⑴ 不瘦十斤不換頭像圖片
不瘦十斤不改頭像，可見減肥的願望至深。下面就給大家分享一些不瘦十斤不改頭像的微信頭像圖片，方便大家使用，以免頭像都一樣，大家會混亂！
減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
⑵ 為什麼說減肥考驗意志力
1. 減肥的挑戰在於自律。管住嘴、邁開腿看似簡單，實則需要嚴格的自律精神，這是成功者和普通人最大的差別。
2. 成功的人擁有清晰的目標、堅定不移的毅力和強大的執行能力，他們追求卓越。這樣的人往往能夠成功，被視為狠角色。
3. 相比之下，普通人缺乏明確的目標，容易滿足於現狀，缺乏持之以恆的動力。長期來看，這種缺乏自律的生活方式會導致未來的黯淡。
4. 減肥是檢驗自律和堅持的試金石。然而，實話實說，我們的意志力並不總是那麼堅強。有時候，我們難免會放縱自己，因此，自律和堅持雖易說，實則難行。
5. 真正減肥成功的人，除了自律和堅持，還必須具備三種心理素質，這些素質有時比自律和堅持更為重要。
6. 首先，需要不屈不撓的精神。減肥不應因偶爾的放縱而放棄。例如，偶爾多吃一口不應導致內疚，少吃一口也不應帶來喜悅。
7. 其次，耐心至關重要。在開始控制飲食和運動初期，體重變化可能不明顯。脂肪的減少通常在堅持一周後開始顯現。缺乏耐心的人容易因短期內未見成效而放棄。
8. 最後，目標必須明確。沒有具體目標的人，在遇到挑戰時容易安慰自己，認為「差不多就行了」。明確的目標能夠幫助人堅持到底，度過減肥初期的困難。
總結：減肥不僅考驗自律和堅持，還需要不屈不撓的精神、耐心和明確的目標。這些素質共同作用，幫助人們實現健康的體重管理，塑造更好的自己。
⑶ 減肥果真靠的是意志力
作為一枚典型的吃貨，我的減肥之路也是曲折坎坷，相當漫長的。減肥的口號從沒間斷，但是體重一直在上升，沒有下降的趨勢。
現在的體重已經到飆到了自己都嫌棄自己的程度。十一回家，還沒進門，老媽的一句話讓我萬千喜悅瞬時化為凄涼，「天啊，怎麼又胖了，看你的臉圓的。」說完還不忘看看一旁的牛先生，滿意地說道：「一看就知道在你家沒受虐待，養的這么好。」牛先生也是一臉得意，我胖了他們都好開心啊，還覺得好有面子，想想心裡就憋屈。
我是屬於易胖體質，就是那種真真正正喝涼水都會胖的人，並且胖起來不知不覺，速度之快防不勝防。不過，我也是瘦過的人，之前瘦的時候很有先見之明，照了組照片，以至於很多人現在看我之前的照片都會覺得判若兩人，其實也就是一兩年的光景。
真是結婚相當於毀容啊，一旁的牛先生聽了一臉的不樂意。
要知道自從認識他之後體重就嗖嗖的往上升，尤其是結婚前後，把我之前幻想的美美噠婚紗照的想法都破壞了。以至於我的婚紗照自己都不想看，牛先生還不喜歡把照片修的太瘦，一再強調真實度，老媽看完照片後說：「太丑了，本來就胖，拍的更胖了，能不能退了重拍。」果真是親媽，說話真是一針見血、毫不留情，完全無視我那受傷的心靈。
胖的以前的衣服都穿不上，一夏天我就兩件衣服互換，因為我信誓旦旦的對我家牛先生說：「等我瘦了再買衣服。」然後我就為自己的豪言壯志付出了慘痛代價，貌似省出了不少衣服錢。牛先生卻說給我存著等瘦了買衣服，以至於我每次逛街看到漂亮衣服，牛先生一句：「你穿不上」，就打消了我所有念頭。
為了讓我瘦下來，牛先生也是用心良苦，每次買菜都要想想含多少熱量，每次想吃油炸食品都能立刻制止，完全無視我的軟磨硬泡，武力威脅，想想他也真夠委屈的，不過還是難逃把我養胖的罪名。
