『壹』 舞蹈教案
作為一名人民教師，通常需要准備好一份教案，藉助教案可以恰當地選擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。教案應該怎麼寫呢？下面是我精心整理的舞蹈教案8篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
舞蹈教案 篇1
一、活動背景。
開展「可愛的蟲蟲」主題活動期間，各種各樣的小蟲子成為孩子們關注的焦點，毛毛蟲變蝴蝶的神奇過程尤其吸引大家。孩子們喜歡翻看毛毛蟲變成蝴蝶的教材圖畫，圖書角里《好餓好餓的毛毛蟲》圖書也成了孩子們的最愛。我發現「毛毛蟲變蝴蝶」這個題材非常適合進行舞蹈創編。因此，製作了「毛毛蟲變蝴蝶」的動畫課件和音樂，藉助動畫以及段落分明的音樂，讓孩子感受音樂的節奏和變化，用各種身體姿勢表現毛毛蟲到蝴蝶的變化過程。這既滿足了幼兒的興趣需要，又幫助幼兒體驗到自由表達和創造表現的樂趣。
二、活動目標。
1、感受音樂的節奏和變化，用各種身體姿勢創編毛毛蟲變蝴蝶過程中的表情、姿態、動作。
2、能與同伴友好商量、合作，創編舞蹈動作。
3、充分體驗自由表達和創造表現的樂趣。
三、活動准備。
經驗准備：知道毛毛蟲變成蝴蝶的過程（卵——毛毛蟲、毛毛蟲——繭、繭——蝴蝶），有蝴蝶飛舞的動作經驗。
物質材料：「毛毛蟲變蝴蝶」的課件和音樂。第一段和第二段音樂節選自莫扎特的《小步舞曲》，第三段音樂節選自肖邦的《仙女圓舞曲》，課件設計剪輯自《好餓好餓的毛毛蟲》視頻文件。
四、活動重難點。
1、重點：根據音樂的節奏和變化，用頭、手、軀干動作表現毛毛蟲變蝴蝶的過程。
2、難點：理解音樂性質，用相應的姿態、表情、動作進行表現。
五、活動過程。
（一）完整欣賞音樂，感受音樂節奏的變化，聯想毛毛蟲變蝴蝶的過程。
1、回憶毛毛蟲變蝴蝶的過程。
2、第一次欣賞音樂。
師：現在大家來聽一段毛毛蟲變成蝴蝶的音樂。聽完以後告訴我聽起來感覺怎麼樣？（感覺很優美、歡快；聽起來想跳舞……）
3、第二次欣賞音樂，並播放「毛毛蟲變蝴蝶」的課件。
師：老師把毛毛蟲變成蝴蝶的過程配進了音樂里。我們來看一看。請小朋友動腦筋想想。我們怎樣用身體表現毛毛蟲變蝴蝶。
師：請遙遙和成成來表演一下。（身體扭動變成毛毛蟲，雙臂學蝴蝶飛）
（二）分段欣賞音樂，進行動作創編。
1、感受第一段音樂，大膽創編卵變成毛毛蟲的過程。
（1）欣賞音樂的第一部分，引導幼兒用身體、手臂創編毛毛蟲爬、鑽的動作。
師：我們來聽聽卵變成毛毛蟲活動的這段音樂，大家想想卵是怎樣活動的，我們可以怎樣將自己變成毛毛蟲。
師（根據幼兒回答不斷追問）：毛毛蟲怎樣從卵里出來的？怎樣扭動？毛毛蟲往樹上爬的時候，它的身體該怎麼樣動？能加上一點身體方向的變化嗎？除了身體能變成毛毛蟲，還能用哪個部位變成毛毛蟲？做什麼動作看起來像毛毛蟲爬？
（2）集體表現，體驗創編的樂趣。
師：我們跟著音樂來跳一跳卵變成毛毛蟲的舞，要注意動作與節奏的配合，把你們喜歡的動作用上。
（3）請大家欣賞同伴的表演，並。
（4）再次集體表演，進行表情的突破。
師：舞蹈不光要有動作，還要有表情。想想好奇的毛毛蟲有怎樣的表情，該怎樣做？（睜大眼睛、要笑、嘴巴要張開）我們配上表情再來一次，我想看到最可愛的毛毛蟲。
（5）幼兒表現。
師：有了表情，毛毛蟲變得可愛極了。
2、感受第二段音樂，大膽創編動作表現毛毛蟲變成蛹的過程。
（1）欣賞毛毛蟲變成蛹的音樂。
師：這段音樂是毛毛蟲的身體變成了蛹，邊聽邊想想它是怎樣變成蛹的。
