A. 按摩什麼穴位能快速止住腹瀉
拉肚子即腹瀉，其常見原因有：拉肚子在大部分人眼裡雖算不上什麼大病，但它對身體的損害卻不可小視。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童。 消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不幹凈的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。 腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫生。可以作一次過敏測試，以了解你是否對某種食物過敏。 家庭治療措施 ●多喝水 腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡；而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。 ●勿匆忙服葯 除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生並發症，普通的腹瀉並不需要服葯治療，它的症狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用葯物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。今天，當病人發生急性腹瀉時，醫生多不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。 ●檢查所用的葯物 腹瀉有時可能與你服用的葯物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的葯物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風葯)等葯也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些葯物或其他葯物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。 ●順其自然 許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。 ●遠離廚房 拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到症狀消除為止。如廁後要記得將手洗干凈，以免傳染病菌給他人。 飲食與營養療法 ●每天喝3碗米湯 米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鍾，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。 ●服用木炭片 每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或葯物合用。 ●飲食清淡 腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。 ●避免下列食物 拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、面條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。 ●補充礦物質 服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質。每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀。 ●用大大蒜殺菌 你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不願吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。 ●補充必需營養素 ①鈣加維生素d 每天1500毫克。補充流失的鈣質，幫助糞便成形。每天400iu維生素d，幫助鈣吸收。 ② 消化酶 用餐時服用。富含胰臟酵素，有助於幫助消化。 ③ 鎂 每天1000毫克。幫助鈣吸收，促進ph酸鹼平衡。 ④洋車前子或燕麥麩 睡前4膠囊。有助糞便成形。 ⑤不飽和脂肪酸 用量依產品指示，有助糞便成形。 ⑥ 維生素b群加維生素bl及煙鹼素及葉酸 維生素d群加維生素d：每天200毫克，2周。煙鹼素及葉酸每天50毫克。由於吸收不良，或許有必要請醫師注射維生素d。 ⑦ 維生素e 每天400iu―1000i3。保護結腸擘細胞膜。 ●謹用奶制晶 乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。乳糖不耐症可能在嬰兒時期就發生了，或也可能突然在成年後出現。如果當你喝完牛奶後，接著經歷排氣和腹痛，接著是拉肚子，則你可能對乳糖過敏。最佳的療法當然是避免含有乳糖的食物，也就是要遠離大部分的乳製品，酸乳和某些陳年的乾酪除外。當你避開這些食物時，腹瀉也就自然停止了。 ●測試方法 由於乳糖不耐症與劑量多寡有關，加上它有突然來襲的特徵，如何判斷你的腹瀉與乳晶有關呢?