‘壹’ 请问岔气一般在哪个部位
运动或劳动时，偶尔可能出现"岔气"，亦称急性胸肋痛。其症状是局部有明显痛感，说话、呼吸及咳嗽时疼痛加剧；局部有时有压痛，但多无肿胀、瘀斑及骨折症状；胸部X线摄片检查亦无特殊。
为什么会"岔气"?常见的原因如下：
(1)运动前准备活动做得不够；
(2)没有适当活动就突然进行重体力劳动(如搬抬提举重物用力不当)；
(3)活动时不会利用深长呼吸，呼吸没有节奏，频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松；
(4)活动前身体过劳、过弱，长期没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗，体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起"岔气"。其病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛：肋小头关节和肋横突关节轻微移位，由于吸气时肋骨远端向前上举起，使痉挛的肋间肌受到牵引，遂引起疼痛加剧。
遇到"岔气"时怎么办?在症状严重时，宜拍摄x线片检查；如无肋骨骨折，可采用下述治疗方法：
(1)及时做深吸气，然后将气憋住不放；患者自己操作时，可握拳由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。这样重复做几次，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。
(2)患者深吸气后停住：请别人握拳用力自上而下捶击患侧胸背。这样反复做几次后，疼痛亦可停止。
(3)调整呼吸节律：可连续做数次深呼吸，患者自己用手挤压痛处，疼痛常可减轻。别人操作时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌做旋转揉按动作。
(4)可以躺在床上或垫子上，反复滚动数次。
(5)两指用力捏拿内关和外关穴，患者同时不断作深呼吸和左右扭转身躯动作。
‘贰’ 跑步时岔气怎么办
很多人在跑步的过程中都经历过短暂胸部或腹部疼痛的困扰，也就是大家说的“岔气“，疼痛的位置多发生在上腹部靠近左侧肋骨处或者腹部的右下侧。
接下来从原因，预防，岔气处理三个方面分析一下。
岔气出现的原因现在还没有比较确切的定论，以下是近年的比较具有说服力的理论：
1、锻炼前的饮食种类及进食时间。在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生。
2、呼吸肌的痉挛或受刺激。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，如果人体在跑步过程中呼吸肌的工作强度的急剧增加，会导致横肋间肌或膈肌的过度疲劳，进而出现肌肉痉挛。另外，如果跑步时呼吸过浅、较为急促，也会导致呼吸肌因频繁收缩产生疲劳而出现痉挛。此外，气温较低，跑步时冷空气对呼吸肌的过分刺激也会引起痉挛。
3、跑步过程中腹部的膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间韧带的反复拉伸。这个原因与跑步过程中的呼吸频率有关，由于肝脏位于胸腔右侧的下方，如果在右脚落地的同时进行呼气，膈膜会上移而同时肝脏会因右脚落地支撑而往下坠，韧带的反复拉伸会引起膈膜的痉挛，导致岔气的发生。
如果在右脚落地的同时进行呼气，膈膜会上移而同时肝脏会因右脚落地支撑而往下坠。
如何预防防止岔气现象出现。
1、加强横膈膜以及腹部肌群的力量。
2、避免饭后立即跑步。
3、运动前或运动过程中避免饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料可减低岔气发生几率。
4、做好充分准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快的收缩频率。
5、跑步过程中，呼吸节奏与跑步频率向结合，建议两步一呼两步一吸或者两步一呼三步一吸。
6、气温较低的天气跑步尽量用鼻子呼吸，如需用口呼吸，建议嘴巴微张让空气从牙缝中进入，使冷空气通过口腔温润，以减少冷空气对呼吸肌的刺激。
如在跑步过程中出现岔气情况，可以尝试下面几种办法，能够有效缓解疼痛。
1、降低跑速或改成步行，等疼痛缓解后再继续跑步。
2、按揉或用力按压疼痛部位，并向其弯腰对横膈膜进行拉伸放松。