（2）根據音樂的情緒，創編毛毛蟲吐絲、纏絲的動作。
師：音樂變慢了。毛毛蟲慢慢地、小心地開始吐絲把自己包起來。它怎樣吐絲的？（引導幼兒用手臂往身體的上面、下面、旁邊、前面等方位，用站著、跪著、蹲著等姿態表現「吐絲」。）
（3）集體練習，充分體驗創編的快樂。
師：你們都編出了自己的動作，想想毛毛蟲現在的心情，該用怎樣的表情來跳毛毛蟲變成蛹的舞蹈？
（4）幼兒的表現。師：你們能配合音樂的節奏，動作慢了下來，看上去很美。
3、感受第三段音樂，與同伴互動。
（1）欣賞毛毛蟲變成蝴蝶的音樂，運用已有的蝴蝶飛的動作經驗。表現毛毛蟲歡快地飛舞。
（2）與同伴互動，表現毛毛蟲變成蝴蝶後的心情。
師（根據幼兒回答不斷追問）：毛毛蟲終於變成了蝴蝶，它多麼高興啊。你能用什麼樣的動作把快樂的蝴蝶跳出來？動作很優美，你和朋友打招呼了嗎？蝴蝶怎樣打招呼？你們一起慶祝了嗎？怎樣轉，用什麼樣的步伐？還能用什麼步？太好了。你們會用這么多的動作和步伐。
（3）集體練習，充分體驗創造的快樂。
師：讓我們一起跳起來吧。注意和音樂、朋友的配合。
（4）幼兒的表現。師：你們不僅自己會跳，還能和朋友合作。真是一群快樂的小蝴蝶。
4、完整隨音樂表現毛毛蟲變蝴蝶的過程。
（1）幼兒完整表現創編。
師：剛才小朋友們自己編出了毛毛蟲變蝴蝶的舞蹈，我們連起來跳一次，一定要注意音樂的節奏和變化。有表情地跳出毛毛蟲變蝴蝶的舞蹈。
（2）欣賞同伴的舞蹈，並。
（3）再次完整表現創編，體驗自由表達和創造表現的樂趣。
（三）分組協商，運用綵帶進行舞蹈的創編。
1、出示綵帶。引起幼兒的興趣。
師：和朋友商量一下怎麼把綵帶用到剛才的舞蹈里。
2、幼兒到場地的四周取綵帶，並和同伴商量。
3、請幼兒說說商量的結果後，教師播放音樂，幼兒自由使用綵帶跳起舞蹈，
4、教師幼兒的表現。
師：你們能靈活運用綵帶，每一組都用得不一樣，還能和音樂配合，很好。
（四）欣賞教師的舞蹈，在教師的舞蹈里尋找自己的動作，再次體驗創編的成功感。
1、欣賞教師舞蹈。
師：老師把小朋友剛才編的動作都編進了舞蹈里，你們想看嗎？感覺怎麼樣？
2、和教師一起再次表現舞蹈。
（五）結束。
愉快的「小蝴蝶」飛到操場玩耍。
舞蹈教案 篇2
舞蹈基本體位：正步位、叉腰位、托掌位、山膀位、按掌位。
正步位：雙手放在身後左右髖關節處。手指朝斜下方。
叉腰位：雙手叉在身前左右髖關節處。手指朝斜下方。
托掌位：手臂向上。手掌成掌狀!手心向斜前方。
山膀位：型為蘭花指，兩臂與身仲成90度，小臂內腕成弧形。
按掌位：手型成蘭花指，手的{位置與胃想平行，手心向下形成半圓狀。 舞蹈基本體位
4-5歲舞蹈教案：《腳的基本步伐》
幼兒園舞蹈課程4-5歲
腳的基本步伐:小八字步、大八字步、丁字步、弓箭步
小八字步：兩腳靠緊。腳尖向兩側45度斜前方，重心在兩腳上。(見上圖)
大八字步：在小八字步的基礎上，兩腳之間距離為一步半。(見下圖)
丁字步：U—腳的腳跟靠在另一腳的腳心處.形成丁字形，腳尖斜前方。(見下圖)
弓箭步：前腿成90度，前腳向前方，後腿伸直承擔重心。(見下圖)
腳的基本步伐
舞蹈教案 篇3
【活動目標】 1、能專心欣賞舞蹈，感受孔雀舞的音樂美與姿態美，初步理解舞蹈所表現的內容與情節。 2、初步學習隨樂表現小孑L雀參加選美、奮力撲火等簡單的舞蹈動作，激發對傣族舞蹈的興趣。 3、嘗試創編救助小孔雀的舞蹈動作，體驗幫助別人的樂趣。
【活動准備】 1、經驗准備：通過參觀「孔雀園」幼兒已初步了解孑L雀的習性和動作特點；通過欣賞傣族舞蹈，幼兒已簡單了解傣族舞的動作特點。 2、材料准備：《美麗的小孔雀》的樂曲CD、小孔雀的頭飾服裝、火焰道具、PPT圖片等。 3、環境創設：創設舞蹈情境小兔的家、小池邊等場景。
