㈠ 三減三健健康教育內容是什麼
減鹽、減油、減糖；健康口腔、健康體重、健康骨骼。
我國每死亡100人中就有80多人是慢性病，其中絕大多數都與不健康的生活方式有關，為積極倡導和培養健康生活方式，中國疾控中心提倡「三減三健全民行動」，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。
良好習慣：
1、多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆製品、蝦皮、海魚、雞蛋和動物肝臟等。
2、清淡飲食，減少食鹽攝入量。少喝咖啡、碳酸飲料和酒。
3、平均每天曬太陽至少20分鍾。適量運動，維持和提高肌肉關節功能。平衡練習（如金雞獨立、單腳跳等），減少跌倒和骨折的風險。
㈡ 三減三健順口溜
三減是：減鹽、減油、減糖
三順是：順心、順意、順氣
希望我的回答能幫到你
㈢ 「三減三健」指的是什麼"
全民健康生活方式膳食行動倡導「三減三健」，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。
1、食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚。
2、食不過量，定時定量，細嚼慢咽。
3、少靜多動，貴在堅持；
4、日行萬步，適度量力。
(3)三減三健手抄報圖片大全擴展閱讀：
另外，鈣是決定骨骼健康關鍵元素，當體內鈣質「支出」大於「收入」，將引發骨質疏鬆症等骨骼健康問題。
1、多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆製品、蝦皮、海魚、雞蛋和動物肝臟等。
2、清淡飲食，減少食鹽攝入量。
3、少喝咖啡、碳酸飲料和酒。
4、平均每天曬太陽至少20分鍾。
5、適量運動，維持和提高肌肉關節功能。6.平衡練習（如金雞獨立、單腳跳等），減少跌倒和骨折的風險。
㈣ 三減三健順口溜是什麼
身體好，心情棒，三減三健我知道。
健康秘訣人人誇，幸福傳遞到萬家。
點點頭，拍拍手，少吃甜食多飲水。
烹飪減鹽別太油，清淡飲食益處多。
彎彎腰，壓壓腿，體態勻稱心情美。
早晚刷牙勤漱口，適量運動筋骨強。
轉個圈，開步走，科學運動少喝酒。
愛惜身體不吸煙，笑口常開促健康。
跟我學，跟我跳，三減三健天天唱。
生活方式同自律，全民健康富國強。
減鹽妙招
1、少吃鹹菜多食蔬果。少吃榨菜、鹹菜和醬制食物。建議每餐都有新鮮蔬果。
2、少吃熟食多吃新鮮食物。熟食肉類或午餐肉、香腸和罐頭食品含鹽量高，建議選擇新鮮的肉類、海鮮和蛋類。
3、逐漸減少鈉鹽攝入。減鹽需要循序漸進，味覺對鹹味的需求會隨著時間的推移逐漸降低。糾正過咸口味，可以使用醋、檸檬汁、香料、姜等調味品，提高菜餚鮮味。
4、外出就餐選擇低鹽菜品。盡可能減少外出就餐，主動要求餐館少放鹽，盡量選擇低鹽菜品。
5、選低鹽調味品。建議選擇低鈉鹽、低鹽醬油，減少味精、雞精、豆瓣醬、沙拉醬和調料包的用量。
6、警惕「藏起來」的鹽。一些方便食品和零食里雖然嘗起來感覺不到鹹味，但其實都含有較多的隱形鹽，建議少食用「藏鹽」的加工類食品。
以上內容參考人民網——做好「三減三健」築牢健康基石
㈤ 三減三健古文字怎麼寫
三減三健篆體字：
㈥ 三減三健手抄報圖片
三減三健手抄報
㈦ 什麼是三減三健內容
健康口腔、健康體重、健康骨骼，減鹽、減油、減糖。人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，來維護自身的健康。但不健康的生活方式和行為，如高鹽、高油、不當膳食和缺乏鍛煉等，是當前慢性病發生發展的主要因素。
㈧ 三減三健健康教育內容有哪些
「三減三健」，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。
健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。
1、食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚。
2、食不過量，定時定量，細嚼慢咽。
3、少靜多動，貴在堅持。
4、日行萬步，適度量力。
健康口腔：指良好口腔衛生、健全口腔功能以及沒有口腔疾病。
1、早晚刷牙，保持口腔清潔。
2、飯後漱口或咀嚼無糖口香糖。
3、使用含氟牙膏。
4、少吃糖，少喝碳酸飲料。
5、家長應幫助或監督6歲以下兒童刷牙。
6、每年潔牙（洗牙）一次。
7、定期口腔檢查。
8、吸煙有害牙周健康。
9、牙齦出血、牙齦腫脹、食物嵌塞等症狀應及時到醫院診治。
健康骨骼：鈣是決定骨骼健康關鍵元素，當體內鈣質「支出」大於「收入」，將引發骨質疏鬆症等骨骼健康問題。