方法之一是讓病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有幫助。如果停止喝牛奶果真奏效的話，病人再逐漸地將乳晶加回飲食中。同時，當乳品的用量到達某個程度時，乳糖不耐症將復發。因此，你若以不超過此劑量服用乳品，將可避免腹瀉。 ●天然葯草 如果偶爾發生腹瀉，可嘗試黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子葉。也可在蘋果醬、香蕉、風梨或木皿汁中加入葯用植物。每天服用2至3次番椒膠囊或番椒葉茶。薑茶對痙攣及腹痛有益。滑榆樹皮也不錯，每8盎司水配6粒膠囊或3茶匙滑榆樹皮粉。 常見止瀉葯的作用 思密達 吸附性止瀉葯 可將細菌、病毒、毒素等引起腹瀉的物質吸附起來，並有收斂、保護腸黏膜的作用，對任何類型的腹瀉都適用，尤其對夏季常見的食物中毒性腹瀉有效，但會影響其他葯物及礦物質的吸收，所以不可長期服用。 培菲康 整腸生 媽咪愛 微生物制劑 對腸道菌群發揮調整作用，有提高腸道免疫力、保護有益菌生長、促進胃液分泌、增強消化功能等作用，對老人、兒童和體質較弱的患者，有利於腹瀉好轉和盡快康復。 易蒙停 神經性止瀉葯 通過增強腸道平滑肌的張力，抑制腸的推進性蠕動，延長其內容物的停留時間而起到止瀉作用，適用於因交感神經興奮導致的腹瀉或慢性腹瀉。由於療效確切，很多人一拉肚子就服此葯，其實，如果單純使用易蒙停，不利於炎症的消退，出現水樣腹瀉且伴隨有腹脹、發熱等細菌感染症狀時不應使用 【治療拉肚子的方法】 建議睡前一杯熱牛奶有助於改善失眠的狀況。 一般治療 在原發病一時難以糾正或暫未查出有明顯原發因素者，以下一般措施對多數患者有益。 1.糾正不良飲食習慣 進食足量食物。 多食粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣。 定時口服少量的小麥麩皮(膳食纖維25～30克/d，不適用於腸道有器質性狹窄者)。 飲水量應達每日3000ml。 2.養成良好的生活習慣 生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。 經常吃大魚大肉，稍有不慎，就容易腹瀉。針對腹瀉時腸蠕動增快、腸粘膜滲出和/或分泌增加、腸道內菌群失調等特點，止瀉葯物大致分為腸蠕動抑制劑（如復方苯乙哌啶、易蒙停）、收斂止瀉劑（如鞣酸蛋白、次碳酸鉍）、粘膜保護劑（如思密達）、微生態制劉（如培菲康、整腸生）等幾種類型，此外，活性炭等吸附劑可吸附毒素、減輕對腸道粘膜的刺激，因而也有止瀉作用。 治療腹瀉，最重要的是對症下葯。腹瀉有感染性與非感染性之分，感染性腹瀉是由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起，如菌痢、細菌性食物中毒、病毒性腸炎等；非感染性腹瀉常見於受涼、消化不良、胃腸功能紊亂及甲亢、糖尿病、尿毒症等全身性疾病。感染性腹瀉是人體自我保護的一種體現，藉此可排泄掉一部分毒素，對人體有益，如果盲目止瀉，對病情轉
B. 點手上哪個穴位治胃疼和拉肚子
試試內關穴 太沖穴 足三里 中脘穴
C. 按摩手上哪些穴位可以促進消化
治療消化不良的區帶是手心稍下的健理三針區，
因為該區是提高以胃腸為主的各種內臟功能的特效區帶，如給予
充分的刺激，一定會提高胃腸消化能力和整個內臟的功能，
再加刺食指根部附近的三間穴
、食指第一關節掌側的大腸穴和合谷穴
，胃的消化功能就會不斷提高，
溫暖這些穴位，
香煙灸最好。
D. 經常的拉肚子還伴有嘔吐，腸胃不好，按摩哪個部位能緩解
經常拉肚子伴有嘔吐，一般是胃腸炎引起的,可以找醫生，讓醫生診斷之後，遵醫囑服用一些治療痢疾和嘔吐的葯物進行對症治療。當然痢疾或者嘔吐也可以輸液治療，比起吃葯來說，輸液的效果要更好，患者可以少遭一些罪。另外，肚子不舒服，嘔吐，一定要注意飲食要規律,一定不要暴飲暴食,要學會減輕胃腸負擔。盡量少喝酒，吃辣的東西。當然，有一些按摩的方法也可以緩解腸胃問題。下面給大家介紹一下。
1、按摩太白穴
按摩的時候一定要注意，力度不要太大，否則會對身體造成損害，如果覺得自己找不準穴位或者按摩的力度掌握並不好的話，可以找專業的按摩師為您按摩。
E. 小孩著涼受寒拉肚子，謹慎用葯，推拿什麼穴位，很管用
小孩著涼受寒拉肚子，謹慎用葯，其實我們可以通過推拿穴位的方法來進行治療，比如說外勞宮、揉一窩風、推三關。帶孩子的媽媽都知道小孩子是最容易著涼的，因為他們又不會說，有時候肚子或者手腳受涼了，他們也不會表現出來，因此得要靠媽媽仔細去進行觀察。有時候晚上睡得太死啦，就導致孩子蹬被子然後肚子受涼了，第二天就容易拉肚子，但是小孩子吃葯是對身體不好的，所以就想到了推拿一些穴位，今天就給大家仔細的介紹一下幾個穴位。
孩子容易拉肚子，我們還可以推三關。三關穴就在孩子的前臂的橈側，經常推這里的話，可以補氣行氣，發汗解表。
F. 為什麼拉肚子的時候按或者揉肚子可以緩解疼痛
因為肚子上有很多穴位☞
如用單手手掌推摩下腹部，順時針、逆時針方向各10圈，至感覺濕熱為宜。本法可緩解慢性腹瀉。
用拇指指腹來回按壓中腕穴，指腹用力，但不能用指甲掐。可以緩解胃痛，有溫胃、解痙作用，可促進消化腺分泌，對胃、腸、肝、膽等都有很好的保健作用。中脘穴在劍突與肚臍中間位置，劍突位子胸骨下端兩側肋骨的交會處，從這點到肚臍眼的中間部位即是中脘穴。
