❶ 按哪個部位🈶️助減肥
如果說想要按摩腹部的話，那麼建議你可以手掌放在腹部上面，以順時針的方向揉搓300下，然後再按照逆時針的方向旋轉300下，每天能夠堅持的話，那麼也是能夠起到一定的作用，其實減肥也是比較簡單的，但是一定要堅持的進行體育鍛煉，在飲食方面做到少吃多餐。
❷ 按摩手指等相關部位能夠達到減肥效果嗎手上減肥的穴位有哪些
手指是人體最靈活的一個部分，通過手指按摩可以刺激到許多身體細小的部位。於是就出現了相關一些說法，說按摩手指等相關部位就能達到減肥的效果。這是真的嗎？
按摩手上的穴位可以增強新陳代謝和血液循環，還能抑制食慾，改善便秘讓你輕輕鬆鬆減掉肥肉，適當控制飲食，加手部穴位按摩。不僅可以達到理想瘦身效果，還有意想不到美容保健效果，手指按摩，拇指為主力，其他手指為輔，左右反方向來回扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪後的部位，按摩後可以再輔助於撫摸，摩擦，扭轉，收縮，拍打，彎曲等動作來完善減肥效果。
手上減肥的穴位一個是在手背中央位置，在這個位置直徑三厘米左右的就是胸腹區域，還有一個是在手掌一邊，也就是食指正下方位置到大拇指指根位置，其主要針對的是胃、脾和大腸，你只需要在每頓吃飯之前來按捏這兩個位置，就能夠達到不錯的減弱腸胃功能效果，從而達到不錯的抑制食慾功效。
❸ 減肥拔罐的位置圖圖解哪些穴位
1、背部穴位減肥。以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分鍾，每周2～3次。脾俞穴（圖示中最上面的一個）功效：發散脾胃之熱。三焦俞穴（圖示中下面的一個）功效：將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外。
(3)減肥按哪個位置的圖片擴展閱讀
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的」想減哪裡就減哪裡」的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產生的毒素和多餘脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達到極至。
❹ 按什麼穴位可以減肥，而且效果還很好
身上的三處減肥寶地——甲狀腺，公孫穴，大敦穴 症狀：肥胖。 方法： 1．吃飯前點承漿穴和耳朵上的飢點各36下。 2．梳理甲狀腺反射區，按揉公孫穴和大敦穴。 3．點按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區。 4．在肺俞、肝俞、脾俞、大橫、天樞、中脘、關元處同時拔罐，每天拔20分鍾。 說到減肥，有兩個觀念要牢牢記住：首先是管住你的「進口公司」，別一見了好東西就沒命似的，心想著我這頓吃完，明天再減肥，那樣一點用都沒有。另一個呢，就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子，不要老覺得自己胖，總想把自己瘦成火柴棍。 要想管住「進口公司」，我有個好辦法。在耳朵上有一個飢點。人在餓的時候，點一點它，飢餓感就沒那麼強了。您還可以點承漿穴，也有類似的效果，每天吃飯前各點36下。 除了前面提到那兩個能節食的地方，腳上的甲狀腺反射區是最主要的減肥區域。所以，你要調整自己的體重和身形，首先是調節內分泌，而甲狀腺反射區是首選。另外，在腳的內側脾經的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。身上這三處減肥的寶地，您一定要經常去裡面挖掘寶貝。 您還可以點壓耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區。 用拔罐的方法來保持身型，效果也不錯。在背後的肺俞、肝俞、脾俞以及身體前面的大橫、天樞、中脘、關元處同時拔罐，每天拔20分鍾。如果出泡，下次只拔五六分鍾就行了。 敲膽經的時間可以任何時候，沒有特別的時間限制。不過根據親朋好友之間的實踐經驗和自己的體會，在早上的7點--11點之間敲效果最好。由於人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以這個時候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經後，膽經區域血流量會增大），不值得；一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鍾內可以做完；一天敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。
❺ 瘦身按摩哪幾個穴點陣圖示
兩手垂直搭在在腿，中指的位置就是穴位，可以用來減肥的，每隔三分鍾按一次長按。用中指按摩..... 按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入「按摩霜」可能會有意想不到的效果。
手法1：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2：波浪推壓法
兩手手指並攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
腰部穴位按摩
腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以下6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。
穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。)
穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
❻ 敲哪些穴位能減肥圖
肚臍左右兩側的天樞穴：天樞穴位於肚臍左右兩側兩寸的位置，這個穴位可幫助促進腸胃蠕動，消除小腹；
肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴：可以降低食慾，按摩或者針灸皆有效果；
帶脈穴：帶脈穴位於腰兩側，也就是我們所說的游泳圈的地方，經常敲帶脈可以減輕食慾幫助減肥；
膽經：膽經位於大腿外側，左右腿都有的，外側就是我們說的褲線那裡，記住是從上往下敲，反過來是沒有用的哦！
足三里：足三里不僅僅是可以幫助我們減肥，還可以幫助我們改善循環能力。足三里位於犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側的地方。
❼ 按摩哪個部位可以減去肚子上的贅肉
冬天有大衣的包裹，減肥中的人就開始肆無忌憚的吃東西，加上不運動，好不容易減肥成功的小肚子又出來了。肚子是最容易長贅肉的地方，想要減掉肚子上的贅肉可以試試穴位按摩的方法。
減肚子的穴位
穴位一、關元穴: 腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位二、氣海穴: 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。
穴位三、中脘穴: 腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調節身體消化機能，通便。