【活動過程】
1、以「參加森林選美大賽」導入活動，師幼跟隨音樂即興表演舞蹈。
2、欣賞孔雀舞，藉助多媒體的動作造型，引導幼兒感受傣族音樂的美和孔雀舞的基本特點。 (1)欣賞孔雀舞。 教師隨樂示範幾個孔雀舞的簡單動作，引導幼兒欣賞並思考：孔雀舞美嗎？孔雀舞的動作與平常的舞蹈動作有什麼不一樣？小孑L雀在干什麼？ (2)造型對照與模仿： 通過多媒體的孔雀造型與教師的舞蹈造型，引導幼兒感受動物的動作與舞蹈藝術造型之間的聯系，並選擇一兩個喜歡的動作造型進行模仿。
3、欣賞舞蹈《美麗的小孑L雀》，引導幼兒理解並嘗試運用語言和動作表達舞蹈情節。
①欣賞第一段舞蹈，感受小孔雀參加選美前的美麗。
②欣賞第二段舞蹈，感受舞蹈所表現的小孑L雀在選美路上的故事情節。
③欣賞第三段舞蹈，感受小孔雀的勇敢和美麗。欣賞第四段舞蹈，嘗試創編救助小孔雀的舞蹈動作，體驗幫助他人的快樂。
④師幼共同表演歡慶舞。
舞蹈教案 篇4
一、 教學目標：
1、 激發學生閱讀興趣，了解故事內容。學著做一個勇敢和懂得愛的孩子。
2、 讓學生掌握一定的閱讀方法。讓學生喜歡閱讀、自主閱讀。 讓學生學會與人分享閱讀感受。
二、 教學重點：
激發閱讀慾望。掌握閱讀方法。
三、 教學難點：
學會評價書中精彩片段。
四、 教學過程：
（一）、質疑激趣：
1、談話：最近老師讀過一本書，急切想跟大家分享，分享前請大家聽一首曲子，播放歌曲《數星星》，聽完大家有什麼感受？（指名說說）在歌曲中，同學們找回了童年，也找回了童年的天真爛漫。而今天老師要跟大家分享的這本書名就叫做《數星星》，但它的內容遠遠不是在夜空里數星星那麼簡單，想知道其中的故事嗎？看了這本書就知道了。
2、質疑：
（1）、當你看到朋友遇到困難和危險你會怎麼做呢？
（2）、當你看到家人正在完成一項危險的任務，你會盡力相
助嗎？
大家看完這本書，一定會有更清晰的認識。
（二）、交流讀書方法：
1、同學們，轉入四小的你們，是多麼幸福，我們學校有圖書館了，班上也有圖書角了，相信大家也讀了不少書了。誰來說說你讀過的哪些書？一般是怎麼讀的呢？（指名回答）
2、看看名人是怎麼讀書的？（齊讀，交流體會）
名人讀書方法：學而不思則罔，思而不學則殆。——孔子
飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀。
讀書有三到，謂心到，眼到，口到。——朱熹
3、老師們有什麼閱讀方法呢？老師總結了一下，有這些：
（1）不斷品味，隨時記錄。
（2） 一卷在手，有始有終。
（3） 邊讀邊想，展開翅膀。
（4）專注品讀，心靜如蘭。
（5） 帶著疑問，邊讀邊思。
3、 同學們可以選擇自己喜歡的讀書方法進行整本書的閱讀。
（三）、欣賞封面和底面，了解本書的價值。
1、我們看一本書要從封面讀起。只要仔細觀察，你會在封面上發現很多信息。仔細觀察封面，你有什麼發現？（一個黃色頭發的小女孩，眼睛透亮，她似乎要告訴我們什麼。）在這個女孩身上發生了什麼故事呢？你是否對此感到好奇？
2、底面的內容也很重要，告訴我們很多信息：
（1）本書榮獲多項大獎。（告訴我們這本書確實有讀的價值，一定能帶給我們很多驚喜。）
（2）、還有兩段評論（出示），指名讀兩段話，並談談你讀懂了什麼？（故事的主題、背景和主要內容）
（四）、欣賞序中的《勇氣的力量》
教師有感情地朗讀這篇文章的部分段落，有關本書的精彩情節部分，激發學生的閱讀興趣。
（五）、讀目錄，猜情節