天樞穴位於肚臍兩旁，拉肚子的時候可以給自己做做穴位按摩，以緩解腹瀉症狀。
G. 拉肚子按摩哪裡
腹瀉又稱泄瀉，俗稱「拉肚子」，是臨床常見的症狀，患者排便次數增多，且糞質稀薄或帶膿血樣，臨床可分為急性暴瀉和慢性久泄。急性胃腸炎、消化不良、腸結
核、寄生蟲症、結腸炎、胃腸功能紊亂等均可引起。自我按摩對慢性結腸炎、消化不良、胃腸功能紊亂均有明顯治療作用，對急性腹瀉也有緩解症狀的功效。
自我按摩穴位和手足反射區：
中脘：臍上4寸，腹中線上。
天樞：臍旁2寸。
足三里：膝下3寸，脛骨前嵴旁開1橫指處取穴。
足部腹腔神經叢反射區：在雙腳掌中心、胃反射區附近。
手部胃腸反射區：位於雙手掌手心正中部下方，寬度與無名指等寬，可從無名指指根處劃兩 條垂直下行線，大小魚際交界處的上緣。
手部下痢反射區：位於雙手手背無名指根部的下方，掌骨的中點處。
自我按摩方法：
1．雙手掌互相摩擦至熱，以一手手掌在小腹部做環形摩動30~50次，上述動作重復2遍，以熱感深入腹內為佳。
2.-手手掌大魚際處著力按揉胃脘部100~200次。
3．雙手拇指和其餘四指對稱用力，提捏腹部皮膚1~2分鍾，以腹內有熱感為度。
4．中指指腹按揉中脘、天樞穴，每穴100~200次。
5．拇指指腹按揉足三里穴100～200次。
6．雙手掌置於腰兩側，上下摩擦腰部30~50次，以熱為度。
7．雙手搓揉足部腹腔神經叢反射區100~200次。
8．雙手互相搓揉手部胃腸反射區，下痢反射區，每區100~200次。
每日自我按摩2～3次，平日應注意飲食衛生，勿食生冷，切勿受濕著涼，保持心情舒暢，腹瀉日久，有脫水現象者，應適當補液。
H. 肚子疼，按虎口穴真的有用嗎
肚子痛時，按虎口穴。虎口穴是醫學上所說的合谷，在食指關節的後方橈側。科技名詞定義 中文名稱：合谷 英文名稱：hégǔ;LI4 定義：手陽明大腸經穴。在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。手陽明大腸經的原穴。 所屬學科：中醫葯學（一級學科）；針灸學（二級學科）；腧穴（三級學科） 本內容由全國科學技術名詞審定委員會審定公布 合谷 經穴名屬於手陽明大腸經。位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒發熱等症。 孕婦慎用（娠婦可瀉不可補，補即墮胎）。別名虎口。 合谷穴是人體的一個穴道，合谷穴位置在一手的拇指第一個關節橫紋正對另 合谷穴位置一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。定位人體合谷穴位於手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。簡便取穴以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。解剖在第一、二掌骨之間，第一骨間背側肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈 合谷穴取穴示範網，為頭靜脈的起部，腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經淺支的掌背側神經，深部有正中神經的指掌側固有神經。 主治頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。 穴義大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。 氣血特徵 氣血物質為天部層次大范圍內的水濕雲氣。 運行規律：穴內的天部水濕雲氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。 功能作用：推動天部層次的氣血運動，向天部層次輸送水濕雲氣。 治法：虛寒則補而灸之，實熱則瀉之，熱症涼葯水針良。 由於大腸經從手走頭，凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。 取穴方法確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種 合谷穴照片圖示簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。用另一指手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由於大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，象頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鍾一次，即每分鍾30次左右。重要的是按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有「得氣」現象為好，這樣才能起到防病治病的作用。 編輯本段主治疾病 此穴的主治疾病為：牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。