❶ 4年花光黎明7个亿的乐基儿，二婚嫁“假富豪”，今40岁现状如何
乐基儿4年花光黎明7个亿，为何与黎明离婚，转身嫁给假富豪?2005年9月，黎明参加老友聚会，遇见了模特乐基儿。那时黎明已经和相恋7年的舒淇分手4个月，乐基儿也刚刚和男友分手。
乐基儿从小生长在美国，受西方文化影响，大胆豪放，性格独立。早在2000年，黎明成立LeonStarEast.com网时，邀请乐基儿为网页拍宣传片，两人自此相识。但那时他们各有所爱，并未进一步发展。
也不管人们怎么说乐基儿大手大脚、败光黎明7亿，二婚嫁又给了“假富豪”，且又变成了“大肚婆”。但她已找到了那个可以陪伴一生的人，有了自己的孩子，这就是幸福!女人生孩后发肥，并非都不好，从某种角度来说，是一种福气!
如今40岁的乐基儿嫁的老公虽没黎明富有，却深受老公宠爱，什么都依从她意。二婚后的她，虽衣食住行跟与第一段婚姻相比，降了几个档次;虽体型大变样，被人们说成是“大肚婆”，但她与老公与儿子生活得很轻松自在，一眼望去，满满的富态。
对第一段婚姻，现在的乐基儿，衣食住行都降低了几个档次，但笑容却增加了不少。这不是享福，又是什么?确实如此!最牢固的婚姻，不是一见钟情，而是思想深处的三观匹配。黎明与乐基儿因为不般配错走了一段路，但如今各自找到了同心之人，拥有各自的幸福!但愿他们各自都好，珍惜来之不易的姻缘，守住幸福!
❷ 瑜伽男人可以做吗图片
男人练习瑜伽要比女性更会出色
主要是男人的力量强大
一般瑜伽大师以男性居多
❸ 黄奕在家健身秀瑜伽照，轻松倒立成“1”字，其专业程度如何
女星黄奕在家健身：“工作前打个卡”，并晒出自己做瑜伽的照片，大秀好身材，备受网友称赞。黄奕在采访中曾透露自己喜欢做瑜伽，多年坚持运动，如今一看果不其然。在工作前都要忍不住先运动一番，呈现出最好的状态。
照片中的黄奕身穿紧身瑜伽服，依墙倒立，轻松呈现出“1”字。黄奕最开始是双手全面撑地，动作难度较大，需要有强劲的臂力支撑。只见黄奕双臂伸直，双腿紧绷，瞬间把这个动作拿下了。因倒立衣服有些下滑，正好露出纤细的小腹，隐约可见马甲线。
虽然此人要比黄奕大十几岁，可是他没有结过婚，只是有过一段恋爱，可是黄奕没有嫌弃他的年龄大，对他还是非常满意。黄奕此前在《吐槽大会》表示自己已经看开了，以前大家总说自己婚姻失败，到今天由于被说多了也无感了，认为男人不行就换。
如今黄奕从失败婚姻走了出来，现在性格开朗，心情豁达，希望她的以后生活无忧无虑，期待黄奕能早日找到喜欢和关爱自己的另一半，大家一起祝福她吧！
❹ 太刺激！《禁忌女孩》第二季开播全程高能！
平常大家都喜欢甜甜的校园爱情剧，霸道总裁、灰姑娘的剧情是不是已经看腻了，来看看这部校园复仇剧，自食恶果的男海王怀孕是种什么体验？！
说的就是这部豆瓣评分8.9高分的《禁忌女孩》第2季终于开播啦，比第1季更黑暗，冲击力还要大！网友直夸简直不要太爽！
正义未得伸张？别忘了，有因必有果。
故事改编自 8 则真人真事，《禁忌女孩》全新第 2 季已上线。
正式预告片：
由Netflix 独家出品，Komgrit Triwimol执导，琪洽·安玛达雅固、坤查努·肯甘卡领衔主演的泰国电视剧。从第一季开始就受网友们的喜爱，剧情不拖拉，又紧凑，虽然画面有点不适，但是还是很多人喜欢看的。
女主角娜诺在剧中的设定就是不死之身，暗黑女生，恶之化身，罪恶之花。每一集的设定都是到一个不一样的学校，揭开学校里老师们或是学生们最原始的模样，每一个故事代表的都是一类人或者一类话题
第二季第一集简直绝了绝了！男主是个极度花心，不负责任，把女孩子肚子搞大就抛弃的臭男人。
女主“转”到他们班，两个人混到一起之后，男主以为自己上了她，其实没想到是自己被女主上了
男主怀孕了，是的，而且还是怀了个女儿。
后面女主坐到他旁边说：“恭喜你，怀了一个女儿。”