3、抬起双手并进行深呼吸，使呼吸肌逐渐放松。
‘叁’ 如何正确跑步（防止岔气）
“岔气是指在运动时，胸背的某个部位出现疼痛，如果再加上说话、呼吸或咳嗽，疼痛还可能会加重，医学上称之为‘呼吸肌痉挛’。”首都体育学院运动人体科学系教授姚鸿恩介绍说，岔气大都是因为进行大运动量活动前准备不足，人体突然从安静状态进入紧张状态，内脏器官很难立刻动员起来，肌肉运动所需要的氧气和营养物质无法在短时间内得到供应，因此出现痉挛。
另一方面，在跑步时呼吸频率太快，而深度却不够，也容易使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松，进而引发岔气。此外，天气寒冷或者人体大量出汗使得体内氯化钠含量过低等，也会导致岔气。因此，防止岔气除了要做好准备活动、掌握正确的呼吸方法，在天气寒冷的日子里，还要特别注意运动时避免用嘴直接呼吸，而应用舌头抵住上牙膛，让冷空气从口腔缝隙中进入呼吸道，以免引起岔气。
专家指出，一旦出现了岔气，并不一定要立刻停止运动，可以及时有意识地调整呼吸节奏，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解，对身体健康并没有影响。如果岔气带来的疼痛很严重，那么可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者拍打等方法进行缓解。具体做法如下：深呼吸，然后憋住气，握拳由上到下捶打左右两侧胸腔，再缓缓做深长呼气；或者在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背，拍打时要注意力度适中；另外躺在垫子上反复滚动身体，也可以缓解疼痛，使岔气症状消失。
‘肆’ 为什么跑步会岔气，在医学上来说，跑步岔气是怎么发生的
不少跑者都曾有过这样的体验：刚跑了没几步，左侧或右侧下腹部就开始剧烈疼痛，不得不减速或停下脚步，直到几分钟后身体恢复正常，这便是常见的岔气。
跑步岔气，学名叫做：运动引起的下腹部短暂疼痛（ETAP），在跑步或者运动过程中，伴随着呼吸加快加深，身体胸前下部左侧或右侧的下腹部处会突然传来剧痛，这就是我们俗称的“岔气”。
岔气与我们的饮食习惯也有一定的关系，有时我们吃饭或喝水完，没一会就开始跑步了，其实休息时间不够。这样容易使胃肠系膜受到过分的牵拉，引起疼痛，也就出现岔气了。
随着气温逐渐降低，人体内外温差加大，岔气也越来越容易发生。因此在跑步等体育运动过程中，希望大家都能做好热身、做好防护，科学运动，适度运动，切莫让本该强身健体的运动反过来伤了身。
‘伍’ 跑步岔气应该是哪个位置疼痛，心脏位置
n
‘陆’ 跑步岔气
不知道LZ晚上什么时候跑步？？？
最好不要在晚饭后半小时内做大量运动，这样对身体很不好。
另外，跑步要有节奏。根据自己的身体情况做每4步一呼吸或者每6步等等。
岔气后暂时不要大幅度运动，深呼吸的同时做做扩胸运动等！！！
‘柒’ 一走路，跑步岔气的地方的那个部位会疼，怎么回事 不是岔气哦、是岔气的部位会疼、只是方便描述
没有摄入足够的氧气，平时缺乏运动可能。你试试长按岔气的部位看看有用没
‘捌’ 岔气在哪个部位图片
岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。 "岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
肚脐左侧是降结肠,乙状结肠的位置.这个部位隐痛,不知有否腹泻或便秘,如伴前者,则是结肠炎；伴后者亦可有胀痛
‘玖’ 跑步岔气怎么回事
“岔气”的医学术语叫急性胸肋痛。“岔气”时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的痛觉感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
“岔气”的原因有：
A.长时间没有运动，或是剧烈活动之前，准备活动不充分或是没有做准备活动。在剧烈活动时，肌肉很快进入了紧张状态，而内脏器官如心、肺的惰性大，不能马上活动起来，不能保证肌肉收缩的能量和氧气的供应，就会出现呼吸肌的痉挛。
B.呼吸不得法，为了保证氧气的供应，加快呼吸频率而呼吸表浅，也容易造成呼吸肌的紧张导致痉挛。
C.天气过冷，吸入大量冷空气也容易造成呼吸肌的痉挛，或大量出汗时，体内钠丢失较多，也能引起“岔气”。