⑴ 失眠艾灸哪裡最好艾灸哪裡可以治失眠
在生活中失眠是一種較為常見的病症，這會對生活造成很多不利的影響，對健康的危害也較大，不過可以通過艾灸來進行治療和緩解，那麼失眠艾灸哪裡最好？艾灸哪裡可以治失眠？艾灸的方法有很多，下面就來詳細了解如何艾灸治療失眠吧。
1、內關穴
內關穴位置：離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。
艾灸此穴位有疏導水濕，寧心安神，理氣鎮痛的功效，對治療抑鬱導致的失眠，焦慮，健忘等症尤其有效。
2、心俞穴
心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
艾灸刺血有寬胸理氣，通絡安神的功效，主治心經及循環系統疾病，心痛，驚悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，頭痛，惡心，神經官能症。
3、神門穴
神門穴位置：手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷處。
艾灸此穴位可以補益心氣，安定心神，主治心病，心煩，驚悸，健忘，胸肋痛等疾病。
4、湧泉穴
湧泉穴位置：位於足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
湧泉穴是神經上的保健葯穴，在防病，治病，人體養生，保健等各個方面都有重要作用，特別有助於治療神經衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠症。
5、足三里穴
足三里穴位置：位於人體下肢(小腿前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處)。
艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，強身健體，促進新陳代謝，還可以提高內分泌系統功能，增強人體免疫機能，幫助睡眠。
6、氣海穴
氣海穴位置：位於腹部正中線，臍下1.5寸處。
氣海穴有溫陽，強健全身的作用，艾灸該穴位可以溫養益氣，扶正固本，培元補虛，有助於改善失眠現象，先天稟賦虛弱，後天勞損太過，大病處於，產後體虛等症均可以起到調理作用。
7、失眠調理方法
一、溫水泡腳助睡眠
原理：溫水泡腳，能促進腳部血液循環，腳部血管擴張後，血液下行，能夠減少腦部充血，從而達到消除疲勞的作用，這樣就容易入眠。
我們在臨睡前，可以用溫水泡泡腳。泡腳的時候水溫不需要太高，只要你覺得舒適就行，雙腳要完全浸泡在水裡，泡個5分鍾就可以，泡完的時候要用干凈的布把腳擦乾，然後就可以上床睡覺了。
如果泡腳的時候再進行自我按摩助眠效果會更好，按摩的穴位是湧泉穴，湧泉穴很好找，它在第二、三個趾縫下面，位於腳底前部的凹陷處就是湧泉穴，泡腳的時候用手摩擦、按揉湧泉穴就可以了。
二、按揉湧泉穴
原理：湧泉穴是腎經的井穴，用手摩擦這個穴位，可以讓腦部血液下行，這樣就能起到冷靜頭腦的作用，幫助睡眠。
上面教大家泡腳的方法中，有提到湧泉穴，這里介紹按揉湧泉穴的方法其實是大同小異，只不過沒有泡腳直接按揉。
方法：用右手握住右腳腳踝，然後用左手摩擦右腳的湧泉穴300下，摩擦完後換左腳摩擦。
三、生地煮鴨蛋
材料：鴨蛋1個，生地20克，冰糖適量
做法：生地、鴨蛋放入鍋中，加適量清水，煮開，取出鴨蛋，剝殼，重新放入鍋中，文火煮20分鍾，加冰糖融化即可。
食用方法：喝湯吃蛋。
功效：疏肝清熱，熬夜或失眠上火者適用。
四、百合蓮子瘦肉粥
材料：豬瘦肉250克，百合、蓮子各20克，鹽適量
做法：將上述材料洗凈，放入鍋中，加適量清水，燉到豬肉爛熟，加鹽調味即可。
功效：安神、清心潤肺，心煩氣躁、失眠者、熬夜者適用。