刺激到爆！我们平时看的小说成真了！！！！百分之百纯男妈妈！！而且还是自食恶果的纯恶臭男人怀孕！
看到这，是不是觉得太刺激了吧！
我们来简单回顾一下第一季的内容。
剧集设定的舞台是高中校园。主角则是一名完全不普通的女高中生娜诺。所到之处，恶意无处不在。
她很坏，诱饵一般，利用各种诱惑刺激别人的大脑皮层，让欲望跳跃而出。
她是人是鬼一直没说明，却像个幽灵一样，辗转在各个学校间，就像此剧的英文名：Girl From Nowhere。
有网友猜测：她是每个人心中，不经意间流露的黑暗面。
因为某些地方尺度较大，而被泰国归为R级片，需满18岁才可独自观看。
老师的瑜伽教学视频
女主作为转校新生，来到一个新的班级。在这座学校里，有一位很受欢迎的男老师。
这位男老师不仅外表英俊，性情温和，工作认真负责，而且在家中照顾妻女也是体贴入微。在周围的人眼中，他是一个完美的的老师、老公和老爸。
唯一的例外是女主的同桌。每次这位老师出现在教室时，同桌都会表现出惊恐万分的表情。
至于为什么，大家很快就会明白了。
某天，男老师说他想拍一个瑜伽教学视频，需要请一些女生出境，刚转学过来的女主自愿参加这个活动。
一开始很正常，老师和学生都很守规矩，没有人做出格之举。
直到那天，由于某种原因，参与录制的人都缺席了拍摄现场只剩下男老师和女主。
一男一女共处一室，男老师就不再顾忌什么，张牙舞爪，色狼本性暴露无遗。在镜头前，男老师强迫女主和自己发生关系。
完事以后，男老师还利用这部录像片威胁女主不能把此事说出去，而且以后自己有需要的时候，她要“自觉”地来找他。
否则，视频的内容就会泄露出去，女主的名声就会彻底毁掉。
但令人惊讶的是，女主对此无动于衷。不但不介意，而且还有意接近他。
他利用学校通讯录找到老师的住所，拜访老师甚至与他女儿成为好友，主动申请当"家教"帮助老师女儿补习。
看到这一幕，你是否会认为女主娜诺想趁机揭露老师真面目，让女儿对父亲人设彻底失望？
没有——她利用补课为借口，把老师女儿和男朋友带到了一个地方。
路途上借口离开一小时，让男友和老师的女儿共处一室。
于是这对孤男寡女正好情投意合，无论发生什么，都在意料之中......
他们不知道的是，这个房间已经被女主偷偷装了摄像头，全程高清无码现场直播。
离开后，女主去找老师，用他女儿的名声威胁男老师，让男老师交出过去所有被祸害少女的相关视频。
别看男老师对学生毫无情分，做尽禽兽之事。
但私底下护女心切，不管不顾交出以往录制的视频、下跪祈求，只为从女主口中套出房间的地点...
好像只有他的女儿是人，别人的女儿就不是人了。
以前其他女孩求他放过自己的时候，这个禽兽教师会听从吗？同样的，女主根本不存在什么好心，更不会相信老师的祈求。
等老师赶到现场的时候，那对情侣早就完事了，什么都挽回不了。
不仅如此，娜诺还落井下石，主动将自己与老师不可描述的视频，发给老师的女儿......
校园三贱客
在这所学校里，有三个喜欢篮球，家庭优越的男生组成一个小团体，被称为“三贱客”。
这几个男孩，当然不是什么好东西，女主刚转校过来，就已经被盯上了。
于是，这三个男生伙同几个女生，一同邀请娜诺参加趴体。趁其不备在酒里下药，让女主昏睡了过去。
接着，一场早已预谋的性犯罪开始了。
不过好巧不巧，就在这时，女主醒了，
她看起来十分清醒，还举起手机说自己有录像，掌握了在场每个人的罪证。
敌众我寡的情境下，这么刚的行为就是在送人头。
果然，这帮人互相对视几秒后，一拥而上，手忙脚乱地把她搞死。
然后连夜开车跑到郊外，挖坑埋人…
他们快马加鞭的扬着土，本以为加个急，这事情就能翻篇。
没想到啊，没想到，剧有多大产，女主就有多高能。土明明已经埋到发际线了，咳咳，第二天女主复活了，
这帮人的黑眼圈，齐涮涮掉地上！复活挂开的莫名其妙，搞得屏幕外的观众意外上头。
但为了不被退学坐牢，这帮人便硬着头皮一次又一次的对女主痛下杀手...
