❶ 产后肚皮很松垮，用什么办法能恢复呢
同事终于结束了，孩子分娩后有一个孩子，而年轻人是一个幸福的家庭，这让我们成为公司的好姐妹。当我们看到萧静时，忍不住“害怕”，萧静的身体非常好，它不像一个出生的孩子！据说同一家公司的其他宝藏，分娩后没有穿过衣服，皮肤放松在肚子里！事实上，后期后修复是一个提示，以下小方法教你分娩后。产后胃不怕，不要出售食物，3个技能教你找到一个平坦的肚子
3.少吃饭菜，均衡营养
生育孩子后，女人很弱。这时，它必须注意饮食。导致身体引起弱的身体器官，甚至更少的食物甚至更加疲软是不好的。这将使身体疲软。刚刚完成宝宝，宝宝最好坚持吃更多的饭菜，食物的营养应均衡，让身体更加强大，并且恢复身体将更有益。
许多女性在宝宝出生后预计他们的胃，我会捡起来，但打开的皮肤不会迅速恢复，这要求我们有耐心的坚持。我们可以看到生产后有很多明星有一个优秀的身体，他们可以做到，我们也可以做到！所以我必须耐心等待自己，更多的护理，灵活地使用上述提示，相信魔鬼的身体是指的一天！
❷ 生完孩子之后肚皮松弛还有妊娠纹，应该怎样做才能让皮肤恢复紧致光滑
“谁比她更可爱？”每个女人都梦想成为无与伦比的美女，但是如果她的皮肤保养不好呢？她每天都暴露在阳光和风中。妊娠纹对已经分娩的母亲来说是痛苦的。以下方法可用于消除妊娠纹:
如果你想快速去除妊娠纹，你也可以喝这些饮料来帮助去除妊娠纹:
柠檬水:柠檬含有丰富的维生素，具有很好的美容效果，可以很好的预防皮肤色素沉着，起到美白的作用，也有利于产后身材的恢复，并有助于妊娠纹的淡化。
❸ 产后肚皮松弛怎样才能收紧皮肤
你好，想知道怎么收紧皮肤是什么原因导致的肚皮松弛，仔细想想很简单，我们的肚皮就像一个被吹起来的气球，突然气球放气了，是无法恢复到以前平整样子的，是因为气球的张力变大了，组织被拉开失去了弹性，但是人类比气球幸运的一点是，我们有自我回复能力。我们自身细胞内有一种物质学名不太清楚，专业人士称之为（紧美），自身缺少（紧美）中的弹性蛋白和胶原蛋白三肽使皮肤失去弹性，肚皮就显得很松弛。那么我们要补充（紧美）中的营养来供给给皮肤，使皮肤恢复弹性。可以使用含胶原蛋白的食物（吸收小），但要规避口服胶原蛋白，由于咱们自己的身体里有的胶原和产后分泌的胶原在加口服的胶原，会引起胶原蛋白堆积，导致腹部松弛情况更加严重。有关产后肚皮松弛如何改善？
产后肚皮松弛的原因
女人在怀孕期间（尤其后期），由于子宫日益膨大，对腹部皮肤造成长期的压迫，使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中血液回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，皮肤组织间隙水分增多，使皮肤紧绷，待生完宝宝后，腹部虽不再鼓胀，但是皮肤组织却会由于长期拉大而一时失去弹性，从而引起了皮肤松弛的现象。（紧美）弹性蛋白和类人玻尿酸活体肽被小肠透膜吸收直接进入血液，输送到全身组织，使体内自身合成神经酰胺，使全身皮肤细胞都得到良好的弹性还原和再生。（紧美）中的类人胶原三肽可以快速进入人体胞体改善细胞的营养状况和微环境，主动参与改变皮肤细胞的代谢，激发皮肤中的胶原蛋白加强活性，紧急修复受损胞体。
产妇在分娩后之所以会出现有皮肤松弛的情况，与静脉曲张有着很大的关系。通常情况下孕妇在分娩后静脉回流情况会得到一定的改善，并且这个时候妊娠水肿也会逐渐消除，因而在这个时候就会出现肚皮松弛的情况。再加上部分产妇在分娩后长时间的卧床休息，会导致肌肉萎缩并且逐渐为脂肪所填充，这种情况下肚皮松弛自然难以避免。不及时解决会使宝妈身材难以恢复。
产妇肚皮松弛如何改善
（一）控糖
其实产妇产后要想解决肚皮松弛情况并不难，尤其是对于一些喜欢吃甜食的产妇而言，特别要注意，在产后回复期间应该尽量少吃些含糖量丰富的食物，否则的话将会导致脂肪在腹部大量堆积，因而导致腹部皮肤松弛情况的严重性增大。口服（紧美）进行体内营养补充，（紧美）中的类人抗糖化类人肌肽可以帮助营养与细胞的高度匹配相融，净化多余糖分与蛋白质的结合物而引起的皮肤松弛等现象，从而使皮肤重现透亮，光滑，紧致。
（二）家务活
产妇在坐月子期间要注意适当多休息之外，适当的运动也是必不可少的，有利于产后身体的还原。禁止剧烈运动，因此这个时候一些轻便的家务就称为产妇比较好的运动方式。比如像扫地、擦桌子等，这些运动都可以充分的燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用。注意：尽量避免弯腰、下蹲等动作，尤其是一些会阴侧切的产妇，长时间保持这些姿势，不仅不利于伤口的愈合，甚至还有可能会导致子宫下垂。所以产后肚皮松弛家务活也是必不可少的。
（三）腹部运动
