A. 國人平均每天看手機三小時，長期看手機有哪些危害呢
現在很多人一有空閑時間就看一看手機。長時間看手機使人容易上網成癮，脾氣變得古怪。比如，一個人經常看視頻，看電影，看電視劇，他看的時候你打斷他，這樣他就容易變得脾氣暴躁。會對你發火。別人看到他的表情，很容易就會害怕。甚至在親戚之間。你會突然發現感受到親人的可怕。你絕對想不到，與你關系如此密切的人也會生氣。這讓你的靈魂受到傷害。
長時間看手機，手機屏幕上的藍光對眼睛和都是有害的，然後長時間盯著屏幕，然後整個心臟血壓都不好，然後如果要藉手機，可以選擇其他方法，比如說通過閱讀或者聽音樂，或者讀書，呃，把這種時間花在真正有價值和有意義的事情上。不要玩游戲，或者你可以在手機上安裝一個Pomodoro，這種時間管理軟體 ，然後你可以合理安排時間，嗯，選擇一個手機上有統治模式的手機，打開統治模式，然後手機就會被鎖定，然後，嗯，除了打電話和拍照，其他都可以。不，重啟手機是不行的，也不能關機，只是要等到時間到了才能關機。這也可以通過某些技術手段完成，呃，這款手機有一定的限制。
B. 長時間在暗處看手機對人有哪些危害
在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。
有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
(2)看多了手機眼睛腫圖片擴展閱讀
保護眼睛方法
1、用眼衛生：
時常打鍵盤，用滑鼠，可鍵盤滑鼠上面積累了很多塵土甚至是細菌，用眼時間一長，眼睛干澀，就習慣用手去揉眼，豈不知，這是很危險的，細菌非常容易進入到眼睛。
所以，盡量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗臉。
2、往遠處看：
盯著電腦屏幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
3、眼保健操：
當然也可以做一做眼保健操，如果對各個穴位不是很熟悉，可以上網搜搜，看看視頻怎麼做的。不見得非得做全套，揉揉太陽穴等穴位也是可以的。
4、電腦屏幕：
將電腦屏幕的亮度調暗一些，使用一些色彩比較柔和的背景圖或者背景色，經常擦擦電腦屏幕，不要讓電腦屏幕積累太多灰塵。
5、雙手護眼：
用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鍾，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。
6、閉眼打轉：
閉上眼睛，眼珠子輕輕地轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉，按照自己的喜好來轉就好，這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。
7、點眼葯水：
買一點眼葯水，點一點也是可以的，清涼的感覺會讓你整個人非常輕松舒服，彷彿一身的疲勞全因為這么一點而消失了。
8、閉目看日：
你可以在時常站起來走一走，走到陽台上或者院子里，閉上眼睛，朝向太陽光的地方，感受陽光的溫暖，非常溫暖，舒服，但一定要記著，是閉著眼睛，千萬不要睜著眼睛直視太陽光，那樣會適得其反。