1、多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆製品、蝦皮、海魚、雞蛋和動物肝臟等。
2、清淡飲食，減少食鹽攝入量。
3、少喝咖啡、碳酸飲料和酒。
4、平均每天曬太陽至少20分鍾。
5、適量運動，維持和提高肌肉關節功能。
6、平衡練習（如金雞獨立、單腳跳等），減少跌倒和骨折的風險。
㈨ 三減三健健康教育內容
三減三健」，即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。
健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。
1.食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚。
2.食不過量，定時定量，細嚼慢咽。
3.少靜多動，貴在堅持。4.日行萬步，適度量力。
健康口腔：指良好口腔衛生、健全口腔功能以及沒有口腔疾病。
1、早晚刷牙，保持口腔清潔。
2.飯後漱口或咀嚼無糖口香糖。
3.使用含氟牙膏。
4.少吃糖，少喝碳酸飲料。
5.家長應幫助或監督6歲以下兒童刷牙。
6.每年潔牙（洗牙）一次。
7.定期口腔檢查。
8.吸煙有害牙周健康。
9.牙齦出血、牙齦腫脹、食物嵌塞等症狀應及時到醫院診治。
㈩ 三減三健手抄報圖片
三減三健手抄報圖片
「三減，三健」——
減鹽、減油、減糖
口腔健康、體重健康、骨骼健康
減鹽
每人每天食鹽攝入量不超過6g，每餐不超過2g。
—《中國居民膳食指南（2016）》
5g食鹽含鈉2000mg，可滿足人體對鈉的需要。孕婦每天的鈉推薦攝入量為1500mg，與非孕期女性相同，不需要額外增加。
那麼為了減少鹽的攝入，又要平衡每日飲食營養，有沒有什麼小妙招可以解決的呢。
- 比如可以用醋、檸檬汁之類的酸味的調料來代替醬油、味精、番茄醬等含鹽量高的調味品。
- 每日飲食中要少攝入腌制肉、煙熏肉、醬菜或是咸魚等高鹽食品；盡量減少在外就餐。
- 日常飲食中盡量少一些加工食品，比如那些添加了鹼或發酵粉、小蘇打的麵食和糕點。
- 購買預包裝食物時一定要注意看配料表中是否含有谷氨酸鈉、小蘇打等添加劑。
- 家裡的要配有鹽勺，可以精準控鹽。通過顏色搭配、擺盤、蔥蒜爆香等方式刺激食慾。
產婦能吃鹽，但是要少吃，飲食上也應該盡量清淡。坐月子期間，產婦出汗多，並且要進行母乳喂養，每天應該保持攝取一定量的鈉。鹽中含有鈉，新媽媽長時間進食不含鹽的飲食，人體將會缺鈉，就會低血壓、頭昏眼花、惡心嘔吐並且容易疲勞。
為了預防缺鈉，產婦應少鹽飲食，保持鈉的平衡。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。
新媽媽在坐月子期間不能過多食鹽，也不能忌鹽。成人每天需鹽量約為4.59g，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，新媽媽們坐月子，一定要記得適量吃鹽哦。
減油
所有的食品中，油脂的單位能量最高，1g脂肪就能產生9千卡的能量。食用油每人每天25～30g（這個相當於家裡普通的白瓷湯勺2.5～3勺）。
建議孕婦交替食用各種植物油，如葵花子油、花生油、大豆油和芝麻油等，每周進食3次橄欖油。
-產後飲食也要少油，產後吃太油，不僅產婦受不了，如果寶寶是母乳喂養，那麼寶寶會出現大便溏稀的情況。
油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響，也容易造成乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。
減糖
糖攝入過多，容易導致齲齒，也有增加超重和肥胖的發生風險。而且糖還會轉化成脂肪，高糖飲食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危險因素。
所以，每天攝入添加糖提供的能量不超過總能量的10%，最好不超過總能量的5%。
所以在懷孕期間的，要盡量少吃甜食、冷凍甜品和含糖飲料，即使是酸奶，每天喝400g就夠了。
-而在產後，產婦是可以吃糖的,但是注意不要過量為好。對於紅糖的使用，醫生認為要從兩個方面來看：首先，從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由於產婦生產時失血在所難免，因此產後適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補血，還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。
產婦食用紅糖不要過量，每天最好不要超過20g，一般服用時間以7～10天較為適宜。