『壹』 促進睡眠的好產品包括哪些
如果你無法入睡，也可以試試以下這9種方法：
No.1 盡可能久地清除雜念
這是你的首要選擇，尤其是當你很懶，不想移動你現在在床上的位置時。如果你很累，但由於某種原因無法入睡，有可能是因為你的大腦在飛速運轉，而你無法關閉它。
如果你在凌晨2點或3點醒來，無法再次入睡，則尤其如此。你會發現自己正在思考接下來一天或一周中需要完成的所有工作，然後忘記了要睡覺，一直清醒著。你們當中一部分人可能想立即開始日常工作，即使現在為時過早，而且你應該至少再睡上幾個小時。
當你的大腦飛速運轉時，你需要想辦法把它關掉，哪怕只有一兩分鍾。如果你能在短時間內摒除雜念，你很快就會睡著的。如果我很累了，這第一個方法通常有效。但是，如果你已經醒了一個小時或更長時間，而且你不太累，你可能需要嘗試以下更多方法。
No.2 關注你的呼吸
這一方法通常伴隨著清除雜念。不要把注意力集中在明天要做的每件事上，盡可能地清空你的大腦，把注意力集中在呼吸上。只想著你的呼吸。深吸一口氣，屏住呼吸，然後呼氣。重復這樣的步驟。
這是一個你每天都應該做的練習，尤其是壓力更大的那群人。幾年前，我的一個朋友教我這個技巧，以緩解我在社交場合的焦慮，當我想放鬆一下時，我就會一直使用這個方法。專注於你的呼吸能將你帶回內心，讓你保持平靜。
這種平靜會幫助你更快地入睡。關鍵是要「欺騙」你的大腦，讓它忘記所有雜七雜八的想法，只專注於呼吸。長時間這樣做，通常你很快就會睡著。
No.3 換一種完全不同的姿勢睡覺有時候，
有時候，想要再次入睡，最簡單的方法就是完全改變你躺在床上的姿勢。你晚上通常怎麼睡覺？是趴著睡，仰著睡，還是側睡？也許你的身體已經習慣了你平時的睡眠方式，所以你要混合著來。
我通常是仰卧著睡覺的。這是我晚上睡覺通常使用的姿勢，但當我在凌晨2點醒來，無法再次入睡時，如果我想回到夢鄉，就總是不得不嘗試不同的姿勢。
所以，花上十分鍾，嘗試一個你的身體也許並沒習慣的新姿勢。改變你手臂的位置，腿的位置，或者你枕頭的數量。看看是否有幫助。
No.4 打開夜燈看書
當前三種方法都不管用時，我通常會打開夜燈，從床邊的抽屜里拿出一本書(我身邊至少有三本書)，閱讀五到十分鍾。我告訴你，讀實體書很快就會讓你疲憊。這個策略對我來說幾乎屢試不爽。
你可能不得不打開卧室的電視，看你一直在追的節目的下一集；你也有可能想看一部你還沒機會看的電影。但是，要避免做這兩件事，尤其是如果你打算在手機上看這些。為什麼?因為電子產品會讓你持續清醒，而不是幫助你入睡。你要將所有的電子設備都收起來，讓房間盡可能黑一些。一旦你開始看點什麼東西，就可能會熬通宵，接下來的一天你會特別累。
選擇一本書吧。你不會像看電影或電視節目時被動地接受信息那樣讀書，因為讀書時，你必須把注意力集中在單詞和句子上，你會更多地使用你的大腦，而這樣使用思維會讓你很快地感到疲憊。
No.5 拿出一本日記，記下你的所思所想
幾個星期前，我嘗試了一種非常有效的方法，那就是把我放在床邊抽屜里的日記拿出來，並在上面寫點東西。不要用這段時間來寫長篇大論的想法，只要記下你頭腦中出現的任何小事即可。
如果你的腦子里塞滿了第二天要完成的上百個任務，那就把你能想到的都寫下來。記重點，你並不需要使用完整的句子。你的大腦一片混亂，所以你想要釋放它。當你的記憶基本被清理干凈的時候，就可以把你的頭靠在枕頭上放鬆了。
