1. 動態靜心是什麼意思 如何靜心
無論處於什麼樣的環境，人只有靜下心來，才能把事情做好，才能夠品味到生活的真正滋味，也才能發現生命的真諦。可是我們 如何靜心呢?來了解一下動態靜心。
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一、動態靜心是什麼意思
動態靜心，共分五部，一氣呵成，就是通過強烈的、無規律的混亂的呼吸激發患者的本能、改變頭腦狀態、沖擊並打破已經固化的負性思維模式，釋放系統中壓抑已久的負面情緒，使患者蛻變的越來越寧靜，直至最後充滿活力、充滿激情，是痛苦的萬能利器。
今天與大家分享一組動態靜心練習，對打通腹部能量很有幫助，通過動靜結合的方式，很好地把我們體內的情緒由內向外完全發泄出來。
動態靜心全程60分鍾，分為五個步驟 ：
1、混亂式呼吸：10分鍾
讓雙肩放鬆，不要讓身體僵硬，混亂而快速地用鼻子呼氣，當你發現同一個呼吸節奏超過3次時立刻轉換另一種呼吸節奏，雙手手掌打開，雙肩打開，當用力呼氣時雙肩雙臂雙手同時往腹部收，更好地幫助呼氣，在這個過程中小腹也會跟著收縮。此刻所有關注點都在你的呼氣上，頭腦完全不能思考。不用去想吸氣，會自然發生，只需要用鼻子大力呼氣就好，全程都是用鼻子呼鼻子吸，請留意不要張開嘴巴。
混亂式呼吸的完成質量決定了整個動態靜心的質量，所以請一定要加油，把所有關注點放在用力地吸氣上，一旦發現連續出現3個同頻率呼吸，立即轉換。
在這個過程中，你可能會產生咳嗽、嘔吐、眼淚、鼻涕等各種情況，這是清理體內情緒的反應，此刻你只需要任由所有情緒自然發生就好，咳嗽完、嘔吐完、哭完、笑完繼續混亂式呼吸，連續，連續!用力，再用力!讓頭腦意識完全停止，讓你自己回到當下。
作用：通過呼吸刺激小腹區域，把壓抑的情緒從小腹往上走，能量會被壓至在胸部有點小難受。
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2、渲泄心中情緒：10分鍾
當音樂一轉，此刻就猶如將蓋住情緒的蓋子突然打開。初練者心中情緒會井噴而出，發出吼叫聲，一切的情緒與發泄在此刻都是被允許的，可盡情、任意地吼、叫、笑、哭、打、踢、滾、跳，信任自己的身體，不要有任何保留，此刻只有你自己，不要讓頭腦介入，讓身體完全投入。
目的只有一個：將壓抑已久的心中情緒渲泄掉，令到心中能量通暢，否則，到第四步時是做不下去的。
3、敲打海底輪：10分鍾
雙手伸開十指,高舉過頭,讓宇宙能量經手由上往下流至心輪。雙膝蓋肘關節不要鎖住，放鬆微微彎曲，跟著音樂節奏開始向上跳躍，同時並發出「Hoo」的聲音。
用Hoo的聲音敲打海底輪，每一次躍起著地都是腳跟著地，讓能量由大地向上經大腿撞擊海底輪，並且是與Hoo的聲音同步敲打海底輪。相信自己的潛能，能穿越疲累的。
4、定，靜止：15分鍾
STOP!當你從HOO的音樂中突然聽到「STOP」時，無論你當時是什麼樣的一個姿勢，都必須立刻停下來，不要有任何的動作，比如擦汗、摸頭發、整理衣服等等，這些都是不允許的。此刻的你只需保持你當下的姿勢即可。不要以任何方式來改變、移動，因為任何事都會驅散能量之流，努力就會白費。
靜靜地觀照你身上發生的一切，不評判，只是觀照和覺察，讓身體僵硬的部位放鬆就好，讓能量自由流動，讓她去她想去的地方。
5、 跳舞歡慶：15分鍾
跳舞慶賀吧!悠揚歡慶的音樂將會響起，請用音樂和舞蹈來表達當下的一切，表達你對宇宙大生命的感恩吧!請相信自己的身體，她的能量會引領你，信任她，不要壓抑她，讓她自由、讓她綻放!身體會自然懂得舞蹈!