穴位四、水分穴: 腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）
穴位五、天樞穴: 肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位六、水道穴:肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位七、帶脈穴:脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。
❽ 每天按哪些身上的穴位能減肥
塑身萬用穴道
合谷
位置：拇指與食指界凹陷處。多從手背方向取穴。
效果：促進全身血液循環，提神醒腦，改善頭暈頭痛等症狀。
瘦臉
四白
位置：眼睛正中央往下延伸，與鼻樑正中央往旁延伸的交叉點的凹陷處。
效果：消除脂肪，促進血液循環，改善近視。
迎香
位置：鼻翼兩側。
效果：消浮腫、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症狀。
承漿
位置：嘴唇中間往下延伸，下巴正中央凹陷處。
效果：改善臉部浮腫，防止牙齦腫脹發炎。
太陽
位置：眼尾與眉毛中間，往後一寸的凹陷處。
效果：消除脂肪，改善浮腫、減緩頭痛。
頰車(牙關)
位置：臉頰咬牙時會隆起處，放鬆時凹陷處。
效果：消除雙下巴脂肪、改善浮腫、減緩頸部和牙齒疼痛。
瘦手臂
曲池
位置：彎曲手肘，肘紋外側凹陷處。
效果：促進局部脂肪分解，幫助淋巴液和血液循環。
外關
位置：前臂上，手腕往上二寸(約三根手指)凹陷處。
效果：促進水分代謝、消除浮腫。
肱中
位置：上臂內側，腋下和手肘中間凹陷處。
效果：消除上臂贅肉，改善蝴蝶袖。
尺澤
位置：手肘朝上稍微彎曲，中央凹陷處，可以摸到一根大筋，大筋外側即為尺澤穴。
效果：消除手臂脂肪。
瘦腰／瘦小腹
天樞
位置：肚臍兩側兩寸(約三指寬)處。
效果：促進腹部代謝，幫助消化，進而幫助小腹平坦。
水分
位置：肚臍正上方一寸(拇指關節寬度)。
效果：排除多於水分，改善水腫。
氣海(丹田)
位置：肚臍正下方一寸半(約食指和中指合並的指幅寬度)處。
效果：幫助消化，改善腹部腫脹，可以預防小腹突出。
關元
位置：肚臍正下方三寸(約四指並攏的寬度)。
效果：降低食慾，促進消化。
腎俞
位置：背部正對肚臍後方，腰椎兩側一寸半(約食指與中指並攏的寬度)。
效果：美化腰部曲線。
三陰交
位置：腳踝內側，上方寸(約四指並攏的寬度)。
效果：幫助消化，促進血液循環，消水腫，改善生理痛。
瘦臀／瘦大腿／瘦小腿
環跳
位置：兩側臀部正中央。
效果：提臀、預防臀部下垂。
承扶
位置：兩側臀部橫紋正中央下方。
效果：預防臀部下垂、刺激臀部肌肉收縮、瘦大腿。
殷門
位置：大腿後側，承扶穴往下六寸。
效果：消除贅肉，雕塑大腿曲線。
委中
位置：膝蓋後方正中央的膝窩處。
效果：改善大腿、小腿腫脹，促進血液循環，美化腿部線條。
承筋
位置：小腿後方(小腿肚)最胖的地方。
效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。
血海
位置：膝蓋後方(膝窩)往上約三指，有個凹陷處。
效果：消除水腫，雕塑大腿、小腿曲線。
承山
位置：踮起腳，可以看到小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴。
效果：消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線，減緩腿部疼痛。
足三里
位置：膝蓋外側凹洞，往下三寸(約四指並攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，即為足三里。
效果：治療消化系統疾病、促進血液循環、改善贅肉問題。
平時可以在肚臍、耳朵、腳部附近多揉揉，希望能幫到你哦。
❾ 拍打哪些穴位可以減肥
瘦大腿之●陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫陰陵泉穴是「小腿消腫穴」，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。Where：它就「藏」在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3?5分鍾就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。
2
瘦大腿之●血海穴——按壓為雙大腿通氣血當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。Where：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。How：用按壓的方式就可以讓此穴位「活動」起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴「親密接觸」吧！
3
瘦大腿之●太白穴——互踩消除大腿疲勞每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越「健壯」。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。How：准備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。
瘦小腿之●承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線承山穴是美化小腿的「黃金」穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。How：在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的「鍛煉」。
三寶瘦全身之●中脘穴——艾灸加快胃蠕動常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，並將其熏烤，薑汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前熏烤好的薑片來點穴！
三寶瘦全身之●下脘穴——按壓讓毒素不滯留下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過於粗重。Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以「刺激」一下它哦！
瘦肩背臀之●天宗穴——摩擦出的性感美背由於坐姿不正確，很多女人會給人一種「虎背」感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。Where：天宗穴正好在後背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。How：午餐過後，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，並疏通小腸經，促進周身血液循環，消除女人「虎背」感。
瘦肩背臀之●後溪穴——對捶打造小翹臀很多人了解後溪穴是因為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆積於臀部，從而幫助我們瘦臀。Where：雙手握拳，在小魚際的位置發現一個鼓起的點，就是後溪穴的位置。How：下午進入工作狀態之前，雙手握拳，將雙手的後溪穴位置對捶即可。
