肾经脉的一个重要的穴位，它能消除整个经络上出现的问题，复溜穴又是一个通治肾经出现缺点的穴位，可以调节肾经。按摩这个穴位有补肾滋阴、利水消肿的效果,还可改善整体肾功能,肾气不足的人按摩复溜穴还可以补肾。其实足部与人体肾经的关系紧密，经常踮脚尖可以刺激脚少阴肾经，使体内的气向上运行，从而发挥补肾的作用。肾气不足易损伤身体，补肾不仅有利于身体健康，还会使人的精气神更好。
‘贰’ 补肾最好的穴位是哪个
补肾的穴位有太溪穴、涌泉穴、关元穴。可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
刺激关元穴，可以补养肾气、
‘叁’ 如果想补充“肾气”，身上哪几处补肾穴位常按按就可以
现代社会的生活节奏越来越快，很多人在拼命工作的同时总会或多或少地忽略自己的健康状况，而长时间繁重的工作压力加上不规律的作息习惯便导致了各种各样肾病的出现。而肾脏作为人体的重要器官之一，其功能运转的正常与否直接关系着人们的身体健康情况，因此，保养肾脏势在必行。
中医的按摩手法包括按、扣、推、拿、点、擦等十九种，所以，大家在按摩以上穴位时可以采用多种手法相结合的方式。除此之外还要注意的是要控制好按摩的力度，感觉到酸胀疼痛就要立即停止，一次按摩的时间以五分钟左右为宜，孕妇以及有其它严重疾病的人最好根据医嘱量力而行。
平时生活中经常按一按这些补肾穴位，既节约人力物力和财力，又能达到强身健体，延年益寿的作用，大家何乐而不为呢？然而，穴位按摩重在坚持，三天打鱼两天晒网是无法看出成效的。在坚持日常按摩保养的同时，努力养成良好的生活习惯，双管齐下才能让肾脏更加健康。
‘肆’ 怎么按摩肾俞穴保护肾脏
在中医理论中，肾被称为“先天之本、生命之根”。很多男性由于生活方式和工作的原因，常常忽略了对肾的护理，从而引起其他身体问题。中医认为，常按摩以下4大穴位可补益肾气，固精护肾。
1.关元穴
位置：肚脐下3寸处，被称为“封藏一身真元之处”。
按摩方法：首先以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
效果：关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用.
2.肾俞穴
位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩方法：把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热为宜。
效果：按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡有一定的效果.
3.涌泉穴
位置：位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
按摩方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
效果：经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
4.太溪穴
位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法：按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
‘伍’ 按摩人体哪个穴位对肾有保健作用。
冬季按三穴位健肾固精
中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。
揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
‘陆’ 按摩哪些穴位可以对肾有帮助
太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴。太溪，是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一，具有明显提高肾功能的作用。
‘柒’ 肾气不足会有很多表现，常按哪个穴位，让你更有男人味
人体身上的穴位分布甚广，而且在中医里有着很神奇的作用，许多人就是因为平时经常按摩穴位，所以身体比一般人健康很多，皮肤也更加白皙红润。所以如果你有肾气不足的表现，那么经常按揉这几个穴位，会让你更加的有男人味，吸引更多可爱女生！
第三个穴位：耳廓
与其说是耳廓，其实不如说是整个耳朵，每天抽出适当的时间对耳朵进行按摩，很多女生知道按摩耳朵下面的耳垂有美容作用，但其实男生用搓热的手掌去按摩耳廓也具有补肾的作用，可以用两只手同时对耳朵进行轻轻的拉扯，有助于大脑的血液循环哦。