传说中的富二代
迪诺，是班上很出名的富二代。
他出手大方，只要一出国，必定会带几大包纪念品给同学，还经常请同学去四季酒店吃饭。
关于他的传说，也是层出不穷。
但实际上呢？
每天放学来接迪诺的豪车，都是他找的网约车。
送给同学的国外纪念品，都是从网上淘来的。
被吹嘘得美轮美奂的房子，也不过是简陋狭窄的破房子。
迪诺的父母，也根本不是什么大人物，不过是卖杂货的商贩，为了供儿子读书，两口子还去借了高利贷。
迪诺，根本不是富二代。但在富家子弟遍地的学校里，迪诺的自尊心和虚荣心，不允许自己变成“异类”。这天，几个同学邀请迪诺，去国外游玩。
迪诺云淡风清地说：国外我早就玩腻了，不想去了。
出国不好玩，国内又不知道去哪里，几个人犯了愁。
刚融入他们的转校生娜诺，突然说：要不然，去迪诺家里玩吧...
有人说：人的内心，就像一枚硬币，正反两面，印着善良和光明，也印着邪恶和黑暗。
而《禁忌女孩》想讨论的，就是人性当中的恶。
在女主暴击恶意的背后，我们看到的是真实又暗黑的世界。
甚至不免会疑惑，现在的年轻人都这么邪恶的么？
性侵犯、暴力、谎言...
所以《禁忌女孩》的内核并不是想给我们看女主疯魔，玩很大，
它只是借用女主堆叠的暴力，照见现实，然后发声——
青少年的世界不只有独角兽和象牙塔，黑暗是真实存在的。
不要天真的以为，无视黑暗，就可以远离黑暗。
图片素材：来自网络
整理：追剧欧尼酱oni
❺ 什么是瑜伽呢
瑜珈简介】
Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
编辑本段【瑜珈的起源】
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
瑜伽的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
编辑本段【瑜珈发展历史】
现代学者将瑜伽分为三个时期：
一、前古典时期：
由公元前5000年开始，直到(犁俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典时期：
由公元前1500年《吠陀经》统的记载下来，到了《奥义书》确的记载瑜伽，到《伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。
三.后古典时期：
由“瑜伽经”以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地。因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手英身英尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。
19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。一个练气一个练心。
编辑本段【练习瑜珈时的准备工作】
№时间№：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
№地点№：练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。
当然，您也可以选择在露天的自然地练习，比如花园等环境较好的地方，千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练习，也不要在太阳直射下练习（黎明除外，因为那时光线柔和，有益于健康）。
№衣着№：练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。
№道具№：练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜珈垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，如果您没有专业的瑜珈垫，铺上地毯或或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式，可用的道具如瑜珈砖、瑜珈绳，甚至墙壁、桌椅等等。很多姿式都可使用相应的道具，帮助您进行循序渐进的练习，同时更准确掌握每一个姿式传达给身体的感觉。
№沐浴№：沐浴前20分钟内不要练习瑜珈，因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、高血压、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。
另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势。在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
№饮食№：如前所述，饭后3小时之内不宜练习瑜珈姿式。但是，您可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，您可以喝一点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时，您甚至应该大量喝水。）瑜珈练习结束1小时后进食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。
编辑本段【瑜伽练习索引及原理】
所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里我们将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。
一、瑜伽易保持空腹状态练习。
饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