這里順便提及一下該穴指壓的小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴道的療效。本站有關該穴的治病穴道療法有：穴道指壓法治療扁桃腺疼痛。 手法揉按合谷穴治療呃逆 治療方法 </B>取穴：「虎口位」，第1、第2掌骨之間，拇側中點，實際應用中可取背側正中或掌側正中位，前者常用。 治療手法：患者掌心面向身體，取掌指屈曲位，醫者中、環、小指環扣患者手背至小魚際，拇指相應扣在患者第2掌骨拇側背側正中「合谷穴」上，向患者第2掌骨方向揉按合谷穴。對體虛者可以另手拇、食雙指相夾合谷後，互作襯墊,進行揉按，體實者則以第2掌骨作襯墊，拇指尖作掐法。 對意識清晰的患者，可依據得氣感調整按壓點和力度，而無論揉按還是指掐力度均應由輕而重，力透穴位至局部得氣（酸脹感），持續至少1分鍾。 合谷穴是手陽明大腸經的原穴，為臨床特效穴位。《針灸甲乙經》說：「合谷，一名虎口，在手大指次指岐骨間。手陽明之所過也，為原。」在全身體表的數百個腧穴中，合谷穴的治療范圍最為廣泛,具有全身性的治療作用。歷代醫家對它很重視，各針灸文獻中均有記載。 止嗝作用分析 1、經絡關系影響：合谷穴屬於手陽明大腸經，是手陽明大腸經的原穴，而《內經》雲:「大、小腸皆屬於胃。」大腸經與足陽明胃經相接，因此合谷穴對胃腸道疾病有一定的治療作用。通過合谷穴治療，能調經氣、和胃腑，以達到安和臟腑，起到葯非能及的療效。 2、神經解剖影響：膈由膈神經（C3～5前支）支配，而有相關實驗研究表明，在合谷穴注入熒光素後，PI單標記細胞分布於C5～8節段，主要分布於C5、C6，此是公認的合谷穴的一級傳入部位。這就與膈神經支配部有一定的重合，通過揉按穴位的神經刺激，就能對膈肌產生神經干涉，從而抑制膈肌不自主地間歇性收縮，達到平復呃逆的治療效果。 3、情緒穩定因素：驚恐耗氣,呃逆發生時由於反復異聲，常易造成緊張感、煩躁感，而進一步出現氣虛之心慌、出汗症狀。合谷穴具補氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥（休克），是回陽九針穴之一，故指針合谷可補氣安神，緩解患者緊張情緒，改善上述症狀，從心理上穩定患者急躁、緊張情緒，為呃逆的平復奠定良好的心理基礎。 編輯本段穴位名解 (1)合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水濕風氣場。本穴物質為三間穴天部層次橫向傳來的水濕雲氣，行至本穴後，由於本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強大的水濕雲氣場，故名合谷。 (2)虎口。虎，八卦中的寅木也，風也。口，出入之所也。虎口名意指穴內的氣血物質運動形式為風木的橫向運動。 (3)容谷。容，容納、包容也。谷，兩山之間的空隙也。容谷名意指三間穴傳來的氣血物質在本穴被包容、聚集。 (4)合骨。合，匯也，聚也。骨，水也。本穴物質為三間穴的水濕之氣匯合而成，所處為天部，其狀為雲，富含水濕，故名合骨。 (5)含口。含，包含、容納也。口，脾胃之屬也。含口名意指本穴的氣血物質有脾土的長養特性。本穴物質為三間穴傳來的天部水濕之氣，由本穴外傳時也是以風木的形式橫向外傳，但由於其水濕雲氣有溫熱之性，因而還有部分水濕之氣氣化上行於天，表現出脾土的長養特性，故名含口。 (6)大腸經原穴。本穴物質由三間穴的水濕雲氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用，故為大腸經原穴。 編輯本段古典文獻摘錄 《千金翼》：「產後脈絕不還，針合谷，三分，急補之。」 《聖惠方》：「目不明，生白翳，皮膚痂疥，遍身風疹。」 《銅人》：「婦人妊娠不可刺之，損胎氣。」
I. 人家說肚子疼可以按手上的一個穴位.在那
什麼呀！！！都是對廢話！！我是個針灸大夫，從醫8年來還沒有聽說有「虎口」這個穴位呢！！！倒是有「虎口歧骨當」這句話，說的是叫「合谷」的一穴位，臨床上多用於治療各種疼痛症的首選穴位。另外，在足內踝上三寸（也就是提問者本人的食指、中指……四指頭並在一起的寬度）的三陰交，主要治療婦科的一系列疾病。再補充一句，中指的穴位名字叫「中沖」，有沒有治療痛症的作用臨床待查！一般僅用於急救！
J. 手指能通便，按哪些穴位可以排出身體的宿便
人的手指上有一個穴位，做商陽穴，俗稱通便穴。這一穴位位於我們的手指末節橈側，距離我們的指甲角大約0.1寸左右，如有便秘問題，可以去按一按手指上的這個穴位，以每次5分鍾為標准，能夠刺很好的刺激人體腸胃的蠕動速度，可以促進腸道分泌出多餘的腸液，這樣就可以幫助我們達到潤腸通便的效果，從而緩解便秘。如果你的便秘問題比較嚴重的話，可以每天按摩兩次，每次5到10分鍾。注意，開始按摩時不要太過用力，以輕和緩慢為主。
長期便秘的話，那麼宿便會在腸道里堆積，給身體產生大量毒素，這些毒素經過血液循環，會在臉上形成色斑、引起面部痤瘡。而我們的腸胃消化功能也會越來越差。因此在平時的飲食黁中，盡量少吃辛辣食物、最好不熬夜。每天多喝水，多吃一些粗糧食物，比如：燕麥、地瓜、綠豆等，這些裡面含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃進行食物分解和消化，並且還能夠促進腸胃的蠕動速度，幫助人體進行排便。