瀏覽這些目錄，一共有十八篇，你對哪些標題感興趣，猜猜這個小節講的是一個什麼故事?(指名說，發揮想像猜故事)
（六）、走進故事，感受精彩片段。
1、安妮向窗口望去。窗口映現著天空的邊緣，有樹枝在風中輕輕搖曳。四周的一切看起來是那麼熟悉，那麼舒服。危險只像是古怪的幻想，像嚇人的鬼故事或妖怪故事一樣，不可能發生。安妮感到很安全：她睡在自己的房間里，隔壁就是父母，她的好朋友就睡在她旁邊。她打了兩個哈欠，就閉上眼睛睡著了。
導讀：自由讀這段話，你讀懂了什麼？有什麼疑問？（教師提示：這段話的描寫已經暗示了危險即將到來，會有什麼危險發生呢？激發學生的閱讀慾望）
2、安妮鬆了一口氣，放鬆了攥緊的右手。那隻右手到這時候還攥著艾琳的項鏈。她松開手看看，手掌上竟然印出了那顆「大衛之星」的痕跡。
導讀：指名讀；學生質疑。
4、 出示第十五節安妮和德國士兵對話的片段。
導讀：從段落中你認識了誰，你能感受到她是一個怎樣的女孩？ 小結：從剛才幾個片段的交流，我們能夠感受到故事的動人和精彩，也能夠感受到小安妮帶給我們的力量，那是勇氣和愛的力量，讓我們捧起這本書吧，還有更多的收獲等待著我們呢！
（七）、總結
最後老師送給大家一段話：
閱讀，終生的承諾
世界上最動人的皺眉是在讀書時那苦思的剎那；
世界上最自然的一刻是在讀書時那會心的微笑。
自己再累也要讀書；
工作再忙也要讀書；
收入再少也要買書；
住處再擠也要藏書；
交情再淺也要送書。
最庸俗的人是不讀書的人；
最吝嗇的人是不買書的人；
最可憐的人是與書無緣的人。
同學們，讓我們與書為伴，讓閱讀成為我們終生的承諾！
舞蹈教案 篇5
活動名稱： 煙花舞
活動目標：
用肢體動作表現煙花燃放的情景。
通過合作表演，模擬放煙花的情景，體驗「放煙花」的快樂。
活動准備：
自選一段節奏歡樂的音樂。
用各種顏色的皺紙，裁成細長條，數量是幼兒人數的3-4倍，按顏色分類放在筐里，分別放在活動室的四周。
活動過程：
回憶煙花燃放的情景。
——放煙花是小朋友在過年時候最開心的事了，你們還記得煙花在空中時怎麼樣燃放的嗎？（一束一束的、先升上天空再散開、扭來扭去的、一閃一閃的、像柳樹一樣倒掛下來的……）
——煙花燃放時有哪些顏色？
讓煙花跳起舞來
——讓我們把煙花燃放的情景用舞蹈動作表現出來吧!
——幼兒跟著音樂自由舞蹈，鼓勵幼兒表現出煙花燃放時的.動態。
——出示皺紙條，請幼兒選擇自己喜歡的彩色紙條，設想怎樣用皺紙條來表現煙花的樣子。
——幼兒自由結伴，借用皺紙條合作表現煙花燃放的情景。
歡天喜地「煙花舞」
——請個別幼兒展示煙花舞動的樣子，其他幼兒可自由模仿。
——教師將幼兒的動作加以組合，並配上音樂表演。
——教師與幼兒共同表演「煙花舞」。
——鼓勵幼兒動作到位、節奏正確，能愉快、大膽地表演。
舞蹈教案 篇6
《蘋果豐收》分為三大環節：去果園的路上、摘蘋果、豐收後的喜悅;通過聽一聽、說一說、做一做、看一看、想一想等多方面的感官逐步引導幼兒傾聽音樂並熟悉音樂旋律，並將故事穿插在一開始的傾聽環節，幫助幼兒理解音樂，熟悉音樂節奏型，孩子們的興致都非常高。
這個活動分為兩個課時進行，第一課時的重難點定位在熟悉音樂旋律以及課件，准確分辨音樂樂段，並樂意用動作大膽表現摘蘋果的動作;而第二課時的重難點則是在熟悉音樂的前提下，嘗試根據音樂情節的變化變換隊形。
其實剛開始在設計活動的過程中，我的顧慮是非常大的，幼兒之前沒有過任何有關舞蹈隊形的經驗，那麼這次會有什麼突發狀況呢?第二課時中的目標是否會達成呢?那麼又應該採取什麼樣的策略讓幼兒完成這個舞蹈活動呢?
