㈠ 人一般瘦多少斤才看得出來
因人而異，減肥的時候主要就是看基數，如果基數太大，瘦五斤，八斤的是完全看不出來的，需要瘦十斤以上才能看出來。
日常判斷自己是否肥胖最簡單的方法除了肉眼觀察、測量體重，還有計算BMI。BMI也叫身體質量指數，計算方法是用體重（kg）除以身高（m）的平方（計算公式：BMI=體重（kg）／身高（m）2）。我國評價標準是當BMI小於18.5時為體重過低，BMI在24到28之間為超重，在28及以上為肥胖。
減肥不餓小方法
1、少吃勤吃。每天吃五頓飯，每次攝入300至350卡路里，間隔時長要相同。這種方法可以幫你控制血液中的含糖量，讓你不會太餓而奔向商店或是廚房。
2、吃主餐前喝湯。在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。
3、多食用全麥麵包。它的飽腹速度是其它麵包的5.5倍。
4、吃足量的肉。專家分析稱，30%飲食是蛋白質食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白質攝入的人少很多。但要注意的是，在飲食中增加蛋白質的同時，必須要加強體育鍛煉，否則只會增加體重。
以上內容參考：人民網-真瘦還是假瘦？別被體重蒙蔽了雙眼
人民網-8種減肥不餓小方法 怎麼吃才能瘦？
㈡ 減多少斤從外面看才能明顯的瘦下來
你好，我和你是一樣的歲數，我身高180cm原先體重是75公斤，我是個骨架子很寬很大的男孩子，就是一眼看不出來胖，感覺挺壯的那種，和賀軍翔的體型差不多，他的體重是130多斤，人家畢竟是模特身材，我也就不奢望成了那樣，最近也在減肥中呢，不到半個月，減掉8斤。
對於你說的明顯變瘦，以身高168cm算的話，你並不算胖，請問你是男孩女孩？男孩的話我覺得不需要減，男孩子家還是壯一點比較好，這是我最近體會到的，如果你要瘦的很明顯的話，以身高算你瘦到45公斤就明顯了。
其實你真的不算胖，不需要減肥什麼的，不要聽外界對你的評價。
㈢ 一般減肥一個月能瘦多少斤
個人體質哦 呵呵 加油哦 我是跳繩減肥成功噠 自喜。。。呵呵不想付出沒有回報哦 加油朋友！！你行的！！！自信一點哦
一定能成功！！！
嗯，下面是我的跳繩減肥心得哦
希望對你有幫助啊
我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減
我是跳繩減肥成功噠
我給你寫下昂
我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下
跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦
哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦
要注意的是；每天跳繩以前做15分鍾的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 我也照做哦
還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的！！
跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的！！！
還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦！！
跳的越高越費力 減肥效果就會越好 不過就是很累哦
每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿
跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵
跳完以後半小時再喝白開水 因為剛跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦！！！！
心裡默默念著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這么堅持下去的
我平時很注意飲食 所以皮膚蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我們家的蘋果不會斷 每天都給我供應哦 我還愛喝牛奶 皮膚好好的 我愛吃蔬菜 對皮膚好啊 多喝白開水也可以讓皮膚好好的 我還准備高考完還跳呢 減在80斤 呵呵
打字好累啊
怎麼獎勵我呀？？？
呵呵 朋友：祝你減肥成功！！！
心裡默默念著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這么堅持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！堅持就一定能成功！！！剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！
㈣ 看圖片身高體重各多少、還需要減多少斤
目測157cm，再減10斤就更完美了。以男人的角度來說，望採納！謝謝
㈤ 有什麼辦法可以在一個月內瘦下來15斤
試過很多靠譜不靠譜的減肥方法，也反彈過，雖然現在是在健身房進行系統的訓練，不過看在曾經同樣焦慮的份兒上，提供幾個參考方法，有些可能並非是科學的方法，只是身邊有朋友們試過覺得效果不錯。相比於想靠食物控制減肥的人，個人還是很支持系統健身科學減肥的!
1、跳操減肥
找個健身房報名，報20節私教課，告訴教練你這一個月的需求，每天30分鍾以上有氧訓練，隔天進行力量訓練，嚴格控制飲食，很快見效的，也許不是減掉10斤，但是視覺上絕對能讓你秒殺眾人。
4、學習減肥：
報一個photoshop學習班，或者下載所有網上評價好的照相app，熟練應用這些，到時你發出來的圖片瘦20斤都可以。
減肥是考驗意志力的事情，各位加油!
㈥ 瘦多少斤能被看出來瘦了
並不是瘦多少斤能被看出來，而是要根據自己的體重來決定。如果本來是100斤的正常體重，瘦10斤就能夠看出來；如果本來是200斤的大胖子，瘦10斤當然就不會看出來。還有一點非常重要，那就是能否看出來瘦了，主要是減掉脂肪。如果一個人長期進行無氧運動訓練，將全身的脂肪都練成肌肉，也能夠看出來瘦了。事實上，趣評認為減肥並不是最重要，減脂要放在第一位。一般而言，減掉體重的10%以上的體重才能夠看出來。此外，如果你能將脂肪轉化成肌肉，即使體重沒有減少，也能夠看出瘦來。
歡迎大家討論，你認為減肥重要，還是減脂重要？
㈦ 王詩齡健身照釋出，她是如何成功減重58斤瘦出女團腿的
王詩齡健身照釋出，她是如何成功減重58斤瘦出女團腿的？這種身材每天都會做這個健身鍛煉，而且還會配合一些飲食，等到體脂率下去之後，身體就會跟著瘦。大家讓這個女孩超級自律，所以說他成功瘦掉了58斤，身材也越來越消瘦了。而且他平常經常健身，每天都不會停歇，我們必須要給他豎一個大拇指。
健身堅持很到位，每天都不停
其實王詩齡的健身堅持的是比較到位的，而且每天他都不會停息。並且他健身的時候非常的自律，想瘦多少斤就是多少斤，每天都會去健身，一天都不會落下，所以我們必須要給他梳一個大拇指。畢竟58斤不是那麼輕易就能夠瘦掉的，這個素質也讓人感覺蠻驚人。要知道他才是一個12歲的女孩呀，最終他瘦出了筷子腿瓜子臉。超自律的小女孩，每天揮汗如雨堅持下去，終於減肥成功。