大腿後側是什麼肌肉群圖片

① 大腿後側的肌肉不是很強壯，哪些動作能鍛煉強化一下呢

可以做箭步蹲、深蹲、深蹲跳、短跑、仰卧提臀等動作。
大腿後側屬於大肌肉群，跟臀部肌肉和大腿前側肌肉一樣重要，要勤加鍛煉，保證正常運動。

② 大腿內側群肌肉有哪五塊

內收群肌：股薄肌、恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌。

大腿肌內側群，也叫內收肌群，包括股薄肌、恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌5塊，作用都是內收髖關節。小腿肌前群有脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌，都可使足背屈。後群有小腿三頭肌由淺面的腓腸肌和深面的比目魚肌合成。

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長收肌和短收肌都是身體中比較重要的部位，而長收肌是在我們的恥骨肌內側，短收肌則是在恥骨肌和長收肌深層部位。長收肌是從自恥骨上支外面開始的，短收肌則是起自恥骨下支外面，它們從開始的部位就會有一定的差別。

而止點也不一樣，長收肌止於股骨粗線內側唇中部，而短收肌止於股骨粗線上部。要說這兩塊肌肉的功能，其實和上面的差別不是很大，基本上在近固定的時候，都是能夠使髖關節內收、外旋和屈，而在遠固定時，又能夠讓兩側收縮，使骨盆前傾。

參考資料來源：網路-下肢肌

③ 大腿上都有什麼肌肉可以分成哪些部分進行鍛煉

如果僅談大腿的話，大腿上的肌肉可以分為前外肌肉群、後部肌肉群和內側肌肉群三個部分，關於這些肌肉的分類和鍛煉方法，下面我從幾點給你分析：

簡單地講，大腿前外肌肉群群主要由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌組成；大腿後部肌肉群由股二頭肌、半腱肌和半膜組成；大腿內側肌肉群由大收肌、恥骨肌、短收肌等肌肉群組成。這三大部分共同形成了我們看到的大腿肌肉。

最後，大腿上的肌肉群的各個功能都有所不同，但只要一個肌肉群的力量稍弱或有受傷的情況，就會影響到整體的發揮，所以在訓練時一定要注意充分熱身，避免受傷。關於大腿肌肉群的概念和訓練阿動作，歡迎大家留言互動。

④ 大腿肌肉分幾群,每群肌肉的名稱支配大腿肌的神經有哪些

大腿肌肉：前外側群，後群和內側群

前外側群：股四頭肌，縫匠肌，闊筋膜張肌

後群：股二頭肌，半腱肌和半膜肌

內側群：恥骨肌，長收肌和短收肌，大收肌，股膜肌

支配大腿肌的神經：股神經，閉孔神經，坐骨神經，臀上神經

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1， 在周圍神經系統內，若干條神經纖維構成一神經纖維束，外包數層扁平上皮樣細胞組成的神經束膜(即神經外膜)。數個神經纖維束集中形成神經。每條神經纖維外包以網狀疏鬆結締組織構成的神經內膜。

2， 神經將神經中樞、感覺器官和效應器連結在一起。由感覺傳入纖維組成的神經稱感覺神經；由傳送沖動至效應器的傳出神經纖維組成的神經稱為運動神經。大多數神經由感覺和運動兩種纖維組成，而稱為混合神經。

3， 混合神經：屬周圍神經系統。由傳入神經纖維和傳出神經纖維聚集而成的神經干，外麵包有結締組織膜。在人體腦神經中的三叉神經、面神經、舌咽神經、迷走神經是混合神經；31對脊神經均為混合神經。每種混合神經內傳入纖維和傳出纖維的組成也不盡相同。典型的脊神經有4種纖維成分：軀體傳出纖維、軀體傳入纖維、內臟傳出纖維和內臟傳入纖維。