活動結束後，我的顧慮是多餘的，孩子們對於這個舞蹈活動非常感興趣，之前自己所設想的一些突發狀況也沒有發生，我活動的成功離不開下面幾點：
1.情景導入
在剛開始的導入中，教師以農民伯伯邀請我們去果園找果子導入，孩子們立刻都被吸引住了，在聽辨音樂的時候，通過聽聽、說說的方式引導幼兒聽辨音樂，在互相討論的過程中，孩子們一下子便將音樂的不同樂段分辨出來了;最後教師將我們去果園、在果園等事情通過故事的形式逐一幫幼兒梳理了一下，再次鞏固了幼兒對於音樂的理解。
2.課件設計的獨特性
孩子們是第一次接觸到有舞蹈隊形的活動，雖然能夠聽辨音樂，但是對於隊形的變換卻從沒有過經驗，但是課件的設計卻將這一問題簡單化了，課件簡單明了，
特別在第二課時中隊形變換的部分，將原來的圖譜變成了動態的隊形變換，讓人一目瞭然，給了幼兒一個直觀的理解，在看看、說說的過程中很快了解了隊形。
3.場地設計的合理性
考慮到一個班級中四十幾個孩子，在舞蹈的過程中可能會互相碰撞，所以，第二課時我場地的設計是四十幾個孩子在地上圍坐成一個大半圓，在幼兒坐的同時，教師給幼兒一些關於舞蹈的基本知識，比如坐應該上身立起來，身體保持挺拔狀態，這樣才神奇;另外，在地上貼好基本的隊形標簽，就是一開始的雪花型，後面的沒有貼。
4.幼兒的自主性
活動的過程中，我始終處於一個引導著讓幼兒能夠主動大膽地做出舞蹈動作，對於她們的動作都表示鼓勵，在一遍又一遍的鼓勵下幼兒的積極性也隨之增強;並且在每一個舞蹈隊形完成之後，我和孩子們一起幫助這些隊形想名稱，因為只有孩子們自己想出來的名稱才更能夠記得住，整個活動中幼兒的興致都非常高。
其實舞蹈教學的學問還有很多，以上是我自己分析出來的幾點，目前我們的班級特色也是以舞蹈為主，所以一切還處於摸索期，還需要各位資深專家老師的多多指點。
舞蹈教案 篇7
活動背景：
根據幼兒的興趣生成了大班藝術活動舞蹈《一起飛》本次活動為第二課時 小組課，幼兒在創設的情景中復習上次活動的內容，引導幼兒自編小鳥飛的舞蹈動作，並教所有小朋友學習，培養幼兒大膽的創編。教師教幼兒一個飛的舞蹈動作——即「手臂的大波浪」。並且，再創設的情景暴風雨中體驗團結友愛，互相幫助的快樂！本次活動的情景是教師扮鳥媽媽，幼兒扮小鳥，開始部分鳥媽媽叫小鳥起床，作早操即幼兒形體訓練，開始了小鳥的一天生活，引導幼兒復習上次活動的內容，為這次活動作鋪墊，基本部分，引導幼兒創編小鳥飛的舞蹈動作，並教大家學習。教師再教幼兒一個飛的動作——既手臂的大波浪。然後，在創設的情景暴風雨中，引導小鳥團接友愛，互相幫助，幫助弱小，使她不掉隊，能夠和大家一起飛，雨過天晴了，小鳥們沒有一個掉隊的一起在大森林裡飛翔，結束部分，小鳥們隨媽媽一起去捉蟲子，飛出教室！以下是本次活動的展示，請各位領導，老師給予批評，指導！
活動目標：
1、復習上次活動的內容小碎步，幼兒自編飛的舞蹈動作，培養幼兒大膽的創編
2、教師教幼兒舞蹈動作——手臂的大波浪
3、在創設的情景中體驗，團結友愛，互相幫助的快樂
活動准備： 小鳥頭示，服裝，錄音機，磁帶，錄象機，電視，電腦，課件（太陽升起，大森林，）錄象帶（手臂大波浪）
活動過程：
一、開始部分
1創設情景激發幼兒的興趣，復習上節課內容
（1）（幼兒扮小鳥，雙腿跪坐，睡眠狀）孩子們，起床吧！（幼兒伸腰揉眼）讓我們一起來做早操吧！（基本功訓練）
（2）孩子們，看紅紅的太陽升起來了，森林裡的空氣多新鮮呀！昨天，媽媽已經教你們怎麼鍛煉翅膀使他們變的更有力，現在讓我們一起來練習練習吧！（復習上節課內容）
二、基本部分
讓幼兒自編小鳥飛的動作，教師教飛的動作——手臂的大波浪，在情景中體驗團結友愛，互相幫助的快樂
（1） 孩子們你們做的真不錯，現在讓我們看看小翅膀能不能飛起來呢？你們動腦筋想一想，小翅膀應該怎麼飛呢？（幼兒自編 飛的舞蹈動作）好，有這么多的飛法，有誰願意到前邊來飛一下呢？（找幾個小朋友到前邊來示範），我們一起和他飛一下。媽媽這里呀有一個飛翔時的錄象，我們和錄象學一學吧！（幼兒看錄象學動作，教師指導）
（2） 孩子們你們學的很好，再和媽媽一起飛一次吧，把你的小翅膀打開伸平，然後向下向上做手臂的波浪，手臂要放鬆，好，現在把你的腳跟抬起，做小碎步，看我們飛起來了！好了，我們一起到大森林裡去飛吧！（幼兒編的飛的動作，老師教的飛的動作——手臂的大波浪，快慢交替一起練習）
（3） （放打雷的聲音）師：聽！孩子們什麼聲音？
幼：打雷了，要下雨了，我們好害怕呀！
師：要下雨了，我們該怎麼扮呢？
幼：躲到山洞裡，藏到樹下面，
師：孩子們不要害怕，我們一起躲到大樹下面吧！
（放錄音，背景音樂打雷下雨的聲音，解說：鳥媽媽幫助小鳥們躲到了大樹下面，可有一隻最小的小鳥，身體太弱了，沒跟上，到了隊，被風迷了雙眼，樹枝刮傷了翅膀，倒在了雨中）
（4） 師：孩子們，小妹妹受傷了，我們該怎麼辦呢？（我們一起為她療傷吧）。孩子們你們和媽媽一樣做，用嘴把傷口的泥水清理掉，讓我們帶上受傷的小妹妹一起飛吧！
（5） 孩子們你們都累了吧，休息一下吧！媽媽為你們跳一個舞蹈好么？不過呀，我有一個要求，你們在看的時候，要注意觀察，媽媽跳舞的時候表情是什麼樣子。（欣賞教師舞蹈）
三、結束部分
孩子們，你們今天的表現真不錯，你們學會了怎麼飛翔，而且很勇敢，暴風雨來了也不害怕，還能團結友愛，互相幫助一起戰勝了暴風雨，媽媽為你們感到驕傲！孩子們，你們餓了吧？讓我們一起去捉蟲子吧！
舞蹈教案 篇8
活動目標：
1.引導幼兒熟悉身體的不同部位，樂於用身體的各部位隨樂舞蹈，充分享受自由舞蹈的樂趣。
2.鼓勵幼兒大膽想像，探索用雙手有節奏地搓身體各部位的動作，並使動作具有美感。
3.養成樂於洗澡及與人交流、合作的習慣。
活動准備：
大班幼兒一名、小豬服飾一套（貼上各種顏色的不幹膠、銀光紙做的手鐲每人一個、玻璃繩撕成細條紮成一條
活動過程：
