㈠ 高手！7歲小女孩練出腹肌驚呆網友，這么小的孩子這么訓練合適嗎
我覺得這個還是要根據孩子的實際身體情況而定，因為每個孩子的身體素質不一樣，所以不能統一而論，有些孩子確實有這方面的天賦可以承受這樣的訓練，但是有些孩子確實身體不適合進行一些這樣高壓的訓練，所以家長們也要根據孩子的實際身體情況而定做出判斷，不要一味要求孩子進行這樣的類型。7歲小女孩練出腹肌的照片曝光後可以說驚呆了一大片網友們，很多網友們都表示自愧不如，孩子的母親表示孩子從4歲開始練習仰卧起坐、俯卧撐、扎馬步等，5歲半開始學習武術，因為孩子喜歡而且也願意吃苦所以在孩子6歲的時候開始練搏擊 ，所以孩子才會7歲就出現了腹肌，這確實讓人感到很驚訝，不得不佩服這個孩子的天賦和毅力。
4、注意合理安排時間
孩子主要的還是學習，所以家長也要合理安排孩子的訓練時間，不要覺得孩子在這方面有天賦就花大把的時間在上面，其實更主要的還是學習，這個只能作為是孩子的一個興趣和喜好，所以家長們不要不分輕重讓孩子荒廢了學業，最好是在業余時間去學習，以免耽誤孩子的成績。
㈡ 13歲學生七天怎麼速成腹肌
動作1：自行車卷腹
每天堅持做三組自行車卷腹動作，充分感受到腹肌發力，在做動作的時候提起的腿的膝蓋要與手肘相碰處，動作效果才會最佳。
左右手交替平板支撐，主要鍛煉的是腰腹部兩側，同時強化腹部核心力量，堅持做能夠緊致腰腹。