产后有肚皮松弛的产妇，在坐月子期间通过各种腹部运动可以有效快速的改善这一情况。专家提醒，一般从产后第二周开始，产妇就可以进行有意识的深呼吸了，这种呼吸方法可以收紧腹部。而产褥期过后，这个时候产妇还可以对腹部进行轻柔的按摩，以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，以此来推进腹部脂肪消减。
（四）食物
注意饮食方面的调理，少吃色素含量高的食物，以免导致妊娠纹难以消除。尽量避免食用各种高脂肪食物，否则的话脂肪堆积会导致腹部松弛情况更加严重。配合（紧美）来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
希望可以帮助到您，能改善产后肚皮松弛的状况，很是高兴呢
❹ 女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的如何恢复
生完孩子，肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤，162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生，运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。
宝妈们生娃不容易，付出，牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些坚持，多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃健康成长的同时，收获另一个美好的自己。
❺ 女性肚皮肌肉松驰怎么紧致
肌肉不会松弛的，你的情况是腹部脂肪比较多。这个很正常，因为女性的脂肪本身就比男性多，再加上腹部又是脂肪开始堆积的地方，人脂肪最多的地方就是腹部了，所以会松弛的。
1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。
4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。
❻ 如何分辨女人生没生过小孩
教你几招，分辨女人是生过孩子，还是没生过孩子，一起来看看吧！
第一、生完孩子的女性肚皮会比较松懈
我的朋友最近也跟我反应说:在生完孩子以后虽说腿还是会比较细，但是我的腰围比以前大了好多，身上各处的肌肉也是，再也回不到以前的好身材了。
第二、生完孩子以后肚子上的皮肉总是松松垮垮的
其实这是因为在女性十月妊娠期间，随着胎儿的长大肚子就会变得越来越大。当女性生完孩子以后，肚子就像气球没了气一样，周围的肌肉变得松松垮垮的。再者加上女性在怀孕期间所包含的脂肪，因此就会感觉肚子总会松松垮垮的。
如若想要恢复，在饮食生活上多加的控制，再者做一些腹部运动这样恢复就能加快一些。
第三、生完孩子以后，发掘自己的屁股变得好大好大
在女性自从怀孕以后孩子就一日的要比一日的大，在孩子的成长期间，女性的骨盆因为一些特殊原因加上胎儿的变大而变大。因此在女性生完孩子以后，屁股就会明显的要比没有生孩子的女性的屁股大。
如果想要恢复，在平时的睡觉时的睡姿就显得尤为重要，侧卧或者做一些与此有关的运动就会加速恢复其身材。
第四、在女性生完孩子以后会发掘自己的胸部明显会有下垂的现象
女性在怀孕期间回受到大量雌性激素的影响，因此胸部会很快达到最大的程度。紧跟着在生完孩子以后，女性还要进行哺乳，在女性哺乳完毕以后，胸部就会明显呈现一个小八字形、下垂、上面的色彩也会发生变化、松懈等等情况。
第五、妊娠纹
可以说妊娠纹是每一个生完孩子的女性朋友都无法避免的事情。
据有关资料显示，基本上会有50以上的女性都会出现妊娠纹现象。然而如果想要防止妊娠纹的出现，在怀孕期间就必须要合理的控制住自己的体重，保持自己肌肤应有的弹性。
其实女性生完孩子并不是不可以恢复好以前的身材，据有关专家表示，女性在生完孩子以后前6个月是恢复好身材的最好时机。
女人：25~29岁是最佳生育年龄，仅有短短的五年！
5岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。
一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。
女人生孩子，需要补充两种营养素，补充充足的营养，调理身体健康，给宝宝营造一个干净的孕育空间，其中有两种营养素是备孕期妈妈们需要特别注意补充的，一个是叶酸，另一个就是-亚麻酸。
-亚麻酸，净化孕育空间，提高宝宝智力
叶酸如此重要，特别是对于孕期妇女，可还有一种营养物质功能不亚于叶酸却总是被忽视，继而错过最佳补充阶段。此种营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状，它就是――-亚麻酸。
什么是-亚麻酸
-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸，其对人生命质量极为重要，而日常的饮食中含量低，不能得到满足，人体自身又不能合成，必需专项补充才能满足人体所需。