寫日記就像讀書一樣，因為它是主動的行為（不同於看電視和電影），會讓你很快疲憊。在凌晨2點寫日記可能並不會讓你變得最具創造力和想像力，甚至第二天你都無需閱讀你昨晚寫的東西。但只要寫上五到十分鍾，你就可以接著睡覺了。
No.6 去另一個房間坐幾分鍾
如果任何事情都沒起作用，你已經醒了一個小時或更長時間，這時你能做的最好的事情之一就是從床上起來，到屋子裡另一個房間去坐坐。不一定要有另一張床。你可以坐在家裡的沙發上，帶上一本書或一本雜志來讀上幾分鍾。有時風景的改變會產生神奇的效果。
現在，當你去屋子的另一個地方時，你要小心。你可能會忍不住打開家庭活動室里75英寸的電視，一旦打開，你可能會發現自己一直到早上都清醒。同樣，你還應該避免離廚房太近。一旦你靠近廚房，你可能會忍不住打開食品櫃，然後你很可能會吃點零食，甚至給自己做頓飯。你不會希望這種情況發生的。如果你在那時吃東西，你會向你的大腦傳達你想要熬夜，而不是入睡。
所以我建議你去另一個房間，只呆10到20分鍾，帶點東西來讀。清除你的雜念，專注於你的呼吸，試著放鬆。一旦你開始打哈欠，有點累了，就回到床上，試著入睡。大多數時候，這種特殊的方法會產生奇跡般的效果！
No.7 降低你卧室的溫度
你的卧室是不是太熱了？有時問題可能主要出在這里。有的時候，我在幾分鍾內就睡著了，因為卧室很涼爽，但當我在凌晨2點或3點醒來時，我出汗了，而且無法再涼快下來。你可以嘗試我前面談論過的各種方法，但有時只要簡單地調低卧室的溫度就能讓你更快入睡。
建議你晚上把卧室的溫度控制在26℃以下，這樣你才能睡得更安穩，更香。我聽說有些人，尤其是那些晚上會很熱的人，他們把卧室控制在20℃以下，這可能太誇張了，但如果你像我一樣，有時半夜醒來滿身大汗，那麼你可以嘗試把卧室溫度調低一些。
這在冬天對你來說可能不是一個問題，但尤其當夏天來臨的時候，外面很熱，甚至在深夜，如果在床上感到有不舒服的溫熱，你會一直睡不著。你也不想把被子掀開。你在整個晚上都應該保持舒適涼爽，這樣就能盡可能長時間地處在睡眠狀態。
No.8 避免看時鍾，並刪除一切時間提醒
當你想再次入睡時，還有其他簡單的事可以做嗎？盡可能避免看時鍾。如果每隔五分鍾你的眼睛就不停地掃視時間，會讓你保持清醒，因為你會發現自己很恐慌，或至少會感到煩惱。
為什麼？因為每次你看鍾的時候，時間都晚了幾分鍾，意味著你睡覺的時間又變少了。如果你需要在早上7點起床，然後你看了看時鍾，它顯示的是凌晨2點，好吧，還有5個小時。但是你繼續看鍾，它顯示著2:30，3:15，4:00，4:30。接著，你在心裡算出你只剩下三個小時睡覺了，接著是兩個小時，然後一個小時。但這是一個你很容易就可以避免的生活噩夢。
當你睜開眼睛時，你的卧室里不應該有任何你能看到的時鍾。一定要把你的手機放在一邊，確保電視或房間另一頭沒有任何東西把時間照亮。當然，有時鍾的話，在你白天完全清醒時可能很方便，但在凌晨2點你想繼續睡覺的時候，這將是你最大的敵人之一，相信我。
No.9 放一些輕松的音樂
如果你嘗試了一切仍然無果，最後一個可能奏效的方法是什麼？播放一些輕松的氛圍音樂10到20分鍾，同時使用一些我說過的其他方法。我喜歡在深夜聽Moby的曲子放鬆自己，好讓我准備睡覺。如果我在半夜醒來，有時我只需要再多花這幾分鍾的時間讓自己平靜下來，就能重新入睡。
如果你已經試著睡了一個多小時，但似乎沒有任何效果，可以嘗試混合方法。放一些輕松的氛圍音樂，同時確保沒有電子設備照亮房間。當音樂響起的時候，盡可能地清理你的大腦，接著專注於你的呼吸。確保卧室是涼爽的，並且你正在嘗試一個新的睡姿。