⑤ 大腿後側的肌肉是干什麼用的

大腿後側肌群主要是股二頭肌，管小腿向後彎曲的。在蹲起，上樓梯，俯身提起重物，跑步蹬地，跑動行進間的小腿後擺等動作中，都需要股二頭肌參與。此外股二頭肌與股四頭肌（大腿前面的主要肌群）協作共同完成一些腿部動作。

徒手還真不太好練，最好能藉助簡單器械。主要動作有：1 提重物箭步蹲。一隻腿向前邁一步，似單膝跪地姿勢（膝蓋不著地）上身直立，然後靠前側腿發力站起還原立姿。可原地或行進間做此動作，左右腿交替。此動作主要練習股四頭肌，但是也可以練到股二頭肌。2 深蹲。雙腳兩側開立，與肩同寬，負重物慢慢蹲下至大腿與地水平，慢慢起身。也是練習股四頭肌，但是下蹲到深位對股二頭肌和臀大肌有刺激作用。 3 俯姿負重屈腿。此動作需要在健身房的專門器械上練習。 4 俯身硬拉。此動作可直腿或者腿稍曲。雙腳兩側開立與肩同寬，上身挺直，保持上身挺直俯身與地面平行，此時直腿或者腿稍曲。抓著重物靠腰部力量提起，還原站姿。整個過程上身保持直立，不可前屈，否則容易傷到腰椎。直腿對腰部力量要求更高，剛開始的時候可以稍微屈腿做。此動作主要鍛煉下背部豎脊肌，但是對臀大肌和股二頭肌都有刺激作用。

我知道的就這么多了。

⑥ 大腿肌後群包括哪些

大腿肌肉：前外側群，後群和內側群 前外側群：股四頭肌，縫匠肌，闊筋膜張肌 後群：股二頭肌，半腱肌和半膜肌 內側群：恥骨肌，長收肌和短收肌，大收肌，股膜肌 支配大腿肌的神經：股神經，閉孔神經，坐骨神經，臀上神經。

大腿根部的後面有股二頭肌、半腱肌、半膜肌，這種肌肉幾起自坐骨結節，超越髖關、膝蓋骨2個骨節，一般被通稱為腘繩肌。股二頭肌坐落於股後側的兩側，有長度2個頭，長頭起自坐骨結節，短頭起自股骨頭粗線條，2個頭匯聚以後以長腱放置腓骨頭。半腱肌坐落於股後側的里側，筋腱長細基本上占肌肉的一半，止於踝關節上端里側。半膜肌在半腱肌的深面，上邊是平扁的腱膜，基本上占肌肉的一半，肌的下方止於踝關節里側髁的後邊。
大腿內側的肌肉叫股外側肌，是聯接於股骨大轉子及其股骨頭兩側髁2個骨骼中間的一塊肌肉，這方面肌肉的關鍵功效是修羅神大腿根部的外旋的健身運動。假如出現這方面肌肉疼痛，有可能是部分的一些肌腱損傷或是漫性無菌性炎症而造成的，一般全是下肢，特別是在是大腿，常常做鍛煉身體的群體比較多見。
此外也是有可能是一些精神性的疼痛，比如是股兩側皮神經炎或是是腰三橫突綜合症里邊的腰三橫突的發炎較為厲害，影響了腰三的神經根，也會出現大腿內側的肌肉，出現有神經伸展性疼痛的覺得，此外腰間盤突顯被壓迫病人的神經根也會出現這個地方的疼痛。
股四頭肌，包含四大塊肌肉：股直肌、股外側肌、股內側肌和股正中間肌，此肌肉坐落於大腿根部外側。股四頭肌收攏時，帶動膝上的腱並使膝挺直。人類是用這種肌肉走動和飛奔，股四頭肌是身體較大、最強有力的肌肉之一。大腿根部分成前兩側、後面和里側三個肌肉群，大腿根部前外肌肉群關鍵由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌構成；大腿根部後肌肉群(股後肌群)關鍵由股二頭肌、半腱肌和半膜肌等構成；大腿根部肌肉群關鍵由大收肌、恥骨肌、短收肌、長收肌及其股薄肌構成。

