❶ 感觉自己胆子太小 如何练练胆
首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
❷ 胆子太小怎么克服
1、正确认识自己
无论你是啥情况，我们首先都得达成一个共识，那就是我们首先得承认自己的性格特质存在的合理性，而不是去排斥他。也就是改变自己的第一步，认识并且接受你自己，这个是自己向往胆大，自信品质的一个前提。
2、树立自己的自信心
树立自己的自信心，有一定的程度减少胆小的效果。比较你对于自己擅长的事，拥有很大的信心，你自然不会去害怕做不好，自然不会产生胆小的情绪。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不会因为胆小，而伫立不前。不会因为胆小，而错过了很多美好的事物。
3、发现自己的长处
往往一个人的不自信，胆小等品质源于自己总是觉得自己不行，甚至觉得自己一无是处!因此，要改变自己就得发现自己的长处，因为你的长处可以让你获得成就感，觉得你并不是啥也不行，你是可以的。比如你发现你的绘画很有天赋，你唱歌很好听，别人都羡慕你。那么，你就会觉得你提现了自己的价值，就不会继续不自信了。
4、做充分的准备
在做完准备之后，反复的练习，这样成功的几率会大很多，而对于我们有信心做好的事，我们就不会那么害怕，胆小的情况也会减低，当这些事情成为常态后，我们习惯了这样的做法，自然就不会胆小了。而这样的事太多了，这是一项长期的过程。
5、注意自己的肢体语言
肢体语言即是我们身体所表现出来的一种反映，他代表了我们的情绪，我们的态度，是另外形式的语言，是可以让我们感知的。当我们害怕时，我们也会表现一些肢体语言，比如颤抖，冒冷汗。胆小的人，也会有一些肢体语言，比如说话哆嗦，声音不清。当有这些肢体语言的时候，也从侧面反映我们胆小，所以，有这些肢体语言，尽量改掉，要大胆的表达自己的想法，不要害怕。
❸ 小狗胆子太小，怎么办
犬过分胆小可在多方面表现出来，但突出的可有以下两点：一是害怕与其他犬打交道；二是害怕见生人。有些犬从小就害怕别的犬，若在早期生活缺乏与其他犬接触，也可能导致害怕其他犬。其表现特点是：见到其他犬就表现不安，哆嗦发抖，躲藏或逃避。医治这类胆小的犬时，不能强迫它去接近其他犬，否则会适得其反，使它会更加害怕。正确的医治方法是，当犬接近或有接近其他犬的欲望时，要给予鼓励并给予爱抚和食物奖励，从而使这种行为逐步得到强化。多次后，犬就会不再害怕其他犬了。
要注意的是，在调教时，要选择安静、听话的犬协助，并请其他犬的主人密切合作，控制好他的犬（使其友善安静，不能扑咬或吠叫），这样就可大大加快调教进程。
另外，如果犬在幼小时或在过去的生活经历中受过某类人的伤害，或受过某一生人无端的打击，在以后的生活中它仍然惧怕这类人，表现为，当见到这类人后就浑身发抖，或便溺或躲藏或逃走。其调教医治方法是，让犬所害怕的生人出现在视野内，其距离以不引起犬害怕为宜，若犬安静放松，就给予爱护和食物奖励，每天进行数次，反复进行几天后，缩短1次陌生人与犬的距离，每次缩短1～2米，若犬安静自如，就给予爱护和食物奖励。最后当此人与犬已经很近，且犬仍然表现正常时，可让此人给予犬食物及爱抚。
需要注意的是，不能强迫犬接近它所惧怕的人，在非调教时间内，最好让它与其他犬为伴，避免与陌生人接触。
❹ 搞笑GIF图：看十二星座的人内心都是怎么想的
城府并不完全是贬义词，它可以形容一个人想的多，也可以形容一个人做事聪明。不管褒贬，人们总是害怕跟城府深的人在一起，觉得他们想事情总要在心里拐好几个弯，让人猜不出他们的真正想法。
殊不知，真正城府足够深的人，看起来就像人畜无害的小白。在星座中，谁的城府最深呢？今天就跟大家揭秘十二星座内心城府有多深，会颠覆你以往对他们的认知哦！
白羊座：超级无敌蠢
揭秘白羊座内心城府有多深