如果你同時做這五件事，並且選擇了讓你感到輕松自在的完美氛圍音樂，那麼你都無法想像你會多快入睡。有時這可能並不像只使用一種方法那麼簡單，但你可以不時地使用這五種或更多種方式來助你入眠！
只要有用，就一直做下去
隨著你的心情，壓力水平，或是一年中時段的改變，你可能不得不時常改變方法，嘗試不同事情。如果你比較累，你可以在幾分鍾內通過清理大腦和側身睡（而不是仰卧）來入睡。也有些其他時候，你可能得拿出一本書來讀幾分鍾，或者你可能不得不離開房間呆一小會兒。
如果一個方法對你一次有效，它可能還會對你再一次有效。但如果第二次仍是不管用，那就混合使用一下，試試三種或更多的方法。盡你所能再次入睡，因為我們都知道晚上睡個好覺有多重要。我在很少的情況下會幾乎徹夜不眠，第二天我就像行屍走肉一樣，毫無效率可言。
你必須每天晚上盡可能多睡，所以請使用這九種方法中的任何一種或全部，來確保你有一個良好的睡眠，這樣你才能擁有快樂且富有成效的一天。
『貳』 煩請觀生辰八字（已排盤，文字為八字排盤，圖片為紫薇排盤）
吉神凶煞：
年柱 文昌 災煞
月柱 驛馬 孤辰
日柱 太極 福星 童子 寡宿
時柱 太極 福星 華蓋 童子 寡宿
※五行個數(計入藏干)： 3旺水 3相木 2死火 3囚土 2休金
※日主綜合得分：-128。 日元太弱，喜用土，火(比劫、印梟)。忌仇木，水(官殺、財星)。
十神定位論斷：
★年干為偏財，必發他鄉，但心雜，若干支皆偏財，幼年為養子。年支為食神，受祖上福蔭，事業可發展，平安福祿。
★月干為偏財，父掌家權，或幼年為養子。月支為正財，勤勞節儉，父母富有得雙親蔭助。
★日支為比肩，婚姻易變，遲婚或再婚。帶羊刃者克父、克配偶，不利遠行。
★時干為食神，晚年享福，坐建祿子女發達。時支為比肩，養子相繼，少子女或無子息。
☆偏財坐食神，大吉，則為遇食增福，生涯順遂，多利多益，得父或妾之助而發達。為官運途中享通，經商營業，繁榮昌盛。
☆偏財坐正財，主吉，經營工商業可獲厚利，有兩種職業傾向，若原命另見偏才正財者，則只是外表盛大，而內則空虛。
☆食神坐比肩主吉，往往成富家養子，有經濟才能，興業有貴人，六親朋友，兄弟相助，財緣艷福佳。
八字重量：
【3兩4錢】 年0.8兩、月0.8兩、日1.0兩、時0.8兩。
袁天罡斷：此命福祿問如何，僧道門中衣食多，離鄉別祖方為妙，終朝拜佛念彌陀。此命推來為人性躁，與人做事反為不美，離祖成家，三翻四次自成自立安享福，直自三十六至四十六，財不謀而自至，福不求而自得，有貴人助，家庭安寧，妻宮若要無刑，猴、豬、羊、蛇不可配，龍、虎、馬、牛方得安，雖有二子，終生帶暗方可。兄弟六親如冰碳，在家不得安然，初限駁雜多端，勞碌奔波不能聚錢，常有憂愁，壽元七十八歲，死於三月中。
職業財運：(測適合職業、財運等)
★四柱喜土，應以從事有關土的事業或職業為宜，如固定實業，礦業，農牧,中間人，介紹業，代書，律師，法官，管理，顧問，秘書，房地產，建築，設計等。事業發展利中南，不利東北。
★四柱喜火，應以從事有關火的事業或職業為宜，如工廠，燒磚瓦，熱度性質,放光，照明，油類，水泥，熱飲餐廳，食品軍界，百貨，發電，演說家等。事業發展利東南，不利西北。
◆財星為仇忌神，求財不易，須多費苦心經營。
★食傷為財之原神，今食傷不旺，財源不廣或不好，大財難求。
★月支正財，勤勞節儉，不喜投機、冒險的商業行為，生平財富是自己踏踏實實、一點點賺來的，較容易得父母蔭助，自己若能堅持經營，不怕勞苦，日後必富。