⑦ 大腿上的肌肉叫什麼

大腿外側的肌肉叫股外側肌，是連接於股骨大轉子以及股骨外側髁兩個骨頭之間的一塊肌肉，這塊肌肉的主要作用是主宰大腿的外展的運動。如果出現這塊肌肉疼痛，有可能是局部的一些肌肉勞損或者慢性無菌性炎症而導致的，通常都是下肢，尤其是大腿，經常做體育鍛煉的人群比較多見，另外也有可能是一些神經性的疼痛，例如是股外側皮神經炎或者是腰三橫突綜合征裡面的腰三橫突的炎症比較厲害，影響了腰三的神經根，也會出現大腿外側的肌肉，出現有神經牽拉性疼痛的感覺，另外腰椎間盤突出壓迫患者的神經根也會出現這個地方的疼痛。

⑧ 大腿後群肌包括哪些

大腿後群肌稱為股後肌包括股二頭肌、半腱肌、半膜肌。股後肌群起點都在坐骨結節上，股二頭肌兩頭合並以長腱止於腓骨頭；半腱肌止於脛骨上端內側；半膜肌止於脛骨內側髁後面。股後肌群損傷習慣上又稱作股後肌群拉傷，是由於肌肉被動拉傷或主動收縮而導致的部分或完全的肌肉撕裂。

當屈膝時，股二頭肌能使小腿輕度外旋，半腱肌和半膜肌能使小腿輕度內旋在完成走、跑動作時，牽拉腿部向後從而推動身體向前。肌肉所承受的力與髖、膝關節角度有直接的關系。當身體過度伸膝屈髖時表現為被動不足，過度屈膝伸髖時表現為主動不足。

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大腿後群肌的作用

近固定收縮時使大腿在髖關節處伸，使小腿在膝關節處屈。遠固定時，兩側收縮使骨盆後傾；另外近固定時，股二頭肌可使膝關節旋外，半腱肌和半膜肌可使膝關節旋內。在很多體育項目裡面股後肌群都是主要發力肌群(如：徑賽裡面的途中跑、跆拳道裡面的後旋踢等)。

在訓練時，很多時候只是注重大腿前側肌群力量的提高，而忽視了股後肌群的發展。長此以往會導致前後側不平衡，這種肌肉力量的不平衡可能改變關節活動，出現膝關節疼痛、股後肌群拉傷、坐骨結節疼痛等現象。經大量科學證明為防止受傷，股後肌群的力量應提高到前側的75%~85%。

⑨ 大腿後測肌肉叫什麼

叫股二頭肌，股二頭肌系大腿後群肌之一。股二頭肌位於大腿後外側皮下，有長短二頭。長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗線的外側唇下半及外側肌間隔。兩頭在股骨下1/3處合並為一總腱止於腓骨頭。此肌為雙關節肌。

近固定時，使大腿伸，小腿屈，並外旋。遠固定時，使大腿在膝關節處屈(牽拉股骨向後)，在小腿伸直時，則使骨盆後傾。股二頭肌受坐骨神經支配。

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一、前側肌肉股四頭肌

股四頭肌是人體的大腿肌肉，位於大腿肌肉前面，要使大腿強壯首要是發展股四頭肌，因為股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。

二、肌肉淋巴迴流

肌肉的淋巴迴流始於肌肉的毛細淋巴管，位於肌肉外膜的肌肉束膜內，離開肌肉後沿途伴隨靜脈迴流，並匯入較大的深淋巴管中。

三、血液供應

肌肉的血液供應豐富，與肌肉的代謝旺盛相適應。每塊肌肉均有自身的血液供應，主要血管多與神經伴行，沿肌肉間隔、筋膜間隙走行。

分支從肌肉門入肌肉，在肌肉內反復分支，最後在肌肉內膜形成包繞肌肉纖維的毛細血管網， 由毛細血管網匯入微靜脈、小靜脈出肌肉門。

⑩ 大腿後側肌肉叫什麼

大腿後側是腘繩肌。