㈠ 腰圍是量哪裡嗎我們該怎樣正確量腰圍
腰圍是量經臍點的腰部。
正確量腰圍方法：世界衛生組織推薦的測量方法是，被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
腰圍：經臍點的腰部水平圍長。
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其他腰圍相關尺寸：
1、從腰節點至地面的垂直距離可以測腰節點高。
從腰點(lu)至地面的垂距可以測腰點高(lumbab height，M20)。
2、先定左、右髂嵴最高點的連線，再定左、右髂後上棘點的連線。腰點位於與上兩條線平行且等距的第3條線的中點上。或讓受試者脊柱前屈，自第7頸椎開始下數至第5腰椎。
3、經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量腰圍(waist circumference，M62)。
在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量最小腰圍(minimum waist circumference)。
經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量腰節圍(waist point circumference)。
㈡ 腰圍是肚臍上還是下
腰圍是肚臍上。
腰圍分為低腰、中低腰、中腰和高腰。
1、低腰：與肚臍下2英寸的位置沿量腰圍。
2、中低腰：於肚臍下1英寸位置沿量腰度即為中低腰腰圍。
3、中腰：齊肚臍位置沿量腰度即為中腰腰圍。
4、高腰：於肚臍上1英寸(即人體腰圍最細處)沿量腰度即為高腰腰圍。
「三圍」的圍度與弧長測量：
上胸圍/胸上圍(upper chest circumference)：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點(pap)的水平圍長，用軟尺測量。
胸圍Ⅲ/平靜胸圍(chest circumference Ⅲ，M61)：平靜呼吸時經乳頭點(th)的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。
下胸圍(lower chest circumference)：平靜呼吸時經胸下點(sust)的胸部水平圍長，用軟尺測量。
腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
最小腰圍(minimum waist circumference)：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。
腹圍(abdominal circumference)：經髂嵴點(ic)的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。
腰節圍(waist point circumference)：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。
臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。
㈢ 腰圍、臀圍、腿圍、腳圍、前後浪分別指什麼阿
腰圍，指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。
臀圍指臀部向後最突出部位的水平圍長。
腿圍指的是人體腿部圍度的大小，主要分為大腿圍和小腿圍（腿肚圍）兩種。
腳圍包括腳部的跖圍、跗圍、兜圍、腿肚圍、腳彎圍、膝下圍幾個部分。
前浪大多時候是用來指是指褲檔前面那條縫。是從腰位量(即前拉鏈頂)至褲底十字介面位。
後浪（後檔）是指褲子後中褲腰下方與大身接縫處到下檔的長度。
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臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一周計量。
跗圍的測量。腳跗圍是腳前跗骨突點與第5跖骨粗隆點的圍長。腳跗圍的長度規定與腳跖圍的長度相等，其長度為腳跖圍乘以百分之百。
後浪是衡量臀部大小的一個輔助的參數（臀部大小是以臀圍來衡量），如果後浪短，一般褲子就有低腰褲的效果；反之就是高腰褲。
參考資料：網路-腰圍
網路-臀圍
網路-腿圍
網路-腳圍
㈣ 女生的腰到底在身體部位的哪裡，能放圖描述么
腰指人體或四足動物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的兩側，介於髖骨和假肋之間。
中醫民間傳統上講的腰是包括腎和生殖在內的泌尿和生殖系統在內。是個「模糊」的功能系統，似乎不具體指那個部位，或者是相關功能的總和。 西醫解剖學上的「腰」有具體所指。腰椎共有五枚。就是我們常說的腰的部位。
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傷腰的5個姿勢
1、蹲
下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直於地面，左腳跟提起，腳掌著地。
2、提
很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。正確方法是，兩手分攤重物力量，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好藉助工具。
3、站
常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經，影響心肺功能，時間長了還會導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時腰部要保持平直，從側面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應該處於一條線上，骨盆稍向前傾。
4、坐
人的一生中人，坐的時間多於走的時間。坐的時候歪歪扭扭、前弓後背，會導致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向後靠一些，最好在椅子上放個靠墊。
5、扛
扛東西時，有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷。扛東西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要藉助腰部和腿部力量。
最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩沖，還要注意左右肩換著扛。建議經常扛東西的人平時加強鍛煉，比如做做俯卧撐、仰卧起坐、負重深蹲等。
㈤ 腰圍和中腰圍有何區別分別怎樣測量
區別：
一、所指部位不同
1、腰圍，指的是經臍點(om)的腰部水平圍長。
2、中腰圍，於肚臍下1英寸位置沿量腰度即為中低腰腰圍。
二、健康狀態反應情況不同
1、腰圍反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。
2、中腰圍反應腰部腰寬的大小。
三、所對應的衣物規格不同
1、瘦的人穿低腰十分美觀，高腰一般是中老年人的
2、中腰誰都行，適合普遍人。
測量：
拿出准備好的尺帶，要那種長一米的那種皮尺最好，一般有專門的測量尺。把皮尺帶放在肚臍上兩個手指的位置，繞一圈。
要收腹，保持放鬆狀態，量好後看一圈有多長，一圈不要拉的太緊，可以貼著你的皮膚稍微松一點。讀出那個尺子的數據。
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腰圍的粗細能夠體現出，腹部的肌肉是否發育良好，腰圍粗跟身體不成比例，往往伴隨著身體排泄不暢，脂肪堆積腹部，這樣就要引起我們的注意，所以經常測量自己的腰圍是對身體的一種檢測。
一般女性三圍的比例是：胸圍約即是臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過丈量計較，如果發明哪個圍度與尺度數據有差距，則可以通過健美活動來補充矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的和諧生長，防止比例失調。別的，健美熬煉還能使身段各部位肌肉與脂肪漫衍勻稱，有利於整個體格的健美。
㈥ 腰圍在哪裡
是經臍點的腰部水平圍長。
成年人群適宜的腰圍數：男士為85厘米，女士為80厘米。
男性：身高（cm）÷2-11（cm），±5%為正常范圍。
女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%為正常范圍。
腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配，測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點，將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1厘米。根據腰圍檢測肥胖症，很少發生錯誤。
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瘦腰小秘訣
1、好運動：多做有氧運動
運動分為有氧和無氧兩種。雖然無氧運動能增強人的肌肉及爆發力，但其健身效果局限於塑造身形線條，總體上不如有氧運動。所以，想減腰圍的人最好選擇有氧運動。
常見的有氧運動按照熱量消耗排序可列為：田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和騎自行車是美國「每日健康網」推薦的4種最適合心臟的運動，能有效改善心肺功能，還能降低血壓、調節血脂、控制血糖，特別適合中老年人。
2、好姿勢：挺腰直身收腹
長時間保持「舒服」的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多，肌肉和韌帶發生勞損，甚至還會影響心肺功能。而長時間保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，日積月累對減少腰圍非常有用。
長期低頭伏案工作的人，工作半小時一定要起身走走；走路時要抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，自然邁步，步伐一定要輕快；站立時下巴稍回縮，腹部微微收緊，重心稍微向前。