我们看这条规定的原因。瑜伽的动作都是弯伸扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子，里面盛满东西，你扭压这个袋子的时候，会怎么样？会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。如果我们碰巧把米饭粒挤到阑尾里去，那我们可就有大麻烦了。这条是从我们整个身体健康的角度考虑的。既然是从身体健康的角度考虑的，所以不必很教条。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以。饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。如果有朋友实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。然后我们再看，练习中另有规定，不依此例是什么意思呢？这是因为我们的洁净功。比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那，商卡的练习需要喝很多的水，它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的，所以说练习中另有规定，不依此例。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水份流失过多，练习中可小口啜饮补水。
二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐。就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。
三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位，大家有过肌肉发抖的状况吗？有，抖了是因为什么呢？是因为肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼，你可能就要罢工了。肌肉也是，抖的坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤，所以说，当你体力不支，当你还没法做到这件事情时，不要强迫自己去做。不要为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，加以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好。。。。。
编辑本段【瑜伽姿势的概要及作用】
<坐姿：前倾式>
向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。
特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。
一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。
前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。
前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
<坐姿：后仰式>
后仰一般要求身体强而有力，而前俯则要求身体具备灵活性。同时，后仰还是加固和调养身体的很好方式，特别是对背部、腿部和臀部的肌肉。如果你觉得自己不具备做后仰式的力量，那么请先练习难度为一星的站姿，例如战士式。
1、后仰式能增强脊椎骨的灵活性，帮助改善站姿和坐姿，并保持脊椎的弹性。它们还能通过增加脊椎区域和从脊椎伸出来的神经的血液供应，而使神经系统受益。
2、伸展腹部区域，而且能在很大程度上帮助消化，因为它们能调理在一般情况下比较弱的腹部肌肉和消化器官。它们还能扩展和打开胸部区域，增加肩膀的灵活性，从而帮助胸部得到更大的扩展。这能为深呼吸创造更好的条件，使呼吸系统也能受益。在身体保持后爷时，大脑也会进入被动的平静状态。
3、后仰式能影响到许多能源中心。例如，每当脖子伸直或下抬起时，喉轮，位于喉咙的能源中心，就会受到影响。
在执行完整的后仰式时，所有气轮都会受到影响。不过，最受影响的，同时也是获得最大利益的气轮，就是脐轮，也就是第三个能源中心，它与腹部神经丛关系密切。
这个气轮还与胰腺有关。胰腺对胃、肝脏和脾都有化学影响。从能量的角度来看，所有器官都相互关联、相互支持。
胰腺通过产生胰岛素来调节身体的糖含量。如果胰岛素的含量减少了，那么很容易导致糖尿病，而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是区分每个人摄取的纯净和不纯的食物。
这些身体机能和它们相关的气轮也会影响我们的情绪。例如，我们辨别事物价值的能力非常重要。当脾的能量被阻塞，就会导致负面情绪，并让我们分神、过于担忧、以及产生“停滞”的感觉。通过这种方式，脾影响到我们做决定和在生活中继续前进的能力。
后仰式主要分为猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、弓式、鱼式、狗伸展式、桥式。
<坐姿：脊椎弯曲式>
脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式让神经系统的神经中枢重新焕发活力，这些神经中枢从脊椎一直延伸到身体外围。所以这些姿势对自治神经系统的影响比任何其他类别的姿势都大，特别是对迷走神经的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用；所以它不仅使身体容光焕发，还可以使微妙的气轮系统充满活力。
自治的神经系统是由大脑主干和视丘下部控制的，它负责所有我们意识不到的身体功能。这些功能包括消化、呼吸、腺体和荷尔蒙的分泌、心跳、血液循环以及肾脏和肝脏的功能。
迷走神经是我们身体中心副交感神经系统的重要部分，同时它也影响到交感神经系统。副交感神经系统是自治神经系统中安静、放松的部分，它能平衡交感神经系统的活跃、刺激性作用。
迷走神经从大脑一直延伸到脊椎，最后在腹部神经丛结束；这根神经与七个能源中心（气轮）有关，这些气轮又与身体中各种交感神经丛关系密切。
通过让神经中枢充满活力，能量和力量被聚集到一起，从而释放出被封锁在体内的能量，通过这种方式，能量能更好的被利用。我们可以通过执行脊椎扭曲式来达到释放能量的目的，同时使身体和体力（与气轮有关的）各个微妙部分充满活力。
后仰式主要分为脊椎扭曲式、坐扭曲式、新月式。
<站姿>
在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。
站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式