1.今天，有許多毛毛蟲來和小朋友們做游戲了，它們在哪裡啊？（教師舉起左手提醒幼兒發現銀絲球像毛毛蟲。）
2.來嘍，來嘍！毛毛蟲爬到小朋友的身上來嘍。（教師清唱小手爬，歌唱到哪裡小手就爬到哪裡，前兩句往上爬，後兩句往下爬。部位分別是：頭頂——小腳 耳朵——小腿 肩膀——膝蓋 肚子——後背 鼻子——大腿（逐漸加快速度）
3.毛毛蟲好玩嗎？不過它爬累了該休息了，小朋友快把他送回家吧！
4.聽！是什麼聲音？（幕後的小豬在哭）誰在哭啊？（小豬走出來）師：小豬姐姐為什麼要哭啊？小豬說：「大家都嫌我臟，不願意和我玩。」
師：你有什麼辦法讓小豬變干凈呢？（小朋友發揮想像）
5.對！我得去洗個澡了。（音樂起，小豬開始跳洗澡舞，洗完後將不幹膠撕去）教師和小朋友拍手，拍腿。小豬：小朋友看我洗干凈了沒有啊？我去找好朋友玩嘍！再見！幼：豬姐姐再見！
6.豬姐姐洗澡的時候全身都跳起舞來了，真有意思！小朋友們，你們喜歡洗澡嗎？你洗澡的時候身體會跳舞嗎？你是怎麼洗頭的？（小朋友一起做，提醒幼兒做出漂亮的動作來）洗肩膀（上身、手臂、屁股、下身、膝蓋、腳、沖水）有哪些漂亮的動作？（教師將有創意的動作美化，請幼兒學做，幼兒由坐到起立）
7.你們洗澡的動作真漂亮，我們一起跟著音樂來痛痛快快洗個澡吧www.！（音樂起，幼兒自由做動作，教師學做個別漂亮的動作）
8.小朋友洗得真起勁兒啊！特別是**有個特別漂亮的動作，我們一起來學一學（重點學習擦背、扭臀、頓膝的動作）
9.現在我們跟著音樂讓身體邊洗澡邊跳起舞來吧！放音樂讓孩子跟著老師跳律動。（音樂驟停）不對，我發現我們背後還有好些地方沒洗到，怎麼辦呢？（讓孩子想出你幫我搓，我幫你撮的辦法）（音樂起，幼兒間互動，可在地上做各種擦腿的動作）
10.這么多小朋友洗澡，老師來給你們沖水，水流到你身體的哪個地方，哪個地方就跳舞，好嗎？（教師雙手抖動玻璃紙，像流水一樣和孩子接觸，調節活動氣氛）
『貳』 男生如何瘦腿個臀部，推薦一些動作或圖片或動態圖。
快速瘦腿 3天讓腿發生驚人變化
1
【當你在公司】
一、椅子瘦腿 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法： a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鍾。 b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
二、薏米水 三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。
三、久坐一族運動 坐著抬腳後跟(左)：端坐在椅子上，做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。
2
【當你在家】
一、敲膽經 每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。
敲打膽經的時間 即23點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
二、10分鍾按摩 讓腿細2-3cm——浮腫，按摩腿肚順暢血液循環，使肌膚更美——血液循環，HOW： 1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
三、冷熱交替+泡腳 洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環 洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鍾，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。 熱水泡腳，杜絕雙腿老化 將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鍾，讓額頭微微出汗。
3
【隨時隨地】
邁開大步向前走 民間早有「飯後百步走，活到九十九」的說法。飯後散步同樣還能瘦身，舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉，而且不會走出小蘿卜腿。 腳跟運動 公共汽車上，在座位上坐好，腿部位置呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上下左右反復擺動。
跪著擦地 童話里的灰姑娘每天都要把地板擦得乾乾凈凈，雖然辛苦，但身材卻是一流好。擦地本身是項不錯的有氧運動。現代人做家務基本實現了現代化，清潔地板連拖把都不用，直接用吸塵器搞定。不過，還是建議你時不時地當回「灰姑娘」，跪著用抹布擦地板。因為跪著擦地不僅可以瘦手臂，而且蹲蹲起起的動作，還可以鍛煉腹部線條。
夾腿功 坐在沙發上，在腳踝的部位夾一個靠墊，然後將小腿抬起、放下。腿抬起時盡可能要平，放下時要慢一些。只要靠墊不掉就行了。這個動作可以緊實大腿內側肌肉。如果你平時很少運動，開始可能做幾次就會覺得酸痛，不要緊，萬事開頭難，休息一下再繼續。
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速效瘦臀法 3周告別豪華臀
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運動一：強化腰臀
這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。
1、仰卧，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。
2、邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫效果才會明顯。持續做15次～20次。