其实不止是这三个穴位对补充肾气有很大的好处，凡是身上有穴位的地方，适当按摩都能让你更有男人味哦。
‘捌’ 手上有什么穴位对肾好
据中医理论记载，五指通五脏，从大拇指到小拇指分别对应了脾、肝、心、肺、肾五经，而小拇指中包含的两个穴位（手指按摩穴位，并非针灸穴位）肾穴与命门，每天坚持按摩，则可以增强男性肾功能，不仅可以养肾补肾，还有可能在一定程度上预防肾虚，养生固元。
1、肾穴
肾穴位于小拇指第一指节处中部，时常按压肾穴可以起到利尿畅通，增强肾功能的作用。据中医理论记载，酉时（17点至19点）肾经当令，所以在该时间段为按压肾穴的最佳时间，大家不妨在晚饭前后分别按压肾穴共50次，力道中等（不可太过疼痛），长期坚持按压则会在一定程度上增强肾功能，使其可以更好地进行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐渐缓解部分肾虚症状，起到良好的固肾养肾效果。
2、命门
作为按压穴位的命门穴位于小拇指第二直接的中部（针灸穴位命门穴归督脉所属，位于腰椎处），命门穴亦与肾脏息息相关，据中医理论而言，如果长期按压小拇指命门穴，则可在一定程度上催发肾活力，促进肾上腺素生长。如果肾气充足，肾脏生机勃勃，那么肾功能更是有一定程度的加强与巩固。由于命门穴与肾脏关联颇深，所以按压命门穴的最佳时间也为上述所说（17点至19点），亦可以在饭前饭后，散步途中，中度力道进行按压50次左右。逐渐减持下去，成果会较为明显。
肾脏作为五脏之一，在人体中的地位自是不可取代，肾功能的减退与衰竭轻者会使人在生活中出现许多不必要的尴尬与难堪，重者则会导致生命危险。所以保护好肾脏，加强肾功能的运作，则是我们应当格外注意并且认真学习的一个保健常识。希望看到文章的您，可以通过上述方法，每日坚持按压小拇指的肾穴与命门，掌握好基本时间和力道也同样是关键，相信按压一段时间的您也会渐入佳境，最后在这里希望大家都能具备良好的保肾固肾意识，拥有健康的肾脏。
‘玖’ 小小穴位可以补肾，按摩哪个穴位有利于身体健康，还可以补肾
肾是我们身体的重要器官，是泌尿系统中的一部分，还是维持水电解质和酸碱平衡的重要器官。肾不好会影响我们的身体健康，除了食补和药补意外，按摩穴位也是可以达到补肾效果的。
商阳穴，是一个调理内息和肠胃的穴道。这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。经常掐一掐商阳穴，能使大肠经的气血旺盛，调节消化道功能，使人体的新陈代谢加快，有强身健体的作用。
肾俞穴是肾经的主要穴位，位于在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。如果女性有月经不调的烦恼，可以试试按摩肾俞穴，经常按摩的话可以强壮肾气，使肾功能得到增强，以此来解决月经不调的烦恼。
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‘拾’ 精力减退、补益肾阳的穴位有哪些
在生活中，有些人在忙的时候会做中医按摩，人们在按摩过程中经常会听到“肾虚”这个词。不可否认，肾虚的人可以通过按摩缓解，但一定要找准穴位。肾虚的人一般推荐按摩命门和涌泉穴，因为这两个穴位在按摩过程中可以益精益肾，同时还可以强身健体，防止早衰，对肝脏也有好处。
人体阳气不足，可导致四肢乏力、肾虚肾虚等症状。维持人体阳气是维持生命的火。维生门艾灸可以保持人体内正气畅通，补肾壮阳，有助于延年益寿。
[注意事项]
(1)按摩命门穴左手食无名三指，会产生灼热感。最好先搓尾骨，加热尾骨，然后沿着尾骨搓到命门，再搓5分钟。
(2)中医在寻找穴位时，有“体量相同”的理论。虽然每个人的穴位位置是一样的，但是每个人手指的大小和宽度根据年龄、体质和性别有很大的不同。所以在确定穴位的时候一定要用自己的手指。
二、涌泉穴
涌泉穴是人体内非常重要的穴位，也是一个众所周知的穴位。
位置：位于人的脚底。具体位置是弯曲脚趾的时候要发力。鞋底前面凹陷的地方是涌泉穴。黄帝内经说，肾经来自脚底的涌泉穴，从脚底蔓延到全身的每个角落。按摩方法：坐在椅子上，先将右脚放在左腿上，右手托住脚趾，然后用左手手掌在右脚上搓涌泉穴，直到脚发烫。然后把左脚放在右腿上，用左手手掌摩擦右脚的涌泉穴，直到脚发热。
人体的脚心叫涌泉穴，经常按摩这个穴位有很多好处。现在很多人工作压力很大。晚上睡前按摩涌泉穴比较好，可以舒缓神经，调节人体内分泌系统，大大提高工作效率。女性经常按摩涌泉穴可以保暖。尤其是在寒冷的冬天，可以先用热水泡脚，再按摩脚底，这样可以改善人体的血液循环，让身体暖和起来。
按摩涌泉穴也可以让人看起来更好看，因为按摩穴位可以调节人体气血平衡，同时还可以使人体头部的血流量变多，还可以影响人体的大脑，让人看起来更好看，所以大家都可以坚持按摩涌泉穴。