Ⅰ 徒步拉练是什么意思
徒步拉练：一般指在部队或者大学生中，会将全员及装备拉到野外进行训练，如果行进采用徒步方式，就叫“徒步拉练”。
拉练，常见于部队中，官兵离开营房基地，到野外进行行军、宿营和实弹射击等科目，是一种模拟实战的训练。它是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练。
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徒步拉练，常见有军事拉练、野外拉练、大学生军训拉练等。而现在在很多地方泛指训练和远足，或者是球队到国外打比赛热身，加强训练，找出自身的不足之处以便更好的加强自身能力。
不管是哪种，都可以锻炼拉练者的身体，磨砺的他们的意志，在拉练前半段，一般都能应付，时间不算难熬。随着时间的推移，等待体力渐渐消耗殆尽，走的越来越吃力。拉练者相互之间便需要相互帮助，这样能看到相互扶持、鼓励的重要性，团队的凝聚力也会得到提高。
Ⅱ 武警部队徒步行军激励口号
武警部队徒步行军激励口号主要是指挥员用来调整队列步伐的。
“1”通常是左脚落地时发出，“2”在右脚落地时发出。“121”主要是新兵训练是用的，新入伍的新兵队列走不好，容易迈错脚或跟不上节奏，发出这个口令就是提醒走错和跟不上节奏的人。
另外也是为了鼓舞士气的。队列行进时，无论是指挥员还是队列人员，他们所喊的口号和口令还有歌曲，一是为了鼓舞，二就是为了队列行进的整齐划一。
常见的口号有：
人民武警，依法执勤，保卫祖国，保卫人民。
不抛弃，不放弃
掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪
掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪
政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明，保障有力
谁英雄，谁好汉，行军路上比比看
下定决心，不怕牺牲，排除万难，争取胜利
提高警惕，保卫祖国，努力学习，振兴中华
爱军习武，巩固国防，刻苦学习，报效中华
不到长城非好汉，拉练掉队是熊兵
东瓜皮，西瓜皮，你们不要耍赖皮
火车跑的快，全靠车头带
苦嘛是苦，累嘛是累，但我们是军人
这是个和平的年代。英雄是在锻炼中成长的
我们的汗水浇涛着我们前进的方向，我们的精神指引着我们永往直前
Ⅲ 徒步行军的作用和目的是什么
一、锻炼人的意志力和耐力。保证战时体力能跟上。二、让部队熟悉徒步行军的特点和注意事项，保证战时不会因为不熟悉徒步行军的特点而导致延误最好的战斗时机。三、增加团队协作能力，徒步行军有尖刀班和大部队以及后勤收容所，尖刀班，主要用于探路和刺探前方敌情，遇到紧急情况能保证大部队做好战斗准备。大部队就不解释了。收容所主要用于体力跟不上或者有伤病的同志，主要是卫生队和救护车组成。虽然看起来只有三部分，但是部队人很多，如果哪个地方出了差错都会造成不可挽回的损失。
Ⅳ 急行军一天能走多少里
说急行军之前，先了解一下什么是“行军”。
。行军是指军队沿着特定的路线向特定的目标前进。大多数情况下，行军都是步行。
行军和排练最大的区别是，行军无论是战时还是平时都有行动目标。
但是拉链训练多在平时，部队去野外进行各种项目的训练，包括野外生存和实弹射击。
这里不谈巡演，只谈行军。
用伟人的话来说，只要我们还有人，地球上任何奇迹都是可以创造的。
Ⅳ 部队冬季野营拉练的注意事项
1、防感冒。
冬季天气寒冷，风沙天气较多，昼夜温差大，气候相对干燥，人体抵抗力下降，体力消耗较大，野营拉练时官兵易患感冒。
2、防冻伤。
冻伤是一种寒冷性皮肤病，是冬季野营拉练期间的常见病。冻伤一旦发生，会给官兵造成身体和心理上的不适，影响拉练任务的顺利完成，应加强预防。
3、防脚泡。
冬季野营拉练，由于徒步长途行军，部分官兵的脚上容易起水泡，因此要注意。
4、防肠胃痉挛。
肠胃痉挛多是由于饮食不当、腹部受凉、饭后活动量过大所致。
5、防腹泻。
天气寒冷吸入了冷空气，路上吃了不洁净的食物，饮用了生水都会引起腹泻。
6、防腰腿疼。
在野营拉练中腰腿疼极为常见，多是由于行军强度过大，体质较差所致，局部受凉、肌肉痉挛也可引起该症。
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预防措施：
1、因感冒可通过病人的咳嗽、喷嚏、讲话经飞沫传播，一旦队伍中有人发病，应及时隔离、后送治疗。中途休息时不要轻易解开衣扣、脱掉帽子、迎风站立，以防止受凉。睡前用热水烫脚，夜间睡觉时要注意保暖，保证充足的睡眠。可预防性地服用些中药，如板蓝根、金银花、甘草、麦冬等。
2、坚持“以动防冻”的原则，避免长期站在冰冷的环境中不动。注意增加防寒衣物，携带绒手套、棉帽、棉袜、棉鞋，保持衣袜的干燥。天气寒冷时要注意采取搓手、跺脚等方式增加身体的产热量。
尽量选择向阳、背风的场地作为休息点。休息时不要解开衣扣、摘帽、迎风站立。多吃些富含热量和维生素的食物；七是出现冻伤后要及时给予处理，防止病情进展。
3、首先鞋袜要合适，鞋子比脚大一横指为宜，最好穿半新的胶鞋或棉鞋，鞋带不要系得过紧，袜子要无破损、无皱褶，保持鞋袜干燥；其次行军时脚步要均匀，全脚掌着地，落地要平稳，不可时快时慢，尽量跟上队伍，不要掉队。
再次休息时要整理不合适的鞋袜，并抬高下肢，以减轻下肢淤血，解除疲劳；还有临睡前最好用热水烫脚，以促进局部血液循环，对脚掌部位可用手按摩或在脚突出部位涂擦润滑油。