注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不接觸地面，這樣效果會更好。
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運動二：減臀肥肉
據介紹，這個運動可消除臀部上方肥肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺。
1、俯卧，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。
2、臀部用力，邊吐氣，邊盡量抬高其中一隻腳，腳要保持伸直，靜止1秒鍾。再回到動作1，依相同步驟抬起另一隻腳。左右交替連續做15次～20次。
注意：不要勉強扭動臀部抬腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。
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運動三：美化臀形
這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效，能創造有弧度的美腿。
1、雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。
2、單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1，換腿跨出，動作相同，左右腳重復做15次～20次。
注意：做時要保持抬頭、挺胸，且背脊伸直。 前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地。
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瘦腿方法7則
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瘦腿方法一：提踵
坐姿，兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10厘米左右，磚塊就行)，在大腿上放一重物(啞鈴之類，不要太重)。
動作1：做平時說的「踮腳尖」，注意前腳掌不離開物體，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊綳感。休息一會。
動作2：做腳跟踩物體(可以稍高一點，比如兩塊磚摞起來，保障腳尖不落地);腳尖先下後往上蹺(都是盡可能做到幅度最大)。
長期堅持第一個動作是鍛煉小腿肌肉的。有力量就好看!第二個動作是分離小腿肌肉的。讓線條完美!
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瘦腿方法二：慢跑
慢跑是非常好的有氧運動，它能夠協調身體各個肌肉組織，燃燒脂肪層，那麼小腿隨著身上脂肪的減少，自然而然慢慢纖瘦，但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯，需要耐心。
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瘦腿方法三：穿高跟鞋
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋，經常穿高跟鞋的人換穿平底鞋，都可以減小腿。原理是：改變了走路的用力方式，所以可以改變肌肉的運動，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易發生脊椎變形，小腿肌肉僵硬。
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瘦腿方法四：拉伸動作
用手掌撐住牆面，時間長了就試著用手肘撐著牆面，好像趴在桌子上睡覺那樣。
每天堅持30分鍾，可以一邊看電視一邊做， 據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定，但是一定要注意一個問題，就是拉伸的時候，你的屁股一定不能撅起來。
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瘦腿方法五：按摩
建議在按摩之前先泡熱水腳，有及膝的桶更好，加一點薰衣草精油的話，會讓小腿充分放鬆，緩解壓力。泡15分鍾之後，就會感覺到小腿肌肉明顯鬆弛，此時再按摩就會比較輕鬆了。按摩至少要達到15分鍾，揉捏和拍打均可。
方法一：拍打按摩法：順著小腿的淋巴腺靠雙手密集拍打，從腳踝處自下而上拍打至膝蓋處。用力不要過猛，但也不要太輕，有微微的酸痛感為宜。左右腳交替進行，直至腿部感到微微發熱。
方法二：按壓按摩法：從膝蓋到腳踝，雙手緊貼小腿，用手指按壓撫摸，然後再從腳踝到習慣循環按摩。按壓力度根據自身承受度做適當調整，左右腿交替五六次，保持小腿肚鬆弛感。
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瘦腿方法六：跳繩
跳繩主要是瘦小腿。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。運動後還要幫小腿按摩，把變硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，則是由下往上，就可以了。
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瘦腿方法七：墊腳
