① 男人，2个部位越“有劲”，3个地方越“干净”，寿命也会越长
调查数据显示：男性平均寿命，要比女性短5-10年。
不过，在长寿老人当中，也不乏一些男性，甚至寿命更长。
那么，这些长寿的男性，身体有哪些“过人之处”呢？一起来看看吧！
男人，2个部位越“有劲”，3个地方越“干净”，寿命也会越长
2个部位越“有劲”，身体越健康
第一个：腰部有劲
腰部有劲，暗示身体更健康。
腰部，是肾脏所在的位置，肾，胃先天之本，肾好更易长寿。
腰为肾之府，如果腰部有力量，不酸痛，则说明你的肾脏还很健康。
反之，如果经常腰痛，腰部也没有什么力量，可能暗示肾不是很健康。
此外，腰部有劲的男性，一般不肥胖，没有大肚腩，同样更有利于长寿。
所以，男性，如果你的腰部有劲，那么，值得恭喜，会离长寿更近一步。
第二个：双手有劲
双手，也是人体健康的一个指标。
尤其是双手有劲，握力大的男性，更容易长寿。
研究发现，握力好的人，心脏会更好，死亡的风险会有所降低。
而握力大小，跟手有没有劲相关，所以，手有劲的男性，一般更可能长寿。
手上有人体内很多个反射区，若你手部力量不足，可经常抓一抓手、按揉手指，锻炼肌肉力量。
3个地方越“干净”，寿命也会越长
第一个：肺部干净
肺部干净，肺活量大的人，更容易长寿。
然而，肺，主气，清气与浊气，在肺内进行交换。
男性长期吸烟，会导致肺部“变黑变脏”，损害肺部机能。
因此，如果，男性可以保持肺部干净，则无疑是长寿的一大助力。
所以，生活中，男性要注意清肺，给肺部“洗洗澡”，保持肺部干净。
如何保持肺部干净？
1、以“气”排浊
肺，主呼吸，以“气”清肺排浊，简单方便。
男性起床后，不要着急抽烟，先练习深呼吸。
到阳台，或者找一处空气清新之地，练习腹式呼吸。
深呼吸，可吐故纳新，助力肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时，双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。
2、以“水”洗肺
肺，喜润，多喝水，可润肺排毒，给肺部“洗洗澡”。
男性喝水，除了白开水，植物茶水，是不错的选择，尤其是吸烟者。
用一些润肺排毒的小植物，搭配泡水，可促进肺部排毒，减少肺部负担。
硕参桔梗茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、硕参根、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
硕参根泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
3、以“动”清肺
男人不要太懒惰，坚持适当的运动，可增强新陈代谢，促进肺部排浊。
扩胸运动，可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第二个：血管干净
男人，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食，都会导致血管变得不干净。
一旦血管不干净，就容易形成动脉粥样硬化，堵塞血管，危害健康。
一旦血管变堵，心梗、脑梗、肺栓塞等各类心脑血管疾病就会找上门。
所以，男性，一定要注意养护血管，保持血管通畅，不堵塞，助力健康。
如何保持血管干净？
1、以“水”冲血管
男人，要养成主动喝水的习惯，多喝水，可以稀释血液，冲洗血管。
尤其是，清晨起床后，不论是否口渴，都要注意，喝上一杯温热的白开水。
人体在经过一夜的休息后，血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发心血管病。
因此，晨起后，喝一杯白开水，35-40℃，补充体液，稀释血液，减少血管堵塞。
2、以“蔬”强血管
饮食上，男性不要光吃肉，要注意多摄入新鲜的蔬菜。
每天最少吃够5种以上蔬菜，有助于强健血管，保持血管弹性。
新鲜的蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。
这些营养物质，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管弹性，减少血管堵塞。
所以，男性要注意，多吃新鲜的蔬菜，并且，不用颜色的蔬菜，要搭配吃。
3、以“动”通血管
男人也不要长期静坐，要注意活动。
每久坐45-60分钟，就起来活动一下，尤其是活动手脚。
经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血管的堵塞。
活动手腕，可以帮助通经活络，疏通血管，助力血管健康。
第三个：肠道干净
男人大吃大喝，应酬较多，难免会导致肠道积毒“变脏”。
再加上，随着年龄的增长，消化功能会衰退，也会导致肠道变得不干净。
专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。可见，保持肠道干净的重要。
如何保持肠道干净？
1、以“水”洗肠道
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。
温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。
主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，助力肠道健康。
2、以“菜”清肠道
多吃蔬菜，尤其是膳食纤维丰富的蔬菜，清理肠道，大有益处。
韭菜，富含膳食纤维、类黄酮、锰等，有助于润肠排毒。
菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，改善便秘，促进肠道排毒。