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二、如何靜心
1、不妄想，不妄求
靜下心來，意味著不妄想，不妄求。靜下心來，枯燥的工作也會變得富有樂趣了。在做事情的時候，如果不能靜心，好高婺遠，就會生出非分之想。其結果必然是，自己該做的事情沒有做好，非分之想徒使你受傷。而在你靜心做事的時候，機會和幸運會不期而至，快樂和幸福就會悄然向你走來。所謂無意插柳柳成蔭，既是靜心做事的印證。
2、不攀比，不自卑
靜心做事，其實需要很高的修為。人們容易犯的一個的錯誤就是，以為別人的一切都是好的，以為別人都是幸福的，而只有自己才是不幸的。就像莎士比亞說的：願自己像人家那樣，或前程遠大，或一表人才，或勝友如雲廣交誼，想有這人的威權，那人的才華，於自己平素最得意的，倒最不滿意。如果心浮氣躁到如此地步，你不但得不到你沒有的東西，還會失去已有的東西。 10道挽回測試題：快來測你們的復合機會大不大
3、不羨慕，不嫌棄
心靈的強大才是最為強大的，不以物喜，不以己悲，不羨慕了這人的錢財那人的容貌，不嫌棄地位的卑微低下，不厭惡工作的艱辛平凡，只知道靜心把事情做好的人，才是最為高大的人，也是最幸福最成功的人。
4、把每天都當成是的一天
接受所有的安排。遇見的每個人，發生的每件事，都是必然的結果，都是的安排。每天都是最新的一天，也是的一天，接受，順應，心靜如水，一切安寧。
5、注意身體的調節
除了心靈的平和強大之外，要想做的平心靜氣，還需要注意身體的條件。平時注意多出素食，多出果蔬類食品，少喝酒，不吸煙，多喝茶。另外要多讀書，多修行，一定可以讓自己成為一個心平氣和、大氣雅緻的人。
2. 2017老外最愛用的表情包動圖，畫風一言難盡……快來收圖吧！
在線動態圖片搜索引擎Giphy在2017年公布的人氣GIF動圖排行榜中，揭示了老外偏愛的表情包畫風獨特，充滿趣味。以下精選了幾張點擊量超過數千萬次的GIF動圖，讓我們一起探索今年外國最流行的表情包和它們背後的故事，有喜歡的不妨收圖吧！
首先是點擊量超過3億次的愛心小矮人，它在2017年成為最受歡迎的動圖之一。這張小矮人愛心表情圖，原本是美國藝術家Anna Hrachovec針對美國大選結果的反應，但後來被廣泛用於表達各種情感，如驚訝、懷疑和不信任。
緊接著是點擊量超過2億次的眨眼的男人，源自2013年電子游戲網站Giant Bomb的一個系列視頻，視頻中主播德魯·斯坎倫對某人的言論表示驚訝與難以置信。這個眨眼的反應被製作成動圖，現在在社交媒體上頻繁使用，用以表達各種情感。
點擊量超過2億次的揮手的哈巴狗，源自DNCE樂隊的音樂視頻《Kissing Strangers》幕後片段。這張哈巴狗揮手的動圖，將幕後場景的趣味瞬間傳遞給觀眾。
跳舞的羊駝，點擊量超過1億次，出自音樂視頻《The Last Of The Real Ones》。這個在紫色背景前跳舞的羊駝動圖，以其獨特的舞蹈姿態在網上走紅，成為表達驚訝或驚喜的流行元素。
神奇女俠尬舞，點擊量達到1億多次，是《神奇女俠》幕後鏡頭中的一個瞬間。無需多言，這張動圖因其獨特魅力吸引了許多粉絲。
寶寶好傷心，點擊量超過1億次，出現在《Little Women LA》中一個暴躁、疲憊的寶寶形象，引發觀眾的共鳴，讓人感到同理。
動動腦子，點擊量超過1億次，出自BBC喜劇《#HoodDocumentary》中卡約德·烏米的精彩瞬間。這個動圖以幽默的方式傳遞了思考的力量。
《怪奇物語》的舞蹈片段，點擊量同樣超過1億次，南茜·惠勒和史蒂夫·哈靈頓在家庭聚會上的舞蹈，深受《怪奇物語》粉絲的喜愛。
霉霉迴旋踢，點擊量超過1億次，來自霉霉為美國電話電報公司拍攝的廣告，這張動圖因其活力四射的踢腿動作受到霉粉們的喜愛。