★食傷生財，宜學習商務，金融，財政，貿易，或技術性商業。
★五行需水或命有驛馬，宜流動事業或外交職務。
★日主過弱，宜學習農工百藝，養其一技之長。
★木為正官，人格廉直而仁慈，同時也懂得控制自己，而和社會，團體取得協調，適合作行政，司法，總務等管理工作。
◆月支正財，若其近鄰有比劫者，則先貧後富或先富後窮。
★比肩或劫財為喜用，適合經營共同事業，公司，同時可添設分支機構。也可自己赤手空拳創一番事業。
★偏財是天祿，自然之財，不勞而獲，享現成之福。
★財為馬星，發外邦之財。
◆四柱有財，衣食不缺。
★食神生財，利經營葯品、飲食、飼料、餅干或飼養家禽家畜等。
◆財多身弱，富屋貧人。
功名官運：(測官運、學業、名氣、一生事業成就等)
◆官星為仇忌神，不利搞管理工作。
★財為官之原神，今財星健旺，利於升遷，仕途較順利。
★生逢華蓋為喜用，文章藝術。
★身衰印弱，莫進考場。
◆財多印輕身弱，有學問，乃貧寒之輩。
◆四柱財多財旺，不是讀書人。
婚姻擇偶：(測婚姻、戀愛、看夫妻狀況)
★命主與屬相為蛇、牛、龍的人婚配較為有利；與屬相為狗的人較不利，與屬兔的人相沖，除此以外不必顧慮。
【配偶方向】選在自己住宅的西南方或東北方為佳。
★妻子身材極端，即夫妻身材不匹配型。男高大，則女矮小；男瘦則女胖。(如不應則妻有病災)。
◆財星為仇忌神，妻子對自己沒有助益，夫妻偶有矛盾。
★偏財旺而得位，妾勝妻。
★男遇財多身弱，偏聽妻言。
◆財多身弱，離祖求婚。
★財星自坐生旺之地，妻壽長。
★天干透二偏財或多者，不愛正妻反愛姨妾。
★日主弱，比肩坐日支，主妻子能幹，多得幫助。
◆身衰財旺，破財損妻，或妻不從夫。
◆正偏財多，好色風流，夫妻不和。
◆命里用印，財星來破壞，主妻不得力。
◆日干有兩財星來合者，容易有雙妻的暗示。
◆華蓋在時支，可能是過房之子或入贅寡宿之命。
◆日干弱，財星重，妻不從夫。
◆四柱純陰，難有子。
◆時逢華蓋主身孤，有子臨終必定傷。
◆時逢傷食與孤辰、寡宿者，無子。
『叄』 立冬校園的—角作文400字
校園一角
我的學校十分美麗，我們天天在這里讀書、學習。今天，我就寫一下校園的操場。操場的兩旁是花壇，花壇里的花很美，有紅的花、白的花、粉的花、藍的花、紫的花……花朵還散發出花香，一陣微風吹來，花壇里的花就隨風舞動，微風帶著花香，引來許多蜜蜂和蝴蝶。操場前方是升旗台，它是用黑大理石做成的。每到周一，就升一次旗，升旗後紅旗配著黑大理石，就顯得更美麗了。每當下課操場就熱鬧了，有的同學玩沙包，有的同學玩跳繩，還有的同學玩足球。上課鈴響了，同學們排著整齊的隊伍走進教室。這就是我們美麗的校園。名師點評：這篇作文描述了學校操場兩旁的花壇以及花壇中美麗的花朵,描寫了操場前方的升旗台：「是用黑大理石做成的」「升旗後紅旗配著黑大理石，就顯得更美麗了」，還描述了同學們在操場上玩耍的快樂場景……既有動態的描述，又有靜態的描寫，動靜結合，對校園的敘述更全面，也更能顯示出校園獨特的感覺。作文的開頭說描寫的是「校園的操場」，但小作者沒有對操場正面的描述，這是作文的不足之處。小作者應該介紹一下學校操場的面積，跑道是什麼樣的，這樣作文的內容更加完整飽滿。
校園一角
我們的校園風景如畫，景色秀麗，特別是校門口那個美麗小花園，更是讓人流連忘返。
春天來臨時，小花園長滿綠油油的小草。乍看花園，花園彷彿是一塊碧綠的毯子，沒有半點雜色，細看，小草的嫩葉上滿是晶瑩剔透的露珠在陽光的照射下，露珠反射出七彩的光芒，使小草顯得虎虎有生氣!