超级无敌蠢。不用我说了，他们遇到困难连狮子的“分析”射手的“开溜”和摩羯的“重新开始”都不懂。他们只知道顾及现在的情况，语言表达能力又差，理解能力又差，只知道跟别人去比“谁好打？”。
白羊座什么事情都不会用脑子去想一想，只知道用暴力去解决。若打不过人家，那就只好等死。人际关系不好又不懂的约束自己的行为，以为会打架就万事具备。
金牛座：迟钝是因为在心中盘算
揭秘金牛座内心城府有多深
千万别被金牛温顺的外表所欺骗了。金牛座在表面上看来总是迟迟钝钝的，让人觉得他们很笨，以为他们不会耍什么手段。充其量，温顺的外表就是他们保护自己的壳子。真正的金牛做事稳重，待人待事总是经过很慎重的考虑，因为他们想得多，所以让人觉得他们很迟钝，其实迟钝就是他们掩饰的壳子，迟钝的深层意思其实是“算计”。
金牛座很注重自己的声誉。他们在被人骂的时候不会像双子天秤这么虚伪大大方，也不会像天蝎这样落下狠话。他们会表现好像满不在乎的样子，给人以“大方”的感觉。在面对比自己厉害的人的时候，他们就会在这些人面前装善良，装单纯，说什么别人怎么怎么样对自己，自己都傻傻的不知道发生什么事。一般像天蝎这样会看人的人，大概听到这种话的时候就会明白金牛的为人了。其他的我就不敢说。
双子座：城府之深无人能及
揭秘双子座内心城府有多深
双子座是双面人，从他们的言语就可以看出他们高深莫测。他们通常用一些看起来是开玩笑的语言来说人，不用自己分析，就知道这语言的讽刺性，但是因为他们的语言又有跟你开玩笑的感觉，如果你骂他，他很可能说：“我跟你开玩笑啊！干吗这么小气”，因此，能做到骂人又不让人骂回自己的境界是很厉害的了！
另外一个，他们没点正经，成天做到吊而铃铛的样子，让人觉得他们天真无邪，对他们没有防备，放掉戒心，就很容易把自己内心感受，或其他一些隐私毫无保留地告诉他们。他们听后却又装作一味的傻笑，你会认为他们没把话放在心上。慢慢忘记……等到有一天你被人出卖了，你却压根不会想到是双子座的人。
巨蟹座：有选择的“坏”
揭秘巨蟹座内心城府有多深
听说过“外柔内刚”吗？中往往外表最单纯善良的人，内心最沉稳多疑。以巨蟹座为例绝对对称。做个比喻，《至尊红颜》看过吗？里面的徐盈盈，外表多么单纯，多么善良，她的内心也不一样奸诈狡猾？！
当然我知道巨蟹座很有同情心，做深的说，他们很善良。可你别说这是什么，这是城府排名，谁说城府深的人就一定要做坏事？！巨蟹座由于经常呆在家里的缘故，没什么事干，思想有一定的发展空间。他们胆子比较小，经常“因人而异”。他们的胆子很小，很怕得罪人，因此他们懂得在不同的人面前说不同的话，用不同的观点，好做到不得罪他们。若有人要伤害他们的家人，那他们可顾不了那么多了，就开始“不择手段”。
狮子座：四肢发达，头脑简单
揭秘狮子座内心城府有多深
狮子座太蠢了。是四肢发达，头脑简单的最佳例子。为了追寻自己的利益发疯，拼命，甚至上吊，自尽。被物欲和虚荣迷住了眼睛。使他们只顾一味去追寻自己理想中的利益，不管暗地里别人对他们的算计，因此比较蠢。
然而，狮子虽然有点疯，但也不至于是非不分。他们若遇到别人的追问，盘问，诬赖，陷害，他们肯定能马上反应过来。这时就是发挥他们内在的自己所不清楚的“城府潜能”的时机了。
：人不犯我我不犯人
揭秘座内心城府有多深
座是很委婉的一个星座，追求完美。他们最担心的事情就是——自己在别人心目中不够完美。因此他们会不断的掩饰自己。他们过的日子很辛苦，也是悲观主义者。
他们心底到底有多深？放心，不会很深。他们就算再有城府，再聪明你也不必担心他们会出来陷害你们。他们坚持做到“人不犯我我不犯人”。但基于这个星座过的生活有点全封闭式，思维得不到扩张，成天呆在家里看什么“卜挂算命”“求神拜佛”“传说预言”等乱七八糟的东西，这东西里比较多算计和人生哲理。若没有这些东西，座只是目光如豆的蠢货。
天秤座：伪善的绝佳高手