拉菲爾·納達爾，點擊量超過1億次，這是納達爾傷愈復出後慶祝個人第三個美網公開賽冠軍的場景，動圖中展示了勝利與成就感。
這些動圖不僅展現了老外表情包的多樣化和獨特性，更在社交媒體上引發了廣泛共鳴，成為表達情感和交流的有趣方式。你最喜歡哪個表情包呢？不妨在評論區分享你的想法。
3. 你平時懟人的表情包有哪些
一·萬用表情包。
4. 在qq里白眼表情是什麼意思
在qq里白眼表情的意思是：
1、QQ表情中的白眼就是翻白眼，傲慢，蔑視，鄙視的意思！
2、QQ表情翻白眼有時不一定只表示討厭，也可用於由於在意而表達內心不滿或者否定口頭肯定內容。
3、有時候無聊或者沒聽清意思或者緩解氣氛都隨便發個感覺好玩的表情。
4、不過有的時候，沒有太多深層的含義的，你怎麼想他就好什麼意思。
5. 誰有那人的圖片,就是叼起煙,氣到了,把鍵盤砸了的那個動態圖片啊
6. 華為手機怎麼自己上傳並設置動態壁紙
視頻可以在聲音和振動裡面設置成來電。
如果要設置成牆紙的話，我知道的是要依靠其他軟體。比如DOU音，先上傳視頻，然後在分享那裡可以看到「動態壁紙」的選項，會生成動態壁紙就可以設置了。
還有一個第三方APP，我用過的是一個叫「火螢」的，具體你下載了就知道了。原理也差不多。
這出自清代戲曲家孔尚任所作《桃花扇》中的一段唱詞，為套曲《哀江南》中的第七段，曲牌是「離亭宴帶歇指煞」。
原文如下：俺曾見金陵玉殿鶯啼曉，秦淮水榭花開早，誰知道容易冰消！眼看他起朱樓，眼看他宴賓客，眼看他樓塌了！這青苔碧瓦堆，俺曾睡風流覺，將五十年興亡看飽。那烏衣巷不姓王，莫愁湖鬼夜哭，鳳凰台棲梟鳥。殘山夢最真，舊境丟難掉，不信這輿圖換稿！謅一套《哀江南》，放悲聲唱到老。
老師在講杜牧的阿房宮賦時與這篇聯系在了一起，讀過《阿房宮賦》都知道， 杜牧通過描寫阿房宮的興建及其毀滅，生動形象地總結了秦朝統治者驕奢亡國的歷史經驗，向唐朝統治者發出了警告。
那麼孔尚任這樣一篇曲難道只是簡單的描述了碌碌紅塵中滄海桑田的感慨嗎？
且讓我們講曲與文結合起來看:
「廊腰縵回，檐牙高啄；各抱地勢，鉤心斗角。盤盤焉，囷囷焉，蜂房水渦，矗不知其幾千萬落」 這是描寫阿房宮宏偉高大，雄奇壯觀，此時也正是秦始皇統一六國時初期。－－－對應起「眼看他起朱樓」，這也正是一番歷史偉業的開始。
妃嬪(pín)媵（yìng）嬙(qiáng)，王子皇孫，辭樓下殿，輦來於秦，朝歌夜弦，為秦宮人。」 宮里朝歌夜弦，王子皇孫也紛紛來下殿恭賀秦朝的繁盛偉業，可謂是轟轟烈烈，「鼎鐺玉石，金塊珠礫，棄擲迤邐」秦人把金子當做石頭土塊拋棄可見當時是有多富貴繁華！－－－對應起「眼看他宴賓客」，這也正是一個國家鼎盛之時。
「 戍卒叫，函谷舉，楚人一炬，可憐焦土！」因為 秦統治者窮奢極侈，秦始皇卻越來越驕橫頑固。陳勝、吳廣揭竿而起，四方響應，函谷關被攻破，項羽放了一把火，可惜阿房宮變成了一片焦土！－－－這不就是再「眼看著他樓塌了」嗎！
一段國家歷史起伏盛衰緊緊濃縮在這簡短有力的三句話中，可是意味深長啊！
此時《桃花扇》哪裡再只是柔軟細膩的對時世變化無常的惆悵，我們聯系一下孔尚任創作這首曲的背景: 康熙二十四年(1685)，康熙皇帝南巡北歸時到曲阜祭孔，孔尚任因御前講《講語》受到褒獎，被任命為國子監博士。於是他便抱著儒家的政治理想，開始了仕宦生活，還寫了一篇《出山異數記》，表示他對清朝的感激涕零。但僅僅過了一年，他便在出差淮陽疏浚黃河海口時，接觸到黑暗的社會現實，逐漸認識到吏治的腐敗。
這看似是秦淮名妓的愛情故事，實則是深刻地反映了南明王朝滅亡的歷史。
「借離合之情，寫興亡之感」。這才是作者創作的初衷。
而我們作為後人再來讀依然感慨猶存，當我們處身於歷史發展的長河中又不是在上演這跌宕的戲曲嗎？
我們應從這里讀出更多的聯系和故事。
7. 如何拍攝動態的照片
將動感凝固在照片中