4、发生腹痛后应在腹部热敷，以缓解痉挛。特别提醒的是，出发之前不要吃得过饱，注意对腹部的保暖，特别是睡觉时更要注意保暖。
5、拉练途中不食用不洁净的食物，要喝开水，切忌饮用生水；不要着凉，小心感冒；一旦出现腹泻，应及时治疗。
6、平时就要加强锻炼、增强体质；每次行军时指挥员要掌握好行军速度，刚开始速度不要太快，确保官兵身体完全活动开；在休息期间官兵之间可采取按摩腰部、大腿的方法，最大限度地减少腰腿疼痛的发生。
Ⅵ 百公里徒步行军的注意事项
徒步走的正确方法：
野外活动最常用的运动——走路（徒步）
也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您**，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地**您，使您觉得路程越来越漫长了。
长途徒步出发前应该先做暖身运动，活动筋骨、热身以后开始起步，步伐不要太快，保持平均速度，呼吸配合脚步，并常做深呼吸，心跳加速，血液循环加快，肌肉放松，可以感受到运动的喜悦，一般人参加团体徒步活动，应选择自己体力的负荷程度，量力而为。
要注意腿部肌肉不可过度疲劳，保护膝关节和踝关节避免扭伤，上坡或下坡都必须选择适当的时间休息，但休息时不可过长，维持自己自然步调，过快或过慢都会增加疲劳，放松心情，欣赏沿途景色、鸟语花香、野外的气息，可增添路上的兴趣。徒步既为有益身心的休闲活动，切忌冒险逞强，应以安全为优先考虑只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。
1．调气和上坡步法
呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏一步、接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此规则上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步伐缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐；如果一开始行走陡坡2、3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经成功这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方式前进；另外，提醒你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做的更好，高山症发生的机率也会降低。
2．休息步
这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋……
3．上下碎石坡的步法
上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移；下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，才继续下移步伐。另外也可利用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项实用的步伐技术；但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤哦！倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。
4．龟步
在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。
5．吹气
跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。
如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
6．利用肌肉
要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
7．休息补充
还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。
在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。
运动后放松：
运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
运动后按摩：
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
8．意外情况处理
一、水泡的防治
远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你：预防：最好穿着与你的脚‘磨合’惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。在容易磨出水泡的地方事先贴一块‘创可贴’。如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）。一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上放挤出水泡内的液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱布包好。