揭秘天秤座内心城府有多深
你肯定会想，天秤座的人大方慷慨，而且很阔气，怎么可能有城府呢？能另你这么想，说明天秤座的人在掩饰，伪装方面到了一个极高的境界。
天秤座的人往往所做出来的够朋友，那只是表面工夫，都是盖的！他们对任何一个人都这么好，让任何一个人都把他们当作知心朋友，以为他们是可以青睐，信任的对象。因此，当你发现自己已经慢慢的信任上天秤座的人的时候，你就被他的网给罩住了！随之，你会慢慢发现，他会不断找你帮忙，而你找他帮忙的时候，若是对他自己有一点点不利，他就会很委婉的拒绝你，并说一大堆感人肺腑的话，另你认为他是无可奈何才不帮你的。怎么样，够可怕吧？！
天蝎座：赤裸裸的表现自己的喜恶
揭秘天蝎座内心城府有多深
论洞察力，紧密性，心思细密。天蝎肯定是第一。他们外表看起来冷若冰霜，其实暗地里观察每一个人，他们看人是100%准确，尽管他们看出一个人是“坏”的，他们也绝对不会暴露这个人的底细出来，因为跟他们自己没关系的事他们管得少，帮得也少，但知道的却多。等到那个人做出伤害自己或伤害自己朋友的事时，他们就会悄悄的把这人的底细暴出，让人有一种被鬼缠身的感觉。这就是他们的厉害之处。
天蝎的城府之所以不如双子和天秤，是因为他不会掩饰自己，对喜欢的人温柔体贴，对讨厌的人冷冰冰，从蝎子对人的态度可以看出他到底喜欢谁，讨厌谁。他们对自己的朋友绝对讲义气，但是对自己讨厌的人绝对出卖。因此，只要有人突然被出卖，那么这个人肯定会怀疑到蝎子身上。这就是天蝎输给天秤和双子的地方。
射手座：笨到家
揭秘射手座内心城府有多深
射手座简直是笨到家了。比常人少根筋，一有时间就玩，总是没有什么空余的时间给他们想东西。因此思想不成熟，停留在小孩子阶段。
大家也知道的，小孩子嘛，是单纯一点的啦，不懂世界上人的纷争，看不透明争暗斗的把戏，只知道做我自己该做的事，别人的看法置之度外。再说射手的热情奔放，很容易交到坏朋友，还好他们有自己的“等级速度”和“125分的智商”做护身符，要么到时候自己怎么死的都不知道。
摩羯座：看似成熟，实则单纯
揭秘摩羯座内心城府有多深
摩羯是成熟的人物。你说他们有城府？？？的确，他们比较懂事。可是他们是超级工作狂。脑子里除了工作就是工作。他们总是忙得不可开交。可没时间想谁去算计他谁去排斥他。只知道工作工作。
要是别人选在他工作特别投入的时候陷害他，等他被革职之后肯定还不知道自己到底错在哪里，被谁陷害，只知道忙着找另外一份工作。
水瓶座：懒得有城府
揭秘水瓶座内心城府有多深
水瓶座的人向来独来独往，没人能琢磨他的心。说难听的他们比较自私，自顾自。经常沉浸于怪癖事物，思维古怪，心理变态。
他们很自恋，总是自以为是，怪异的思想。以这么怪异的思想，他们若是想算计人一般都不会被人发现或看出破绽。给人意想不到的感觉。但是由于他们不喜欢管外界的事，因此很少想到“城府”“心计”这类东西，更别说去打算别人了。
双鱼座：压根不知城府为何物
揭秘双鱼座内心城府有多深
双鱼座是十二星座中最没城府的那一个。其它星座基本的生存技能，双鱼座完全不具备，更别说是什么分析呀，开溜呀，重新开始了，柔弱的他们就连打架都不会。
双鱼的人一遇到问题自己连想都不想就急于去找人帮忙，若找不到人就哭，一点都不坚强，又不懂得如何去分析人心。若不是天蝎座罩着他，真的无法想象他到底应该如何在社会上立足。
❺ 这动态图片是什么恐怖电影求出处
咒怨（日本原版电影）
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瞬间被恐怖笼罩。
大学女生理佳（奥菜惠）因做义工无意间闯入该屋，在遍寻不着要照顾的老人后，她于无意间瞥见一个神秘诡异男孩，但转眼男孩又失踪。自此，诸多恐怖怪事开始接二连三在理佳身上发生，其身边的亲朋好友也一一受到牵连。