牛先生也很為我的健康擔憂，每次晚飯後喊我去散步，而我卻懶得動，窩在沙發里跟散了架一樣，任拼他怎麼說都不出去。他也無數次感慨和我初識時我瘦瘦的模樣，那時我還是有下巴的，小肚子還沒這么大，胳膊沒有這么粗，現在卻完全是胖了兩圈。他甚至一再懷疑自己廚藝了得，天知道他做得飯多難吃，只是比我做的稍微好吃那麼一點點，餓不死全是零食護體。
老同學聚會時，真真讓我受到一萬點傷害的是我的朋友齊齊，我結婚時她比我還胖，現在她結婚居然瘦了三十多斤，活脫脫變了一個人，脫胎換骨這個詞用在她身上還真不過分，然後我立馬成了對比對象，這差距也太明顯了。
齊齊說瘦下來其實也就是三個月的事情，我一月份結婚時還不是她最胖的時候，她意識到自己太胖是由於沒有褲子可以穿了，作為一個胖子是不喜歡去逛街買衣服的，尤其是受不了喜歡的穿不上，能穿上的覺得丑的打擊，所以她就幾條褲子換著穿，直到最後一條也被磨破，她的自尊心受到了嚴重打擊。
然後她的小宇宙爆發了，覺得不減不行，就開始了她的減肥計劃。主要體現在三方面： 飲食，運動，作息。
一開始肯定會覺得難，一旦下定決心就要開始實行。
飲食，切記暴飲暴食，多吃水果和蔬菜，多喝酸奶，不吃油膩、油炸食品。注意營養搭配，每餐七分飽，零食果斷就停了吧。
一定要動起來，為自己的健康負責。她主要是跑步，第一周每天一公里，可以多跑也不要跑，到第二周再逐漸增多，杜絕時多時少，想跑就跑，不想跑就停的念頭。她說到後面你根本就停不下來，不跑還會覺得不舒服。
作息要規律，強制自己十點半上床睡覺，手機一定不要碰。
就是這樣堅持了三個月就瘦了這么多。聽起來容易，其實真真正正做起來很難，尤其是堅持了一周後站在稱上，重量絲毫不變時，那種勞而無獲的心情，一定要告訴自己，不能輕易放棄，再堅持下去就會有奇跡出現。
孟先生作為最大的受害者和受益者，每次被齊齊拖去健身，找各種理由開溜，看到齊齊現在的變化，也是深深感到折服。
孟先生說，支撐齊齊的完全是意志力，只有做到自控才能見成效。牛先生坐在旁邊不語，想想每次牛先生拉我去鍛煉，我是各種理由各種借口，死活不去，還和他吵架，覺得好愧疚。
這段時間我一直在反思，如何根據自己的實際情況減肥，主要也是飲食、運動、作息這三大塊，具體過程細節化。
改掉之前的暴飲暴食的習慣，尤其是牛先生不在家的時候，也要堅持按時吃飯、自己做飯，省錢干凈還健康，順帶練了廚藝。改掉貪吃的毛病，不能見什麼都想吃，嘗嘗就好，畢竟世間美味那麼多。少坐多站，尤其是飯後半小時。
晚上堅持不吃飯，這個習慣已經有三年，一般都是水果或酸奶，真真吃的太多，胃裡就不舒服，這個是老媽的減肥成功案例，但是在我身上效果不明顯。
養成早睡早起的習慣，睡前遠離手機。堅持每天跑步，真不行出去轉轉也好，千萬不能宅在家裡。
減肥不僅僅為了瘦，也是為了自己的健康負責。
每一個胖子都是有潛力的，關鍵是下定決心，然後堅持下去；堅持不下去的時候想辦法說服自己，繼續堅持。
⑷ 勵志減肥背景圖精選21句
1. 當你發現自己走路輕鬆了許多，那是因為你正在變瘦，這是勵志減肥帶來的直接效果。
2. 連體重都控制不了的人，如何能夠掌握自己的生活？減肥成功，就是對自己意志力的最好證明。
3. 「我愛你」雖然動聽，但「你瘦了」三個字對很多人來說更是天籟之音。這是成功減重後的深刻體會。
4. 減肥的真諦不僅僅在於體重的減少，更在於由此帶來的自信和健康生活方式的養成。
5. 合理的飲食安排是減肥的關鍵，它能夠幫助你有效地控制體重，同時保持身體健康。
6. 意志力是減肥成功的關鍵。只有堅定的意志，才能克服減肥過程中的種種困難。