此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以养护肠道健康，是不错的选择。
3、以“动”通肠道
男性，坚持运动，可给肠道增加动力，通肠排毒。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
此外，卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便更好的排出去。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
② 独来独往的男人
因为他是一个内向的人。
不要怀疑，很多人都是这样。
内向的人，通过独处来恢复精力。
所以他们不是喜欢孤独，而是，孤独才是他们的常态。
他们跟别人交流、相处，其实都是在消耗精力。
③ 曾国藩这幅对联，是他做事做人的原则，男人若能读
晚清第一名臣曾国藩有幅对联写得好：“大处着眼，小处着手；群居守口，独居守心”，若是读懂这幅对联，就能领悟到“千古第一人完人”的人生智慧。
大处着眼，小处着手
这句话讲的是做事的方法。大处着眼的意思是说，做事要有大局观念，全面的考虑问题。古今成大事者，无不高瞻远瞩，用长远的眼光去看待一切。
香港首富李嘉诚，当年他是从推销员做起的。但是他能够从推销员一步步走到商业领袖的位置，与他过人的眼光是密不可分的。
李嘉诚能够成功的重要原因之一，就是他能够长远的思考问题，看待事物，拥有独到的眼光，这样才能把握住成功的时机。
小处着手的意思是，做事要踏踏实实，连微小的细节都不能放过。眼高手低，往往会忽略最重要的细节，一步出错，导致一败涂地。
荀子曰：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，就像盖房子要从地基打起，一砖一瓦才能累积成高楼大厦，要想成功，必须要踏实，不可急于求成。
下面是中国书画研究院副院长、集雅斋签约书法家史诗先生 曾国藩励志书法 手书真迹
曾国藩经典名言 史诗书法作品《大处着眼》
群居守口，独居守心
这句话讲的是为人处世的方法。古人云：“祸从口出”，一个人若是口无遮拦，在人前肆无忌惮，不仅会遭人厌恶，甚至有可能引来祸端，“沉默是金”，在众人面前做到谨言慎行，这才是生存之道。
群居守口并不是说要在众人面前当哑巴，而是要明白，哪些话是不可以多嘴的。不可在人面前炫耀自己，不可在人面前搬弄是非，不可在人面前议人长短！
独居守心，是说在独处时，就算别人看不到，也要坚守自己的本心，不可做出违背原则道德的事情。古今圣贤，独处时无不做到严于律己，洁身自好。
曾国藩说：“慎独则心安”，人前人后都能够以同样的道德标准要求自己，这样活着才安心坦荡。曾国藩每天都有独自静坐的习惯，不仅可以修身养性，更能反思自己的功过得失，从中寻找出成功的真谛。
④ 男人过了45岁，为了健康千万不要做哪些事
男人过了45岁，为了健康千万不要做哪些事？
1.酗酒，一般各种饭局、聚会桌上都能看到酒，但喝酒有害无益。酒精中毒会增加肝硬化、肝癌、心力衰竭和胃癌的风险，所以为了自己的健康，一个人不应该喝酒。因为某些因素，当你不得不喝酒的时候，你应该控制饮酒。每天的酒精摄入量不应超过25g。注意小口小口慢慢喝。饮酒时多喝开水，可以加快酒精通过尿液排泄。此外，男性还应少喝甜饮料，甜饮料中含有过多的糖、钠盐和反式脂肪酸，容易导致肥胖、三高、高尿酸和龋齿。
4.饮食中的重口味，现在，要保持健康，对于饮食来说，就要减少盐、油、糖，健康的口腔，健康的体重，健康的骨骼。但是在生活中，很多男人往往口味比较重，喜欢吃辣，喜欢吃重口味，喜欢吃冷食等等。这些食物对健康极为有害。刺激性食物、腌制食物、辛辣食物等。，增加肾脏负担，增加血液黏稠度，易患慢性病和三高病。严重的话可能会有癌症。冷食对肠胃和健康都不好。所以，为了健康，中年男性饮食宜清淡。不吃烧焦的食物，少吃烟熏的食物，多吃煮、蒸、炸的食物。尽量使饮食多样化，包括新鲜蔬菜、水果、豆类和粗粮。多吃淀粉类食物可以通便，对身体有好处。还有一点，中年男性一定要控制体重，避免体重过重或过轻。
⑤ 两个骄傲的人谈恋爱会怎样
我和男友就是两个特别骄傲的人，但不是那种自负的骄傲，而是，都不服软不服输的骄傲，到我们吵架从来没有吵起来过，因为两人之中，总有一人会退让一步。
感情处得久最重要的是妥协，至少有一个人性格好愿意妥协，两个骄傲的人都是不愿意放下颜面和尊严去妥协，so，大多数这样的人一开始好想遇到了知音，时间长了就掰了，用一句话来概括，一见如故，再见陌路。
⑥ 静坐的姿势如何摆放我怎么摆都摆不到一个舒服的姿势，还有这个图片的姿势我怎么摆放不好的
哥们 你可能没反应过来 静坐不是让自己舒服 只是静心 躺着最舒服 练瑜伽的 其实身体是不怎么爽的 你想想 身体被 弯成那样 那个好受么 他们那些动作都是 慢慢练得 而不是 说做就做的 需要自己练习
⑦ 不容易显老的男人，生活上都有哪些习惯
现实生活中，我们由于年龄的增长在外表上会明显的开始发生衰老的迹象，但是细心的人会发现，有些人却没有随着年龄的增长而发生明显的衰老迹象，这类人你总是猜不透他的年龄，并且他与同龄人比起来就是看着年轻漂亮，让人羡慕不已。那么就男性而言，这样的人都是怎样保养自己的身体，让自己看起来还是那么的年轻充满活力呢？我认为还是因为在防晒上和运动上下了很大的功夫，才有这样的精神面貌。
这个世上不可能会有永葆青春的人，也不会存在那种容颜不老的人。之所以会存在那些精神面貌以及外表都很青春年轻的人，都是有原因的。毕竟不是每一个人都会不嫌麻烦而保养自己的外表，也不是每一个人都会有一定毅力来坚持运动。所以我们如果也想有着这样的形象，那就要自己下功夫来完美自己咯。
⑧ 求一个男人在空无一人灯光昏暗的大街上仰头喝酒的壁纸
摆脱孤单寂寞
酗酒常被形容为“一种孤独的疾病”。