行駛的列車、奔跑的駿馬、嬉戲的孩童，動態的畫面是否只有攝像機才能記錄下來呢？
雖然照片記錄下的畫面是靜止的，但通過一些拍攝技法同樣可以讓畫面看起來動感十足！不僅可以定格高速運動的瞬間，還可讓運動的景物在畫面中流動。快拿起相機將動感凝固在照片中吧……
運動的被攝體，如何准確合焦
選擇AF-C對焦模式更准確
拍攝運動的景物時，最關鍵的一點是如何將焦點准確合焦在被攝體上！尤其是被攝體並非在一個平面上運動時，使用AF-S模式（單次對焦模式）就顯得力不從心了，拍攝時不妨將對焦模式轉變為AF-C模式（連續自動對焦模式），半按快門按鈕時，對焦點會連續對移動的被攝體合焦，拍攝者需要做的只是在適合的時機按下快門。
在拍攝飛鳥時，最大的困難在於對焦。推薦使用AF-C（連續自動對焦模式）拍攝，只要設定好需要的對焦點，該對焦點就會根據海鳥的位置變化連續對焦，根據畫面需要適時按下快門即可。
α77 / 70-200mm F2.8 G / F4.5 1/1000秒 EV+1.0 ISO
小提示1：仰拍時選擇合適的曝光補償
拍攝飛鳥時常用仰拍並以天空為背景。晴天時，拍攝出來的畫面就會欠曝，適當地增加曝光補償，而天空也會顯得更加明亮，能襯托出飛鳥的身姿。
小提示2：用後期軟體將多個動作合成一張照片
將三腳架支好，在同一構圖下利用連拍模式拍攝。將被攝體的多個瞬間定格下來，然後利用sPhotoshop軟體將多張照片合成在一張照片中，將會得到一幅很有趣味的畫面。
定格精彩瞬間
以快制快於以靜制動
S檔（快門優先模式）是最適合拍攝動感主題的曝光模式。不管是定格被攝體運動的瞬間還是表現動感的氣氛，都可直觀地通過調整快門速度的快慢來實現。當定格運動主體的某個瞬間時，要提高快門速度；想獲得動感的虛化，就要放慢快門速度。快門速度的快與慢要根據被攝體的運動速度來設置。
使用S檔拍攝瀑布流水等景緻時，可以更直觀地配合拍攝者的意圖。通過高速快門可以在照片中呈現飛濺的水花，雖然畫面是靜止的，卻足以讓觀者感受到飛瀉而下的瀑布多麼壯觀，甚至可以感受到隆隆作響的水聲。
游樂場中的飛椅快速地旋轉著，利用高速快門可以將這樣快速運動的物體凝固在畫面中。如果被攝體運動得越來越快，想要拍攝清晰就需要即時調整更高的快門速度。
除了將瞬間凝固在畫面中之外，還可以利用較慢的快門速度拍攝富有動感的畫面。例如這張賽馬的照片，就是將快門速度調慢，這樣畫面中的場景是清晰的，只有飛馳的賽馬是虛化的，讓畫面更有動感。
在拍攝熱鬧的夜市時常會用到慢速快門，利用慢速快門拍攝可以讓畫面中形成流動的效果，更能表現出熱鬧繁華的氣氛。
不同的運動請用不同的連拍模式
拍攝運動的被攝體時應該多多利用高速連拍功能，尤其是在無法保證拍攝成功率的情況下。 索尼相機中有兩種連拍模式：
1）在P/A/S/M/AUTO等拍攝模式下通過菜單開啟的普通連拍模式。配合AF-C（連續自動對焦模式）對焦模式使用，即便是被攝體與相機之間的距離不斷變化，焦點也會及時合焦，以保證連拍出的每張照片都清晰。
2）另一種是通過模式轉盤開啟的高速連拍模式。此模式幾乎可以將被攝體的每個狀態都記錄下來，但拍攝時即便使用AF-C對焦模式，焦點也僅僅以第一張照片為准，之後不會根據被攝體的位置變化重新對焦，適合拍攝被攝體與相機距離幾乎不變的場景。
舞蹈的女孩，裙擺也隨著舞姿擺動。要想在這樣舞蹈中拍下女孩最美的姿態，可以選擇高速連拍模式，12張/秒的連拍速度足以保證拍攝下最完美的瞬間。
照片中的女孩是從一排攝影包後向前跳起的，被攝主體與鏡頭之間的距離發生了變化，因此選擇用普通連拍模式配合AF-C對焦模式拍攝，抓拍到了女孩在空中最伸展的姿態。
拍攝踢毽子的運動，由於人物與相機之間的距離幾乎不變，因此適合使用高速連拍模式拍攝。因此可以說，高速連拍模式適合拍攝僅局部運動且頻率很高的被攝體。