咒怨原是日本系列电影“咒怨”指的是含怨而死的人所下的诅咒，人因为枉死后由内心的愤怒产生的一股强烈怨气，会在死者生前居住的地方经久不散，形成一种邪恶的带有诅咒的黑暗力量，在死者生前的居所积聚冲天怨气，凡触碰者必死，并产生新“咒怨”，将恐怖死亡不断蔓延，而“咒怨”就永远死守凶宅，诅咒每一个来客……如今被评为世界第一恐怖片！后被美国翻拍。现还有同名游戏。像胆子小的人最好别看
❻ 专家：宝宝认生期胆子太小怎么办
三、宝宝认生期的小贴士 在宝宝认生期间，父母太多批评或者包办过多等行为会容易加重宝宝的认生障碍。所以家长应该注意避免。 1、少批评年幼宝宝大多以大人的看法产生自我认识，所以家长对孩子的态度、情感要保持稳定，避免忽冷忽热，也不要将你的不良情绪发泄到小宝宝身上。尤其不能以再这样我就不要你了、把你给谁谁之类的语言威吓孩子。宝宝有了安全感自然会更大胆地去接触陌生的人和环境。 2、少包办包办溺爱会压抑孩子自主性的发展，使他们怀疑自己的能力，对一些事物形成胆怯心理。因此在保证安全的情况下放任自由，多鼓励孩子大胆一点去探索他感到有趣的事物，妈妈看着你，不怕多给他一些强心剂能够让宝宝克服胆怯的心理。家长还可以有意识地给孩子一些挑战与锻炼，在生活中让宝宝多帮忙参与，培养他的独立性。 3、前期锻炼 家长可以在孩子还不懂得认生的时候，有意识地带孩子多接触其他人。
❼ 总是被人说，胆子太小了。。那到底怎么才算是大呢
其实我并不认为别人说胆子小就真的是胆子小，很多时候，我们只是不愿也不想去干一件事，当我们有自己的目标时，就会卯足了劲去干，这与胆大胆小无关，只看我们想与不想。
❽ 我是不是胆子太小了才会这样
你并不是胆子小 而是不知道怎么和陌生人说话 你应该是一个内向慢热型的人 不会主动出击 往往都是最后一个发言的人 其实你这样的人 不见得不好 你会心思缜密后才主动 不就是拿个快递吗 这没什么大不了的 想你这种问题 要想改善 那就要改善你的语言 的多多主动 就像在外面买东西 做什么事情的时候 看到外人嗯可以主动和人家攀谈 慢慢的你就会胆子大起来 这都是需要时间的磨炼
❾ 如果自己的胆子很小该怎么办
练习胆量，给自己增加自信心，鼓励自己，失败是成功之母，只有无数次的去练习，才能够让自己变得勇敢前行。一定要让自己变得独立起来，只有这样才能够改变自己胆子很小的毛病。
有人说胆子小，也是因为内心缺乏安全感造成的，最好的方式就是把自己缩小，走到人群里面去，我们就变成了相当渺小的人，没有人在意你，你还胆子小什么？安全感来自于自己，给自己自信，给自己勇敢，那么胆小就会消失了。
❿ 胆子太小了 怎么才能变得胆大一点
胆子小就是不愿意在众人面前展现自己，那很有可能是对自己的形象不太满意，应该首先提升个人的形象，锻炼身体保持身材匀称，换个清爽的发型，穿上合体的衣服，胆子能变大很多 胆子小，是因为觉得很多事情都不太懂，怕自己一言一行受到别人的嘲笑，应该主动走出家门，多去见见外面的世面，慢慢就会觉得很多人很多事也有想象的那么复杂。胆子小，是因为一开口就说不过别人，所以干脆选择退在一边，沉默不语。发现自己的弱势后，就要勤加练习口才，说不过别人没关系，关键要开口说，慢慢口才能力就会提高了，胆子也就大了。胆子小，是因为觉得自己不会交际，怕自己老实被欺骗，就干脆把自己封闭起来，其实交朋友也要看缘分的，努力结交和自己合拍的朋友，锻炼交际能力，再去扩大自己的交际圈，变成胆大的人。胆子小，一定要在关键时刻请亲朋好友为自己鼓劲，也可以自己给自己鼓劲，或者暗示自己，自己一定能行，大不了失败了再次出发，人生是自己精彩的舞台。胆子小，应该制定一个让自己胆子大起来的计划。用具体的事情，一件一件的突破。比如当众演讲，比如运动项目，不要一开始就去尝试一些高难度有危险的游戏，反而不利于胆子变大，要从难度低的开始一步步训练自己使胆子变大。
那你仔细看看到底你属于哪种类型 按照改变自己试试 一定要对自己有信心 加油 💪