『壹』 怎麼戒檳榔`
從多到少--從含跡少到無。
平時出門的時候，眼睛別老瞅著檳榔攤；逛超市的時候，也老忘檳榔那裡瞅，老闆找零的時候，也剋制自己別用檳榔代替。
找朋友或者妻子、女友等人來監督。告訴他們，你要戒掉檳榔，以後發現你在他們面前再吃的話怎麼怎麼，通過外界監督這個角度來提高戒檳榔的概率。
經常在兜大老櫻里踹點口香糖、瓜子、巧克力等滾叢零嘴食品，每當有吃檳榔想法的時候，拿出來替代一下。
每次慾望來臨的時候，一定要在內心反復問自己，必須把買檳榔的錢攢下來去做更有意義的事情。
保持有規律的生活節奏。均衡作息、保持飲食平衡、充足睡眠時間，在上班工作的時候，有個好身體、好精力，而不是 通過吸煙或者吃檳榔強打精神。
注意保持個人良好形象。要經常在心裡提示自己要保持良好的個人形象，有可能一個生意或者一樁婚姻會因此黃掉。
『貳』 有沒有比較科學的方法戒檳榔啊.
本人吃檳榔十一年，每天3到4包，成功戒檳榔半年，現在又開始吃了，現在又想戒掉,不過對戒檳榔有經驗了，1.在網路圖片下載口腔癌圖片，越恐怖的越好，每天堅持早中晚各看三遍。2.第一天早上用酸檸檬洗牙，在口中保持1分鍾左右，直到牙齒酸為止，這樣可保持2到3天不吃，治療中每天旦帆吃湯飯，如排骨湯，雞湯都可以3.配合岳陽特產山椒子.要曬乾的，無仿瞎洗過原模大雹味的越麻越好，最好是岳陽臨湘鎮產的，吃二粒口裡會自動返口水非常非常麻馬上除口臭，每天早中晚各二粒.循環幾次，後面你再吃檳榔上喉你就成功一半，每天堅持看照片吃椒子