-亚麻酸的作用
-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。普通食物里-亚麻酸远远不够，必须通过外界补充，有些植物油里面含有大量的-亚麻酸，从而有效的补充人体所需，特别是婴幼儿及儿童期。
-亚麻酸的补充途径
日常食物中，-亚麻酸的含量很少，而胡麻仁油、核桃油等植物油中含量较高，尤其是胡麻仁油含量高达60%以上，并且植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充。
每天做菜的时候，淋上点胡麻仁油，或者凉拌菜，或者拌酸奶都是不错的方式，可以给孕妈妈身体排毒的同时，给宝宝提供更充足的营养。
叶酸，预防胎儿畸形
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间就服用叶酸可以下降胎儿神经管畸形率。
富含叶酸的食物
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等；
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸补充途径
但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2?3天后叶酸损失50%?70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%?95%。因此除了要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
❼ 女生怎么减去小肚子上的赘肉
局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
4、腹部运动
想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。
5、做俯卧撑
俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。
6、健康减肥
减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。
❽ 如何判断一个女人是否生过孩子
其实有没有生过孩子的女人，从外观上来看真的很难看出来，那些一眼望过去就可以看出来别人是否生过孩子的火眼金睛应该只存在在电视剧里吧，毕竟现代的女性都比较注重对于身材的管理，通过各种各样的锻炼或者是美容塑体都能够让很多生过孩子甚至上了年纪的女性身材完美的犹如小姑娘，所以光从身材外观上是判断不出来的，但是在去除衣服之后，还是可以有蛛丝马迹可以察觉到的，但是这种一般都要很亲密的或者是一些专业的妇科才可以察觉得出来。
而题主说的乳房松软，乳晕比较大，肚子肉松弛，又结合腹部有剖腹产的疤痕，而且这个疤痕大概有10公分，并且是在下腹部中间的话，那么基本可以判断是生育过的，因为多种迹象结合一起，和生育过的身体是非常相似的，所以建议题主还是应该再和当事人好好谈谈，以免引发一些不必要的误会。
一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见
❾ 女人肚皮松怎么办
1.做仰卧起坐，这个比较有效果 2.白天可以用收腹带收腹 3.使用一些带有紧致功效的精油，或者橄榄油也是可以的，按摩肚子，用推拿的手法。 希望这些可以对你有效、
❿ 女人生完孩子之后为什么肚子又大又松，是什么原因造成的
很多产后妈妈说“我的腹直肌已经恢复至1指以内了，为什么肚子还是又大又松，这是为什么呢？”
我想说：那是因为你没有练对地方。
首先，腹直肌为什么会发生分离？
腹直肌分离并不仅仅是局部问题，不单纯是因为怀孕肚子大了，而是与日常生活中腹白线受到的所有拉力都有关。
而这个拉力除了腹壁，还可以来自胸廓、骨盆甚至大腿，原因包括不恰当的姿势、动作、呼吸甚至穿着。
产后被撑大的腹壁会逐渐恢复，通常半年到一年内可以回到原来的位置。
如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来位置，就称为“产后腹直肌分离症”。
这三块肌肉和腹直肌分离有什么关系呢?
女性怀孕后，随着胎儿的发育，子宫增大，体积和重量增加，腹横肌超负荷维持腹压。同时，在女性孕期会分泌孕激素，孕激素可以使韧带筋膜变软。
孕后期，腹横肌无力维持腹部过重的压力时，会让腹部浅层肌肉代偿。孕期肚子会顺应性往前凸，腹直肌过度代偿，在孕激素和腹部压力前提下，发生“腹直肌分离”。
所以腹直肌分离的本质是腹横肌无力，腹直肌过度代偿造成的。
这就是为什么你的腹直肌已经不分离了，腹部还是瘦不下来的原因。
所以修复腹直肌应该从腹横肌的训练和激活开始。
下面来教大家做一组激活腹横肌、训练腹直肌的简单家庭版训练。