⑴ 蓮子心具有安神的功效，失眠的人吃蓮子心有助於入眠嗎
蓮子心中所含有的生物鹼能夠有效的釋放組織胺，令周圍的血管進行擴張，起到很好的降壓作用。失眠大多因為心理因素造成，工作壓力大、焦慮是造成失眠的重要因素，因此，緩解失眠關鍵在於調整睡眠習慣，恢復正常的生活習慣。失眠的話你可以選用些蓮子心、百合、桂圓，西洋參泡水代茶飲，有助眠安神作用。
日常生活中，如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。也可以在每天睡覺之前的一個小時服用一杯蓮子心水，這樣一晚上的睡眠質量都會非常的好。其含有各種豐富的營養成分，其味極苦性寒，主要含有鈣、磷（磷是細胞核蛋白的主要成分）、鉀元素，它既可以鞏固骨骼，又可以促進凝血、清熱瀉火、養心安神、降血壓、等功效。
⑵ 哪些花草植物可以提神和安神的
1、薄荷
薄荷，土名叫「銀丹草」，為唇形科植物，即同屬其他乾燥全草。多生於山野濕地河旁，根莖橫生地下，多生於2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生長，是一種有特種經濟價值的芳香作物。
全株青氣芳香。葉對生，花小淡紫色，唇形，花後結暗紫棕色的小粒果。
薄荷是中華常用中葯之一。它是辛涼性發汗解熱葯，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。
2、碰碰香
也稱絨毛香茶菜，是一種會散發淡淡清香的盆栽植物， 一般用在家居室內書桌、幾案等做點綴品。因觸碰後可散發出令人舒適的香氣而享有"碰碰香"的美稱， 又因其香味濃甜，頗似蘋果香味，故又享有"蘋果香"美譽，聞之令人神清氣爽。
宜盆栽觀賞，或懸吊在室內，葉片泡茶、酒，奇香誘人；亦可烹飪，煲湯炒菜，涼拌皆可；可清熱解暑，驅避蚊蟲。
3、白蘭
白蘭（學名：Michelia albaDC.）：常綠喬木，高達17米，枝廣展，呈闊傘形樹冠；胸徑30厘米；樹皮灰色；揉枝葉有芳香；嫩枝及芽密被淡黃白色微柔毛，老時毛漸脫落。
花潔白清香、夏秋間開放，花期長，葉色濃綠，為著名的庭園觀賞樹種，多栽為行道樹。花可提取香精或薰茶，也可提制浸膏供葯用，有行氣化濁，治咳嗽等效。
少見結實，多用嫁接繁殖，用黃蘭、含笑、火力楠等為砧木；也可用空中壓條或靠接繁殖。原產印度尼西亞爪哇，現廣植於東南亞。中國福建、廣東、廣西、雲南等省區栽培極盛，長江流域各省區多盆栽，在溫室越冬。
4、薰衣草
薰衣草（拉丁學名：Lavanla angustifolia Mill.）又名香水植物，靈香草，香草，黃香草，拉文德。
薰衣草的提取精油主要應用於芳香療法或按摩方面。在國外，1993年，愛爾蘭的Tullamore在Genoral醫院把從羅勤、刺柏、薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年人的睡眠。
5、迷迭香
拉丁學名（Rosmarinus officinalis），是雙子葉植物綱、唇形科、迷迭香屬植物灌木。性喜溫暖氣候，原產歐洲地區和非洲北部地中海沿岸。
迷迭香具有鎮靜安神、醒腦作用，而且是一種名貴的天然香料植物，生長季節會散發一種清香氣味，有清心提神的功效。
參考資料來源：網路——薄荷
參考資料來源：網路——碰碰香
參考資料來源：網路——白蘭
參考資料來源：網路——薰衣草
參考資料來源：網路——迷迭香
⑶ 能夠養陰清心安神的百合，到底都有哪些吃法
我們日常食用的百合干是百合花的鱗莖，也就是百合花的種球。百合干是一種葯食兩用的食材，具有滋陰清熱、潤肺止咳、清心安神、利濕消積等多種功效。從營養成分來看，百合干含有豐富的澱粉、蛋白質、鈣、鐵等營養物質，也是一種不錯的營養食材。
1、百合湯
百合可以用來煮粥，常見的搭配有百合綠豆粥、百合薏米粥、百合蓮子粥、百合紅豆粥、百合山葯小米粥、百合糯米粥等。百合煮粥也是不錯的食用方法，比如百合綠豆粥很適合夏季食用，能夠清暑熱、利濕氣；百合薏米粥可以可以美白肌膚、除濕氣。
4、百合的菜譜
百合可以用來做菜，像百合炒雞蛋、清蒸百合、西芹炒百合、黃瓜炒百合、百合炒木耳、百合炒蝦仁、百合炒肉片、百合燉豬肉、百合炒腰果等都是不錯的菜譜。比如芹菜炒百合就是一道家常菜，可以降壓降脂、清熱利尿，適合三高的人群食用。
5、其它
除了以上常見吃法之外，百合還有一些食療方，比如蜜百合是用蜂蜜和百合製作的葯膳，可以改善心肺陰虛所致的乾咳、咽痛、失眠等問題。冰糖百合可以清肺降火、潤肺止咳。百合枇杷雪梨膏可以止咳祛痰、生津潤肺。有些人也會用百合泡水喝，但這種做法不常見。相比於百合干，百合花更適合用來泡水飲用。
⑷ 具有 安神、靜心 助睡眠的 中葯
給你找了很多助睡眠的中葯，都是常見中葯，不知你是否滿意？
(1)酸棗仁
種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。
性味歸經：甘、平。歸心、肝經。
功效：養心安神，斂汗。
主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。
用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。
(2)柏子仁
種屬：為柏科常綠喬木植物側柏的種仁。
性味歸經：甘、平。歸心、腎、大腸經。
功效：養心安神，潤腸通便。
主治：用於血不養心所引起的虛煩不眠等症。