7. 身體健康比體重更重要。不必太在意他人的看法，關鍵是要找到適合自己的生活方式。
8. 保持飲食平衡，每天按照計劃均衡飲食，同時注意用餐時間和量的控制。
9. 曾經的我又瘦又美，未來的我也要保持這樣。所以，現在的暫時發福只是人生旅途中的一個小小插曲。
10. 減肥的秘訣就是少吃多動。選擇你信任的方法堅持下去，就一定會有所成效。
11. 熱量攝入必須少於熱量消耗，這是減肥的基本原則。
12. 減肥是胖子們的口頭禪，但實際行動的往往是那些已經很瘦的人。
13. 肥胖是一種呼吸都會感到痛苦的狀況，它存在於我們的血液中，無時無刻不在提醒我們減肥的必要性。
14. 飲食要盡量清淡，減少鹽分攝入，避免過多加工食品，這些食物中含有過多的糖分、鹽分和麵粉，會增加你的熱量攝入。
15. 多吃水果和蔬菜，它們富含纖維，有助於消化，還能控制你的食慾。
16. 肥胖可能對未來孩子的健康產生不利影響，這是每個准備做父母的人都應該考慮的問題。
17. 沒有人有義務讓你開心，想要生活的快樂，關鍵在於自己的努力。
18. 當你發現自己稍微瘦了一些，可能會想要通過吃點東西來慶祝，但這樣可能讓你的努力白費。
19. 控制熱量和脂肪的攝入是減肥的關鍵。應該減少油膩食物的攝入，增加魚類和家禽等健康食品。
20. 看到別人減掉十幾斤甚至幾十斤，你可能會非常羨慕。但你是否知道他們背後付出了多少努力？
21. 對自己嚴格要求，堅決抵制不健康的食物。你已經足夠努力了，不要讓一時的貪念破壞了你的減肥成果。
⑸ 減肥圖片搞笑句子
1. 體檢時，你在眾人注視下站上秤，結果秤桿一落，人群就散了——秤不見了。
2. 不知不覺，總有些人逐漸變得圓潤起來。
3. 我最近真的胖了不少，我告訴自己要減肥，但肚子餓得咕咕叫，感覺快撐不住了！我在努力減肥，但飢餓感讓我動力全無，我得趕緊補充點能量。原以為減肥能成功，結果反而更胖，每當肚子餓，就忍不住吃點美食，給自己找點動力！
4. 人們常說心寬體胖，但一想到體重，心情就變得很沉重！
5. 社會現實是，最貧窮的莫過於乞丐，但只要不死，總有出頭之日。
6. 胖女孩的夏天總是讓人感到心塞，因為總在想減肥。
7. 減肥第一天，我晚餐沒吃，還做了劇烈運動，結果頭暈眼花，惡心想吐，決定明天適量吃點東西。
8. 有一次，一個外國人對我說話，說完還笑著看我，但我完全聽不懂，正要走開時，清潔大媽說：「他讓你給他拍照。」我頓時感到迷茫。
9. 真正的有錢人是很低調的，外表看不出來，比如我，雖然常騎破舊自行車出門，但誰知道我家裡還有一輛電動車呢。
10. 我在減肥，但既不節食也不運動，只靠意志力，我相信我會瘦下來。
11. 朋友手術時，醫生問用全麻還是半麻，朋友回答說：「要加麻加辣。」
12. 我容易胖是因為心裡裝的事太多，無法瘦下來。
13. 我明白為什麼一直瘦不下來，因為身體里住著另一個你。
14. 醫院里等著做口腔手術，護士問醫生：「麻葯是打嘴裡還是嘴外面？」醫生回答：「腿上，別一會兒跑了！」
15. 只是想玩水而已，怎麼會被游泳圈卡住呢？
16. 女友決定減肥，對男友說：「從今天開始，晚飯只吃香蕉和菠蘿！」男友回了一句：「大象就是吃這些長大的。」
17. 聽說流星劃過夜空時許願特別靈，那天我向流星許願，希望瘦一點，結果流星原路返回了！
18. 這世界上只有減肥和愛情，不是付出了就有回報。
19. 胖子沒資格吃，等你瘦了再說。
20. 聽說看武打片能減肥，因為經常聽到一句話：「你快受（瘦）死吧！」