夏天來臨時，小花園開滿了五彩斑斕的小花，就像天空中繁星那麼密密麻麻，芬芳撲鼻，大群的蜜蜂和蝴蝶，被這誘人的香氣吸引過來，一陣微風拂過，花兒們時而左右搖擺，時而上下點頭，彷彿許多亭亭玉立的婆婆媽媽在歡快地舞蹈。你可以坐在小石凳上，看著這沁人心脾的花海，聞著這香氣誘人的花香。這簡直就是一種奢侈的享受!
秋天來臨時，小草換上了金色，桃樹上結滿了新鮮的桃子，空氣中散發著桃子的芳香，桃樹的落葉在小花園中，彷彿千百隻金色蝴蝶在隨風飛舞，落在地上，給大地蓋上了金色的毯子!
冬天來臨時，漫天飛舞的雪花從空中紛紛揚揚地落下，頓時，整個小花園銀裝素裹，同學們可以在雪地上玩耍嬉戲，享受著冬天的洗禮!
這個小花園帶給了我許多歡樂，恰恰是這種歡樂，才讓我明白了這種高雅的質朴之美
『肆』 我就是冬天是一句完整的話嗎
「我就是冬天」，是一句完整的話。
冬天，即冬季，四季之一，傳統上是以二十四節氣「立冬」作為冬季的開始。冬天季節，生氣閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。
冬，即「終也、萬物收藏也」，立冬後萬物開始閉藏。
「四立」劃分四季反映了氣候、物候等多方面特徵。劃分四季常根據氣溫變化劃分，採用的是近代學者張寶堃的「候平均氣溫」法，按候平均氣溫法劃分的四季，日平均氣溫連續五天等於或低於10攝氏度算是進入冬季。
『伍』 立冬了怎麼釣青魚
1
釣具
釣青魚手竿、海竿都可以，用海竿垂釣者居多。若用手竿釣，魚竿最好選用質量好、竿體硬，不短於6．3米的長竿，配上能繞50～100米直徑0．5毫米以上的高強度尼龍線的繞線輪，以利釣上大青魚時好遛魚。用海竿釣，竿長一般3米以上，宜選直徑0．5毫米以上的高強度單絲尼龍線，鉛墜50～100克，用扁墜。不管使用手竿，還是海竿，單鉤、雙鉤或組鉤，魚鉤都應以大型短柄鉤為宜，鉤條要硬而有韌性，鉤腹要寬，鉤尖和倒刺要鋒利。
2
釣位
青魚好靜不好動，喜歡在水底平靜處棲息，釣點應選遠離人畜干擾，並且水流較緩、曲岸外沿的深淺結合部下鉤。不管在江河、湖泊自然水域垂釣，還是在水庫養殖水域垂釣，都應釣深不釣淺。一般在離岸距離10米開外，水深5—10米深處投餌打窩垂釣。這種魚能耐低氧，在大多數底棲魚缺氧厭食的情況下照樣咬鉤吞餌。所以，釣手別愁釣深水缺氧青魚不吃食。
3
在冬天釣青魚的餌料