用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。
(3)遠志
種屬：為遠志科多年生草本植物遠志的根。
性味歸經：辛、苦、微溫。歸肺、心經。
功效：寧心寧神，祛痰開竅，消癰腫。
主治：用於心神不安、失眠健忘等症。
用法：遠志3g，水煎，晚上睡前頓服。
(4)合歡皮
種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹皮。
性味歸經：甘、平。歸心、肝經。
功效：安神解郁，活血消腫。
主治：用於情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等症。
用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。
(5)首烏藤
種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。
性味歸經：甘、平。歸心、肝經。
功效：養心安神，通絡祛風。
主治：用於治療失眠伴發多汗、血虛等症。
用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。
(6)苦參
種屬：為豆科植物苦參的根。
性味歸經：苦、寒。歸肝、腎、大小腸經。
功效：清熱燥濕，利尿散結，佐以安神。
主治：用於濕熱證引起失眠煩躁等症。
用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml，加入適量葡萄糖；成人20ml，小兒5
～10ml，睡前服。此為近代專家學者研用的治療失眠效方，屬中葯新用范圍，療效較佳。脾胃虛寒者忌服。
(7)百合
種屬：為百合科植物百合的鱗莖。
性味歸經：甘、苦。歸心、肺經。
功效：潤肺止咳，清心安神。
主治：用於陰虧或熱病後期虛煩不眠等症。
用法：百合15～50g，水煎，睡前頓服。
(8)硃砂
種屬：為六方晶系辰砂的礦石。
性味歸經：甘、寒。歸心經。
功效：鎮心安神，清熱解毒。
主治：用於心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。
用法：0.3～1.0g，研末睡前沖服。
(9)磁石
種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。
性味歸經：辛、咸、寒。歸肝、心、腎經。
功效：潛陽安神。
主治：用於陰虛陽亢所致的煩躁不寧、失眠等症。
用法：10～30g，水煎，睡前頓服。
(10)龍骨
種屬：本品為古代哺乳動物的骨骼化石。
性味歸經：甘、微寒。歸心、肝經。
功效：鎮靜安神，平肝潛陽。
主治：用於陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等症。
用法：10～30g，水煎，睡前頓服。
(11)琥珀
種屬：為古代松科屬植物的樹脂，埋藏地層中經多年轉化而成。
性味歸經：甘、平。歸心、肝、膀胱經。
功效：定驚安神，活血散瘀。
主治：用於心悸不安、失眠多夢諸症。
用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。
(12)延胡索
種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。
性味歸經：辛苦，溫。歸肝、胃經。
功效：活血，行氣，止痛，安神。
主治：用於各種疼痛而引起的失眠症。
用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。該葯屬新用的范圍，對於催眠有較好的效果，而且隨劑量的增加而催眠效果加強。
(13)珍珠母
種屬：為蚌科等貝類動物貝殼的珍珠層。
性味歸經：咸、寒。歸肝、心經。
功效：平肝潛陽，清肝明目。
主治：用於肝陰不足、肝陽上亢所致的失眠等諸證。
用法：15～30g，宜久煎，睡前服。
另外麝香沒有助睡眠的作用，它的【性味】辛、溫。【功用】(1)開竅醒腦：用於急性熱性病之神志昏迷、驚厥，以及中風、痰厥等，常配冰片。(2)活血消腫：外用治瘡瘍腫痛。配五靈脂、乳香、沒葯等治癰瘡。
⑸ 什麼花清心養神
薰衣草：寧靜的香水植物，可以凈化心境，緩解頭疼與緊張的情緒，可以飲用，也可以沐浴時使用。
千日紅：有清肝定喘的功效，但是它裡面的千日紅素會讓沒有哮喘病的人喝了產生困頓感。洋菊花：特別具有安定神經與助消化的作用，最適合餐後和睡前飲用，是失眠患者的最佳茶飲。洋菊花因為性涼，味苦，所以喝的時候最好加上幾塊冰糖。
玫瑰：能促進新陳代謝，養顏美容。
金盞花：可以減輕經期的疼痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪，同時外用是很好的殺菌劑。
紫羅蘭：能夠保護支氣管，特別適合吸煙過多者飲用，另外還有治療便秘的功能。
迷迭香：具有消除胃腸脹氣，刺激神經系統運作，改善記憶衰退現象的功效。此外還能促進頭皮血液循環，改善脫發現象，減少頭皮屑的產生。
菩提：有助於消化，緩解神經緊張和焦慮，降血脂的功能，適合餐後睡前飲用。
桂花：能夠止咳化痰，養陰潤肺。
百合：可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼。
選擇好品種室內最適宜選擇四季常青的花木或能吸收有毒氣體的品種，如吊蘭、文竹、萬年青、龜背竹、常青藤等。
另外，根據個人身體情況，建議最好咨詢養花專業人士。