❶ 讓男人大鳥雄起的秘訣
讓男人大鳥雄起的秘訣，其實不在於復雜的儀式，而在於日常生活中的簡單習慣。首先，冷熱水交替浴是一種古老的增強男性性功能的鍛煉方法。通過在澡盆中充分加熱後，出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾後，讓陰莖、陰囊收縮後再次入浴。如此反復3-5次，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。這種鍛煉方法使用淋浴用的蓮蓬頭即可實現相同效果。
對於年輕男性而言，更推薦「空冷式」鍛煉法。保持陰囊在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好地通風散熱，有利於睾丸功能。若在冬季可能因寒冷導致感冒，可選擇蓋著被子不穿三角褲睡眠，或在室內裝有空調機保持恆溫。這種方法對激素的分泌影響極大，效果極佳，對於臨床性功能障礙患者，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
按摩陰囊也是強化男性精力的有效方法。通過用手直接按摩陰囊，可改善循環，因為可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，從而增強睾丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。此外，刺激腹股溝管部也可強化睾丸功能，方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。
淋浴進行「陰莖按摩」也是恢復睾丸「能量」效果極佳的方式。入浴時，用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於改善血液循環、強化睾丸功能有顯著效果。當然，淋浴的水壓較強為好。同時，採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活性化，類似於人在寒冷時搓手或握拳改善血液循環。
手指刺激運動同樣有助於強精壯陽。通過刺激食指，改善全身特別是下半身的血液循環，增強新陳代謝。例如，在上下班時用食指勾住車內的扶手或吊環，或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指。刺激食指經絡上的「商陽」穴，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。這種方法簡便易行，不受時間地點限制，推薦嘗試。