科學8杯水 樓主可以參考以下建議的喝水時間點來喝水：
最佳喝水時間表
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
9：00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水瘦身的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好
其實安排起來也很簡單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤我們的身體。一直堅持下來，你會發現氣色好了，感冒便秘也少了。趕快體驗吧，每天喝水1.5升，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！
以上是小編意見，望採納！
❷ 小寶寶每天需要喝多少水呢為什麼呢
文丨圖圖爸爸
水是生命之源，如果想要孩子的身體保持健康，那麼水分肯定是不可缺少的。
所以，很多家長都十分注重讓孩子補水，無論是去學校，還是去參加活動等，都會讓孩子抱上一個水杯。
本來，這樣的行為其實是很好的，能夠讓孩子隨時補充水分，但是，如果孩子在不恰當的時間點喝水，那麼就可能會引起一些意料之外的狀況。
孩子喝水知多少
喝水雖然好，但是總不能讓孩子一直喝水，無休止的喝水同樣不利於孩子的健康。所以，作為家長，就需要知道孩子每天到底需要多少水分。
通常來說，嬰兒前期（6個月內）是不宜飲水的，這段時間飲水，可能會導致嬰兒水中毒。
嬰兒後期（6個月~1歲），就可以開始喝水了，日總攝入水量為900毫升，要注意，這是包含食物中水分的，並不是單純補水的量。
幼兒前期（1歲~2歲）的日總攝入水量為1.3升，同樣包含食物中的水分。幼兒後期（2歲~3歲）日飲水量在650毫升左右，學齡前階段日飲水量在750毫升左右，學齡期的孩子，飲水量需在800毫升以上。
根據自身年齡的增長，和自身身體的實際發育狀態，適量地調整飲水量。
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❸ 喝水的最佳時間是什麼時候哪個時段補充水份最佳
是早上。 1.6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。 2.8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。 3.11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。 4.12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5.15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6.17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7.22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
8.半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
注意事項：盡量喝溫水或熱水，不要飲用涼水
❹ 誰能發一張「這個夏天一定要多喝水哦」的高清大圖給我！要當電腦桌面壁紙用的！謝謝！
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註：有些無良的所謂XX員慣會搞些小動作
從背後陰人，望明察
❺ 一天中 ，什麼時間最適合喝水
最佳飲水時間表
這樣的8杯水每天滋潤我們的身體，也真的很簡單。如果堅持下去，就會發現血色變好，感冒便秘也減少了。快體驗一下，每天喝1.5升水，永遠健康，充滿活力！
那麼每天要喝多少水呢？
到目前沒有達成共識。美國疾病預防控制中心(CDC)以及食品營養委員會(FNB)表示，口渴本身就足以誘導大部分人喝更多的水。
而食品營養委員會(FNB)建議，女性每天要攝入約2.7升水，男性要攝入約3.7升水。這種水量包括從減肥中獲得的水，據分析這些水分構成了每日攝入量的19%到20%。
喝水有什麼好處呢？
水是解除口渴，補充失去的液體的廉價有效的方法。除了對健康非常的重要外，飲用水還有幾個潛在的優點：
改善體型
改善感情和心理健康
有效預防頭痛
並且一項小規模的研究表明，偏頭痛患者每天增加1.5升的飲水量可以減少頭痛。
❻ 早看不虧，哪些時間是飲水的黃金期，多知道就是多份健康
水是生命之源，在生活中人們可以做到不吃飯，但是絕對不可以不喝水。水是人體重要的組成部分，而且不喝水也會給人帶來一些非常不好的影響。而在什麼時間喝水也是一門兒學問。飲水有幾個黃金時期。
身體是自己的，一定要注意保護，而保護身體方面有非常多的細節，只有重視這些方面的細節才能保證身體健康，而喝水就是其中之一。
❼ 每個人都知道口渴要喝水，但你喝水的時機真的正確嗎
對於常人來說，每天吃飯、喝水這是太簡單的事情了。不過，你喝水真得做對了嗎?其實，水和食物對我們的身體健康同等重要，而且水是生命之源，喝水也應當注意喝對了時間。因此，我給大家講一講喝水的常識吧!喝水選對這四個時機，讓你無病無災身體健康更加長壽。趕緊把這些注意事項告訴家人吧!
我們其實都知道，平時多喝水對身體好處多多。而且醫生也經常囑咐一些病人，除了按時服葯，還要多喝水。平時想喝水的話，可以在早晨、午睡後、晚飯前以及睡前，這些時間喝點水對身體有益。只要喝水選對這四個時機，讓你無病無災身體健康更加長壽。朋友們要想不生病，一定要注意這些喝水的細節。
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