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跆拳道唯美圖片

發布時間: 2022-06-02 17:09:38

⑴ 求一組跆拳道很帥的腿法圖片。

跆拳道是一項以腳法為主的獨特武道,約75%的動作都是由腳法完成。如果想在實戰搏擊中發揮出巨大的威力,那就必須重視腳法的基礎訓練。有人形象地把腳法的基礎訓練比喻成「磨刀石」,它能迅速提高腳技,使腳技這把「鋼刀」在實戰博擊中更加「鋒利」。1、 正踢腿:以腳前掌為著力點,屬攻擊性腳法。①實戰姿勢(左勢);②左腳支撐,以左腳的前腳為軸,腳後跟隨身體向前轉動大約120度,同時,右腳伸直,腳夾勾緊,以前腳掌快速有力地向對方下額和臉部踢擊。③右腳快速前落成實戰姿勢(右勢)或落到原位成實戰姿勢(左勢)上體稍前傾,收腹、展髖,踢時勾腳尖,過腰後加快速度。①低頭,收髖,屈膝。②踢速慢,重心不穩。①抬頭目視對方胸部或眼部,展髖增加踢的距離。注意挺膝。②踢過腰後加速,落地輕快,身體保持穩定。2、 里合腿:以腳內側或足跟、足底為著力點,屬進攻性腿法。①實戰姿勢(左勢);②左腳支撐,以左腳的前腳掌為軸,腳後跟隨身體向前轉動大約120度,同時,右腳腳尖勾起,向右側上方直踢,經臉前向左側上方直腿擺動,用腳內側或足跟、足底踢擊對方。③右腳快速前落成實戰姿勢(右勢)或落回原位成實戰姿勢(左勢)。松髖,開胯。里合腿時以髖關節國軸,里合呈內扇形。①收髖、弓腰。②里合時沒有呈扇形,弧度小,支撐腿拔腿。①正壓、側壓腿,提膝里合,立膝練習。②加強由外至正前下落呈現內扇形練習,弧度由小到大,注意支撐穩定的練習。 3、 劈腿以腳掌為著力點,屬攻擊性腿法。劈腿也稱下壓。①實戰姿勢(左勢);②左腳支撐,以右腳的腳前掌為軸,腳後跟隨身體向前轉動大約120度,同時,右腳蹬地起動,重心前移,腳尖勾緊,右腳盡量上舉至頭部上方,踝關節放鬆,下劈腿時,用腳掌向下劈擊對方的頭、頸、肩、胸、腹部,然後右腿自然下落成實戰姿勢(右勢)提重心,右腳盡量高舉,踝關節放鬆,展胯,快速、果斷下劈腿,踝關節下扣,擊打准確、有力,重心平穩。①腿上舉高度不夠,收胯,重心後仰。②踝關節緊張、挺腹。落地重,重心不穩。①加強柔韌性練習。練習時,腿盡量高舉,下劈時展胯,重心稍前傾。②踝關節在舉腿時放鬆上扣,下劈時緊張下扣,注意收腹,落地輕靈,重心平穩。4、 轉身後擺腿:以足跟或前腳掌掃擊對方,屬攻擊性腿法。①實戰姿勢(左勢);②以左腳前腳掌為軸,左腳腳後跟隨身體轉動約90度,目視對方。(圖一)③左腿支撐,右腿以髖關節為軸,向後上方弧形擺動擊打對方軀干以上部位(主要攻擊面部),力達足跟或腳掌。④右腳自然前落在實戰姿勢(右勢)擰腰轉身快速,以髖關節國軸,直膝後高掃擺腿,擺弧不宜過大。①轉體速度慢,後擺腿路線錯誤,轉身後易橫掃腿,影響擺腿速度。②著力點錯誤,用腳掌外側邊緣擊打對方。③身體重心後仰或失去平衡。①正確掌握前腳後跟、後腳前掌的轉體角度,以腰國軸,轉體加速。加長後擺腿的路線,由後上方弧形擺踢,減少擺動半徑,加快擺腿速度。②掌握用腳後跟或腳掌正確擊打著力點的技巧,可進行慢動作的練習或。③上體保持實戰姿勢,反復練習快速轉身後擺腿練習,提高重心的平穩程度。註:實戰勢在跆拳道中又稱為實際格鬥勢,兩腳開立步站立,左勢為左腳在前,右勢為右腳在前。

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1、前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用,主要運用於自衛或跆拳道基礎練習中。