<平衡的姿势：站立和手的平衡>
它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。
平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式
<倒立的姿势>
倒立姿势是瑜伽训练中不可或缺的一部分。它们能通过各种各样的方式影响身体的机能，使我们得到生理、心理和精神上的益处，而且这些姿势还能使整个系统重新充满活力。例如，它们能消除疲劳、缓解失眠、头痛、静脉曲张、消化疾病、以及过多的紧张情绪和焦虑。
倒立主要分为肩倒立式、犁式、蝎子式、头倒立式
<休息和放松的姿势>
有效动作在发挥最大能量时，往往就是最放松的时候。
放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功
编辑本段【购买瑜伽服应该注意些什么?】
对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。
舒适自然为主
若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿着很舒适，却不见得适当，不是吗？
采购建议：
很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。至于上衣，一般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在一些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影，比如说爱慕内衣，在这里你就可以看到专业的瑜伽服。当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。
而对于很多不喜欢出门逛街的人来说，在网上搜索一下就可以找到许多瑜伽服的卖家，一个键盘就可以搞定自己需要的东西了。
编辑本段【瑜伽和印度哲学】
瑜伽已有数千年的历史，唯一的经典是根源自公元前两百年的着名瑜伽行者(YOGI)帕坛伽利(音译)所着的《瑜伽经》（瑜伽的重要理论着作）。严格来说，瑜伽是一种身心锻炼的统称，好比中国讲返本归源、导引等等，瑜伽在印度也是一个身心修练的通泛名词。有一段时期进行各种身心修练的人不管任何派别，都被尊称为瑜伽士（Yogi,女性为Yogini）。
古印度的宗教哲学派别林立，不过有两本着作被大多数印度人尊为经典，一是《奥义书》，二为《博伽梵歌》，古印度婆罗门教提倡“梵我一如”理论，由于印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖师同时也是印度教祖师商卡拉的影响，这两本书也被往后大多数的瑜伽士奉为经典。瑜伽术本是一种身心修持术，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。它的最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（梵，大我，最高意识）的合一（即“梵我一如”），一直到成佛成仙，或者其它教派所说的最高目的，瑜伽术都是被认可的途径之一。
印度古语有云：世上有两种超越太阳轨道（获得永恒）的方式：
1.在瑜伽中离弃世间；
2.在战场上委弃身体。
这其实与中国传统价值观有所契合，例如道教的“功德成神”说，与儒家的“忠烈祠”信仰。
编辑本段【瑜伽的分类】
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。
按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。
智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。
瑜伽哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。
柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。
七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。
这七个轮按顺序、有一定间隔地分布在主气脉上，中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径。第一个轮位与脊椎底部，是海底轮，它意味着根基或生命来源，与生命和土相关。生殖轮（意为“灵魂之所”）是性欲和享乐地位置，属水。下一个是脐轮，意为“太阳”，与或相关，它控制着人的意志力和耐力。心轮意为"不败"，它与爱情和激情的胜利相关，主宰“气”。喉轮主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额的中心，与知觉和意识相关。在气脉上的最后一个轮是天顶轮，象微着永恒和开启智慧于灵魂之门。
气脉图气脉在整个身体中织成一张气脉网。最基本的气脉是中脉，沿着脊椎形成一条垂直的通道，把七个轮连接起来。位于中脉两边的是二级气脉，即右脉和左脉，他们互为相反地控制着身体中地能量--用两极描述为男性和女性或阴或阳，与大脑地的左半球和右半球控制有形身体中不同功能的情形相似。
❻ 为啥会有男生觉得女生的瑜伽裤是传给他们看的
首先咱们先把问题重新的捋一遍，“为啥会有男生觉得女生的瑜伽裤是传给他们看的？”。这里应该打错字了，这里写的传给他们看，应该是穿给他们看。
之前刚好我有回答过类似的行为，今天呢，我就从我的专业心理的角度来深入剖析一下这个问题。
1.男生的“性动机”。
我们经常看到会看到女生去练瑜伽或者去运动跑步的时候都会穿着紧身服，而且通常会把一个pose，然后拍几张照片发个动态。这种照片的往往呢，因为紧身衣的效果很显身材，特别是胸部稍稍丰满或者是屁股稍微有点线条的，这紧身服的效果就更加能让他们凸显出来。而同时呢，男生又是视觉动物，用着名心理学家弗洛伊德的话来说，男人通常都是性驱动的，这自然而然让男生看到，就会觉得这个姑娘穿的这么性感甚至是“暴露”，。不就是为了给我看和“勾引”我的吗？不然他为啥这么穿，难道是因为太天气太热了？？？。通常像这种情况，男生看到了女生穿成这样思维会变得特别简单，容易看不清是非，甚至有点儿非黑即白。