歐美俯卧撐唯美圖片

❶ 男人怎麼減肚子

一、首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的效果。鍛煉時間不能低於45分鍾，飢並這樣才能達到減肥的效果。可以利用晚上睡覺前來完成。