二、中暑的防治
夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。
中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40度以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生。因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑。若中暑者已失去意识，则应让其平躺。
通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治。
Ⅶ 部队徒步拉练新闻稿
为有效提升新兵综合素质，锤炼新兵战斗作风，进一步提高部队行军作战能力，12月1日，武警8720部队严密组织新兵进行了徒步拉练。
该部党委对此次拉练高度重视，提出了“选好路线、搞好动员、充分准备、组织严密”的总体要求。拉练前，直工科专门对路线进行勘察，制定了具体细致的拉练方案及计划。组织召开了新兵拉练协调会，对拉练工作进行全面部署。各新兵连及时组织新兵进行思想发动和徒步行军常识教育，为严密组织新兵拉练做好了前期准备。拉练中，坚持从全面检验新兵综合素质和训练效果的角度出发全方位锤炼新兵。全体新战士精神振奋、士气高昂，努力克服地形复杂等不利因素，自觉接受实战磨练和检验，敢于叫响"掉皮掉肉不掉队、流血流汗不流泪"的战斗口号，坚持做到一步路不少走、一件装备不少带、一个人员不落下。通过此次拉练，进一步磨砺了新兵的战斗意志，锤炼了战斗作风，增强了战备意识。
Ⅷ 什么叫拉练。拉练的具体作用。和具体内容
拉练的含义：部队离开营房基地，到野外进行行军、宿营和实弹射击等科目，是一种模拟实战的训练。
拉练的具体内容：远足。拉练就是负重走几十公里路，有时还在外面住，翻山越岭，比较严厉的一种磨练。
拉练的作用：拉练本身就是对人意志的一种磨练，是增强军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使整个队伍变得更加团结和更具有凝聚力。可以有效的提高整个部队的战斗力。
(8)徒步行军拉练卡通图片扩展阅读：
部队拉练主要有以下的注意：
1、 着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，拉练人员千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环，过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
2、 早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象，过饱造成腹部涨满。
3、 饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
4、 休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
5、 拉练中步速要均匀，不客忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
6、 行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
Ⅸ 野营拉练是什么
是指军队离开营区，以露营、舍营方式进行的训练。通常在完成基础训练后实施。特点：活动范围广，可在多种地形、不同环境和近似实战条件下， 进行移动或驻止训练。
内容包括战术、行军、宿营、伪装、警戒等。特种兵、专业兵主要进行专业技术、战术训练。自 20 世纪 80 年代始，主要结合战役、战术演习进行。90 年代，总参谋部要求各级把机动和野营训练作为年度训练的例行课题，注重在“动”中全面验证和提高部队走、打、吃、住、藏、管的能力。
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武警黑龙江省总队开展实战化冬季野营拉练
2016年01月19日武警黑龙江省总队组织首长机关带部分实兵在实战化背景下开展了为期7天，总行程不少于200公里的冬季野营拉练。据悉，这是该总队近20年来历时最长，参演人数最多，参演课目最齐全的一次。
“依托东北独特天候、地域条件和近似于实战的训练背景，才能使行军拉练效果达到最大化。”武警黑龙江省总队领导在接受采访时告诉记者，“这次野营拉练的目的，就是要砥砺官兵血性，有效激发斗志，提高官兵训练热情，不断增强部队战斗力，以练兵为战为出发点和落脚点。
突出近似实战条件下强化官兵技战术素养，锤炼部队在严寒条件下遂行多样化任务能力，凝聚部队战斗力，全面锻炼首长机关谋划决策、指挥控制部队能力。”
“报告，前方300米处有不明白色烟雾正向我袭来！”行军没多久，前方尖兵班就报告“敌情”。随着指挥员一声令下，全体参训官兵迅速穿戴防护器材，跑步快速通过了“染毒地带”。一路行军，一路“敌情”。
武警黑龙江省总队改变以往拉练只走不打和只演不练的模式，摒弃机关干部战士同训练不同标准的现象，全程不设预案，按照实战标准导调，选择生疏地形和行军路线。
并设置遭“敌”空袭、“敌”化学袭击等多个战术情况，要求所有机关干部必须掌握宿营相关技能，全方位锻炼了首长机关和部队“走、打、吃、住、藏、管、保”综合能力。