找一張廢報紙鋪在地面，找一本3-4厘米厚的書放在報紙上，脫掉鞋子，腳掌前段踩在書上。收腹，腳盡量往下壓，讓小腿肌肉有伸長感。然後小腿用力向上踮起，使整個人提高。
如此反復動作30次為一組，每天至少做3組，向上提升或向下壓時盡量做到極致，感覺小腿肌肉向兩端拉伸，保持肌肉微酸感才有效果。雙手可以張開保持身體平衡。
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瘦大腿必勝妙招
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雙手扶在一鐵棍上，眼視前方，調整呼吸，准備工作。在這種狀態下，待會要做抬腿訓練。
注意：在這里是手扶在鐵棍上，也可以換成牆，或者是被固定的椅背。
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在上一步驟的基礎上，增收收緊臀部上的肌肉，右腿微微向後挪一點，重心落在左腳上。注意背部挺直，頭和背處於同一直線。身體微微用力往後拉，並借力在鐵棍上。
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左腿保持標准站立，注意伸直。眼視前方，身體前傾，右腿伸直向後抬起。做到時候不要急速抬起，要緩慢進行，以免損傷肌肉。
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當抬高後，大腿與小腿成90度角，為完成該動作，請注意不要彎曲雙腿，都要直直的哦。
注意：當抬起到最高點時，盡可能地保持一段時間的靜止，對鍛煉大腿和臀部其關鍵作用。
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吸氣，同時緩慢地降低雙腿。請注意，上半身要保持挺直，不要翹起臀部。
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當您返回到第一的位置時，就繼續重復動作，不要留出多餘的時間休息。整套動作重復10到20次，20次為一套，建議每天做1-2套。
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我親身試驗有效的瘦腿方法
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第一個要推薦的就是瑜伽。這是我走向光明的重要法寶，我已經堅持練了一年的瑜伽，整個人都變得比較勻稱，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力軍，我認為我下面說的其他方法也都是在這之上進行才有效果。練瑜伽一定要去專業的健身中心，否則效果打折。
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第二個方法是泡澡，或者只泡小腿就可以。這個超級有效果，我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有效果，而且很明顯。
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第三個方法是按摩+瘦身膏。泡澡或洗澡過後，將瘦身膏塗到腿上，再用蠍尾刷，按摩的力道很大。先塗上瘦身膏在用它從下往上刷，發現瘦身霜很快就吸收了，手也不累。按摩讓瘦身膏都吸收進去就OK了，我不是天天做，也就一星期做一次我覺得都有效果。
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第四個方法是一個拉伸小腿的動作。坐在床上，把腿伸直並攏，腳尖回鉤，用手按住腳底往身體方向扳，同時眼睛看向腳尖身體一點點地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，這是個很常見的體式。一開始做這個動作會很難受，但堅持就會有效果。
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第五個方法就是躺在床上，腿靠在牆上與身體成九十度。腿一定要緊靠在牆上，盡量不要留有縫隙，待到腳麻就放下來，也很有效果。
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第六，也是大家常說的方法，蹬自行車。一定要等的時間長點，至少要等到你的腿受不了再放下。
『叄』 求一個打臉的動漫動態圖片 自己打自己的 謝謝
製作一個自己打自己打臉的動漫動態圖，首先需要錄制自己扇自己打臉的過程，然後使用特效軟體將其處理成動漫風格。最後，將處理好的視頻轉換為GIF格式，就能得到想要的效果。
單純上傳動態圖可能沒有太多新意，如果想顯得更真誠一些，建議你當面跪著，自己動手打自己。這樣的方式更能展示誠意，效果也會更好。
製作動漫動態圖的過程其實並不復雜，首先准備好拍攝設備，然後找到一個安靜的環境，錄制一段自己扇自己打臉的視頻。接下來，你可以使用一些特效軟體，如Adobe After Effects或Prisma等，將視頻中的畫面調整成動漫風格。最後，將處理好的視頻轉換為GIF格式，分享給朋友們。
當面跪著自己抽自己，這種方式雖然有些極端，但卻能夠更好地表達你的心意。在向他人表達歉意或請求原諒時，這樣的舉動往往能夠給人留下深刻的印象。當然，這種方式並不適用於所有場合，但在適當的時候使用，確實能起到意想不到的效果。
製作動漫動態圖和當面跪著自己抽自己，這兩種方式各有千秋。前者更加輕松，能夠方便地分享給朋友和家人；後者則更具誠意，能夠在特定場合下更好地表達你的態度。根據實際情況和個人喜好選擇合適的方式吧。
總之，無論選擇哪種方式，關鍵在於表達出你的誠意和態度。希望我的建議對你有所幫助。