瘦肩背臀之●秉風穴——輕敲修煉完美雙肩白領女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、游戲機、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經常背包的一邊還看上去「很強大」。每日未時刺激秉風穴，調整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。Where：秉風穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。How：下午茶時間為自己准備便攜按摩捶，輕敲秉風穴3分鍾，瘦肩效果可是沒話說！
1. 瘦臉——頰車穴：咬緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指並攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積，還你一張完美「瓜子臉」。2. 「瘦」皺紋——絲竹空穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底「瘦身」，並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然後順勢按揉到太陽穴入發際的位置即可。
❿ 減肥穴位
減肥、瘦身常用有效穴位
主穴：脾經、胃經、大腸經相關穴位。
脾經：公孫、陰陵泉。
胃經：天樞、足三里、梁丘。
大腸經：曲池、合谷。
辨證選穴
脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。
胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內庭。
肝鬱氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。
脾腎兩虛：關元，足三里，三陰交，照海。
陰虛內熱：內關，足三里，三陰交，太溪。
食慾亢進：上脘，手三里，足三里，下巨虛。
便秘：腹結，支溝，上巨虛。
閉經或月經稀少：合谷，關元，帶脈，子宮，血海，三陰交。
浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復溜。
高血壓：風池，太沖。
高血脂：足三里，太白，陽陵泉。
冠心病：內關，亶中，三陰交。
糖尿病：陽池，足三里，三陰交。
產後肥胖：曲泉。
腹部常用有效減肥穴位
主穴：阿是穴，梁丘。
全腹：建里，氣海，大橫。
上腹：中脘，下脘，滑肉門。
下腹：陰交，關元，腹結。
腰部常用有效減肥穴位
主穴：帶脈，風市。
腹部：天樞。
後腰：志室。
臀部常用減肥穴位
主穴：白環俞，環跳。
臀部下垂：會陽，承扶。
臀部寬大：阿是穴，居寥。
上臀肥胖：髂嵴下。
四穴減肥按摩法折疊編輯本段
1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效2.氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。 3.關元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。或1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續畫圓5次。2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進脂肪分解與排水功能。
足三里穴減肥按摩法穴位折疊編輯本段
1.足三里 膝蓋外側下方1根手指處,是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀.2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置.特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力. 外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴.用拇指在該穴上反復按揉120次。[1]
減肥養生折疊編輯本段
追求完美身材，是每個人嚮往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥葯、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成本也有點高。那麼，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。中醫養生專家指出，不妨進行穴位按摩來達到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達到保健養生目的，可謂一舉兩得!
上脘穴
功效：為食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指並攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鍾，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴
功效：加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓薑汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
穴位禁忌
如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。
△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
△生理期：部分穴位會影響經血的流動。
△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
△嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
按摩手法折疊編輯本段
1.想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是「腎俞穴」，它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。
2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。
3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。
4.只是瘦小腿是不夠的，當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。
5.最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。
旋揉肚臍
一手四指並攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩足三里
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。