青魚的食性以螺、蚌、蛤等貝殼的肉為主食，它將貝殼的硬殼用牙齒咬碎，吐其殼，吃其肉對底棲動物的幼蟲、葷餌中的蚯蚓、螞蚱、蟑螂、青蟲等也很感興趣。在南方，釣友們通常用玉米粑或飯團摻螺、蚌碎肉為誘餌．誘魚效果極佳。釣餌通常用田螺、將中等大小的田螺砸碎，取其螺肉用鹽水漬一下，將幾只螺肉穿在一隻大鉤上垂釣。也可．將螺、蚌肉各一份，用絞肉機絞成餡．再摻上占總重30％的黃豆餅或菜籽餅碎粉，18％的粗麥粉和2％的食鹽，用水拌和戚千稀適度韻葷素混合餌團垂釣，效果同樣很好。
4
在冬天釣青魚的釣法
布窩後要先觀魚星。青魚的魚星大致先冒幾個大的星，然後又有幾個小的星冒出，這說明魚已經人窩。下鉤後，釣手要注意浮漂的動態，?並掌握提竿的時機。青魚咬鉤時，吃食緩慢而連續，漂的反應通常穩而滯，起伏不那麼大，比較平穩。在浮漂下沉時顯得沉重，釣手要適時用力提竿。青魚上鉤後，釣手要冷靜不慌亂，要隨魚逃竄的方向收線、放線，竿與水面保持70～80度夾角，漁線要像弓一樣的綳緊，以免魚脫鉤。當魚停止游動時，要注意抖動漁線，消耗魚的體力，千萬別用手拉線，與魚拔河。釣上大青魚要有耐心，善於與魚「軟磨」，不停地收放線與之周旋，才可能制伏它。當魚筋疲力盡後，將魚慢慢拖到岸邊，抄入抄網起魚，或用搭鉤將青魚拖上岸來。
『陸』 女生發來立冬來了,寒冷到了,明天大降溫了,朋友請照顧好自己[調皮]我怎麼回復
你可以回復：雖然寒潮來襲，但是收到你的問候倍感溫暖。沒有我在你身邊的日子，請替我照顧好自己，你的健康快樂是我最開心的事。冬天已經來臨，春天還會遠嗎？讓我們相逢在溫暖的春天。
『柒』 冬季適合夜釣鯽魚嗎
鯽魚是冬季主要作釣對象魚之一，因為鯽魚的生存能力比較強，就算很低的溫度下也有覓食的慾望，只要選擇高蛋白的、高能量的餌料基本上都會讓其開口，特別是一些腥味餌、動物餌等效果更佳，所以在冬季溫度適宜的時候是可以釣鯽魚的。
上述可看出冬季能夜釣鯽魚，主要是因為鯽魚的生命力比較強，但是冬季夜釣鯽魚需要注意釣位、餌料等各種因素，只有這些因素穩定後才能促進鯽魚開口。
『捌』 香港旗幟圖片是什麼花
紫荊花。
紫荊花是香港區花，代表香港，紅色底色與中華人民共和國國旗的底色一樣，代表祖國，象徵香港特別行政區為中華人民共和國的一部分，花中的五星與中華人民共和國國旗上的五星相對應，區旗用紅白兩色作主色象徵香港實踐一國兩制。
(8)立冬晚上好動態圖片擴展閱讀：
注意事項：
紫荊花喜陽光，生長季節必須置室外陽光處。
春冬兩季應保持盆土濕潤，夏秋季節每天早晚要澆水一次，乾旱高溫時每天可適當增加澆水次數，以河水、井水、雨水以及貯存2天至3天的自來水澆施。
春夏生長旺季需多施肥，入秋後少施，冬季進入休眠期可不施。雨天和夏季高溫的中午不要施肥，施肥濃度以薄肥勤施的原則，在立春至立秋每隔10天施一次，立秋後每半月追施一次，立冬後停肥。